Lamerse o morderse los labios puede ser un signo de estrés o un problema de salud. Dentista. los médicos y los esteticistas están de acuerdo en que este es un mal hábito y debe detenerse. Si se lamen, los labios pueden volverse secos y dolorosos. Aprender a romper el hábito de lamerse los labios puede llevar algún tiempo, pero beneficiará su salud.
Paso
Método 1 de 3: Conocer las razones por las que se lamen los labios
Paso 1. Observe cómo se lame los labios
Una vez que sepa que lamerse los labios es un problema, preste atención cuando lo haga. Esto le ayudará a recordarle que debe romper con el mal hábito. También le dará información sobre si la causa está relacionada con un problema de salud o con el estrés.
- ¿Se lame los labios en determinados momentos, como por la mañana cuando se despierta? Esto podría ser una indicación de que está deshidratado.
- ¿Te lames los labios en el trabajo? Esto podría ser un signo de estrés o concentración.
- ¿Te lames los labios después de comer? Esto podría ser un signo de deshidratación o un hábito de limpiarse los labios con la comida.
Paso 2. Identifica las cosas que te estresan
El estrés puede afectar negativamente a la piel. Identifique las causas del estrés en su vida y determine si está causando su hábito de lamerse los labios o no. Intente utilizar técnicas de alivio del estrés para aliviar o reducir el estrés. Puedes probar:
- Meditación.
- Yoga.
- Deporte.
- Medicina de ansiedad.
- Duerme más.
- Buscando un nuevo pasatiempo.
Paso 3. Escriba los hábitos que tiene
Anotar el momento en que te lamiste los labios te ayudará a desarrollar estrategias para afrontarlo. Luego, puedes revisar las notas y considerar por qué te lamiste los labios. Esto puede ayudarlo a romper el hábito porque la idea de escribir puede disuadirlo.
Método 2 de 3: deja de lamerte los labios
Paso 1. Pruebe un bálsamo labial que sepa mal
Para tratar de no lamerse los labios, intente aplicar una sustancia que tenga mal sabor en los labios. Las sustancias en cuestión pueden ser bálsamo labial que sabe mal, vaselina o incluso salsa picante. Una reacción negativa al sabor lo inclinará a dejar de lamerse los labios. Sin embargo, ¡no aplique una sustancia tóxica en los labios!
Paso 2. Manténgase ocupado
Si se lame los labios durante ciertas actividades, intente centrar su atención en otra cosa, como chupar un caramelo o masticar chicle. Estas actividades son buenas para distraerse porque son similares a sus hábitos subconscientes.
Paso 3. Aplicar lápiz labial
El uso de cosméticos puede ayudarte a romper el hábito porque además del mal sabor, la barra de labios también se desvanecerá si la lamas con frecuencia. Si te lames los labios en público, la motivación para mantener tu maquillaje limpio puede ayudarte a romper el hábito.
Paso 4. Utilice un estímulo positivo
Recompénsese por romper el hábito de lamerse los labios. Establezca metas como: "No me lameré los labios hasta la hora del almuerzo". Establecer objetivos razonables puede ayudarlo a romper el hábito.
Método 3 de 3: Prevención del daño
Paso 1. Mantenga su cuerpo bien hidratado
Los labios lamidos se secarán. Es posible que inconscientemente se lame los labios para quitar la sal. Esto podría ser una indicación de que no está bebiendo suficiente agua. Mantén tu cuerpo hidratado bebiendo la cantidad de agua necesaria según tu estilo de vida.
Paso 2. Usa aceite de almendras
El aceite de almendras es un aceite delicioso y saludable que puede ayudar a mantener los labios hidratados y humectados.
Paso 3. No se duche con agua caliente
El agua caliente puede provocar sequedad en la piel. Para ayudar a calmar la piel dañada, no tome duchas calientes prolongadas. En su lugar, tome duchas más frías y más cortas.
Paso 4. Vístase apropiadamente
Varios elementos pueden provocar sequedad en la piel. Cuando hace frío, los vientos pueden ser bastante brutales. Cúbrete el cuello y la boca con un pañuelo para evitar que se seque aún más.
Paso 5. Use un humidificador
Un humidificador ayudará a humedecer el aire de una habitación. Esto puede ayudar a hidratar la piel de forma natural. El clima frío a menudo hace que el aire se seque y sea dañino para la piel.
Paso 6. Use protector solar
Proteja siempre sus labios. Use un bálsamo labial que contenga protector solar con al menos protección SPF 15. Esto ayudará a curar los labios secos y evitará más daño solar.
