La luz del sol, el clima frío y el aire seco pueden dañar la textura de la piel, haciéndola áspera y seca. Hacer algunos cambios en su rutina diaria y estilo de vida puede suavizar y tensar su piel con el tiempo. Siga leyendo para conocer los métodos que puede utilizar para obtener la piel brillante y saludable que desea.
Paso
Método 1 de 3: cuidado diario de la piel
Paso 1. Frote la piel seca todos los días
El lavado en seco es una técnica exfoliante antigua que tiene como objetivo eliminar la piel muerta y estimular la circulación. Frotar tu piel todos los días hará que tu piel luzca más brillante y si continúas con esta rutina, tu piel comenzará a lucir radiante.
- Elija un cepillo de fibras naturales, no uno de cerdas de plástico. Las cerdas naturales del cepillo no se sienten ásperas cuando se frotan contra la piel.
- Frote su cuerpo con movimientos cortos y constantes comenzando desde la parte exterior de sus pies y manos hacia su pecho. Cepille sus piernas, cuerpo y brazos. Use un cepillo más suave y pequeño para frotar su rostro.
- Siempre frote la piel seca y séquela con un cepillo. Frotar la piel húmeda no producirá el mismo efecto.
Paso 2. Enjuague el cuerpo con agua fría
Enjuague la piel con agua fría, no con agua caliente. Si no se siente muy cómodo usando agua fría, intente usar agua tibia y luego use gradualmente agua más fría. El agua caliente es áspera para la piel y hace que la piel se vuelva seca y rígida, mientras que el agua fría tensará la piel.
- En general, es mejor ducharse una vez al día durante unos 10 minutos. Bañarse más tiempo puede resecar su piel.
- Cuando se lave la cara, lávela con agua fría, no con agua caliente.
- Use agua caliente para otros fines. El agua caliente es buena para el alma, pero no para la piel.
Paso 3. Exfoliar en la ducha
Puede usar una esponja vegetal, una toallita o un guante exfoliante para frotar su piel mientras se ducha. También puede utilizar un exfoliante corporal. Frote suavemente la toallita sobre toda la superficie de la piel. En su lugar, use paños separados para la cara y el cuerpo.
Asegúrese de limpiar este aparato con regularidad para evitar el crecimiento de bacterias. Las bacterias pueden causar brotes y hacer que la textura de la piel se vea áspera
Paso 4. No use demasiado jabón
Los limpiadores corporales y exfoliantes comerciales, como el jabón en barra, contienen detergentes que pueden secar la piel y dejar un residuo que hace que la piel luzca opaca. Use jabón hecho de aceites naturales o no necesita usar jabón, y use solo agua.
Trate de enjabonar solo las áreas del cuerpo que a menudo están sucias o sudorosas, como las plantas de los pies, alrededor de los genitales y las axilas. Para las áreas secas del cuerpo como los codos, las espinillas y los brazos, todo lo que necesita es agua
Paso 5. Hidratar la piel
Después del baño, seque inmediatamente el cuerpo, aplique loción o humectante en la piel para retener la humedad y proteger la piel del aire seco durante todo el día. Pruebe algunos de los siguientes humectantes para una piel radiante y saludable:
- Aceite de coco. Esta sustancia de aroma dulce se absorberá en la piel y le dará un hermoso brillo.
- Manteca de karité. Esta crema hidratante es buena para la piel facial sensible. También puedes aplicar esta crema hidratante en tus labios.
- Lanolina. Las ovejas producen lanolina para mantener su lana suave y seca y sirven como una excelente defensa contra el aire frío del invierno.
- Aceite de oliva. Para esos momentos en los que tu piel necesita un tratamiento de acondicionamiento profundo, frota aceite de oliva por todo tu cuerpo y déjalo empapar tu piel durante 10 minutos. Enjuague con agua tibia y seque.
- Las lociones que contienen ácido láctico están disponibles en las farmacias. Esta loción hace que la piel seca y escamosa se sienta flexible y suave.
Paso 6. Utilice tratamientos de acuerdo con su tipo de piel
Algunas personas tienen la piel seca y agrietada, algunas tienen la piel grasa y otras tienen la piel mixta. Sepa qué áreas de su piel requieren cuidados especiales y asegúrese de que su rutina diaria las incluya.
- Trate el acné en la cara o en el cuerpo con especial cuidado. Evite frotar la cara con acné y no use jabones fuertes o químicos que agraven la condición de la piel.
- El eccema, la rosácea (inflamación de la piel) y otros problemas asociados con la piel seca deben manejarse con cuidado. Utilice productos que no irriten la piel y, si es necesario, consulte a un médico para obtener una receta para el cuidado de la piel.
Método 2 de 3: vivir un estilo de vida saludable
Paso 1. Empiece a hacer ejercicio con regularidad
El ejercicio puede tensar la piel y aumentar la circulación. El ejercicio también mejora la salud en general, lo que es evidente en el estado de la piel. Incorpora los siguientes tipos de ejercicio en tu rutina tres o más veces por semana:
- Ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar. Estos ejercicios bombean el flujo sanguíneo y hacen que la piel luzca saludable.
- Entrenamiento con pesas con pesas. El fortalecimiento de los músculos del cuerpo tensará la piel y la hará lucir más suave.
- Ejercicios de yoga y flexibilidad. Ejercicios como este pueden tonificar sus músculos y hacer que su piel luzca más firme.
Paso 2. Siga una dieta equilibrada
Cuando no obtiene los nutrientes que necesita, se nota en su piel. Obtenga una piel radiante comiendo frutas, verduras, alimentos con proteínas magras y cereales integrales. Consuma alimentos saludables para la piel, incluidos los siguientes:
- Aguacate y nueces. Estos alimentos contienen grasas saludables que la piel necesita para mantener su elasticidad.
- Las verduras y las frutas son ricas en nutrientes. Concéntrese en las verduras y frutas que contienen vitaminas A, E y C, como batatas, zanahorias, col rizada, espinacas, brócoli, mango y arándanos.
Paso 3. Beba mucha agua
El agua puede agrandar las células de la piel y hacer que la piel luzca fresca y brillante. Cuando esté deshidratado, su piel se secará. Beba al menos 8 vasos de agua todos los días para mantener su piel sana. Si no le gusta beber agua, estas opciones también lo mantendrán hidratado:
- Frutas y verduras que contienen mucha agua como pepinos, lechugas, manzanas y diversas bayas.
- Tés de hierbas y otros tipos de té que no contienen cafeína.
- Intente beber un vaso de agua con gas con jugo de limón como alternativa a una bebida refrescante.
- Si no le gusta beber agua corriente, intente preparar agua con infusión remojando frutas o especias en el agua que va a beber.
Paso 4. Evite las sustancias que son agresivas para la piel
No importa qué tan disciplinado sea en su rutina diaria de cuidado de la piel, consumir tales sustancias obstaculizará su sueño de tener una piel hermosa. Limite o detenga por completo las sustancias que dañan la piel:
- Tabaco. El tabaco mancha la piel y provoca arrugas prematuras. Cuando se trata de cosas que dañan la piel, el tabaco es el peor culpable.
- Alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede provocar la flacidez de la piel, especialmente alrededor y debajo de los ojos, ya que hace que el cuerpo retenga agua. Limite el consumo de alcohol a una o dos porciones varias veces por semana.
- Cafeína. Consumir demasiadas bebidas con cafeína hará que el cuerpo se deshidrate, por lo que es malo para la piel. Limite el consumo de café a una taza por día y continúe bebiendo un vaso grande de agua.
Método 3 de 3: comenzar un hábito para mantener la piel sin brillo
Paso 1. Use protector solar todos los días
La exposición al sol puede broncear temporalmente su piel, pero puede dañarla a largo plazo. Permitir que su piel se queme o broncee durante el verano puede provocar arrugas, manchas oscuras y posiblemente cáncer de piel.
- Póngase protector solar en la cara antes de salir de casa, incluso en climas fríos.
- Use protector solar en su cuello, hombros, pecho, brazos y otras áreas de la piel propensas a la exposición al sol. Cuando use pantalones cortos o vaya a la playa, asegúrese de ponerse protector solar también en las rodillas.
Paso 2. No use maquillaje mientras duerme
Dejar el maquillaje durante la noche puede dañar tu piel, porque permites que los químicos penetren en tu piel durante toda la noche. Por la mañana, su piel ha absorbido completamente el maquillaje y puede estar empeorando. Use un desmaquillador y enjuague el residuo con agua fría o tibia todas las noches antes de acostarse.
- No se frote la cara con maquillaje, ya que esto puede irritar y dañar su piel. Usa un buen desmaquillador y sécate dándote palmaditas en la cara con una toalla.
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Pruebe las siguientes formas de quitar el maquillaje de los ojos: Limpie las pestañas y el área alrededor de los ojos con un bastoncillo de algodón que se haya enriquecido con vaselina. El maquillaje se quitará inmediatamente. Lávese la cara con la vaselina restante cuando haya terminado.
Obtenga su piel sedosa, suave, suave, brillante y saludable Paso 12 Paso 3. Proteja la piel de los elementos agresivos
La piel endurecida es el resultado de la exposición a productos químicos, temperaturas extremas y materiales agresivos. Mantenga la piel suave y sensible con las siguientes precauciones:
- Use guantes durante el clima frío para evitar que sus manos se agrieten. Proteja su cuerpo con ropa de abrigo adecuada.
- Use guantes cuando limpie con productos químicos fuertes.
- Proteja la piel de los callos (callosidades) usando protectores de rodilla, ropa de trabajo gruesa y equipo de seguridad adecuado cuando trabaje en condiciones difíciles.
Consejos
- Use loción todos los días.
- Lávate la cara por la mañana y por la noche durante dos minutos con agua fría.
- No duerma con el maquillaje todavía en la cara.
