A veces, es difícil distinguir si tu novio solo está teniendo un mal día o si solo tiene un carácter abusivo. El 57% de los estudiantes universitarios admitieron que no entendían exactamente cómo identificar una relación negativa con una persona abusiva. La tortura puede adoptar muchas formas y es mucho más que violencia física. El abuso emocional, la violencia psicológica y el abuso verbal son todas formas de tortura. El torturador intenta controlarte mediante amenazas, coacción, manipulación y otras tácticas. Las relaciones saludables se caracterizan por la confianza mutua, el respeto mutuo, la aceptación mutua y permitirse ser ellos mismos. Ya sea que sienta que es del mismo sexo, del sexo opuesto, bisexual o de otro tipo, es probable que aún esté atrapado en una relación poco saludable con el abusador. Si le preocupa si su relación con su novio no es saludable o si su novio es abusivo, siga leyendo este artículo para conocer los signos y comprender las formas en que puede mantenerse saludable y feliz.
Paso
Parte 1 de 3: Reconociendo la violencia emocional y psicológica
Paso 1. Encuentre un comportamiento controlador
Este comportamiento controlador puede parecerle natural, pero en realidad es una forma de violencia. Tu novio puede decir que quiere saber lo que haces todo el tiempo porque realmente se preocupa por ti, pero el verdadero cariño tiene un lado de confianza. A continuación se muestran algunos ejemplos del comportamiento del controlador:
- exige que sigas enviándole noticias, incluso en momentos inapropiados o inapropiados,
- quiero saber todo lo que haces,
- no quiere permitirle asociarse con otras personas a menos que él mismo participe,
- monitorear el uso de su teléfono, Internet o redes sociales,
- expresar disgusto si pasa tiempo con alguien que no sea ellos mismos,
- forzar a revisar sus mensajes de texto u otros mensajes,
- solicite contraseñas para sus cuentas,
- tratando de controlar la forma en que te vistes, los lugares a los que viajas, las palabras que dices, etc.
Paso 2. Piense en cómo se siente cuando está con él
A veces puede ser difícil reconocer una relación que se caracteriza por el abuso, especialmente si cree que es un signo de “violencia” (generalmente violencia física, por ejemplo). Sin embargo, tener en cuenta los sentimientos que su novio está causando en usted puede ayudarlo a determinar si su relación es saludable o no. Puede sentir que algo anda mal o siempre le preocupa que algo en la relación pueda hacer explotar a su novio. También es posible que siempre se sienta culpable por todos los problemas que ocurren en la relación entre ustedes dos. Piense en las siguientes preguntas:
- ¿Se siente aceptado como quien es o siempre se siente presionado a cambiar?
- ¿Te sientes avergonzado o humillado cuando estás cerca de tu novio?
- ¿Tu novio te hace sentir culpable por sus propios sentimientos o acciones?
- ¿Te sientes mal contigo mismo cuando estás cerca de tu novio?
- ¿Sientes que siempre tienes que "amar" a tu novio para que cambie?
- ¿Se siente agotado o cansado todo el tiempo cuando interactúa con él?
Paso 3. Observa cómo te habla
Todos podemos decir algo mal a veces y luego arrepentirnos. Incluso en una relación sana, ambas partes no siempre usan palabras amables y respetuosas. Pero si encuentra un patrón constante de habla abusiva, condescendiente, intimidante o humillante, esto es una señal de que la relación en la que se encuentra no es saludable. Pregúntese lo siguiente:
- ¿Sientes que tu novio te critica constantemente, incluso frente a otras personas?
- ¿Tu novio te llama o te llama con palabras duras o sucias?
- ¿Tu novio está acostumbrado a gritarte o gritarte?
- ¿Se siente a menudo humillado, detenido, ignorado o ridiculizado?
- ¿Tu novio solía decir que nadie es mejor para ti que él, o que "no te mereces" a nadie más que a él?
- ¿Te sientes mal por las cosas que tu novio dice de ti?
Paso 4. Piense si se siente escuchado en esta relación
Algunas personas nacen con un talento natural como líder, por lo que están acostumbradas a "liderar" todo, y esto en realidad no es un problema. Pero si sientes que tu novio ignora tus necesidades e ideas, o si a menudo decide cosas que los afectan a ambos sin discutirlo primero contigo, esto es un problema. En una relación sana, ambas partes se escuchan mutuamente, incluso si a veces no están de acuerdo, y trabajan juntas para llegar a un compromiso. Las relaciones con el torturador solían ser muy unilaterales.
- Por ejemplo, vea si tiene algo que decir al hacer planes para ambos. ¿Sientes que tu novio te está escuchando o normalmente solo tienes que hacer lo que él quiere?
- ¿Sientes que se cuidan tus sentimientos? Por ejemplo, si le dices a tu novio que lo que dijo hirió tus sentimientos, ¿aceptará tus sentimientos heridos y estará dispuesto a disculparse?
- ¿Te sientes cómodo hablando o teniendo un enfrentamiento con tu novio? ¿Sientes que está escuchando aportaciones u opiniones que no se alinean con las suyas?
Paso 5. Piense si su novio es una persona responsable
Un rasgo común de las personas abusivas es que tienden a tratar de trasladar la responsabilidad de sus acciones y sentimientos a otra persona. El torturador te hará sentir culpable por no hacer lo que él quiere.
- Esto puede ser muy divertido porque te parece un cumplido, especialmente si eres realmente guapo / guapo. Por ejemplo, tu novio podría decir: “Gracias a Dios que te conocí. Eres tan diferente de la chica loca con la que solía salir…”Date cuenta de que si tu novio a menudo culpa a otras personas por sus sentimientos y acciones, esto es una mala señal.
- El torturador también puede culparte por sus acciones violentas. Por ejemplo, las excusas comunes para la violencia son "me haces sentir tan enojado que ya no puedo controlarme" o "no puedo evitar ponerme celoso de tus amigos porque te amo demasiado". Recuerde que todos son responsables de sus propios sentimientos y / o acciones. No eres responsable de los sentimientos y / o acciones de tu novio.
- El torturador a menudo intentará conseguir lo que quiere haciéndote sentir culpable, como si sus sentimientos fueran culpa tuya. Por ejemplo, "si rompes con nosotros, me mataré" o "Me volveré loco si vuelves a salir con ese tipo". Este tipo de comportamiento es injusto y poco saludable.
Parte 2 de 3: Reconociendo la violencia sexual
Paso 1. Imagínese si ha estado disfrutando del sexo con su novio
Un mito común a este respecto es que si ha acordado una cita, "debería" tener relaciones sexuales con su novio. Esto no está bien. En una relación sana, la actividad sexual siempre debe ocurrir debido a los deseos de ambas partes, obtener la aprobación de cada parte y ser mutuamente placentera / satisfactoria para ambas partes también. Si siente que no se están respetando sus deseos, estos son signos de tortura.
- Algunas personas creen que no existe la violación en la relación de pareja, pero esta es una creencia falsa. Tener una relación de pareja con alguien no crea necesariamente un contrato que te obligue a tener relaciones sexuales con esa persona. Si su novio la obliga a tener relaciones sexuales con él en contra de su voluntad, aunque haya tenido o incluso haya disfrutado de relaciones sexuales repetidas con él antes, esto es una violación.
- El contacto sexual contigo mismo mientras estás borracho, inconsciente, bajo la influencia de drogas o en un estado de incapacidad para dar tu consentimiento consciente es tortura y violencia.
Paso 2. Piense si se siente obligado a hacer algo
Aparte de la violación, existen otras formas de violencia sexual. Por ejemplo, puede ser que el torturador obligue a otro a tener relaciones sexuales en contra de la voluntad de esa persona. Si se siente presionada o manipulada para tener relaciones sexuales, esto es una agresión sexual.
- Por ejemplo, tu novio podría decir: "Te gustaría hacer eso si realmente me quisieras" o "Todas las otras chicas lo hacen, tú también". Estos son ejemplos de coerción, que es una forma de presionarla para que se sienta culpable y haga lo que quiere su novio.
- Exigir ciertas actividades sexuales que no desea o no disfruta también es una forma de agresión sexual. Si bien puede disfrutar de ciertos tipos de actividad sexual, nunca debe sentirse presionado o coaccionado para participar en actividades que no desea, que lo asustan o que lo molestan. Siempre puedes decir "sí" a algunas cosas y decir "no" a otras.
- Presionarte para que envíes mensajes sexualmente explícitos o fotos de desnudos también son formas de violencia sexual. También debe tener en cuenta que si es menor de edad (menor de 17 o 18 años, en la mayoría de los países), el envío de mensajes con contenido sexual o fotos de desnudos se clasifica legalmente como una forma de pornografía infantil.
Paso 3. Considere si se respetan sus elecciones de salud
Debe tener derecho a decidir todos los asuntos relacionados con su salud personal y sexual. Estas opciones incluyen el método anticonceptivo y la protección contra las ETS (enfermedades de transmisión sexual) que elija.
- Tu novio debe respetar tu elección. Por ejemplo, si decides usar condones y otras prácticas sexuales seguras (que realmente te mereces), tu novio no debería intentar hacerte sentir culpable o persuadirte de que cambies de opinión.
- Tu novio no debe intentar tener sexo contigo sin usar ningún método anticonceptivo o protección contra las ETS que hayas elegido. No debería argumentar que "se olvidó de usar condón".
Parte 3 de 3: Reconociendo la violencia física
Paso 1. Comprenda que la violencia física puede no suceder instantáneamente
Las relaciones que se caracterizan por la tortura no siempre involucran violencia física desde una etapa temprana. De hecho, este tipo de relaciones a menudo parecen "demasiado hermosas" al principio, con un novio que parece ser el "novio soñado". Sin embargo, cualquier tipo de violencia empeorará con el tiempo, y si alguien es capaz de ser violento contigo de una forma, es muy probable que también lo sea de otras formas.
El abuso físico también puede mostrar patrones repetitivos como ciclos. Por lo general, hay momentos tranquilos, en los que el torturador es amable contigo y te trata muy bien. Sin embargo, las tensiones pronto se intensificarían y culminarían en incidentes violentos. Después de este incidente, el torturador suplicará perdón, admitirá que lo siente mucho y prometerá (o incluso jurará) cambiar. Sin embargo, este ciclo se repetirá una y otra vez
Paso 2. Reconozca que una vez es la categoría de violencia “demasiado a menudo”. No hay ninguno
límite mínimo para actos de violencia. Un novio abusivo puede excusar sus acciones alegando estar "enojado" por algo o culpando al alcohol o las drogas. Sin embargo, las personas que tienen relaciones saludables no utilizan la violencia para expresar emociones. Si su novio usa la violencia en su relación, esto significa que necesita un asesoramiento especial.
- Nadie "instantáneamente" se pone de mal humor mientras bebe. Si tu novio culpa al alcohol por su comportamiento violento, significa que está poniendo excusas para evitar asumir la responsabilidad de sus acciones.
- La disposición o el deseo de expresar emociones en forma de violencia es una señal de que esta violencia aumentará en el futuro. Si tu novio muestra signos de violencia en cualquier momento, debes considerar terminar la relación con él.
Paso 3.
Piense si se siente seguro con él.
Las personas que tienen relaciones saludables pueden enojarse unas con otras de vez en cuando, y esto es humano. Sin embargo, aquellos que se respetan nunca lastimarán o amenazarán con lastimar a su pareja, incluso si se sienten enojados. Si no te sientes segura con tu novio, esta es una señal fuerte de que tu novio es abusivo.
- Las personas transgénero y aquellas que tienen relaciones fuera de las relaciones habituales del sexo opuesto tienden a verse amenazadas con la exclusión de la comunidad y el entorno social de origen (amigos, familia, escuela, etc.) por parte del autor de la tortura. Esto también es un comportamiento violento.
- A algunos abusadores les gusta amenazar con hacerse daño si no haces lo que ellos quieren. También es una forma de violencia.
Reconoce otros tipos de violencia física. Patear, estrangular, golpear y abofetear son formas obvias de violencia física. Sin embargo, existen otras formas de violencia física de las que es posible que no se haya dado cuenta antes, que incluyen:
- destruir sus pertenencias, por ejemplo, romper su teléfono o bloquear su automóvil,
- retener sus necesidades básicas, como dormir y comer,
- atarte físicamente sin tu consentimiento,
- evitar que salga de su casa o automóvil, vaya al hospital o llame a los servicios de emergencia,
- amenazarte con armas,
- echarte de casa o dejarte fuera del coche,
- dejarte en un lugar extraño o peligroso,
- torturar a otras personas o criaturas, como sus hijos o mascotas,
- conducir de manera peligrosa mientras está en el automóvil.
Superar la tortura
-
Comprenda que la tortura nunca es culpa de la víctima. Un error común sobre la tortura es que la víctima "merece" ser torturada. Por ejemplo, cuando Chris Brown golpeó a Rihanna, mucha gente pensó inmediatamente que Rihanna debía haber hecho algo mal y "merecía" ser tratada de esa manera. Esto no es verdad. No se trata de lo que hizo o dejó de hacer. Nadie merece ni merece ser torturado, y la tortura es “siempre” culpa y responsabilidad del perpetrador.
Saber si tu novio es abusivo Paso 13 Este principio se aplica a todas las formas de tortura, no solo a la violencia física. Todo el mundo tiene derecho a ser tratado de forma justa y adecuada
-
Llame a los servicios de emergencia por violencia doméstica. Este servicio debería ser útil para cualquier persona que se sienta víctima de la violencia en las relaciones (no solo en el contexto de la relación “doméstica” o matrimonial, sino también en otras formas de relaciones de pareja fuera del matrimonio). Algunos de estos servicios incluyen acompañantes especialmente capacitados, quienes lo escucharán y juntos encontrarán una solución a su situación.
Saber si tu novio es abusivo Paso 14 En Indonesia, puede llamar a los servicios de emergencia de la policía para este fin, es decir, a los números de teléfono 110 o 112. Si vive en el área de DKI Yakarta, también puede llamar al 119. Si vive en los EE. UU., Muchos servicios de emergencia para casos de violencia doméstica también brindando asistencia a personas LGBTQ (lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer)
-
Habla con personas en las que puedas confiar. Si siente que su novio es abusivo, hable con alguien en quien confíe. Esta persona podría ser su padre, consejero, personal de la escuela o capellán. Lo importante es encontrar personas que te escuchen sin juzgarte y que puedan apoyarte.
Saber si tu novio es abusivo Paso 15 - Poner fin a este tipo de relación puede ser peligroso. Es importante hablar con personas que puedan ayudarlo y apoyarlo para que no tenga que enfrentarlo solo.
- Recuerde, pedir ayuda no es un signo de debilidad o fracaso. Más bien, es una señal de que eres lo suficientemente fuerte como para tomar decisiones que son saludables y mejores para ti.
-
Encuentre un refugio seguro en casa. Si siente que está en peligro de emergencia por parte de su novio, aléjese lo antes posible. Llame a un amigo o familiar en quien confíe y pida permiso para quedarse en su casa por un tiempo. Comuníquese con el servicio de emergencia de violencia doméstica en su ubicación para encontrar el refugio más cercano y seguro para víctimas de violencia doméstica. Llame a la policía si es necesario. No se quede en un entorno en el que pueda seguir sufriendo abuso o daño.
Saber si tu novio es abusivo Paso 16 Si sufre una agresión física o sexual, llame a la policía y busque atención médica de inmediato
-
Cree una sólida red de apoyo. Poner fin a una relación abusiva puede resultar muy difícil. Generalmente, el torturador lo ha aislado durante mucho tiempo de sus amigos y seres queridos. Un ex novio abusivo te hará sentir asustado, solo o completamente inútil. Reconstruir tu red de apoyo te ayudará a seguir adelante con tu vida después de dejar a un novio abusivo y a volver a entender que eres una persona maravillosa y mereces respeto y amor.
Saber si tu novio es abusivo Paso 17 - Únase a actividades extracurriculares u otras comunidades de interés en la escuela.
- Sea voluntario para acompañar a otras víctimas de violencia doméstica en su comunidad. Muchas escuelas y comunidades tienen programas para ayudar a las personas a comprender la violencia doméstica. Si dicho programa aún no está disponible en su ubicación, ¿por qué no comienza a crear uno?
-
Respetarte a ti mismo. Tal vez hayas escuchado y experimentado tanta tortura que tu mente lo acepta como algo natural. Recuerda que las palabras hirientes que te dijo tu novio en el pasado no eran ciertas. Si descubre que a menudo piensa negativamente sobre sí mismo, tómese un tiempo para lidiar con esos pensamientos negativos. En su lugar, puede buscar cosas positivas que decirse a sí mismo, una falacia lógica en esos pensamientos negativos, o que puedan transformar esos pensamientos negativos en algo útil.
Saber si tu novio es abusivo Paso 18 - Por ejemplo, puede pensar negativamente sobre usted o su apariencia, especialmente si el torturador lo critica. Cambie su enfoque a las cosas que ama y admira de usted mismo. Esto puede sonar "falso" al principio porque no estás acostumbrado a pensar de esta manera, pero elegir pensar de manera constante en positivo te ayudará a superar el trauma de la tortura.
- Si tiende a generalizar, por ejemplo, "Oh, soy tan tonto …", encuentre la lógica correcta para reforzar este pensamiento. Por lo general, no existe una base lógica sólida para este tipo de pensamiento. Concéntrese en cada elemento de manera específica y, si hay un problema, busque formas de abordarlo de manera adecuada, por ejemplo, “Paso más tiempo viendo televisión y sin hacer ninguna tarea en absoluto. Mañana haré mi tarea primero antes de hacer cualquier otra cosa, y después de hacer la tarea, me recompensaré sin sentirme culpable”.
- Sea consciente de cada logro, por pequeño que sea. A menudo, las personas que han sufrido tortura luchan con sentimientos de inutilidad. Tómese el tiempo para estar al tanto de sus logros, incluso si son pequeños.
Consejos
- No tenga miedo de pedir ayuda. Nadie merece ser dejado solo como víctima de tortura.
- Si alguien te juzga cuando te abres y le dices, no aceptes ese juicio como cierto. A veces, a las personas les cuesta creer que la tortura "realmente sucedió". Lo que importa es cómo te sientes, no lo que digan los demás. Si no puede obtener apoyo sin que alguien lo juzgue, no tema buscarlo en otra persona.
- Hay muchas fuentes disponibles para brindar apoyo a las víctimas de violencia doméstica. Una búsqueda en línea o una búsqueda en un libro amarillo mostrará información sobre instituciones comunitarias, clínicas de salud mental, asistencia para casos de violencia doméstica y otros apoyos similares.
Advertencia
No asuma que el torturador cumplirá su promesa de cambiar. A menos que el atormentador esté en terapia de consejería y realmente quiera cambiar desde adentro, es casi imposible que se convierta en una mejor persona
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/recognizing-the-signs-of-domestic-violence/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-when-you-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
