Uno de los signos más visibles del envejecimiento es la reducción de la firmeza de la piel. A medida que envejecemos, la piel pierde la elasticidad que tenía antes a una edad temprana, y esto hace que la piel se caiga y luzca flácida. Este proceso de envejecimiento se observa con mayor frecuencia en la cara y el cuello. Si bien no puede retroceder en el tiempo, puede ser proactivo y probar varios tratamientos caseros y médicos para tensar la piel flácida del cuello.
Paso
Método 1 de 2: Apriete la piel del cuello a través del estilo de vida
Paso 1. Trabaje los músculos de la cara y el cuello
Hay varios ejercicios que combinan estiramientos y movimientos que se dirigen a los músculos del cuello y la parte inferior de la cara. Repite este ejercicio una o dos veces al día para tensar el cuello y lograr una apariencia más firme.
- Coloca una mano en la frente. Empuje su cabeza en sus manos sin hacer que sus manos se muevan hacia adelante. Debería poder sentir la contracción de los músculos del cuello. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos. Luego, enganche las manos detrás de la cabeza y empújela hacia atrás para apretar el cuello y manténgala nuevamente presionada durante unos 10 segundos.
- Siéntese con la espalda recta. Levante la cabeza hacia atrás para que su barbilla apunte al techo mientras sus labios están bien cerrados. A continuación, haga movimientos de masticación con la boca. Sentirá que los músculos del cuello y la cara se contraen. Repite este movimiento unas 20 veces.
- Nuevamente, siéntese con la espalda recta y levante la cabeza hacia atrás para que su barbilla apunte al techo y mantenga los labios bien cerrados. Esta vez, frunce los labios como un movimiento de beso. Repite este ejercicio dos veces. Puede sentir que este ejercicio es el mismo que el primer ejercicio, pero en realidad se dirige a diferentes partes del cuello y la cara.
- Haga este ejercicio con cuidado porque puede causar tensión en el cuello. Acuéstese en la cama con la cabeza colgando sobre el borde de la cama. Levante lentamente y con mucho cuidado la cabeza hacia el pecho, utilizando los músculos del cuello. Nuevamente, baje lenta y cuidadosamente la posición de la cabeza. Repite este movimiento 5 veces. Deténgase inmediatamente si siente dolor en el músculo.
Paso 2. Evite las expresiones faciales repetitivas
Ciertos movimientos y expresiones faciales, como inclinar la cabeza para mostrar desaprobación, pueden debilitar la fuerza de los músculos circundantes. Preste atención a cualquier expresión facial repetitiva que pueda hacer para ayudar a que la piel de su cuello se mantenga más firme por más tiempo.
Siempre que use un músculo facial o del cuello, el movimiento hace que se forme una raya debajo de la piel. A medida que disminuye la elasticidad de la piel, estos golpes ya no se pueden reponer, lo que puede provocar arrugas o pliegues permanentes en el cuello
Paso 3. Coma alimentos saludables
Existe alguna evidencia que sugiere que una dieta balanceada puede proteger la piel. Evitar los alimentos poco saludables o pobres en nutrientes puede ayudar a prevenir las arrugas y la pérdida de elasticidad de la piel.
- Comer alimentos con alto contenido de grasa y azúcar puede ralentizar la regeneración celular. Trate de no comer demasiados alimentos fritos o dulces. Limite su consumo de azúcares simples y priorice el consumo de carbohidratos complejos.
- Los alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno, incluidas las frutas y verduras como las frambuesas y las zanahorias, pueden acelerar la regeneración celular y dar como resultado una piel más sana.
- Las frutas y verduras amarillas o anaranjadas son ricas en vitamina A y betacaroteno. Ambos, combinados con una gran cantidad de ingesta de agua, pueden acelerar la regeneración celular dando como resultado una piel sana que es menos propensa a dañarse por la obstrucción de los poros.
- Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (ácidos grasos alfa-linolénico y linoleico), como las nueces o el aceite de oliva, pueden ayudar a mantener hidratadas las células de la piel.
- Los alimentos no saludables también pueden reemplazar los alimentos saludables que debería comer, alimentos que brindan las vitaminas y antioxidantes necesarios para apoyar el crecimiento saludable de la piel.
Paso 4. Manténgase hidratado
La piel bien hidratada suele estar más firme y firme y es menos probable que se doble o arrugue. Al consumir cantidades adecuadas de líquidos todos los días, puede ayudar a tensar la piel del cuello.
- Debes beber al menos nueve vasos de agua para mantenerte hidratado si eres mujer y 13 vasos si eres hombre. Los atletas y las mujeres embarazadas necesitan hasta 16 vasos de líquidos al día.
- El agua es la mejor opción para cubrir las necesidades de líquidos del cuerpo, pero también puedes consumir té descafeinado y jugos diluidos con agua.
- Todavía se le permite beber café o té con cafeína, pero tenga en cuenta que este tipo de bebidas pueden provocar una deshidratación leve.
Paso 5. Use una crema hidratante todos los días
Le recomendamos que elija una crema hidratante especial que se adapte a su tipo de piel para aumentar la producción de colágeno y elastina todos los días. La hidratación adecuada de la piel puede ayudar a que la piel del cuello esté más firme.
- No asuma que la piel grasa no necesita humectante. Elija productos sin aceite y no comedogénicos para pieles grasas.
- Busque el consejo de un dermatólogo o un profesional del cuidado de la piel para que le ayude a determinar su tipo de piel. Puede comprar productos formulados específicamente para su tipo de piel y sus necesidades en farmacias y mostradores de cosméticos, incluidas las tiendas de conveniencia.
- Muchos productos no solo pueden aumentar la producción de colágeno y elastina, sino que también mejoran la apariencia de la piel del cuello al compactarla con ingredientes como silicona y ácido hialurónico.
- Usar un humectante que también contenga protector solar puede hacer que la piel esté más tensa.
Paso 6. Limite la exposición al sol
La radiación ultravioleta, que está presente en la luz solar, puede acelerar el proceso de envejecimiento natural de la piel al descomponer las fibras de colágeno y elastina que contribuyen a mantener la firmeza de la piel. Reducir o evitar la exposición al sol puede ayudar a que la piel mantenga su firmeza por más tiempo.
- Use un protector solar de amplio espectro con un FPS alto (al menos 30) cuando esté al aire libre haciendo mandados o realizando otras actividades.
- También puede usar un sombrero de ala ancha para ayudar a proteger su piel de una mayor exposición al sol.
- Si desea tomarse unas vacaciones en la playa o realizar actividades en la piscina, considere sentarse bajo una sombrilla. También use un protector solar a prueba de agua.
Paso 7. Deje de fumar
Al igual que la exposición al sol, fumar acelera el proceso de envejecimiento natural al alterar el suministro de sangre a la piel. Detenga o al menos reduzca los hábitos de fumar para detener el proceso de envejecimiento cutáneo que ocurre en la piel para que la firmeza de la piel pueda durar más.
Hable con su médico si tiene problemas para dejar de fumar. Ayudará a crear un plan de tratamiento eficaz
Paso 8. Evite el aumento o la pérdida repentina de peso.
El aumento de peso puede estirar la piel y cuando el peso vuelve a bajar, la piel se hundirá. La pérdida de peso repentina no le da a la piel la oportunidad de adaptarse, por lo que la piel se verá y se sentirá flácida. Mantenga su peso actual o si quiere bajar de peso hágalo gradualmente para evitar la flacidez de la piel del cuello.
Método 2 de 2: obtenga una piel más firme con tratamiento médico
Paso 1. Use un retinoide tópico
Los retinoides son derivados de la vitamina A que pueden mejorar las arrugas, las manchas y la piel áspera. El uso de un retinoide tópico recetado por un médico puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel del cuello y ayudar a aumentar su elasticidad.
- La tretinoína y el tazaroteno son dos tipos de retinoides que su médico puede recetarle.
- Necesita una receta médica para los retinoides. Por lo tanto, consulte con él para asegurarse de que esta opción sea adecuada para usted.
- Cuando aplique retinoides en su cara para reducir las líneas finas, simplemente aplique una cantidad del tamaño de un guisante de esta crema en su piel una vez al día antes de acostarse o por la noche.
- Tenga en cuenta que la sensibilidad de la piel a los rayos UVA aumentará al usar esta crema. Por lo tanto, minimice la exposición a las luces o la luz solar.
- Tenga en cuenta que algunas compañías de seguros no cubrirán las compras de retinoides utilizados con fines cosméticos.
- Puede comprar cremas para la piel que contienen niveles bajos de retinoides sin receta. Tenga en cuenta que estas cremas no funcionarán tan bien como los retinoides recetados y es posible que no mejoren la condición de la piel después de un uso prolongado.
- Los retinoides pueden causar enrojecimiento, piel seca y sensación de ardor en la piel.
Paso 2. Realizar el tratamiento con láser, fuente de luz o radioterapia
El uso de tratamientos asistidos por láser, fuentes de luz o radiofrecuencia puede estimular el crecimiento de colágeno nuevo en la piel. Elija uno de estos tratamientos para ayudar a tensar la piel del cuello.
- Los tratamientos con láser y las fuentes de luz destruyen la capa externa de la piel y calientan la capa debajo de ella, estimulando el crecimiento de colágeno. Una vez que la piel lesionada sane, formará una piel más suave y firme.
- La piel puede tardar unos meses en recuperarse por completo después de la terapia con luz o láser. Además, existen riesgos como la formación de tejido cicatricial o el color de la piel que se vuelve más claro o más oscuro.
- Considere la posibilidad de tratamientos con láser no ablativos para una piel menos flácida.
- El tratamiento con radiofrecuencia también se clasifica como no ablativo y puede considerarse. Aunque los resultados no son tan buenos como los tratamientos con láser o terapia de luz, aún puede ver un estiramiento de la piel de leve a moderado.
- Tenga en cuenta que la mayoría de las compañías de seguros no cubrirán el costo del tratamiento con fines cosméticos.
Paso 3. Exfoliar la capa de piel
Este tratamiento exfolia capas de piel y tiende a no ser invasivo. Las exfoliaciones químicas, la dermoabrasión y la microdermoabrasión eliminan la capa externa de la piel y ayudan a aumentar la elasticidad al tiempo que mejoran la apariencia de la piel.
- Los médicos realizan las exfoliaciones químicas aplicando ácido en la capa superior de la piel. Los productos químicos queman la piel en áreas que tienen arrugas, líneas finas y pecas. La piel puede tardar varias semanas en sanar después de someterse a una exfoliación química, y deberá someterse a varios tratamientos para ver los resultados deseados.
- La dermoabrasión raspará la capa superficial de la piel con un cepillo que se mueve en círculo. La dermoabrasión estimulará el crecimiento de una nueva capa de piel que puede hacer que la piel del cuello sea más firme. Pueden pasar meses antes de que vea los resultados deseados y se recupere por completo del procedimiento.
- La microdermoabrasión es similar a la dermoabrasión, pero solo elimina una pequeña capa de piel. Se necesitan varios tratamientos para ver los resultados deseados con el método de dermoabrasión, pero en general el tiempo de curación es más corto que con otras alternativas. La microdermoabrasión también da resultados moderados.
- Tenga en cuenta que la mayoría de las compañías de seguros no cubrirán el costo del tratamiento con fines cosméticos.
Paso 4. Realice las inyecciones de Botox
El Botox es una toxina botulínica tipo A que puede debilitar las contracciones musculares, haciendo que la piel luzca más suave debido a la reducción de arrugas. Sométete a inyecciones de Botox para las condiciones de piel flácida leve que pueden ayudar a tensar la piel del cuello.
- El Botox puede durar entre tres y cuatro meses y necesitará inyecciones repetidas para mantener la firmeza de la piel.
- Uno de los efectos secundarios del botox es que no podrá mover los músculos de la cara y el cuello. Tenga en cuenta que esto puede limitar la forma en que expresa sus emociones.
- Tenga en cuenta que la mayoría de las compañías de seguros no cubrirán el costo de las inyecciones de botox con fines cosméticos.
Paso 5. Realice inyecciones de relleno de tejido blando
Hay varios tipos de rellenos de tejidos blandos para elegir, que incluyen grasa, colágeno y ácido hialurónico. Puede solicitar esta inyección para el área del cuello para que ayude a tensar y tensar la piel del cuello.
- Puede experimentar hinchazón, enrojecimiento y hematomas por la inyección de un relleno de tejido blando.
- Al igual que con el botox o la microdermoabrasión, es posible que deba recibir inyecciones repetidas, ya que estos rellenos de tejidos blandos solo duran unos meses.
- Tenga en cuenta que la mayoría de las compañías de seguros no están dispuestas a cubrir el costo de la inyección de rellenos de tejidos blandos con fines cosméticos.
Paso 6. Considere un lavado de cara
Si la piel del cuello está muy suelta, la cirugía puede ser una opción. La cirugía es la forma más extrema de tratamiento de estiramiento de la piel y solo debe considerarla si es absolutamente necesaria o si no puede encontrar otras opciones que le den los resultados deseados.
- Al igual que con todas las cirugías cosméticas, asegúrese de estar plenamente consciente de los riesgos que pueden surgir y consulte con un cirujano y una clínica de confianza.
- La cirugía de estiramiento facial elimina el exceso de piel y grasa del cuello y luego tensa los músculos subyacentes y el tejido conectivo.
- La curación puede llevar mucho tiempo después de la cirugía de tracción facial, y es posible que experimente hematomas e hinchazón durante semanas.
- Los resultados de la cirugía de tracción facial pueden durar de 5 a 10 años.
- Después de la cirugía, trate de usar ropa cómoda que se pueda quitar por la cabeza con mucha facilidad y comodidad. Prepare una almohada para apoyar la cabeza y el cuello en una buena posición. Haga que alguien lo acompañe durante al menos 24 horas después de la cirugía.
- Deje de fumar por completo y deje de tomar medicamentos anticoagulantes (según las indicaciones de su médico) antes de la cirugía. Dejar de fumar es necesario para una curación adecuada y los anticoagulantes aumentan el riesgo de hemorragia durante la cirugía.
- Tenga en cuenta que la mayoría de las compañías de seguros no cubrirán el costo de los estiramientos faciales con fines cosméticos.
