La piel del estómago generalmente se afloja si pierde peso, por ejemplo, porque está en un programa de dieta o acaba de dar a luz. Este problema puede superarse haciendo algunos movimientos útiles para tensar la piel del estómago. Además, conviértase en un hábito de beber suficiente agua, comer alimentos ricos en proteínas y cuidar su piel. Sin embargo, debe tener paciencia ya que el proceso lleva mucho tiempo y recuerde que el estiramiento de la piel se puede realizar una vez que se completa el estiramiento. Además de tensar la piel, los ejercicios de construcción de músculos abdominales hacen que su apariencia sea más atractiva porque es útil para eliminar la grasa en el área abdominal, sostener bien los órganos y prevenir el arqueamiento excesivo de la espalda para que su postura permanezca erguida.
Paso
Método 1 de 3: ejercicio para fortalecer los músculos abdominales
Paso 1. Haga un crujido de brazos (levante la espalda del piso)
Acuéstese boca arriba en el suelo mientras estira las piernas perpendiculares al suelo. Estire los brazos en línea con los pies y levante los hombros y la parte superior de la espalda del suelo. Después de aguantar un momento, baje lentamente la espalda hasta el suelo. Haz este movimiento de 10 a 15 veces.
Para hacerlo más desafiante, haga este movimiento mientras sostiene mancuernas
Paso 2. Realice un movimiento de pedaleo en bicicleta
Después de acostarse boca arriba en el suelo, coloque las palmas de las manos detrás de la cabeza mientras dobla los codos. Levante los hombros del piso y toque su codo derecho con su rodilla izquierda. Luego, toque su codo izquierdo con su rodilla derecha. Haga este movimiento hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente de 10 a 15 veces cada uno.
Paso 3. Realice la postura del puente lateral
Acuéstese de costado descansando sobre sus codos y antebrazos. Levanta las caderas del suelo activando tus abdominales mientras intentas enderezar tu cuerpo desde el pecho hasta los tobillos. Permanezca en esta posición el mayor tiempo posible.
Paso 4. Levante las piernas mientras está acostado en el suelo
Acuéstese boca arriba en el suelo mientras estira las piernas perpendiculares al suelo. Baje ambos pies al suelo con un movimiento controlado hasta que casi toquen el suelo y luego levántelos lentamente hasta la posición inicial. Asegúrese de que sus piernas estén rectas mientras realiza este movimiento.
Intente mantener la espalda en contacto con el suelo mientras se mueve. Puede lastimarse la espalda si levanta y baja las piernas usando los músculos de la espalda. No bajes las piernas demasiado si necesitas levantar la espalda del piso mientras bajas las piernas
Método 2 de 3: Mantener su cuerpo sano
Paso 1. Beba mucha agua
La elasticidad y suavidad de la piel aumenta si bebe agua según sea necesario. Este paso no puede restaurar la condición de la piel del estómago que está muy flácida, pero es útil para tensar la piel que comienza a aflojarse.
Paso 2. Consuma una dieta rica en proteínas
Además de tener un alto contenido de proteínas, algunos alimentos son excelentes fuentes de colágeno y ayudan a la piel a formar elastina, como el requesón, la leche, el pescado, las legumbres y las nueces. El colágeno y la elastina son útiles para tensar la piel.
Si tu piel está expuesta al sol, conviértete en un hábito de ducharte después de tu actividad y aplica humectante en tu piel
Paso 3. Sea paciente
Si su piel está flácida debido a la pérdida de peso en un período corto de tiempo, recuerde que el estiramiento de la piel lleva mucho tiempo. Debe tener paciencia hasta obtener los resultados deseados porque los cambios en las condiciones de la piel no ocurren de la noche a la mañana, ni siquiera en las primeras 1-2 semanas.
Método 3 de 3: Uso de terapia médica
Paso 1. Consulte a un médico
Debe consultar a un médico antes de someterse a una terapia médica para tensar la piel del abdomen. Asegúrese de proporcionar un historial médico completo y de traer todos los medicamentos que esté tomando. Si desea tensar la piel de su estómago debido a la pérdida de peso en poco tiempo, informe a su médico sobre esto también.
- Explique al médico el estado de la piel del estómago que desea después del tratamiento para que pueda proporcionarle la solución más eficaz.
- Si no puede recibir la terapia que necesita, pídale que lo derive a un médico calificado. Esta es la forma correcta de encontrar el mejor médico sin tener que buscar información en otras fuentes, por ejemplo, a través de Internet.
Paso 2. Conozca los riesgos de la terapia médica
Estirar la piel del abdomen con terapia médica se incluye en la categoría de cirugía y es riesgoso. La incisión (herida quirúrgica) puede infectarse y sangrar o complicarse con la anestesia. Además, existen otras consecuencias debido a la cirugía de estiramiento de la piel, como cicatrización, acumulación de líquido debajo de la piel o necrosis del tejido corporal, a saber, daño local o muerte del tejido debajo de la piel.
Analice sus opciones con su cirujano para analizar estos posibles riesgos
Paso 3. Prepárese antes de someterse a una cirugía de estiramiento de piel
Hay varias cosas que debe hacer si decide someterse a una cirugía, como dejar de fumar (para fumadores), mantener su peso y tomar los medicamentos recetados por su médico. Pídale a alguien que lo acompañe a su casa después de la cirugía.
Paso 4. Realice los cuidados postoperatorios
El médico le dirá cómo tratar la herida quirúrgica. Durante 6 semanas, no debe realizar ningún movimiento o postura que estire la herida, como doblar o torcer la cintura.
En general, debe consultar a su médico con regularidad durante 1 año después de la cirugía. Asegúrese de hacerlo a tiempo e informe a su médico si tiene algún dolor o malestar
Paso 5. Considere la posibilidad de una terapia no quirúrgica
Utilice otro método si no desea someterse a una cirugía. Para eso, los médicos pueden realizar una terapia utilizando láseres, ondas radiográficas, luz infrarroja o ultrasonido para activar el colágeno o la elastina, que es útil para tensar la piel.
- Si elige este método, elija un médico experimentado y de buena reputación.
- Este método puede provocar dolor aunque el médico o la enfermera hayan aplicado un anestésico tópico. Considere su capacidad para tolerar el dolor antes de tomar una decisión.
- La terapia no quirúrgica es más adecuada para tensar la piel que no está demasiado suelta, como la piel del cuello. A veces, este paso da resultados insatisfactorios si la condición de la piel está muy suelta, especialmente en el área del estómago.
