¿Sabía que la presión arterial de una persona muestra qué tan duro está trabajando su cuerpo para bombear sangre a todos los órganos? En general, su presión arterial puede considerarse baja (hipotensión), normal o alta (hipertensión). Tanto la hipotensión como la hipertensión pueden causar problemas médicos graves, como enfermedades cardíacas o deterioro de la función cerebral.
Paso
Parte 1 de 2: Obtención de resultados de medición precisos
Paso 1. Mida la presión arterial a la misma hora todos los días
¡Haga esto para obtener los resultados más precisos!
Es mejor medir su presión arterial cuando su cuerpo se siente más relajado, como por la mañana y por la noche. Si es necesario, pídale a su médico que le recomiende un tiempo de medición que sea más apropiado y relevante para sus objetivos
Paso 2. Prepárese para tomarse la presión arterial
De hecho, una variedad de factores pueden afectar los resultados de sus lecturas de presión arterial. Por lo tanto, primero lleve a cabo las diversas preparaciones que se enumeran a continuación para obtener los resultados más precisos:
- Asegúrese de estar completamente despierto y fuera de la cama durante al menos 30 minutos.
- No consuma ningún alimento o bebida, al menos 30 minutos antes de que se tome la medición.
- Evite la cafeína y el tabaco, al menos 30 minutos antes de tomar la medida.
- Evite cualquier forma de actividad física o ejercicio, al menos 30 minutos antes de que se tome la medición.
- Vacíe la vejiga antes de realizar la medición.
- Lea las instrucciones en el paquete del esfigmomanómetro antes de tomar medidas.
Paso 3. Siéntese correctamente
Mantener la posición del cuerpo y las manos mientras se realiza la medición es fundamental para obtener lecturas más precisas. Previamente, siéntese lo más relajado posible durante unos minutos para estabilizar la presión arterial y preparar su cuerpo para la medición.
- No se mueva ni hable mientras toma medidas. En cambio, siéntese lo más erguido que pueda con la espalda inclinada y coloque las plantas de los pies en el suelo sin cruzarlos.
- Envuelva el manguito justo por encima del pliegue del codo. Luego, coloque la mano que ha sido envuelta por el brazalete sobre una mesa o el brazo de una silla. Si es necesario, apoye sus manos con almohadas o cojines para que estén al nivel del corazón.
Paso 4. Desinfle el manguito para obtener el resultado
Una vez que la posición sea cómoda y se haya sentado quieto durante unos minutos, comience el proceso de medición. Encienda el esfigmomanómetro y tome la medida con la mayor tranquilidad posible para que los resultados sean más precisos o su presión arterial no aumente.
Quítese el brazalete y / o cancele la medición si su brazo se siente incómodo, el brazalete está demasiado apretado o su cabeza se siente mareada
Paso 5. Mantén la calma
Mientras la prueba está en curso, no se mueva ni hable, y cálmese para que los resultados sean más precisos. Luego, permanezca en esta posición hasta que finalice la medición, se desinfle el manguito o se muestre la lectura en la pantalla del esfigmomanómetro.
Paso 6. Retire el manguito del esfigmomanómetro de su brazo
Una vez que el brazalete esté desinflado, quítelo del brazo. Asegúrate de no moverte demasiado rápido o de repente, ¿de acuerdo? Una vez que se quita el brazalete, es posible que se sienta un poco mareado, pero no se preocupe, la sensación desaparecerá rápidamente.
Paso 7. Tome medidas adicionales
Tome al menos una o dos mediciones adicionales después de los resultados de la primera medición para obtener una lectura más precisa de la presión arterial.
Deje pasar uno o dos minutos entre cada proceso de medición y aplique el mismo procedimiento a cada proceso
Paso 8. Registre los resultados de la medición
El registro de los resultados de la medición es algo muy importante. Además, también registre la información relevante en un libro especial o en su computadora portátil para obtener las lecturas más precisas de la presión arterial, así como para identificar las fluctuaciones en los resultados que pueden causar problemas de salud.
También tenga en cuenta la hora y la fecha en que se tomó la medición, como "5 de enero de 2016, a las 6.20, 110/90"
Parte 2 de 2: Interpretación de los resultados de las mediciones
Paso 1. Reconozca las diversas características de los resultados de las mediciones de la presión arterial
En general, los resultados de las mediciones de la presión arterial constarán de dos números, que a menudo se denominan límite inferior (presión sistólica) y límite superior (presión diastólica). El número sistólico muestra el nivel de presión cuando el corazón bombea sangre por todo el cuerpo, mientras que el número diastólico muestra el nivel de presión cuando el corazón está en reposo entre bombeos de sangre.
- Generalmente, los indonesios leen la presión arterial diciendo "110 90" sin sumar una conjunción entre los dos números. En el papel, puede ver una descripción de mmHg (milímetros de mercurio), que en realidad es la unidad de medida de la presión arterial.
- Comprenda que la mayoría de los médicos prestarán más atención al número sistólico (el primer número en una medición de la presión arterial), especialmente porque es un mejor punto de referencia para identificar el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas mayores de 50 años. En general, el número sistólico también aumentará a medida que una persona envejezca. Esta afección es causada por una mayor rigidez en las arterias grandes, la aparición de acumulación de placa a largo plazo y el aumento de la frecuencia de enfermedades cardiovasculares.
Paso 2. Identifique su número sistólico promedio
De hecho, la medición de la presión arterial con regularidad se realiza para minimizar el riesgo de enfermedad cardiovascular que pueda acompañarla. Es por eso que necesita conocer su número sistólico promedio para que pueda detectar más fácilmente las fluctuaciones e identificar posibles problemas de salud. Las categorías de rango de números sistólicos son:
- Normal: menos de 120
- Prehipertensión: 120-139
- Hipertensión en etapa uno: 140-159
- Hipertensión en etapa dos: 160 o más
- Crisis de hipertensión: por encima de 180
Paso 3. Identifique su número diastólico promedio
Aunque los médicos generalmente prestan más atención al número sistólico, comprenda que su número diastólico no es menos importante. Al monitorear su número diastólico promedio, puede identificar una variedad de problemas de salud potenciales, incluida la hipertensión. Las siguientes son categorías de rangos de números diastólicos que debe comprender:
- Normal: menos de 80
- Prehipertensión: 80-89
- Hipertensión en etapa uno: 90-99
- Hipertensión en etapa dos: 100 o más
- Crisis de hipertensión: por encima de 110
Paso 4. Realizar tratamiento de emergencia para condiciones de crisis hipertensiva
Aunque el proceso de medir la presión arterial se lleva a cabo periódicamente, manténgase alerta si encuentra un aumento rápido en el número sistólico o diastólico. Recuerde, estas situaciones deben abordarse de inmediato para normalizar la presión arterial al tiempo que se reduce el riesgo de problemas de salud graves, como ataques cardíacos y daños en los órganos.
- Si el número sistólico excede 180 y / o el número diastólico excede 110, realice un segundo proceso de medición. Si los resultados no cambian en la segunda medición, consulte a un médico de inmediato. Siga haciendo esto incluso si solo uno de los números, no ambos, excede el límite normal.
- Esté preparado para experimentar una variedad de síntomas físicos como dolores de cabeza severos, dificultad para respirar, hemorragias nasales y ansiedad severa que acompañan a un alto número sistólico o diastólico.
Paso 5. No subestime la condición de presión arterial baja
Para la mayoría de los médicos, una lectura de presión arterial baja (como 85/55) no se considera un problema a menos que esté acompañada de ciertos síntomas. Al igual que ocurre con las personas que padecen una crisis de hipertensión, también tendrá que repetir el proceso de medición si los resultados son bajos. Llame a su médico de inmediato si la segunda medición permanece baja y se acompaña de los siguientes síntomas:
- Mareos o aturdimiento
- Desmayo o pérdida del conocimiento
- Deshidratación y sed inusuales
- Dificultad para concentrarse
- Vista borrosa
- Nauseabundo
- Piel que se siente fría, húmeda y pálida
- Aliento que atrapa y acorta
- Fatiga
- Depresión
Paso 6. Continúe monitoreando los resultados
En la mayoría de los casos, las mediciones de la presión arterial se tomarán periódicamente. En otras palabras, ciertamente puede identificar qué resultados de medición son normales, así como qué factores pueden contribuir a los resultados de la medición (como estrés o cambios en la actividad). Intente compartir sus medidas con su médico si es necesario, o proporcione una copia de su historial de medidas. El control de los resultados de las mediciones de la presión arterial puede ayudar a indicar un problema que requiere atención médica inmediata.
Recuerde, un resultado de medición anormal no necesariamente diagnostica una anormalidad en su presión arterial. Sin embargo, si la anomalía persiste en las mediciones posteriores (unas pocas semanas o meses), consulte a un médico de inmediato para descartar o confirmar un problema de salud subyacente. ¡No retrase la medición para minimizar los riesgos negativos
Paso 7. Consulte con un médico
Recuerde, ¡los chequeos médicos regulares son esenciales para todos! Esto será aún más esencial si sus lecturas de presión arterial son problemáticas o diferentes de lo habitual. Por lo tanto, consulte a un médico de inmediato si los resultados de la medición de la presión arterial son siempre altos o bajos durante un cierto período de tiempo, para reducir el riesgo de problemas de salud que pueden dañar la función hepática y cerebral.
