Las compresas frías son uno de los métodos más básicos para tratar lesiones. El método de la compresa fría generalmente se aplica dentro de las 48 horas posteriores a la lesión, mientras que la compresa caliente es más adecuada para tratar el dolor crónico. Las compresas frías alivian el dolor y la inflamación y aceleran el proceso de curación. Sin embargo, el método de la compresa fría no solo pega una bolsa de cubitos de hielo en el área lesionada. Para evitar que el problema empeore, aprenda a aplicar correctamente el método de la compresa fría para asegurarse de que la lesión sane rápida y eficazmente.
Paso
Parte 1 de 3: Comprobación de lesiones
Paso 1. Examine todas las lesiones antes de decidirse por un método de tratamiento
Hay diferentes tipos de lesiones que deben tratarse con el método de compresas frías; la mayoría son bultos y hematomas leves que no requieren tratamiento médico adicional. Algunos tipos de lesiones, como fracturas, dislocaciones de articulaciones y conmociones cerebrales, requieren tratamiento inmediato. En caso de duda, acuda al médico oa la sala de emergencias para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Paso 2. Compruebe si hay huesos rotos
Las fracturas son una afección médica de emergencia que debe tratarse de inmediato. Se pueden aplicar compresas frías en el área de la fractura para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Este método es solo un tratamiento temporal mientras se espera ayuda médica profesional y no puede reemplazar la atención primaria. Si se presenta alguno de los siguientes síntomas, llame al departamento de emergencias.
- Hay partes del cuerpo que tienen una forma anormal. Por ejemplo, un antebrazo claramente flexionado es un indicio de fractura.
- Dolor intenso que empeora cuando se mueve o presiona la parte del cuerpo lesionada.
- La parte del cuerpo lesionada no puede funcionar correctamente. El área debajo del área de la fractura a menudo pierde parte o toda la capacidad de moverse. Las personas que se han fracturado los huesos de las piernas pueden tener dificultades para mover las piernas.
- Hueso que sobresale de la piel. En algunos casos de fracturas graves, el hueso roto se empuja a través de la piel.
Paso 3. Compruebe si hay alguna parte del cuerpo dislocada
Una dislocación ocurre cuando uno o ambos huesos que forman una articulación se salen de su posición normal. Esta condición requiere atención médica. Aplique una compresa fría mientras espera que llegue la ayuda médica, como en el caso de una fractura de hueso. Si se presenta alguno de los siguientes síntomas, mantenga inmóvil la parte del cuerpo lesionada, aplique una compresa fría y busque atención médica.
- Articulaciones claramente deformadas / posicionadas
- Hinchazón o hematomas alrededor de las articulaciones.
- Dolor severo
- No puedo moverme. El área debajo de la articulación dislocada suele ser difícil o inmóvil.
Paso 4. Tenga cuidado con las conmociones cerebrales
Aunque las compresas frías se utilizan a menudo para tratar golpes y hematomas en la cabeza, asegúrese de que no se produzca una conmoción cerebral. Una conmoción cerebral es una lesión grave que debe tratarse de inmediato. Los síntomas de una conmoción cerebral son confusión o amnesia, que a veces es precedida por desmayos o pérdida del conocimiento. Las conmociones cerebrales son difíciles de detectar por su cuenta, por lo que otra persona debe examinarlo para detectar los siguientes síntomas. Busque atención médica inmediata si se sospecha una conmoción cerebral.
- Pérdida de consciencia. Incluso si es solo por unos segundos, la pérdida del conocimiento es un signo de lesión grave. Debe buscar atención médica de inmediato.
- Dolor de cabeza intenso
- Confusión, mareos y desorientación
- Náuseas o vómitos
- Zumbido de oídos
- Alteración o dificultad del habla
Paso 5. Elija el método de compresión correcto:
caliente o frío. Después de examinar adecuadamente la lesión y confirmar que no se requiere ayuda médica profesional, determine el método de tratamiento adecuado. Las personas a menudo preguntan qué compresas son útiles para lesiones menores: calor o frío. Ambos se utilizan en diferentes situaciones.
- Use una compresa fría tan pronto como ocurra la lesión. Por lo general, durante las primeras 48 horas posteriores a la lesión, una compresa fría es el mejor método de tratamiento. Las compresas frías ayudan a aliviar la hinchazón, el dolor y la inflamación.
- Las compresas calientes se utilizan para tratar el dolor muscular que no es causado por una lesión específica. También se pueden aplicar compresas calientes en los músculos antes de las actividades o deportes para relajar y calentar los músculos.
Parte 2 de 3: Enfriamiento de la lesión
Paso 1. Prepare una compresa fría
Puedes comprar compresas frías en el supermercado o hacer las tuyas propias.
- Hay dos tipos de compresas frías que se venden en los supermercados: compresas frías a base de gel, que se almacenan en el congelador y se pueden reutilizar, y compresas frías instantáneas, que se enfrían rápidamente y son desechables. Las compresas frías deben estar disponibles en casa y en botiquines de primeros auxilios. Sin embargo, también hay una variedad de compresas frías caseras que se pueden usar.
- Pon los cubitos de hielo en una bolsa de plástico. Llenar con agua, solo hasta que los cubitos de hielo estén sumergidos. Deje salir el aire antes de cerrar la bolsa.
- Las verduras congeladas también se pueden utilizar como compresas frías. Un buen ejemplo es una bolsa de guisantes congelados. Esta compresa puede seguir la forma del área del cuerpo lesionada y guardarse nuevamente en el congelador.
Paso 2. Envuelva la compresa fría en una toalla
Nunca aplique una compresa fría directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación y daño a los nervios. Por lo tanto, envuelva la compresa fría en una toalla antes de aplicarla sobre la piel.
Paso 3. Levante la parte del cuerpo lesionada
Mientras aplica una compresa fría, levante la parte del cuerpo lesionada. Este método permite que la sangre fluya lejos del área lesionada para reducir la hinchazón. La combinación de una bolsa de hielo y un levantador ayuda a reducir la inflamación.
Paso 4. Aplique una compresa fría a la lesión
Las compresas frías son más efectivas cuando se usan inmediatamente después de la lesión. Por lo tanto, debe tomar inmediatamente una compresa fría.
- Aplique compresas frías para asegurarse de que toda el área lesionada se enfríe adecuadamente.
- Si es necesario, se puede atar una compresa fría al área lesionada con un vendaje no adhesivo. Ate sin apretar una compresa fría en el área lesionada. No ate el vendaje con demasiada fuerza, ya que esto puede cortar el flujo sanguíneo. Si el área comienza a ponerse azul / violeta, el vendaje está demasiado apretado y debe quitarse de inmediato.
Paso 5. Mantenga la compresa fría lejos de la piel después de 20 minutos
No aplique una compresa fría sobre la piel durante más de 20 minutos, ya que puede causar congelación y otros daños en la piel. Retire la compresa fría de la piel y no la vuelva a aplicar hasta que la piel ya no esté adormecida.
No se duerma con la compresa fría todavía sobre la piel. Si se queda dormido, la compresa fría puede permanecer en su piel durante horas y causar daños. Configure una alarma o pídale a alguien que se lo recuerde en 20 minutos
Paso 6. Aplique una compresa fría cada 2 horas
Continuar el tratamiento con las siguientes condiciones: aplicación de compresas frías durante 20 minutos y pausa de 2 horas, hasta que deje de estar hinchado o durante 3 días.
Paso 7. Tome analgésicos
Si el dolor de una lesión es molesto, tome analgésicos de venta libre.
- Los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides) están diseñados para aliviar la hinchazón y la inflamación. Ejemplos de AINE: ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve).
- Tome el medicamento de acuerdo con las instrucciones que figuran en el paquete para no sufrir una sobredosis.
Paso 8. Consulte a un médico si los síntomas no mejoran
Si ha usado una compresa fría durante 3 días, pero la hinchazón persiste y el dolor no desaparece, es posible que haya una fractura o dislocación no detectada. Consulte con su médico para determinar si la lesión es más grave de lo que se pensaba inicialmente.
Parte 3 de 3: Aprendizaje de métodos básicos de tratamiento de lesiones
Paso 1. Utilice el método RICE
El método de tratamiento estándar para tratar la mayoría de las lesiones agudas se llama método RICE, que significa: reposo, hielo, compresión y elevación. Al seguir los siguientes pasos, las lesiones pueden sanar rápida y eficazmente.
Paso 2. Descanse la parte del cuerpo lesionada
Las áreas lesionadas del cuerpo son susceptibles de sufrir más daños. Por lo tanto, descanse el área durante al menos unos días. No realice actividades extenuantes hasta que la lesión haya sanado por completo.
Sienta su cuerpo. Si ciertas actividades le causan dolor, no las haga hasta que la lesión haya sanado
Paso 3. Aplique una compresa fría en el área lesionada
Use una compresa fría durante al menos 3 días después de la lesión. El enfriamiento continuo alivia la inflamación y ayuda al proceso de curación.
Paso 4. Presione la parte del cuerpo lesionada
Envuelva el área lesionada con una venda elástica para evitar que el área se mueva y evitar más lesiones.
Envuelva bien, pero no apretado. Si hay hormigueo o entumecimiento, el vendaje está demasiado apretado. Quítelo y envuélvalo con más holgura
Paso 5. Levante la parte del cuerpo lesionada
La elevación del área lesionada permite que la sangre fluya lejos del área, lo que reduce la hinchazón y la inflamación y permite que la lesión se cure más rápido.
Idealmente, la parte del cuerpo lesionada se eleva por encima del corazón para permitir que la sangre fluya de manera eficaz fuera del área lesionada. Si la lesión ocurre en la espalda, acuéstese con la espalda apoyada en una almohada
Consejos
El uso de una compresa fría suele ser incómodo, pero los efectos positivos del método son mucho más importantes que cualquier malestar temporal que pueda sentir
Advertencia
- Nunca aplique una compresa fría directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación y daño a los nervios. Envuelva siempre una compresa fría en una toalla o camiseta primero.
- No se duerma con la compresa fría todavía en el área lesionada.
