Cuando te caes accidentalmente de un balcón o intentas escapar de un incendio saltando por una ventana, imaginar un cuerpo cayendo desde el último piso puede ser aterrador. Si bien no hay garantía de que sobrevivirá, existen formas de reducir el impacto y reducir el riesgo de lesiones graves.
Paso
Método 1 de 3: Colocación del cuerpo
Paso 1. Piense rápido
Caerse por una ventana es un proceso muy rápido, especialmente si se cae del segundo piso. Lo primero que debe hacer es mantener la calma y pensar rápido. Solo tiene unos segundos para aumentar sus posibilidades de supervivencia, por lo que es crucial actuar con rapidez.
Paso 2. Mantenga los pies en el suelo
La mejor forma de sobrevivir a una caída desde arriba es protegerse la cabeza. Las personas que aterrizan de cabeza a menudo mueren, incluso si solo caen desde una altura de unos pocos metros. Incluso si aterrizar de pie puede causar lesiones pélvicas, es mucho más seguro que caer de cabeza.
- Coloque los pies tan juntos que toquen el suelo al mismo tiempo.
- Si cae de cabeza, cambie inmediatamente de posición para que sus pies sean los primeros en golpear el suelo. Caerse por una ventana del segundo piso solo toma unos segundos, por lo que debe actuar con rapidez.
Paso 3. Baje la posición de su cuerpo
Si está tratando de escapar de una ventana sin saltar, es una buena idea agarrarse al alféizar o al borde de la ventana, luego bajar hasta que sus brazos estén completamente extendidos y caer desde allí. Esto acortará la distancia entre usted y el suelo, reduciendo la intensidad del impacto.
Antes de caer, empújese con los pies y las manos para asegurarse de estar alejado de la pared
Método 2 de 3: Minimización de colisiones
Paso 1. Reduzca la velocidad de caída
La gravedad de la lesión por caída está estrechamente relacionada con la velocidad del impacto. Esto explica por qué caer desde una altura es más peligroso que caer desde una distancia de varios metros. Reducir la velocidad de la caída puede ser imposible desde una ventana del segundo piso, ya que solo tiene una fracción de segundo, pero si se cae desde un lugar más alto, colocarse como si estuviera acostado aumenta la fricción del aire y reduce la velocidad de la caída.
Si se coloca como si estuviera acostado, asegúrese de bajar los pies antes de aterrizar
Paso 2. Elija un área para caer
Si tiene la opción de buscar un lugar para caer, busque el lugar más suave. Los supervivientes a menudo caen en la nieve, los árboles u otras cosas que absorben el impacto mejor que el hormigón. Por lo tanto, si se cae alrededor de un área cubierta de césped y concreto, intente aterrizar en un área cubierta de césped para minimizar el impacto.
Paso 3. Mantenga su cuerpo relajado
Es difícil mantenerse calmado y relajado cuando se cae, pero tensar los músculos aumenta las posibilidades de lesionarse. Cuando estás relajado, los músculos, articulaciones y ligamentos de tu cuerpo se mueven naturalmente de una manera ideal para que puedas evitar lesiones graves.
Una forma de mantener la calma es concentrar su mente en sobrevivir y prevenir lesiones. Esto evitará que entre en pánico por lo que sucederá a continuación
Método 3 de 3: aterrizaje seguro
Paso 1. Doble las rodillas
Antes de caer, doble las rodillas para prepararse para el impacto y aterrice en la parte delantera de sus pies. Esto reducirá el impacto en su cuerpo y puede ser la diferencia entre una lesión menor y una lesión permanente en la columna o la pelvis.
- Aparte de la cabeza, la pelvis es otra parte del cuerpo que debe protegerse al caer. La pelvis es una estructura en forma de anillo formada por tres huesos en la base de la columna vertebral. Este hueso está rodeado de vasos sanguíneos, nervios y órganos, por lo que una lesión puede causar lesiones graves, incluida la parálisis.
- No doble las rodillas demasiado profundamente, solo tiene que doblarlas ligeramente para evitar que se bloqueen.
Paso 2. Extienda las rodillas después de golpear el suelo
Debe aterrizar suavemente en la parte delantera del pie. Esto lo elevará un poco para que el impacto en su cuerpo pueda reducirse y su poder de rebote aumente. Su pie tendrá una lesión menos grave, así que no espere que se rompan huesos ni se dañen los ligamentos.
Paso 3. Aprieta tu cuerpo
Debe colocarse como si fuera a rodar hacia adelante después del impacto, no saltar directamente después de colapsar. Aprieta los abdominales para tirar de las rodillas hacia el pecho, mete la barbilla hacia adentro y recuerda preparar las manos para rodar.
Paso 4. Avanzar
Una vez que se haya apretado hasta convertirse en una bola, gire hacia adelante en un ángulo de 45 grados hacia sus hombros en lugar de rodar recto o de lado. Ruede sobre su espalda y si no siente ningún dolor, continúe rodando hasta que sus rodillas estén hacia abajo, luego estire las piernas nuevamente. Rodar hacia adelante crea la mayor parte de la energía a medida que cae en esa posición, sin lesionarse las piernas ni la columna vertebral.
- Si después de rodar sobre los hombros siente un hueso roto o una lesión en la columna, no mueva las piernas ni las rodillas. Permanezca en una posición cómoda hasta que llegue la ayuda.
- Asegúrese de evitar golpearse la cabeza o el cuello al rodar.
Consejos
- Si sufre una lesión grave después de una caída, como un hueso roto o una columna dañada, no se mueva hasta que llegue el personal médico para ayudarlo.
- Si te caes al agua, debes aterrizar primero de pie, pero inclina un poco el cuerpo para que estés más hacia adelante que la cabeza.
- Cuando se esté preparando para saltar por una ventana, por ejemplo para salvarse de un incendio, no tire el colchón al exterior porque puede quedar atrapado y bloquear la salida. No hagas cuerdas con las sábanas, ya que los nudos pueden soltarse.
- La mejor forma de sobrevivir, por supuesto, es evitar las caídas tanto como sea posible. Manténgase alejado de barrancos, colinas empinadas y campos erosionados. Tenga cuidado cuando esté cerca de ventanas o balcones.
