Nadar durante su período puede ayudar a aliviar el dolor de estómago y también es un ejercicio divertido de intensidad moderada. Muchas mujeres usan tampones para recolectar el líquido menstrual mientras nadan, pero también hay quienes no les gusta usar estos dispositivos o no pueden usarlos. Afortunadamente, hay varias opciones que las mujeres que quieren nadar durante su período pueden probar sin usar un tampón.
Paso
Parte 1 de 3: Probar otras herramientas
Paso 1. Pruebe con una copa menstrual reutilizable
Las copas menstruales de silicona o goma son reutilizables, flexibles y con forma de campana. Este objeto sirve para acomodar el fluido menstrual. No goteará si se inserta correctamente y es una excelente alternativa a los tampones si quieres nadar.
- Las copas menstruales ofrecen muchos beneficios además de ser una alternativa a los tampones a la hora de nadar. Las copas menstruales solo necesitan cambiarse una vez al año y no tiene que ir a la tienda con tanta frecuencia y ahorrar dinero. Esta taza solo necesita vaciarse cada 10 horas. El uso de una copa menstrual también reduce la aparición de olores desagradables durante la menstruación.
- A algunas mujeres les resulta difícil insertar y quitar una copa menstrual y encuentran este proceso bastante sucio. Si tiene fibromas o un útero descendente, puede resultarle difícil encontrar una copa que le quede bien.
- Si está usando un DIU, intente consultar con un obstetra antes de usar una copa menstrual. La inserción de estos objetos puede cambiar la posición del DIU y debe tomar las medidas necesarias para evitarlo.
- Hay varios tamaños de copas menstruales. Por lo tanto, es posible que deba probar algunos tamaños diferentes antes de encontrar una taza adecuada para usted. Lo puedes comprar en línea.
- Inserte la taza antes de nadar y déjela puesta hasta que pueda cambiarse a su traje de baño normal y cambiar la taza a cualquier otra opción de su elección.
- Puedes leer un artículo en wikiHow sobre cómo insertar y quitar una copa menstrual reutilizable.
Paso 2. Intente usar una copa menstrual desechable
Pueden costar más que los tampones o las copas reutilizables, pero las copas menstruales desechables son flexibles, fáciles de colocar y hacen un gran trabajo protegiéndote mientras nadas.
- Al igual que con los vasos reutilizables, puede sentirse incómodo al insertar y retirar los vasos desechables, ya que este proceso es bastante sucio y necesitará tiempo para introducirlo directamente en la vagina.
- Al igual que con los vasos reutilizables, coloque estos vasos desechables antes de nadar y déjelos hasta que pueda cambiarse el traje de baño por su ropa habitual y cambiar a otra opción.
- Puedes aprender cómo insertar y quitar una copa menstrual desechable leyendo el artículo de wikiHow.
Paso 3. Utilice una esponja de mar
Si evita los tampones por miedo a los productos químicos que contienen, una esponja marina natural podría ser una buena solución para usted. Los tampones de esponja marina se toman del mar y no contienen productos químicos. Además, este artículo se puede utilizar repetidamente.
- La USFDA (Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos) no aprueba el uso de esponjas marinas para la menstruación debido al potencial de causar el síndrome de choque tóxico.
- Los tampones y las esponjas marinas funcionan de la misma manera: absorben el líquido menstrual. La ventaja de la esponja de mar es que es natural, tiene una alta capacidad de absorción y sigue la forma de tu cuerpo. Además, se puede lavar entre usos y reutilizar hasta por seis meses.
- Asegúrese de que la esponja marina que compre para usar en su período esté hecha para este propósito. Las esponjas de mar que se venden para manualidades u otros fines pueden tratarse con productos químicos. Prueba las esponjas producidas por Sea Clouds o Jade & Pearl Sea Pearls.
- Para usar una esponja de mar durante la menstruación, comience por lavarla con un jabón suave y enjuagarla bien. Luego, mientras aún está húmedo, exprime el exceso de agua e insértalo en tu vagina mientras lo aprietas firmemente entre tus dedos para reducir el tamaño.
Parte 2 de 3: Uso de otros productos que no se usan comúnmente para la protección del período
Paso 1. Pídale a su médico información sobre el diafragma
El diafragma es una pequeña cúpula en forma de copa hecha de goma que se inserta profundamente en la vagina. Este dispositivo funciona como anticonceptivo y está diseñado para impedir que los espermatozoides entren en el cuello uterino. Esta herramienta no está destinada a ser un medio de protección durante la menstruación. Sin embargo, si la descarga no es excesiva, puede usarla mientras nada como alternativa a los tampones.
- El diafragma se puede dejar en la vagina hasta por 24 horas. Si tiene relaciones sexuales, debe dejar el diafragma en el cuerpo durante al menos 6 horas después para evitar el embarazo. El diafragma no lo protege de las enfermedades de transmisión sexual.
- El diafragma puede aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario. No debe usar un diafragma si es alérgico al látex. El dolor abdominal o de cadera puede ser causado por un diafragma de tamaño incorrecto, así que asegúrese de reemplazar su diafragma cuando suba o baje 5 libras o más.
- Lave el diafragma retirándolo y lavándolo con un jabón suave, luego enjuague y seque. No utilice productos como talco para bebés o polvos faciales, ya que pueden dañar el diafragma.
- Nuevamente, no se recomienda usar un diafragma para protegerse durante la menstruación. Si la descarga es leve y no desea usar un tampón, puede intentar insertar un diafragma. Sin embargo, es mejor probar primero si el diafragma es eficaz para bloquear el líquido que se escapa. Si tiene relaciones sexuales después de nadar, asegúrese de dejar este diafragma en su cuerpo durante seis horas antes de quitárselo.
Paso 2. Pruebe con un capuchón cervical
Al igual que el diafragma, el capuchón cervical se utiliza generalmente como anticonceptivo. Sin embargo, pueden bloquear el flujo de líquido menstrual, por lo que puede usarlos mientras nada en lugar de tampones.
- El capuchón cervical es una copa de silicona que se inserta en la vagina. Similar al diafragma, su función es prevenir el embarazo al bloquear la entrada de espermatozoides al cuello uterino.
- Si es alérgico al látex o al espermicida o alguna vez ha tenido el síndrome de choque tóxico, no debe usar un capuchón cervical. Tampoco debe usarlo si su control de los músculos vaginales es deficiente, o si tiene una infección como una infección del tracto urinario, tiene una enfermedad venérea o tiene llagas en los tejidos vaginales.
- Antes de usar un capuchón cervical como protección durante la menstruación, hable con su médico. No se recomienda su uso como protección menstrual regular, pero si se acerca al final de su período y solo desea usarlo mientras nada, pueden ser una alternativa a los tampones.
Parte 3 de 3: Cambio de hábitos
Paso 1. No nade con todo el cuerpo
Si no puede encontrar una alternativa adecuada a los tampones, sumérjase en el agua sin sumergirse en el agua.
- Tomar el sol, sumergirse, relajarse bajo una sombrilla y sumergir los pies en la piscina son algunas de las opciones. Además, durante esta actividad, también puedes usar toallas sanitarias.
- Recuerda que la menstruación es normal. Puede que te avergüence decirles a tus amigos que no puedes nadar porque tienes la regla, pero ellos lo entenderán.
- Si se siente incómoda porque está en su período, puede decir que no se siente bien o que no quiere nadar.
Paso 2. Póngase ropa interior impermeable
La ropa interior impermeable puede ser una alternativa segura y cómoda al nadar o realizar actividades durante la menstruación.
- La ropa interior impermeable se parece a la ropa interior normal o la parte inferior de un bikini, pero tiene un forro oculto sin fugas que ayuda a absorber la sangre.
- Si planea nadar con ropa interior impermeable, tenga en cuenta que este tipo de ropa interior no absorberá el líquido menstrual abundante. Esta ropa solo se puede usar en los últimos días de la menstruación o cuando la descarga no es mucha.
Paso 3. Espere hasta que el líquido que salga no sea demasiado
No es fácil encontrar una alternativa a los tampones que sea efectiva y fácil de esconder debajo de un traje de baño. Por lo tanto, cuando el flujo de líquido menstrual sea abundante, espere a que disminuya si desea nadar.
- Las píldoras anticonceptivas, si se usan correctamente, pueden acortar los períodos menstruales. Los anticonceptivos hormonales también pueden reducir el sangrado durante la menstruación. Si le gusta nadar y no le gustan los tampones, puede usar esta opción para acortar su ciclo menstrual.
- También puede tomar Seasonale u otras píldoras anticonceptivas que reduzcan la probabilidad de tener períodos. Seasonale está diseñado para que usted tome una píldora hormonal "activa" diariamente durante tres meses antes de tomar una píldora placebo "inactiva" que activa su período. Algunas mujeres aún experimentan un poco de sangrado repentino mientras toman la píldora activa, pero este método puede ayudarla a predecir cuándo será su período para que pueda programar actividades de natación cuando no tenga su período.
- Trate de ser activo en los deportes. Hacer ejercicio con regularidad puede acortar el período menstrual y aligerarlo. Si realmente le gusta nadar, es posible que su ciclo menstrual cambie en la estación seca si nada mucho. Sin embargo, si sus períodos se reducen de manera anormal o se detienen por completo, consulte a su médico para determinar la causa o si está embarazada.
Consejos
- Si tienes dudas sobre el uso de un tampón porque no sabes cómo insertarlo, asegúrate de consultar los artículos de wikiHow para obtener consejos y trucos sobre cómo hacerlo.
- Si no puede usar un tampón porque aún es virgen y su himen es demasiado estrecho, no podrá usar otro método en el que tenga que insertar un dispositivo.
- Si realmente le gusta nadar y este es un problema que enfrenta a menudo, intente usar un método anticonceptivo que pueda detener o aligerar el flujo menstrual (especialmente Mirena o ACO continuo).
Advertencia
- Recuerde que estar en el agua no impide que salga el líquido menstrual. La presión del agua puede hacer que este flujo menstrual sea más ligero para algunas mujeres, pero la natación no lo detendrá. Si elige nadar sin protección alguna, tenga en cuenta que es probable que el líquido comience a salir nuevamente cuando salga del agua.
- No use paños o almohadillas desechables cuando esté sumergido en agua. El agua mojará las almohadillas para que no puedan absorber los líquidos que salen de su cuerpo.
- Consulte a un obstetra antes de usar un capuchón cervical o un diafragma durante la menstruación para garantizar la seguridad.
