La mayor cantidad de bacterias en la boca se encuentra en la lengua. Desafortunadamente, muchas personas no se toman el tiempo para limpiarse la lengua. Y si la lengua no se limpia adecuadamente, pueden surgir efectos secundarios negativos. Evite el mal aliento, las caries y la mala apariencia de la lengua limpiando su lengua de la manera correcta.
Paso
Parte 1 de 3: Entender la lengua
Paso 1. Revise su lengua
Presta atención a las diferentes partes de la lengua. La superficie de la lengua no es lisa y todas las protuberancias y grietas pueden albergar bacterias. La mitad de las bacterias de la boca viven en la lengua. Estas bacterias pueden formar una capa delgada en la lengua y causar varios problemas de salud. La lengua debe ser rosada. Mientras tanto, los colores que parecen muy diferentes deben notarse y manipularse. Asegúrese de consultar a un dentista si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Decoloración de la lengua que parece alarmante.
- Hay una capa en la lengua durante más de dos semanas.
- Dolor que no desaparece en la lengua.
- Hay áreas blancas o descamadas en la superficie de la lengua.
Paso 2. Conoce los beneficios de la limpieza de la lengua
Cuando usa un limpiador de lengua, no solo puede reducir el mal aliento, sino también destruir el tejido de su lengua, evitando el crecimiento de pelos en su superficie. Además, también puede limpiar las bacterias que provocan la caries dental. La mala higiene bucal se asocia con una variedad de problemas de salud, y la higiene bucal también incluye la higiene de la lengua.
- La limpieza de la lengua puede controlar la cantidad de bacterias que causan la caries dental.
- Supere el mal aliento.
- Mejora el sentido del gusto.
- Te hace lucir más atractivo cuando sonríes o ríes.
Paso 3. Consulte a un dentista
Su dentista puede responder completamente a sus preguntas. No se limite a quedarse quieto durante un chequeo dental, haga sus preguntas siempre que sea posible. Nada puede reemplazar la experiencia de un dentista. Su dentista también responderá preguntas específicas sobre su salud.
Parte 2 de 3: Elegir la herramienta
Paso 1. Elija un tipo de limpiador de lengua
Existen varios tipos de limpiadores de lengua. Los raspadores son los más utilizados. El cepillo de lengua recientemente conocido también se utiliza bastante. Un "limpiador de lengua" es un dispositivo dentado que se usa tirando de la superficie de la lengua.
- La investigación muestra que los raspadores y los cepillos de lengua son igualmente efectivos para combatir la placa.
- También hay una herramienta combinada de cepillo y raspador de lengua que le permite cepillar y raspar al mismo tiempo.
- Un cepillo de dientes equipado con un limpiador de lengua tiene el mismo nivel de eficacia que una herramienta separada.
Paso 2. Determine el material
Los limpiadores de lengua están hechos de una variedad de materiales diferentes. Metal, plástico, silicona son algunos de los materiales más utilizados. Puede preferir un ingrediente sobre el otro. Entonces, prueba algunos de ellos.
- El acero inoxidable y el cobre son dos de los metales más utilizados. Los raspadores de lengua hechos de ambos metales también se pueden esterilizar con agua caliente.
- Los raspadores de plástico tienden a ser mucho más baratos, pero no son muy duraderos y deben reemplazarse con regularidad.
- El borde de silicona puede hacer que le resulte más cómodo rasparse la lengua.
Paso 3. Compare las marcas de herramientas
Muchas empresas fabrican productos similares. Por lo que debes prestar atención a las pequeñas diferencias entre ellos. Descubra los precios, las vistas, las opiniones de los usuarios en Internet o, incluso, busque cupones de descuento antes de comprar. Pregúntele al empleado de la tienda qué marca es la más popular.
Paso 4. Compra un limpiador de lengua
Los kits de limpieza de lengua están disponibles en la mayoría de los grandes almacenes y farmacias. Por lo tanto, puede comprar fácilmente esta herramienta en una farmacia local o solicitarla en línea. La herramienta de limpieza de cobre curvada es una opción simple, muy eficaz y duradera. O busque el consejo de su dentista.
Parte 3 de 3: Limpiar la lengua
Paso 1. Saque la lengua
De esa forma puede llegar a todas las partes de la lengua. Asegúrese de limpiar su lengua tanto como sea posible. Sacar la lengua también ayudará a evitar que se atragante.
Paso 2. Raspe o cepille la lengua de atrás hacia adelante
Repita este paso. Algunas personas dicen que es mejor limpiar la lengua por la mañana antes de comer o beber. Se recomienda que se limpie la lengua así al menos dos veces al día mientras se cepilla los dientes.
- La suciedad de la lengua se acumulará en el aparato. Lave el aparato y continúe limpiando toda la lengua.
- Limpia suavemente la lengua. No lastime la piel ni presione demasiado.
- Mueva la herramienta de atrás hacia adelante.
- Hazlo despacio.
Paso 3. Haga gárgaras
Use un enjuague bucal y enjuague bien la boca para eliminar cualquier residuo restante de su lengua y refrescar su aliento. Trate de mover el enjuague bucal repetidamente en su boca para asegurarse de que su lengua esté completamente limpia.
- El enjuague bucal a base de alcohol puede provocar sequedad en la boca.
- Para condiciones extremas, intente usar un enjuague bucal que contenga peróxido de hidrógeno.
Paso 4. Hágalo un hábito
Una vez que tenga un limpiador de lengua y sepa cómo usarlo, límpiese la lengua todos los días. Esto es muy importante. Por lo tanto, conviértase en un hábito de limpiarse la lengua todos los días.
Consejos
- Una cucharadita es perfecta para raspar la lengua.
- Puede usar un cepillo de dientes si lo desea. Sin embargo, tenga cuidado de quitarse el cepillo de la boca. No permita que la suciedad de la lengua entre en la garganta. Asegúrese de usar un cepillo de dientes suave para no lastimarse la lengua. Sin embargo, un cepillo de dientes no puede limpiar la lengua de manera eficaz porque las cerdas están diseñadas para limpiar el esmalte dental duro, no los músculos blandos de la lengua.
- Tenga cuidado al elegir un enjuague bucal. La mayoría de los enjuagues bucales son bastante efectivos, pero a veces los riesgos superan los beneficios, ya que pueden picar e irritar la lengua / el gusto y inflamarse. Entonces, compre un enjuague bucal suave.
- No use enjuague bucal con alcohol porque en algunas personas, este producto puede causar irritación de la lengua.
- Si está acostumbrado a respirar por la boca, inhale por la nariz mientras se limpia la lengua para evitar atragantarse.
