Vivir con críticos no es fácil. Desafortunadamente, cualquiera puede ser un crítico, ya sean tus padres, tu compañero de cuarto o tu compañero de vida. Para construir una relación feliz y positiva, primero debe sentirse cómodo en la relación. Si se le critica constantemente, ¿quién se sentirá cómodo? Comprenda que los críticos suelen ser personas que no están contentas con sus vidas. Trate de comprender que la crítica rara vez es personal. Encuentre estrategias para lidiar con las críticas de inmediato, manejarlas con calma y seguir adelante con su vida mejor después. No importa cuán mala sea la situación de su vida, concéntrese en su felicidad.
Paso
Método 1 de 3: lidiar con las críticas en el acto
Paso 1. No se tome personalmente todas las palabras negativas que reciba
Recuerde, esto no se trata solo de usted. Si la persona es realmente crítica y negativa, es probable que también esté criticando todo lo que le rodea. Cuando seas la víctima, cálmate y no te lo tomes como algo personal.
- Piense en el origen de las críticas. ¿A la persona realmente le gusta criticar? ¿Siempre se queja del trabajo, la escuela y los amigos que lo rodean? Si es así, es probable que sea una persona negativa y le guste quejarse mucho. La crítica es un reflejo de cómo ve el mundo que lo rodea, no una evaluación objetiva de tu carácter.
- Recuerde, usted es una persona valiosa. Siempre hay una crítica justa. Si la crítica que recibe es cierta, úsela para mejorar. Sin embargo, recuerda siempre que tus defectos e imperfecciones no definen quién eres realmente. La crítica de tu amigo a tu hábito de olvidarte de sacar la basura puede ser cierta. Pero, por supuesto, el camino es incorrecto si elige concentrarse siempre en esas deficiencias y no prestar atención a otras cualidades tuyas.
Paso 2. Evite la tentación de discutir
Discutir con los críticos es una muy mala elección, especialmente porque, por lo general, no quieren resolver ningún problema; solo quieren quejarse. Incluso si es difícil, evite la tentación de discutir con ellos.
- Escuche con empatía si alguien lo está criticando. Después de eso, repita sus palabras en su propio idioma. Esto demuestra que está escuchando lo que tienen que decir sin involucrarse en sus demandas injustificadas. Por ejemplo, di algo como "¿Entonces sientes que no te tratan de manera justa porque me olvidé de lavar los platos anoche?".
- A menudo, los críticos lo obligarán a involucrarse en sus quejas. Si respondes con empatía, seguirán quejándose. En lugar de discutir sus quejas, diga lo que piensa con calma. Podrías decir: “Lo siento si eso te molestó, pero lo olvidé por completo. Recordaré tus palabras la próxima vez. Lo lavaré ahora, ¿de acuerdo? Si la persona es muy crítica, es probable que continúe criticando después. No le dé la oportunidad de volver a quejarse; sigue repitiendo tus palabras. Tarde o temprano, se aburrirá y dejará de hablar.
Paso 3. Ignore la queja
A veces, la mejor manera de lidiar con los críticos es silenciarlos. Para las personas a las que les gusta criticar, quejarse de todo se ha convertido en su forma de vida. Aprenda a ignorar o simplificar sus quejas.
A los críticos les suele gustar desarrollar el conflicto y el drama en las relaciones. Cuanto más respondas, más te criticarán. En su lugar, intente responder a su crítica con una respuesta corta como "Oh", "Está bien" o "Sí"
Paso 4. Sea misericordioso con los demás
La mayoría de los críticos son personas que no están contentas consigo mismas. Tienen expectativas excesivamente altas de sí mismos y de sus logros. Si tienes que vivir con un crítico, trata de ser un poco misericordioso con él.
- Solo los enfrentarás ocasionalmente, mientras que ellos tienen que lidiar con ellos mismos todo el tiempo. Si un compañero de cuarto, miembro de la familia, pareja o amigo es demasiado crítico, es posible que simplemente se sienta insatisfecho consigo mismo.
- Cuando alguien te critica, considera la perspectiva de esa persona. Siempre hay una razón por la que a alguien le gusta tanto criticar a los demás. Por ejemplo, suponga que es un estudiante que todavía vive con sus padres. Si tu papá critica constantemente tus patrones de estudio, considera considerar su perspectiva. Quizás en su época, tu padre no pudo estar a la altura de la educación que recibiste. Si ese es el caso, es posible que se sienta inseguro acerca de tu presencia porque tienes la oportunidad de lograr algo que él no puede. La crítica es una expresión impersonal de la infelicidad de tu padre. A veces, tener compasión por alguien puede eliminar por completo tu frustración.
Paso 5. Ceda de vez en cuando
Si vives con un crítico, a veces la vida será mucho más fácil si cedes a algunas de las pequeñas cosas. Si tu pareja a menudo se enoja cuando no doblas la ropa que él quiere, ríndete y haz lo que él quiera. De todos modos, no es gran cosa y puede ayudar a aliviar algo de la tensión entre ustedes dos.
Incluso si la crítica que escucha es muy irrazonable e injustificada, no significa que el contenido de la crítica sea 100% incorrecto. Como se explicó anteriormente, todo el mundo tiene malos hábitos. Es molesto escuchar a tu compañero de cuarto quejarse constantemente de tu hábito de olvidarte de secar el piso del baño. Pero piénselo, alguien podría resbalar y lastimarse debido a su hábito; y ese alguien podrías ser tú. En lugar de estar ocupado sintiéndose molesto, intente acostumbrarse a secar el piso del baño después de la ducha
Método 2 de 3: Manejo de la situación
Paso 1. Sea firme
Recuerde, hay momentos en los que las críticas ya no se pueden tolerar. Tal vez su compañero de cuarto critique a menudo su hábito de olvidarse de sacar la basura. La crítica es razonable y aún aceptable. Pero si comienza a ofenderte y te da consejos no solicitados, muestra tu asertividad.
- Sea firme, pero tranquilo y educado. Expresar una queja de manera grosera o agresiva solo intensificará la situación y provocará una discusión entre ambas partes; como resultado, no se encontró ninguna solución.
- Transmita su queja de forma clara y sencilla. Si alguno de tus compañeros de casa siempre está interfiriendo contigo y con tu pareja, diles: “Aprecio tu preocupación porque paso demasiado tiempo con Madeline. Gracias por preocuparte y pasármelo. Pero siento que mi relación es bastante estable ahora; Me siento feliz y no necesito consejos de nadie. Si esta situación cambia en el futuro, te lo haré saber ".
Paso 2. Evalúe la naturaleza de la crítica
Aunque es difícil, a veces puede ser útil evaluar objetivamente las críticas que se hacen. Si está dispuesto a comprender los antecedentes y las críticas de la persona, puede manejar el problema más fácilmente.
- Primero, comprenda cuál es el tema de la crítica. ¿Es algo que puedes controlar? Si es así, tal vez puedas hacer algo al respecto (por ejemplo, empezar a lavar los platos después de usarlo). Pero a veces, hay algunos críticos que tienden a criticar algo que otros no pueden cambiar o controlar. ¿Sueles reírse a carcajadas cuando ve programas de comedia? Tal hábito es una personalidad innata, no una elección consciente. En tal caso, las críticas que se hagan serán menos precisas y justas.
- ¿Cómo se expresan estas críticas? Vivir con otras personas requiere que se comunique bien. Si haces algo que molesta a tu compañero de cuarto, tiene todo el derecho a quejarse contigo. Sin embargo, lo que importa es la forma en que presentan la denuncia. Si lo dice gritando, usando palabras duras o siendo grosero, tiene todo el derecho a estar alerta.
- ¿Por qué la persona te está criticando? ¿De verdad quiere que cambies? ¿O simplemente le gusta quejarse de todo?
Paso 3. Dé una retroalimentación honesta
Una forma de lidiar con los críticos es darles retroalimentación. Algunas personas simplemente no pueden comunicarse de manera eficiente; probablemente simplemente no sepan cómo dar un consejo que no suene a crítica.
- No todas las críticas son incorrectas o debes ignorarlas. Desafortunadamente, no todo el mundo sabe cómo transmitir un consejo o un consejo. Si tiene que lidiar con críticos todos los días, intente decirles cómo dar consejos eficaces. Con el tiempo, su forma de comunicarse puede mejorar.
- Digamos que tu compañero de cuarto siempre está criticando la forma en que limpias tu habitación. Hoy te vuelve a criticar a pesar de que has terminado de fregar. Sabes que es probable que olvides ese consejo cuando vayas a limpiar de nuevo la semana que viene. Por lo tanto, dígale: “Sé que quieres cambiar la forma en que trapeo los pisos. La próxima vez, ¿puedes decir lo que quieras antes de que empiece a trapear? Me temo que he olvidado tu consejo la semana que viene ".
Paso 4. Utilice el habla "yo"
Es natural que los críticos a menudo hieran tus sentimientos. Las personas negativas y exigentes a menudo irritan a quienes las rodean. Cuando exprese su molestia, use palabras con "yo". Esta expresión se centra más en sus sentimientos, no en sus defectos; en lugar de juzgarlos directamente, concéntrese en transmitir sus sentimientos.
- El enunciado "yo" consta de tres partes. La primera parte es cuando dices "Me siento …", luego explica cómo te sientes. Después de eso, describe el comportamiento que te hizo sentir así. Al final, explica por qué su comportamiento te hizo sentir así. Esto le ayuda a no culparlos de inmediato. En lugar de culparlos, pones más énfasis en cómo te afectan sus acciones.
- Por ejemplo, suponga que su pareja siempre lo critica porque a menudo se baña demasiado. Luego dices: “Es una mierda, sabes cuando siempre te quejas de mi tiempo de ducha. Después de todo, nunca te molesto cada vez que te duchas. ¡No me respetas!" Con frases como esa, incluso si tiene razón, su pareja se sentirá juzgada y tratada injustamente.
- En su lugar, reorganice sus oraciones y use el habla en "yo". En un escenario similar, podría decir: “Me siento despreciado cada vez que te quejas de la hora de mi ducha. Especialmente porque siento que siempre respeto tu privacidad en el baño ".
Paso 5. Esté dispuesto a comprometerse
Vivir con otras personas requiere que esté dispuesto a comprometerse, incluso si siente que tiene razón. Encuentre un término medio que pueda beneficiar a ambas partes.
- Acepta la verdadera crítica. Todos tenemos malos hábitos que pueden molestar a los compañeros de cuarto, familiares o socios. Si hace algo mal, por pequeño que sea, intente corregirlo.
- Intente dejar ir parte de su enojo. Comprender los antecedentes del crítico y sucumbir ocasionalmente a sus demandas.
Método 3 de 3: seguir adelante
Paso 1. Dé un ejemplo
Una de las mejores formas de lidiar con un crítico es cultivar su positividad. No dejes que te hagan sentir o pensar negativamente. Muéstreles cómo ser una persona más positiva y feliz.
- Si alguien siempre está criticando cualquier cosa que haga, responda de la manera opuesta. Esto demuestra que no podrán influir en los demás con su negatividad. Si tu novio critica constantemente tus puntos de vista políticos, responde como: "Es bueno vivir en un país donde podemos hablar libremente, ¿no es así?".
- No es necesario tratar de calmar a las personas que están ocupadas con pensamientos negativos. A la mayoría de ellos les gusta quejarse y seguirán quejándose si no se les pide que se callen. Lo más probable es que no quieran escuchar la posible solución de nadie. En una situación como esta, corte inmediatamente la oración. Permitir que se quejen constantemente no es una decisión acertada. Di algo como "No sé qué decir, pero seguro que encontrarás una solución". Después de eso, sonríe y deja la conversación.
Paso 2. Maneja tu propia felicidad
La única persona que tiene la clave de tu felicidad eres tú mismo. Incluso si tienes que vivir con una persona negativa, eso no significa que tu vida deba verse afectada, ¿verdad? No importa cuán mala sea tu situación, trata de seguir creando tu propia felicidad.
- Tenga una actitud más positiva hacia la vida. En su situación, este paso ciertamente no es fácil de implementar. En general, las personas se sentirán felices si aceptan la situación que les rodea, por muy mala que sea. Por lo tanto, trate de pensar de esta manera: “La vida con él es realmente difícil. Pero esta es la vida. Después de todo, todavía puedo ser yo mismo y aún puedo disfrutar de mi vida ".
- Si es necesario, tómate el tiempo para salir de la relación por un tiempo. Por ejemplo, pase algunas horas al día dando un paseo fuera de la casa. También puedes viajar con amigos los fines de semana. Rodéate de personas y situaciones divertidas y positivas. Esto puede ayudar a mantener su nivel de felicidad mientras convive con el crítico.
Paso 3. Si es necesario, termine su relación
Si sus acciones y críticas se vuelven más extremas, intente cuestionar si vale la pena vivir por la relación. Esta duda es necesaria para despertar, especialmente en una relación romántica. Créeme, te resultará difícil sentirte feliz y pensar positivamente si todos los días siempre te alimentan las críticas de tu pareja. Si lo ha intentado y se ha comprometido con el máximo, pero aún no cambia nada, evalúe su relación y determine si vale la pena salvarla o no.
