Romper con alguien es difícil. Para los niños pequeños, las emociones pueden ser tan intensas e incontrolables que una ruptura se siente como el fin del mundo. Todo eso duele aún más si el ex cónyuge es el que te quitó la virginidad. Tener sexo por primera vez es un momento memorable y quizás inolvidable. En realidad, la mayoría de las personas hoy en día no pasarían el resto de sus vidas con un amante que les quitara la virginidad, pero casi todas podrían seguir viviendo en paz.
Paso
Método 1 de 3: calma tus emociones
Paso 1. Acepta tu propio corazón
Al final de una relación, habrá un período de duelo. Acabas de perder a alguien. Entonces, por algún tiempo te sentirás muy triste. Acepta y deja que esto suceda. Llora y piensa en lo que acaba de pasar.
Como resultado de una experiencia emocional tan grande, los psicólogos afirman que la primera experiencia suele ser más memorable y seguirá afectando nuestro estado emocional por el resto de nuestras vidas. Esto significa que debes dedicar más tiempo a olvidar a tu ex. Probablemente tampoco lo olvides nunca. En lugar de intentar olvidarlo, acepta lo que sientes como es
Paso 2. Mire desde el otro lado
A veces, incluso si la primera experiencia es emocionalmente intensa, es posible que simplemente la esté exagerando. En nuestra cultura, perder la virginidad a menudo se considera una gran cosa, pero para la mayoría de las personas, no es algo de qué preocuparse.
- Después de pasar unos días de duelo, intente ver las cosas desde una perspectiva diferente. Sigues siendo la misma persona que eras cuando eras virgen.
- También recuerde que tiene derecho a decidir qué experiencias románticas o sexuales fueron las más memorables de su vida. Si no quiere ver este incidente como una experiencia sexual "notable" en su vida, simplemente ignórelo. Solo ha experimentado a una persona, pero una experiencia sexual con otra persona puede ser mucho más especial. Es posible que el "gran momento" de su vida aún no haya sucedido.
Paso 3. Evite las opiniones negativas sobre usted mismo
Para muchas personas, cuando una relación termina, existe una tendencia a pensar negativamente en uno mismo. Esto suele suceder si no eres tú quien eligió terminar la relación. Los sentimientos de ser "rechazado" pueden conducir a una visión negativa de sí mismo.
- Si se siente abandonado por su ex, puede pensar que no es lo suficientemente bueno o que no es lo suficientemente atractivo. Puede creer que nunca volverá a encontrar la felicidad. Si le entregas tu virginidad a alguien y luego él decide, es difícil deshacerte de esos pensamientos.
- Si lo piensa, intente reemplazarlo con ideas positivas. Es posible que tu ex ya no quiera estar juntos, pero alguien más lo hará. Su negativa no te hace inferior a nadie.
Paso 4. Piense de manera realista para el futuro
Cuando esté listo para pensar en el futuro, hay dos realidades a tener en cuenta. Primero, pronto volverá a encontrar la felicidad. En segundo lugar, tú y tu ex deben separarse.
- Piense de manera realista en su felicidad futura. Estabas feliz antes de que esto sucediera y volverás a ser feliz más tarde. Durante la vida volverás a amar a alguien.
- No pienses en volver con tu ex algún día. El amor en la juventud es hermoso, pero la mayoría de las veces, este amor no dura mucho. Tú y tu ex están en un punto en el que la vida está cambiando muy rápido y todavía están buscando la identidad del otro. Estos cambios suelen separar el amor de dos jóvenes. No es culpa de nadie. Solo puedes seguir adelante con tu vida y dejar que tu ex haga lo mismo.
Paso 5. Trate de controlar la tristeza
Por tu propio bien, limita el tiempo que pasas llorando por tu ex. Después de unos días, si puede separar otros aspectos de su vida de la tristeza que siente, puede comenzar a conquistar la tristeza.
- Por ejemplo, puede decidir no pasar más de una hora al día lamentando su pérdida. Puede dividir la sesión de 30 minutos a la mitad para sentir el dolor, pero después de eso, haga algo que mantenga su mente ocupada. Después de unos días, intente reducir el tiempo de duelo a 15 minutos.
- Algunas personas sienten que poner su tristeza en una caja imaginaria que se abre con un horario fijo puede hacer que la sensación se sienta aburrida. Al final, este método puede ayudarte a olvidar tu tristeza y comenzar a seguir adelante con tu vida.
Método 2 de 3: hacer algo para sentirse mejor
Paso 1. Mantenga cierta distancia
Aunque es difícil, cuando intentas superar la tristeza que se acumula en tu corazón, lo mejor que puedes hacer es mantener a tu ex lo más lejos posible. No la veas, no la llames, no envíes mensajes de texto ni la contactes de ninguna manera.
- Esto no significa que no puedan ser amigos, pero mientras los sentimientos de afecto sigan ahí, pasar tiempo con su ex solo hará que sea difícil para usted seguir adelante porque recordará los recuerdos de ustedes dos.. Primero, tómate un descanso. Si en el futuro estás listo para hacer amigos y aún quieres esa amistad, pruébalo.
- Si vas a la misma escuela que tu ex, esto suele ser bastante difícil, especialmente si estás en la misma clase. No hay necesidad de ser grosero o fingir que tu ex no existe, solo limita tus interacciones con él y pídele que haga lo mismo.
Paso 2. No tiene que pasar por todo esto solo
Encuentre un amigo o familiar de confianza con quien compartir sus problemas. No tenga miedo de pedir ayuda.
- Según los psicólogos, aunque hablar de su ex puede provocar tristeza o rechazo, las personas que lo hacen de forma habitual pueden olvidar a su ex más rápidamente.
- Perder la virginidad es un tema delicado. Por lo tanto, asegúrese de decirle esto solo a personas de confianza que no juzgarán ni compartirán sus experiencias personales con los demás.
Paso 3. Olvídese del recuerdo
Si bien es posible que nunca puedas olvidar a tu ex o el momento en que renunciaste a tu virginidad, tampoco querrás pensar en esto todo el tiempo. Ponga todo lo que le recuerde a él fuera de la vista.
- Los artículos en cuestión incluyen los obsequios que le dio, fotos de ustedes dos o cualquier otra cosa que tenga un recuerdo.
- Algunas personas deciden tirar o destruir estos artículos memorables, especialmente cuando se sienten enojados y abandonados. Algunas personas lamentan la decisión más tarde. Lo mejor es colocarlo en una caja para que no sea visible. Una vez que haya logrado superarlos y sentirse mejor, puede determinar si vale la pena conservarlos.
Paso 4. Vierta su corazón escribiendo
Escribir cosas personales es una excelente manera de procesar tus emociones. Compre un cuaderno y utilícelo para anotar cómo se siente. Puede escribir un diario, un poema, una historia o una canción sobre sus sentimientos.
- Esto tiene el mismo efecto que hablar con otras personas y puede ser un lugar para dejar salir sentimientos que pueden ser demasiado personales para compartirlos con los demás.
- Si hay cosas felices que te hacen sentir mejor, escríbelas también en tu diario. Este método puede ayudarlo a concentrarse en cambios positivos en su vida.
Paso 5. Encuéntrate a ti mismo de nuevo
Después de la ruptura, hay muchas personas que tienen dificultades para encontrar su identidad. Incluso si es solo una relación a corto plazo, la conexión que construya con alguien puede ser una parte importante de su identidad como individuo. Pasar por estos momentos significa que tienes que descubrir quién eres sin tu ex.
- Este es un buen momento para pensar en objetivos a largo plazo y probar cosas nuevas. Es posible que pueda probar un nuevo pasatiempo, pasar más tiempo con amigos, comenzar a hacer ejercicio o hacer un cambio de vida que ha deseado durante mucho tiempo.
- Centrarse en el momento presente y crear experiencias nuevas y positivas te ayudará a superar a tu ex.
Método 3 de 3: seguir adelante
Paso 1. Dale un poco de tiempo
La dura realidad de cualquier ruptura es la cantidad de tiempo que se pasa olvidándola. Además, no hay forma de acelerar el sufrimiento experimentado. Acepta que necesitas tiempo para olvidar a tu ex. No hay necesidad de apresurarse a hacerlo.
Los psicólogos han descubierto que a cada persona le toma un promedio de 11 semanas comenzar a sentir cambios positivos después de una ruptura. No se sorprenda si le toma más tiempo. El hecho de que esta relación implique actividad sexual por primera vez hace que el período de curación se sienta más intenso
Paso 2. No busque un escape momentáneo
Mucha gente piensa que la mejor forma de olvidar a alguien es ponerse en contacto con la otra persona lo antes posible. Algunas personas creen que tener relaciones sexuales con otra persona te ayudará a superar a tu ex. Desafortunadamente, buscar "escapar" no es algo saludable.
- Salir (o tener relaciones sexuales) nuevamente antes de que superes a tu ex te hará comparar a tu nueva pareja con la que todavía amas. De hecho, esto puede hacerte sentir más solo que cuando estabas solo.
- Comenzar una nueva relación a toda prisa antes de superar a tu ex puede terminar siendo doloroso para ti y tu nueva pareja.
- Si perder su virginidad es una experiencia negativa para usted, no se apresure a tener relaciones sexuales con otra persona. Una primera experiencia sexual negativa a menudo lleva a alguien a hacer lo mismo con otra persona, lo que lleva a más malas experiencias y dolor. Espere hasta que pueda controlar sus emociones antes de tener una relación romántica o sexual con otra persona.
Paso 3. Empiece a tener citas de nuevo cuando se sienta listo
Una vez que haya superado sus sentimientos por su ex o no sienta estrés emocional de manera regular, puede comenzar una nueva relación. Solo tú sabes cuándo es el momento adecuado.
