¿A quién le gusta ser castigado? También te molestará si sientes que tu libertad para divertirte se ve quitada a la fuerza, ¿verdad? Sin embargo, no importa cuán intensas sean las emociones, aprende a mantener la calma y acepta la situación porque de esa manera, ¡podrías terminar con el castigo! Para remediar la situación, intente comunicar a sus padres su deseo de poner fin a su sentencia de manera honesta y abierta. Solo entonces tus padres verán tu remordimiento y tu disposición a asumir la responsabilidad de tus errores. Como resultado, ¡en un futuro cercano podrás divertirte de nuevo!
Paso
Parte 1 de 3: Aceptar la situación
Paso 1. Mantenga la calma y el control
Perder el control mientras es castigado es fácil. Sin embargo, ¡tal comportamiento solo empeorará la situación! Por lo tanto, trate de dar el primer paso para liberarse del castigo respirando profundamente y calmándose.
Si has pasado por la fase de una gran pelea con tus padres, ahora es el momento de calmarte y recuperar el control de tus emociones antes de pasar a la siguiente etapa
Consejos:
Siéntese en su habitación y relájese solo para refrescarse. Si lo desea, puede tomar una pequeña siesta, leer un libro o simplemente sentarse y concentrar su mente en su patrón de respiración para controlar las emociones que surgen.
Paso 2. Admita sus errores
Aceptar la culpa es el siguiente paso que debe tomar para librarse del castigo. Por lo tanto, admita sus errores ante sí mismo y ante sus padres, para que pueda seguir adelante con su vida de inmediato y aprender lecciones valiosas de esos errores.
Incluso si la situación actual se siente injusta, comprenda que a los ojos de sus padres, su comportamiento es intolerable. Por eso, insistir en que tienes razón no te librará del apuro
Paso 3. Comprenda que cada error tendrá consecuencias
Recuerde, siempre habrá consecuencias por cada desobediencia y mentira, sin importar la edad que tenga. También comprenda que el sistema de consecuencias es natural y tiene la intención de transformarlo en un individuo más maduro.
No importa cuán severas sean las consecuencias, ¡debes saber que tus padres solo están haciendo su trabajo para convertirte en un adulto responsable y confiable
Paso 4. Determine el comportamiento que debe cambiarse para evitar castigos en el futuro
Primero, piense en el evento o comportamiento que lo castigó. Después de eso, ¡encuentre formas de evitar que vuelva a suceder en el futuro! En particular, identifique las actitudes y comportamientos que deben cambiarse para evitar que lo castiguen en el futuro.
- Por ejemplo, si ha sido sancionado por obtener malas calificaciones académicas, intente encontrar formas de mejorar su desempeño en la escuela.
- Si te castigan por pelear en la escuela, trata de mejorar la forma en que confrontas a otras personas.
Parte 2 de 3: Comunicación con los padres
Paso 1. Discúlpate con tus padres
Una disculpa sincera es lo primero que debe decir después de haber logrado calmarse y comprender su error. Disculparse demuestra que se da cuenta de su error. Además, también muestra su disposición a recuperar la confianza de sus padres y la libertad que perdió cuando fue castigado.
- No pidas perdón solo porque crees que tus padres quieren escucharlo. En otras palabras, asegúrese de que su disculpa sea genuina y no olvide admitir su error.
- Intente decir: “Sé que estaba equivocado. Lo siento. Quiero aprender de mis errores y mejorar mi comportamiento. Espero que mamá y papá me perdonen ".
Consejos:
No espere que su sentencia sea levantada inmediatamente después de que escuchen su disculpa. Lo más probable es que todavía tengas que hacer muchas cosas para recuperar su confianza.
Paso 2. Discute el problema con madurez con tus padres
Invite a sus padres a sentarse y discutir los temas abiertamente. Enfatice que está dispuesto a cambiar su actitud y comportamiento, luego pregunte qué cambios se deben hacer para mejorar la situación y restaurar su confianza.
Por ejemplo, podría decir: “¿Podemos sentarnos un rato para discutir mi error? Sé que me equivoqué y quiero intentar cambiar para que el mismo error no vuelva a ocurrir mañana"
Paso 3. Explíqueles su situación
A veces, los errores o el mal comportamiento de una persona tienen su origen en un problema mucho mayor. Sin tratar de justificar este comportamiento, comprenda que cada historia siempre tiene dos lados diferentes. Es por eso que tus padres necesitan comprender las cosas que suceden en tu vida para poder ofrecerse a ayudar en caso de que surja un problema que sea difícil para ti resolver solo.
- Por ejemplo, si está obteniendo malas calificaciones académicas debido a dificultades para comprender el material o por tener una mala relación con su maestro, sus padres deben saberlo para que puedan ayudarlo a encontrar ayuda relevante y útil.
- Si tienes problemas para controlar tus emociones porque te están intimidando, debes informarles a tus padres sobre la situación para que puedan evitar que el problema empeore.
- Empiece diciendo: "Quiero contarles mi problema a mamá y papá".
Paso 4. Haz un plan con tus padres para mejorar tu comportamiento
Discuta el comportamiento específico por el que fue castigado y que debe cambiarse para que sus padres estén dispuestos a terminar la oración. En la medida de lo posible, asegúrese de que la conversación sea en ambos sentidos para encontrar un término medio que pueda satisfacer a ambas partes.
- Por ejemplo, si lo han penalizado por obtener malas calificaciones académicas, intente hacer planes para mejorar sus calificaciones en la escuela, como tomar clases particulares. Además, también puedes organizar un horario más ordenado con la ayuda de tus padres para que no te pierdas otras tareas o responsabilidades académicas.
- Si lo están castigando por no controlar sus emociones, intente discutir formas alternativas de expresarse cuando se sienta frustrado o molesto. Luego, practique el método la próxima vez que se enoje con ellos nuevamente mostrando sus cambios.
Parte 3 de 3: Uso del sistema de valores
Paso 1. Reclama tu libertad ofreciéndoles a tus padres un sistema de puntuación basado en números
¿Qué quieres decir? En particular, pregunta si tus padres están dispuestos a liberarte del castigo si obtienes una determinada puntuación en forma de número. Puede obtener este número después de completar su tarea, comportarse bien y obtener las máximas calificaciones académicas.
- Lo más probable es que tus padres estén de acuerdo con esta idea porque, al implementarla, ayudarás indirectamente a facilitar su trabajo en casa.
- Intente decir: “¿Qué les parece, mamá y papá? ¿Qué tal si pongo un número para cada cosa positiva que hago? Por ejemplo, puedo obtener puntos después de terminar mi tarea y obtener buenas calificaciones en la escuela. Bueno, esos números se pueden recopilar más tarde para que yo esté libre de castigo ".
Paso 2. Determine la acción que necesita realizar junto con los valores
También determine el valor total que necesita para estar libre de castigo. El truco es pedirles a sus padres que compilen una lista de acciones positivas, como completar la tarea, obtener buenas calificaciones en la escuela y otras cosas positivas. Después de eso, determina el número que acompaña a cada acción y la puntuación total que necesitas para escapar del castigo.
Por ejemplo, si necesita 100 puntos para terminar su oración, acumule puntos de acciones específicas, como 10 puntos por lavar los platos, 5 puntos por cada tarea escolar completada con éxito, 20 puntos por limpiar el baño, etc. hasta alcanzar los 100 puntos
Consejos:
Otras formas de acumular puntos son ayudando a otras personas con sus tareas escolares o enseñando material académico a otras personas, tomando acciones positivas en público (como abrir la puerta a otra persona o ayudar a su vecino anciano a llevar sus compras) y llevarse el perro de otra persona. otros dan un paseo.
Paso 3. Cree una gráfica para monitorear su aumento de números
Escriba una lista de acciones que deben realizarse con los números que acompañan a cada acción en una hoja de papel, o escriba la lista con una computadora. No olvide dejar espacio para marcar las acciones que logró hacer junto con los números que obtuvo.
- Si lo desea, puede dividir el gráfico en categorías, como grupos de acciones realizadas en casa; en la escuela; actividades al aire libre, relacionadas con mascotas, etc.
- En la parte superior del papel, escriba: "¡Tengo que obtener 100 puntos para escapar del castigo!"
Paso 4. Registre cada número que logró obtener en el gráfico
Completa todas las acciones que acordaron tú y tus padres hasta alcanzar la cantidad total de puntos necesarios para liberarte del castigo. Después de eso, muéstrales el gráfico a tus padres y pídeles que terminen tu oración.
