4 formas de ayudar a las personas con trastorno obsesivo compulsivo

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 11:06

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) puede ser muy frustrante y difícil de entender para los amigos y seres queridos de quien lo padece. Las personas con trastorno obsesivo compulsivo tienen ciertas obsesiones, a saber, pensamientos persistentes y recurrentes, generalmente sobre algo desagradable. Estos pensamientos desencadenan compulsiones, que son acciones repetitivas o rituales destinados a dar seguimiento a la obsesión. A menudo, las personas con trastorno obsesivo compulsivo sienten que sucederá algo fatal si no realizan y completan sus acciones compulsivas. Sin embargo, puede ayudar a un amigo o ser querido con trastorno obsesivo compulsivo brindándole apoyo, no facilitando el trastorno, brindando aliento y participando en el proceso de tratamiento y aprendiendo más sobre el trastorno.

Paso

Ser de apoyo

1. Brinde apoyo emocional a sus seres queridos. El apoyo emocional es muy importante porque puede ayudar a las personas a sentirse conectadas, despiertas y amadas. Esto es especialmente importante para los seres queridos con trastorno obsesivo compulsivo.

   

   • Aunque no tenga una formación académica en salud mental o se sienta incapaz de "curar" este trastorno, su apoyo y afecto por un ser querido con trastorno obsesivo compulsivo lo hace sentir mucho más aceptado y confiado.
   • También puede mostrarle apoyo a su ser querido simplemente estando con él cuando quiera hablar sobre sus pensamientos, sentimientos o impulsos compulsivos. Simplemente diga: "Estoy aquí contigo, en caso de que quieras hablar sobre algo. Podemos charlar mientras tomamos un café o tomar un refrigerio".
   • Trate de explicarle a su ser querido que quiere lo mejor para él y pídale que le diga si hay algo que usted dijo o hizo que lo hizo sentir incómodo. Esto le ayudará a abrirse contigo porque siente que se puede confiar en ti.

2. Usa tu empatía. La empatía es una práctica común en la terapia porque ayuda a las personas a sentirse conectadas y comprendidas. Estas cosas son muy importantes cuando se comunica con alguien con trastorno obsesivo compulsivo. Trate de comprender por lo que está pasando su ser querido con trastorno obsesivo compulsivo.

   

   • La empatía será mucho mejor si va acompañada de comprensión. Por ejemplo, imagina que tu pareja necesita organizar la comida en un patrón muy específico y específico antes de cada comida. Al principio, lo encontrará extraño y tenderá a intentar detener o criticar el comportamiento. Pero después de un tiempo, cuando comprenda las razones y los temores más profundos detrás del comportamiento de su pareja, es más probable que sienta empatía.
   • Un ejemplo de una expresión de empatía que puede mostrar en una conversación es: "Hiciste tu mejor esfuerzo y sé lo doloroso que es cuando haces tu mejor esfuerzo, pero los síntomas no desaparecen, especialmente cuando no puedes por completo. controla los síntomas. Entiendo. que te has estado enojando y frustrando últimamente. Tal vez ni siquiera te sientes enfermo, sino también enojado porque no puedes salir de este estado de distracción ".

3. Utilice un estilo de comunicación de apoyo. Al comunicarse con un ser querido que tiene un trastorno obsesivo compulsivo, debe brindar apoyo sin aprobar o justificar su comportamiento relacionado con el trastorno.

   

   • Asegúrese de que sus comentarios se centren en la persona con el trastorno, por ejemplo, "Lamento que esté pasando por esto en este momento. ¿Por qué cree que sus síntomas están empeorando ahora? Estoy aquí con usted, para apoyarte y escucharte. Espero que te mejores pronto ".
   • Ayude a su ser querido a reevaluar qué tan malos son los pensamientos perturbadores.

4. No juzgues ni critiques a la persona. Hagas lo que hagas, evita siempre juzgar y criticar las obsesiones y compulsiones de la persona con trastorno obsesivo compulsivo. Es muy probable que juzgar y criticar realmente anime a su ser querido a ocultar su molestia, y esto hace que sea aún más difícil para él recibir el tratamiento adecuado y una ruptura en su relación con él. Tal vez se sienta mejor hablando contigo si le muestras aceptación.

   

   • Un ejemplo de una oración de reproche es: "¿Por qué no puedes simplemente detener todas estas tonterías?" Evite este tipo de insultos personales para asegurarse de que no lo haga sentir aislado y solo. Recuerde que las personas con trastorno obsesivo compulsivo a menudo sienten que no pueden controlar su trastorno.
   • Los reproches constantes harán que su ser querido no pueda estar a la altura de sus expectativas. Esto puede hacer que se apague y se fortalezca al interactuar contigo.

5. Cambie sus expectativas para evitar la frustración. Si se siente frustrado o comienza a odiar a su ser querido, le resultará más difícil brindarle un apoyo adecuado y útil.

   

   • Comprenda que las personas con trastorno obsesivo compulsivo suelen ser muy difíciles de cambiar, y los cambios repentinos pueden hacer que los síntomas de este trastorno "exploten".
   • Recuerde medir el progreso de la persona con su propia condición de antemano y anímelo a desafiarse a sí mismo. Sin embargo, no lo fuerce a funcionar perfectamente, especialmente si aún está más allá de sus capacidades en ese momento.
   • Nunca es útil comparar a su ser querido con los demás, ya que esto solo lo hará sentir inútil y aún más a la defensiva.

6. Recuerde que todo el mundo cambia para mejor a su debido tiempo. Hay tantos niveles diferentes de gravedad de los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo y hay muchos tratamientos diferentes disponibles.

   

   • Tenga paciencia si su ser querido está recibiendo cierto tratamiento para su trastorno obsesivo compulsivo.
   • El progreso lento pero gradual es mejor que demasiado rápido pero "hacia arriba y hacia abajo", así que asegúrese de apoyarlo y no lo desanime mostrando su frustración.
   • Evite las comparaciones de "ayer y hoy", ya que no representan el panorama general.

7. Encuentre pequeños avances y aliéntelos. Reconozca incluso los logros más pequeños para que su ser querido sepa que está observando su progreso y que está orgulloso de él. Esta es una forma muy eficaz de animar a sus seres queridos a seguir intentándolo.

   

   Simplemente diga: "Veo que hoy no se lava las manos con tanta frecuencia. ¡Eso es genial!"

8. Proporcione distancia y espacio entre usted y su ser querido si es necesario. No intente detener el comportamiento de la persona con trastorno obsesivo compulsivo vigilándolo de cerca en todo momento. Esto no es saludable para él ni para ti. Necesita algo de tiempo personal para refrescarse a fin de seguir siendo comprensivo y comprensivo.

   

   Asegúrese de que cuando esté cerca de su ser querido hable de cosas que no estén relacionadas con el trastorno obsesivo compulsivo o sus síntomas. No quiere que el trastorno obsesivo compulsivo sea lo único que lo conecte con su ser querido, ¿verdad?

   Reducir las conductas que facilitan el trastorno obsesivo compulsivo

   1. No confunda el apoyo con una facilitación poco saludable. Es importante que no confunda el apoyo con una facilitación poco saludable. La facilitación no saludable significa que usted acomoda o ayuda a la persona con compulsiones compulsivas y realiza sus rituales. Esto puede empeorar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo, porque está reforzando el comportamiento compulsivo.

      

      Apoyar no significa estar de acuerdo con los impulsos compulsivos de la persona, significa hablar con él sobre sus miedos y ser comprensivo, incluso si piensas que su comportamiento es extraño

   2. No refuerce el comportamiento de la persona con facilitación poco saludable. Es común que las familias con Trastorno Obsesivo Compulsivo se acomoden o incluso imiten determinadas conductas, con el objetivo de proteger y ayudar a la persona con los rituales a continuar. Por ejemplo, si tu mejor amigo o familiar tiene un impulso compulsivo de separar los diferentes tipos de comida de tu plato, podrías hacerlo con la comida de su plato. Puede pensar que esto es útil y de apoyo, pero en realidad es todo lo contrario. Este tipo de cosas en realidad se convierte en una facilitación poco saludable y fortalece sus impulsos compulsivos. Incluso si el objetivo de su reacción natural es "compartir la carga", toda la familia o el círculo de amigos de la persona en realidad estarán "infectados" con el trastorno obsesivo compulsivo, porque ahora todos participan en los impulsos compulsivos de la persona.

      

      • Ayudar a un ser querido a seguir sus impulsos compulsivos muestra que sus miedos irracionales están justificados y que está bien e incluso debe continuar con su comportamiento compulsivo.
      • No importa lo difícil que sea, debe continuar tratando de evitar la facilitación poco saludable de un ser querido con trastorno obsesivo compulsivo, ya que esto solo empeorará su condición compulsiva.

   3. No le ayude a evitar ciertas cosas. No ayude constantemente a su familiar o amigo a evitar cosas que no le gustan, especialmente si estas cosas son una parte integral de la vida cotidiana. Esta es en realidad otra forma de comportamiento de facilitación poco saludable o acomodación de impulsos compulsivos.

      

      Por ejemplo, no lo ayude a evitar las cosas sucias nunca llevándolo a comer

   4. No facilite conductas o rituales relacionados con los síntomas. No haga nada por su ser querido para que vuelva a los comportamientos asociados con los síntomas del trastorno.

      

      Un ejemplo es comprar un producto de limpieza que quiere por su obsesión por la limpieza

   5. Evite cambiar su rutina. Si cambia su rutina para adaptarse a los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo, cambiará el comportamiento de toda la familia para adaptarse al comportamiento subyacente del trastorno.

      

      • Un ejemplo es retrasar el inicio de la cena hasta que la persona con trastorno obsesivo compulsivo haya completado el ritual.
      • Otro ejemplo es la dificultad para realizar más tareas domésticas porque la condición de trastorno obsesivo-compulsivo de su ser querido le dificulta completar su parte de la tarea a tiempo.

   6. Desarrolle un plan de acción para ayudarse a sí mismo y a los demás a dejar de adaptarse a los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo. Si ha estado ayudando mucho a un ser querido con Trastorno Obsesivo Compulsivo y se da cuenta de que es culpa suya, dé un paso atrás de este mal comportamiento sin dejar de vigilar a la víctima.

      

      • Explique que su participación solo empeora el problema. Esté preparado para que su ser querido pueda sentirse decepcionado por esto y lidie con sus propias emociones como resultado del dolor. ¡Mantenerte fuerte!
      • Por ejemplo, un plan familiar para familias que generalmente se adaptan al comportamiento del trastorno obsesivo compulsivo al esperar hasta que la persona con el trastorno complete sus rituales antes de comenzar a comer juntos está cambiando y ya no retrasa el comienzo de comer juntos y ya no se lava las manos cuando persona con el trastorno se lava las manos.
      • Sea cual sea su plan de acción, asegúrese de mantener la coherencia.

      Sugerir pasos de manipulación

      1. Ayude al paciente dándole ánimos para que se someta a los pasos del tratamiento. Una forma de animar a un ser querido con trastorno obsesivo compulsivo es ayudarlo a reconocer los beneficios y las desventajas del cambio. Si el paciente todavía tiene problemas para mantener su motivación para someterse a un tratamiento especial, puede realizar una de las siguientes acciones:

         

         • Traiga material de referencia de ideas afines.
         • Anime a la víctima a que este paso de tratamiento especial ayudará a aliviar el problema.
         • Hable acerca de cómo se ha adaptado de muchas maneras a su comportamiento de trastorno obsesivo compulsivo.
         • Sugiérale que se una a un grupo de apoyo.

      2. Analice las distintas opciones de tratamiento para comenzar a buscar ayuda profesional. Su apoyo es uno de los aspectos más importantes para ayudar a los problemas que experimentan las personas con trastorno obsesivo compulsivo, porque esto ayudará a aliviar parte de la carga que soportan y a encontrar la mejor manera de tratarlo. Asegúrese de que planea discutir estas opciones de tratamiento con su ser querido y hágale saber que lo hará.

         

         • También asegúrese de que su ser querido sepa que el trastorno obsesivo compulsivo es muy tratable y que los síntomas y la angustia se pueden aliviar en gran medida.
         • También puede pedirle a su médico más información sobre el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo y una lista de terapeutas especializados en salud mental en su área.
         • No lo fuerce, pero analice los distintos métodos de tratamiento disponibles y cuál es el más apropiado para su afección específica. Estos métodos incluyen tratamiento médico, terapia cognitivo-conductual y apoyo y aprendizaje familiar. Se ha demostrado que varios tipos de fármacos son eficaces para aliviar el trastorno obsesivo compulsivo y son útiles para controlar sus síntomas, aunque no pueden curarlo por completo.
         • La terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de exposición y la prevención de respuesta son los métodos de tratamiento de elección, con o sin tratamiento médico. En el caso del trastorno obsesivo compulsivo, la terapia de exposición con prevención de respuesta es beneficiosa para controlar los síntomas. Esta forma de terapia ayuda gradualmente al paciente a mantenerse alejado del acto de realizar los rituales. Otro método de tratamiento que también beneficiará a toda la familia es la terapia familiar. Este método será un lugar seguro para que toda la familia hable sobre sus sentimientos y ofrezca apoyo.

      3. Acompañe a sus seres queridos a visitar a un psiquiatra o psicólogo para someterse a métodos de tratamiento eficaces. Para encontrar el tratamiento más eficaz, debe buscar un psiquiatra (por ejemplo, con un "MD"), un psicólogo (por ejemplo, con un "PhD" o "PsyD") o un consejero (por ejemplo, con un " Título de LPC "o" LMFT "."). Se ha demostrado que la participación de la familia en este proceso ayuda a aliviar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo.

         

         Le recomendamos que elija un terapeuta que se especialice en el trastorno obsesivo compulsivo o que al menos tenga experiencia con este trastorno. Al elegir un terapeuta o un médico, asegúrese de preguntarle sobre la experiencia del terapeuta / médico en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo

      4. Involucre a los miembros de la familia en este proceso de tratamiento. Las investigaciones muestran que la participación de la familia en los métodos de tratamiento o las intervenciones conductuales para el trastorno obsesivo compulsivo ayuda a reducir los síntomas.

         

         • La terapia familiar puede ayudar a promover un proceso de comunicación fructífero al tiempo que reduce los niveles de ira.
         • Puede ayudar a su ser querido a llevar un diario o registrar sus pensamientos, lo que le ayudará a rastrear sus obsesiones y compulsiones.

      5. Apoye su tratamiento médico según lo prescrito. Si bien puede ser difícil imaginar que su ser querido tenga que tomar medicamentos psiquiátricos, asegúrese de respaldar los resultados del médico.

         

         No rompa las instrucciones de tratamiento médico que le haya dado el médico

      6. Siga adelante con su propia vida si un ser querido se niega a actuar. No intente controlar la vida de su ser querido. Date cuenta de que has hecho todo lo posible y que no puedes controlar por completo ni ayudar a un ser querido a sanar por sí solo.

         

         • El cuidado personal es muy importante cuando se trata de cuidar a los demás. No hay forma de que puedas cuidar a los demás si no puedes cuidarte a ti mismo.
         • Asegúrese de no apoyar los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo, pero siga recordándole que está aquí para ayudarlo cuando esté listo.
         • Sobre todo, recuerde que usted también tiene una vida propia y merece vivirla.

      Más información sobre el trastorno obsesivo compulsivo

      1. Deshágase de sus conceptos erróneos sobre el trastorno obsesivo compulsivo para comprender la perspectiva de un ser querido. Es muy importante enriquecer la perspectiva de este trastorno a través del aprendizaje, porque existen algunos conceptos erróneos comunes al respecto. Es muy importante que reconsidere este concepto erróneo, porque suele entorpecer su buena relación con sus seres queridos.

         

         Uno de los conceptos erróneos que más se cree es que las personas con trastorno obsesivo compulsivo pueden controlar sus obsesiones e impulsos compulsivos. De hecho, lo opuesto es verdad. Por ejemplo, si cree que la persona que está con la persona puede cambiar su comportamiento cuando lo desee, solo se sentirá frustrado cuando no lo haga

      2. Aprenda el trastorno obsesivo compulsivo a aceptar la condición de un ser querido. Aprender sobre el trastorno obsesivo compulsivo puede ayudarlo a aceptar más fácilmente el hecho de que un ser querido lo padece. Este proceso puede ser doloroso, pero cuando sepa la verdad, será más fácil para usted ser objetivo en lugar de emocional y pesimista. La aceptación lo hará más productivo y centrará su atención en más opciones de tratamiento.

         

         • Comprender los tipos comunes de rituales y compulsiones compulsivas, como lavarse las manos, rituales religiosos (como leer una oración de memoria exactamente 15 veces para evitar que suceda algo malo).
         • Es más probable que los jóvenes con trastorno obsesivo-compulsivo abandonen las actividades o las eviten por completo debido al miedo al comportamiento obsesivo o compulsivo. Los jóvenes también pueden tener dificultades en diversas actividades de la vida diaria (por ejemplo, cocinar, lavar, bañarse, etc.) y experimentar niveles más altos de ansiedad generalizada.

      3. Siga aprendiendo y buscando una comprensión más profunda del trastorno obsesivo compulsivo para ayudar a su ser querido de manera eficaz. Para poder ayudar a las personas con trastorno obsesivo compulsivo, puede ser útil que intente comprender este trastorno por dentro y por fuera. No puede esperar ayudar a alguien con trastorno obsesivo compulsivo hasta que conozca y comprenda un poco su condición.

         

         • Hay muchos libros e información en línea que tratan este tema. Solo asegúrese de que su material de lectura provenga de una fuente académica o médica confiable.
         • También puede pedirle aclaraciones a su médico o especialista en salud mental.
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