El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una condición que paraliza al paciente porque se queda atascado en patrones repetitivos de pensamiento y comportamiento. Este trastorno se caracteriza por la aparición de obsesiones (trastornos del pensamiento que provocan ansiedad severa incontrolable y apego a las cosas) y compulsiones (rituales, regularidades y hábitos repetitivos como manifestaciones de obsesiones que interfieren en la vida diaria). No necesariamente tiene TOC si tiene un estilo de vida limpio y ordenado. Sin embargo, puede desarrollar TOC si su apego a algo se ha apoderado de su vida diaria. Ejemplos de trastornos del TOC podrían ser el hábito de comprobar repetidamente si la puerta está cerrada antes de acostarse por la noche o la creencia de que habrá peligro para los demás si no realiza determinados rituales.
Paso
Método 1 de 2: Reconocimiento de los síntomas del TOC
Paso 1. Identifique las obsesiones que son un sello distintivo del TOC
Las personas con TOC suelen estar atrapadas en un ciclo de ansiedad y pensamientos obsesivos que se centran en sí mismas y las dejan indefensas. Este patrón de pensamiento puede aparecer en forma de imágenes de ansiedad, miedo, apego o tristeza que es difícil de controlar. Se dice que una persona tiene TOC si estos pensamientos surgen en cualquier momento, dominan la mente y causan una sensación de impotencia porque sienten que algo anda mal. Las obsesiones suelen aparecer en forma de:
- "Un fuerte deseo fisiológico de orden, simetría o verdad". Tu mente se perturbará mucho si los cubiertos no están perfectamente colocados sobre la mesa, si las pequeñas cosas no salen según lo planeado o si una de tus mangas es más larga.
- "Miedo a ensuciarse o exponerse a gérmenes". No querrás tocar botes de basura, objetos sucios al costado de la carretera o incluso estrechar la mano de otras personas. Este trastorno suele aparecer en conductas obsesivas antinaturales como lavarse las manos y mantener una higiene excesiva. Además, este trastorno también aparece en el comportamiento de la hipocondría, que es un sentimiento de preocupación de que las cosas pequeñas supongan una amenaza más grave.
- “Ansiedad excesiva y necesidad de tranquilidad constante; miedo a cometer errores, actos vergonzosos o comportamientos inaceptables para la sociedad”. Te sentirás tan paralizado que te acostumbrarás a no hacer nada, pensar constantemente en preocupaciones y ansiedades, postergar lo que debes hacer por temor a que algo salga mal.
- “Miedo a tener pensamientos malos o pecaminosos; pensar de forma agresiva u horrible en hacerse daño a sí mismo oa los demás ". Te sentirás avergonzado por los horribles pensamientos obsesivos que te aterrorizan cuando te des cuenta de que no puedes dejar de pensar en lastimarte a ti mismo oa los demás, incluso si sabes que esos pensamientos están equivocados. También puede pensar en las terribles posibilidades de los eventos cotidianos, como imaginar a su mejor amigo siendo atropellado por un autobús mientras los dos cruzaban la calle.
Paso 2. Reconozca que los trastornos compulsivos suelen coexistir con las obsesiones
Las compulsiones son rituales, reglas y hábitos que te hacen sentir obligado a hacerlos una y otra vez y, por lo general, se hacen para superar una obsesión. Sin embargo, los pensamientos obsesivos generalmente regresarán y se harán más fuertes. El comportamiento compulsivo suele provocar ansiedad porque quien la padece se vuelve más exigente y le gusta dedicar tiempo. Comportamiento compulsivo por ejemplo:
- “Bañarse en la ducha / debajo de la ducha o lavarse las manos repetidamente; rehusarse a dar la mano o sostener los pomos de las puertas; comprobar repetidamente algo, por ejemplo, una cerradura o una estufa”. Te lavarás las manos cinco, diez, veinte veces hasta que se sientan completamente limpias. Verificará la cerradura, la abrirá y la volverá a bloquear muchas veces antes de poder dormir tranquilamente por la noche.
- “Continúe contando, ya sea por el pensamiento o por el sonido, mientras realiza las tareas de rutina; comer en cierto orden; siempre arregla las cosas de una determinada manera”. Hay que arreglar bien las cosas sobre la mesa para poder pensar. No puede comer si todavía hay alimentos tocándose en el plato.
- “Seguir recordando ciertas palabras, imágenes o pensamientos que no se pueden perder y que suelen ser muy perturbadores, hasta el punto de quedarse dormidos”. A menudo te imaginas morir a causa de una violencia espantosa. No puedes dejar de imaginar los peores escenarios posibles y tu mente está constantemente atada de maneras que conducen a errores.
- “Repetir ciertas palabras, frases u oraciones; tener que repetir el trabajo un cierto número de veces. Estarás repitiendo "lo siento" y disculpándote por sentirte mal por alguna razón. Cerrará la puerta del automóvil diez veces para sentirse listo para conducir con seguridad.
- "Recolectar o amontonar cosas sin valor". Le gusta recolectar cosas que no necesita o no usa hasta que se caen de su automóvil, garaje, patio o dormitorio. Te sentirás fuertemente apegado a ciertos artículos de manera irracional, aunque sabes que estos artículos solo acumulan polvo.
Paso 3. Conozca las categorías generales de TOC
Las obsesiones y compulsiones suelen estar relacionadas con determinados temas y situaciones. Puede pertenecer a cualquiera de las siguientes categorías, pero es posible que no, ya que esta es solo una forma de identificar los desencadenantes del comportamiento compulsivo. En general, las personas con TOC se pueden dividir en categorías: lavadores, examinadores, preocupados y pecadores, contadores y administradores y acaparadores.
- Los “lanzadores” son personas que tienen miedo de contaminarse. El comportamiento compulsivo generalmente ocurre con el lavado o la limpieza de las manos. Se lavará las manos con agua y jabón hasta cinco veces después de sacar la basura; Limpié la habitación con una aspiradora muchas veces porque todavía se ve sucia.
- A los "investigadores" les gusta comprobar las cosas que están asociadas con daños o peligros. Verificará diez veces si la puerta está cerrada para poder dormir; sentirse obligado a dejar la mesa para comprobar si la estufa está apagada, incluso si recuerda haberla apagado; siga revisando para asegurarse de que el libro que toma prestado de la biblioteca sea realmente el que desea. Existe la necesidad de comprobar decenas de veces para estar seguro.
- “Preocupaciones y pecadores” temen que si todo no es perfecto o no se hace bien, serán castigados. Este miedo se manifiesta en forma de obsesión por la limpieza, por estar ocupado con la verdad o paralizado para no poder hacer nada. Observará constantemente sus pensamientos y acciones porque cree que no son perfectos.
- Los “contadores y estilistas” suelen estar obsesionados con el orden y la simetría. Te dejarás llevar por la adivinación usando números, colores o horarios, y te sentirás muy culpable si las cosas salen mal.
- Los "acaparadores" no quieren tirar cosas. Continuará acumulando cosas que no necesita o usa; muy apegado a ciertos elementos de manera irracional, aunque sepa que estos elementos simplemente acumulan polvo.
Paso 4. Sepa qué tan grave es la perturbación
Los síntomas del TOC suelen aparecer lentamente con diversos grados de gravedad. Este trastorno puede aparecer en la niñez, adolescencia o adultez temprana. Los síntomas del TOC empeorarán si está bajo estrés y, en algunos casos, el trastorno se vuelve tan severo y consume tanto tiempo que causa discapacidad. Si reconoce que tiene obsesiones, compulsiones, una categoría común de trastorno TOC, y que pasa la mayor parte de su vida atado a ellos, consulte a un médico para obtener un diagnóstico profesional.
Método 2 de 2: diagnóstico y curación del TOC
Paso 1. Consulte a un médico o terapeuta
No se autodiagnostique porque puede estar ansioso u obsesionado, acumulando cosas o queriendo evitar los gérmenes, pero el TOC está muy extendido y la presencia de estos síntomas no significa necesariamente que necesite tratamiento. Los trastornos del TOC solo se pueden confirmar después de recibir un diagnóstico de un profesional de la salud mental.
- El diagnóstico de TOC no requiere pruebas de laboratorio. Su médico hará un diagnóstico en función de sus síntomas, incluido el tiempo que suele realizar los comportamientos rituales.
- Si le han diagnosticado TOC, no se preocupe. Puede que no exista una cura para este trastorno, pero existen medicamentos y terapias conductuales que pueden reducir y controlar los síntomas. Aprenda a vivir con las obsesiones, pero no permita que las obsesiones controlen su vida.
Paso 2. Pregúntele a su médico sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC)
El objetivo de esta terapia, que también se conoce como "terapia de exposición" o "terapia de prevención de exposición y respuesta", es exponer a las personas con TOC al miedo y reducir la ansiedad sin volver a representar comportamientos rituales. Esta terapia también tiene como objetivo reducir los pensamientos exagerados o desordenados que a menudo experimentan las personas con TOC.
Acuda a la clínica de un psicólogo para comenzar la terapia CBT. Pídale referencias a su médico de familia o terapeuta para que pueda consultar al profesional de salud mental adecuado. Aunque es difícil, debe seguir la terapia CBT en la clínica más cercana para tener un compromiso de controlar el apego
Paso 3. Pregúntele a su médico sobre el tratamiento con medicamentos
Los antidepresivos que se usan comúnmente para tratar el TOC son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como Paxil, Prozac y Zoloft. También pueden ayudar otros medicamentos que se han utilizado durante mucho tiempo, a saber, los antidepresivos tricíclicos como Anafranil. Los medicamentos para tratar los trastornos psicológicos y aliviar los síntomas del TOC son Risperdal o Abilify, que se pueden usar con o sin ISRS.
- Tenga cuidado si desea combinar medicamentos. Conozca los efectos secundarios antes de tomar el medicamento. Pregúntele a su médico si es seguro combinar un nuevo medicamento con un medicamento que esté tomando actualmente.
- Los antidepresivos pueden aliviar los síntomas del TOC, pero no son una cura y no son algo para probar. La investigación realizada por instituciones de salud mental en los EE. UU. Ha demostrado que el 50% de las personas estudiadas estaban libres de síntomas de TOC después de tomar antidepresivos, incluso después de probar dos medicamentos diferentes.
