¿No tienes amigos en la escuela secundaria, secundaria o universidad? Es natural sentirse triste y con poca autoestima, especialmente porque las personas de tu edad parecen estar rodeadas de grandes amigos y una vida social increíble. No te preocupes; Básicamente, no es necesario tener un círculo de amigos en todo el océano para ser feliz y productivo. Algunas de las cosas que puede hacer para seguir maximizando sus años escolares son desarrollar pasatiempos interesantes, encontrar formas alternativas de desahogar sus necesidades sociales y cuidar bien de su salud emocional.
Paso
Método 1 de 4: Mantener la salud emocional
Paso 1. Piense por qué no tiene amigos
Hay muchas razones que subyacen a tal situación. Sin embargo, no importa cuán mala sea la situación, recuerde siempre que puede cambiar la situación y reconectarse con otras personas. Algunas preguntas que puede hacerse para averiguar por qué son:
- ¿Ha experimentado recientemente un cambio de vida significativo? Por ejemplo, ingresar a la universidad o mudarse a otra ciudad también puede ser el motivo de su estrecho círculo de amigos. Además, tener desacuerdos con tus amigos más cercanos también puede aislarte del entorno que te rodea. ¿Ha experimentado algo de lo anterior también?
- ¿Eres realmente introvertido? Si prefiere estar solo que pasar tiempo con otras personas, es probable que sea introvertido. En ese caso, no tener amigos podría ser su preferencia o preferencia personal. Sin embargo, debes saber que incluso los introvertidos pueden hacerse amigos de otras personas, por lo que no tienes que cerrarte por completo.
- ¿Ha tenido dificultades emocionales últimamente? ¿Se siente pesimista, con baja autoestima y tiene problemas para motivarse para hacerse amigo de otras personas? Si es así, es probable que sean las dificultades emocionales las que le dificulten entablar amistad con alguien. Una forma de lidiar con esto es buscar ayuda de expertos. Por ejemplo, intente consultar con su consejero escolar, maestro, padre o líder religioso.
Paso 2. Acéptese como es
¡Este método es muy importante para ti! Comprende que no hay nada de malo en ser tímido, diferente o poco sociable. Recuerde, su valor como persona no está determinado por la cantidad de amigos que tenga; Por lo tanto, no permita que otras personas critiquen su condición.
- Si tus amigos siempre te critican, pelea con ellos. No los meta en una pelea, pero demuéstreles que puede protegerse.
- Si quieres ampliar tu círculo de amigos, el primer paso que debes dar es aceptarte tal como eres.
Paso 3. Decide si quieres aumentar la frecuencia de tu socialización
Independientemente de las opiniones de otras personas, básicamente tienes derecho a elegir estar solo. No hay nada de malo en ser introvertido al que le gusta la tranquilidad y la soledad. Nadie requiere que tengas amigos. Si estas condiciones no le molestan, no permita que otros critiquen sus elecciones.
Recuerde, estar solo todo el tiempo tampoco es bueno para su salud. Incluso si no le gusta socializar, básicamente todo ser humano necesita un cierto nivel de socialización para mantener la salud emocional
Paso 4. Considere si tiene un trastorno de ansiedad social o una condición similar
Si estar cerca de otras personas lo pone nervioso, intente evaluar si el problema es causado por un trastorno de ansiedad social en usted. Otras afecciones que tienen el potencial de "distraerlo" de su entorno social son la esquizofrenia, el trastorno bipolar, el TDAH y el autismo.
Si sientes que tienes problemas de salud mental, intenta pedirles ayuda a tus padres para llevarte a un médico o terapeuta
Paso 5. Consulte a un consejero o terapeuta
Si siempre te sientes deprimido, pesimista o indefenso, intenta consultar con un consejero o terapeuta en tu escuela sobre tu problema. Créame, pueden ayudarlo a identificar sus sentimientos más profundos y encontrar las mejores estrategias para lidiar con ellos.
Método 2 de 4: Desarrollar un pasatiempo
Paso 1. Sea creativo
Aproveche el tiempo libre disponible para perfeccionar su creatividad, como dibujar, coser o incluso esculpir. Si le gusta más la tecnología que las bellas artes, intente editar sus fotos en una aplicación como Photoshop o crear su propio videojuego. La creatividad es el lienzo perfecto para expresar tus emociones; Además, estas habilidades creativas también pueden ayudarlo a conseguir un trabajo en el futuro.
Paso 2. Ejercicio
El ejercicio es el pasatiempo más poderoso para mejorar su estado de ánimo, la confianza en sí mismo y, por supuesto, su salud. Si no está dispuesto a unirse a un club deportivo, puede probar deportes sencillos como correr, andar en bicicleta o nadar. También puede visitar el gimnasio más cercano y practicar levantamiento de pesas o ejercicios cardiovasculares.
- Si necesita un amigo con quien hacer ejercicio, intente llevar a algunos familiares a jugar fútbol o tenis con usted. Sacar a pasear a tu perro también es una forma ideal de ejercicio, ¡ya sabes!
- Para algunos, unirse a un equipo deportivo puede resultar intimidante. Sin embargo, ¡hacerlo puede aumentar su círculo de amigos en poco tiempo!
Paso 3. Busque su ciudad
Por supuesto que no necesitas que nadie más te acompañe para hacerlo, ¿verdad? Si hay un museo que acaba de abrir o que nunca ha visitado en su ciudad, intente explorarlo. Si hay un restaurante que siempre has querido probar, ¡no lo dudes! También puede ver su película favorita, comprar en su tienda favorita o simplemente tomarse un día en el parque.
Si es posible, busque nuevos lugares de interés tomando un autobús o tren a un área en la que nunca haya estado
Paso 4. Aprenda una nueva habilidad
Manténgase ocupado dominando los nuevos conocimientos que siempre ha querido aprender. Considere aprender un nuevo idioma, practicar sus habilidades culinarias o tomar clases en línea sobre un tema que le interese. Créame, se sentirá mejor cuando avance; Además, sus nuevas habilidades definitivamente serán útiles en su futuro.
Método 3 de 4: sobrevivir en un entorno social
Paso 1. Sea cortés y comprensivo
No tienes que ser un buen amigo de todo el mundo; pero al menos, respeta a todos los que conoces. Asegúrate de mostrar siempre una actitud cortés y amistosa con las personas que conoces y de tratarlas como quieres que te traten a ti.
Si siempre tratas bien a los demás, tus amigos no tendrán ninguna posibilidad de odiarte. Además, también le resultará más fácil entablar amistad con otras personas si lo desea
Paso 2. Únase a un club extracurricular que le interese
Por lo general, las escuelas secundarias y universidades ofrecen una variedad de actividades extracurriculares en las que los estudiantes pueden participar. Unirse a grupos extracurriculares u otras actividades que se llevan a cabo fuera de la escuela puede ayudarlo a conectarse con otras personas sin tener que entablar amistad con ellas.
- Por ejemplo, puede unirse a un club de ciencias, un club de discusión de libros o su club deportivo favorito.
- También puede acceder al sitio web Meetup.com para encontrar personas que compartan sus intereses.
Paso 3. Pase tiempo con su mascota
Para la mayoría de las personas, las mascotas (especialmente los perros) son el compañero perfecto. Algunas personas incluso consideran que los animales son mejores amigos que los humanos. Si no tienes una mascota, intenta pedirles permiso a tus padres para adoptar un tipo de animal.
- Considere la posibilidad de adoptar un perro o un gato de un santuario de animales. Estos animales son en realidad mascotas muy leales, aunque lamentablemente no tienen un hogar donde establecerse.
- Al tener un perro como mascota, también tienes la oportunidad de comunicarte con extraños en la calle, ¡ya sabes! Por ejemplo, alguien felicita a su perro en un paseo por la tarde. Puede aprovechar esta oportunidad para construir una relación diciendo: “¡Gracias! ¿Tú también tienes un perro?
- Además, un perro o un gato también puede unir sus interacciones con sus vecinos. Si alguien lleva a su mascota a pasear cerca de ti, puedes saludarlo y decirle: “Vaya, acabo de adoptar un perro / gato también, ¿sabes? Tener una mascota es muy divertido, ¿no? ". Después de eso, incluso puede mostrar fotos de sus mascotas e invitarlas a hablar más sobre las mascotas de los demás.
Paso 4. Solicite ser voluntario o trabajar
Busque en Internet ofertas de trabajo o vacantes de voluntariado que le interesen. Al trabajar o participar en una organización social, tiene la oportunidad de participar en la sociedad mientras interactúa con más personas de forma regular.
- Empieza pequeño. Trabajar en un establecimiento tan simple como McDonald's o Starbucks también es efectivo para aumentar sus arcas de dinero, ¡ya sabe!
- El voluntariado también te hará sentir mejor; Además, esta experiencia también puede mejorar su reputación al solicitar ingreso a la universidad o al trabajo.
Paso 5. Practique sus habilidades sociales
¿Rara vez pasa tiempo con otras personas? Es natural que tus habilidades sociales se desvanezcan después de eso. Para solucionar este problema, intente adquirir el hábito de presentarse a otras personas, mantener la conversación y hacer que otras personas se sientan cómodas a su alrededor.
Si sus habilidades sociales son deficientes, probablemente sea por eso que tiene dificultades para hacer amigos. Sin embargo, comprenda que las habilidades sociales deficientes a menudo tienen su origen en problemas mayores, como el miedo al rechazo. Si esta es su situación, intente consultar a un adulto de confianza, como su padre o maestro en la escuela
Método 4 de 4: Hacer nuevos amigos
Paso 1. Actúe como si estuviera interesado en la vida de otras personas
Si está buscando entablar amistades con otras personas, esta sección proporciona algunos consejos que están garantizados que funcionarán para usted. En general, a la gente le gusta hablar de sí misma; Es por eso que debes pedirles que cuenten la historia de su vida para construir una relación con ellos.
Haga preguntas abiertas que les permitan decir más que preguntas cerradas que solo pueden responderse con un "sí" o un "no". Por ejemplo, podrías preguntar: "¿Cómo conoces al MC?" o "¿Qué haces cuando estás libre?"
Paso 2. Sea un oyente activo
Además de mejorar sus habilidades de comunicación, también debe ser un oyente activo. En otras palabras, asegúrese de hacer contacto visual con la otra persona, asentir con la cabeza y dar respuestas breves que animen a la otra persona a continuar la historia.
- Un buen amigo debe ser un oyente activo; recuerde, un día será necesario que sea un "bote de basura" o simplemente un colaborador de opinión sobre todos los problemas que enfrentan sus amigos. Para eso, practique siempre sus habilidades de escucha y trate de dar una respuesta que sea capaz de resumir la historia de su amigo en su propio idioma.
- Por ejemplo, podría decir: "Vaya, parece que tuvo un día realmente malo". para concluir la historia.
Paso 3. Dime algo personal
Mostrar tu impotencia frente a los demás es una clave importante para entablar amistades con esa persona. Recuerde, lo que separa las amistades de simplemente conocerse es un alto grado de apertura; por ejemplo, podría contarle la historia del divorcio de sus padres. Por supuesto, no compartirás la historia con personas al azar, ¿verdad? Demuestre que confía en él como una de sus personas más cercanas.
Piense en una cosa simple que podría decirle a la persona como, “Mis padres se divorciaron el año pasado. Por eso el año pasado fue tan difícil para mí”. Después de eso, observe cómo reacciona para determinar si vale la pena continuar con la amistad o no
Paso 4. Esté preparado para aceptar el rechazo
¿Estás listo para entablar una amistad con alguien? Si es así, esté preparado para aceptar el riesgo de rechazo de esa persona. Si usted y él siempre han viajado en grupo, intente llevarlo de viaje juntos. Al hacerlo, sabrá que desea conocerlo mejor.
