A nadie le gusta ver a otras personas tristes. Si esa persona es tu amigo, no puedes quedarte quieto mirándolo. Tal vez simplemente tuvo una pelea con su esposo, no pudo conseguir un ascenso laboral, perdió a alguien que amaba, recientemente le diagnosticaron una enfermedad grave o tuvo algún otro evento triste que la hizo llorar. Tiene suerte de tener un amigo como tú para superar estos tiempos difíciles. Aquí hay algunas formas de consolar a un amigo en duelo.
Paso
Método 1 de 3: escucharla
Paso 1. Pregúntele qué lo entristece
Pregúntele si quiere hablar de ello o no. Puede decir: "Veo que ha estado triste últimamente. ¿Por qué?" Tal vez él realmente quiera hablar de eso, pero está esperando que lo menciones primero. Por lo tanto, intente escuchar su respuesta. Trate de estar callado y no interrumpirlo. No debes intentar dar consejos a menos que te lo pidan.
Si no quiere hablar de ello, respete sus deseos. Tal vez se estaba sintiendo demasiado triste en este punto y sentía que perdería el control de sus emociones si lo mencionaba. Tal vez solo necesite tiempo para digerir su situación y sus sentimientos. Dale tiempo y hazle saber que estarás dispuesto a escucharlo si quiere hablar al respecto
Paso 2. Apóyelo emocionalmente
Recuérdele que es una gran persona y que significa mucho para usted. Cuando comparta su dolor, reconozca sus sentimientos. Podrías decir algo como "Entiendo, debe ser doloroso. Estoy muy triste de que tengas que pasar por esto". Continúe mostrándole bondad y consolándolo. Continúe actuando como un amigo leal. Ahora no es el momento de abandonarlo o evitarlo.
- No comparta los problemas de su amigo con otras personas.
- Si te pide un consejo, dáselo.
- Si no sabe qué decir, puede sugerirle que se lo diga a otra persona que pueda ofrecerle consejos, como un amigo, un familiar o un profesional de confianza.
Paso 3. Trate de entender por lo que está pasando su amigo
Si no puede entenderlo, intente escucharlo. Puedes animarlo sin tener que apoyar una situación con la que no estás realmente de acuerdo. No lo juzgues y lo hagas sentir aún peor. Por ejemplo, si está triste porque acaba de tener una pelea con su esposo, no diga: "Te dije que no te casaras con ella".
- Si no puede decir nada para respaldarlo, intente decirle que siempre estará allí para él.
- No menosprecies sus sentimientos.
- Se sentirá mejor si le aprietas la mano y lo abrazas.
Paso 4. Trate de ser paciente
Tal vez tu amiga se ponga un poco gruñona y molesta, y podría estar enojada contigo. No te lo tomes en serio. Intenta ignorarlo y decirte a ti mismo que tu amiga no está siendo ella misma. Está bajo mucho estrés en este momento y sabes cómo se ve realmente cuando está feliz.
Método 2 de 3: Recuérdele que sonría
Paso 1. Haz que se ría
Pueden hacer tonterías juntos. Pon música y baila tontamente. Alquile una película divertida y mírela con él. Cuéntale algunos chistes divertidos. Intente invitarlo a recordar juntos recuerdos divertidos.
Paso 2. Llévala a un lugar divertido
Invítelo a comprar juntos. Esta actividad puede ser divertida. Llévalo a almorzar donde puedas charlar o puede estar entre otras personas. Piense en la personalidad y los pasatiempos de su amigo. Intente preguntarse: "¿Qué puedo hacer para animar a mi amiga y distraerla? ¿Qué le gusta hacer?"
Quizás al principio tu amigo rechace tu invitación. Quizás dijo que no quería ir a ningún lado. Trate de persuadirlo y dígale que no tiene que estar solo en este momento triste y que se sentirá mejor con otras personas
Paso 3. Cómprale un bonito regalo o una tarjeta
Este regalo podría ser algo tan simple como una caja de dulces, una botella de crema hidratante corporal con un aroma agradable o su flor favorita. Una tarjeta de felicitación sincera que alude al problema que está teniendo también puede ayudar. Cualquiera de estos elementos puede enviar un mensaje a tu amigo de que lo valoras y piensas en él cuando está pasando por un momento difícil. Esta cosa también puede distraer su mente, aunque quizás solo temporalmente.
- Esta acción que tomas le da evidencia a tu amigo de que hay personas en este mundo que se preocupan por sus sentimientos de tristeza y quieren ayudarlos.
- Tu amiga recordará lo que hiciste por ella cuando estaba sola y se sentía deprimida.
Método 3 de 3: Convertirse en un verdadero amigo en tiempos de duelo
Paso 1. Ofrézcase para ayudarlo a hacer el trabajo o la tarea
Intente preguntarle si hay algo que pueda hacer para ayudarlo. Ofrézcase a cuidar de sus hijos mientras ella trata de lidiar con su dolor. Ofrezca comprarle las cosas que necesita y / o cocinarle algo de comida. Ofrécete a limpiar la casa. Si sus padres están muy enfermos, ofrézcase a acompañarlo cuando lo lleve al médico.
Paso 2. Hágale saber que siempre está ahí para él
Quizás necesite algo de tiempo a solas ahora mismo. Ve con él, pero hazle saber que puede llamarte cuando lo necesite, en cualquier momento. Si acepta tu oferta y te llama a las dos de la mañana, asegúrate de contestarle y escuchar su historia. Si necesita verte a las tres de la mañana, levántate de la cama y vete a su casa.
No olvide llamarla para saludarla y preguntarle cómo está y cómo se siente
Paso 3. Intenta hablar con tus amigos
Encuentre amigos que sean sus amigos que puedan brindarle apoyo y entretenimiento adicionales. No comparta todos los problemas que su amigo le ha dicho y le ha pedido que los mantenga en secreto. Primero pregunta a tus amigos si puedes contarles sobre la tristeza que sientes y asegúrate de lo que puedes contar.
Paso 4. Aconseje a su amigo que busque ayuda profesional
Si la tristeza de tu amigo continúa, si esta tristeza interfiere con su vida, si no puedes animarlo, podría ser un problema bastante serio. Es posible que su amigo tenga una depresión que requiera atención médica. Trate de ser honesto acerca de sus preocupaciones. Aconsejarle que consulte a un profesional. Llévelo a ver a un consejero o terapeuta y, si es necesario, llévelo allí.
- Si cree que su amigo tiene tendencias suicidas, busque ayuda de inmediato. Si se encuentra en los Estados Unidos, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
- Si tu amigo está pasando por una crisis médica, si estás en Indonesia, llama al 118 o al 119.
