Dejar ir a alguien que amas puede ser muy difícil. El cambio puede ser difícil, especialmente cuando significa dejar ir a alguien a quien realmente amas y por quien te preocupas. Sin embargo, una vez que te das cuenta de que es hora de dejarlo ir, puedes empezar a salvar la situación y trabajar para construir un nuevo comienzo y una nueva personalidad posible.
Paso
Método 1 de 2: Autoevaluación
Paso 1. Darse cuenta de la realidad
Desafortunadamente, las personas a menudo saben que tienen que darse por vencidas, pero no pueden porque temen las consecuencias. Comprender la realidad te ayudará a darte cuenta de que es hora de dejar una relación que se ha dañado.
- Para comprender la realidad, trate de ponerse en el lugar de la otra persona que observa su situación. ¿Qué piensa esta persona sobre la situación? ¿Le resultó clara la respuesta? Si es así, probablemente ya sepa qué hacer.
- Si tiene problemas para alejarse de la situación y mirarla desde una perspectiva en tercera persona, intente cambiar los nombres de los personajes involucrados en su historia. Cambie su nombre real por el de otra persona. Además, cambia los pequeños rasgos de ti mismo que hacen que el "tú" de esta historia sea menos como tú. El punto es tratar de reducir la distancia entre usted y este otro personaje "usted". Haga lo mismo con la persona de la que está tratando de mantenerse alejado.
- O imagina que tu historia le pasa a un amigo y su pareja. ¿Qué consejo le darías? ¿Le dirías al amigo que es hora de que siga adelante?
Paso 2. Obtenga los puntos de vista de otras personas
Pregúntele a un amigo (o padre / consejero si se siente cómodo). Pregúntele qué haría si estuviera en su posición y si ha estado en una situación similar en el pasado.
- Asegúrate de ser sincero con él, de no juzgarlo por sus respuestas, de que solo buscas la verdad del asunto y no porque quieras sentirte mejor.
- Pregúntele si realmente cree que su plan vale la pena. Pregúntele si jugó un papel en el empeoramiento de la relación.
- Utilice este sitio para encontrar un terapeuta:
Paso 3. Analice la situación
Escriba sus sentimientos en un diario donde pueda verter sus pensamientos. Sepa que usted, y solo usted, leerá este diario, por lo que debe ser completamente honesto en él. Busque patrones en las cosas que escribe. ¿Te encuentras a menudo culpándote a ti mismo? Si es así, pregúntese si hay algún beneficio real en culparse a sí mismo o si su pareja tiene un papel más importante que desempeñar.
- Puede hacerse algunas preguntas específicas en el diario que pueden ayudarlo a aclarar si es hora de irse. ¿Tu pareja sigue explicando que tiene miedo de comprometerse o está tratando de presionarte amenazándote con terminar la relación? ¿Tu pareja está celosa de tu éxito en lugar de estar feliz por ti? ¿Tu pareja te está engañando? ¿Tú y tu pareja necesitan grados de intimidad muy diferentes? Si ha escrito y pensado en estas preguntas y ha respondido afirmativamente a alguna de ellas, esta es una señal de que es hora de irse. Escribir un diario sobre su relación también puede ayudarlo a lidiar con una ruptura si termina teniendo que seguir ese camino.
- Después de escribir sus pensamientos y releerlos, retroceda unos pasos y vuelva a leerlos al día siguiente desde una nueva perspectiva. Si el mismo patrón aún se destaca, es probable que el pensamiento sea correcto.
Paso 4. Sepa cuándo el idealismo lo está frenando
Por ejemplo, si desea la perfección en su relación y no está dispuesto a comprometerse por menos, es posible que sea usted quien tenga el problema en la relación, no su pareja. En este caso, debe intentar pensar en cómo puede cambiar para que la relación funcione.
- Sea honesto con su pareja y hágale saber que lucha por tener ideales injustos y que quiere trabajar para que la relación funcione. Quizás él respetará su franqueza y honestidad y estará dispuesto a hacer un esfuerzo adicional para ayudar a su causa.
- Para saber si el idealismo te está frenando, pídeles consejo a tus amigos, familiares o conocidos sobre quién no toma partido. Deje que estas personas consideren si está siendo poco realista o si su visión de la relación o las "fallas" de la pareja vale la pena.
- También puede hacerse las siguientes preguntas:
- ¿Se aferra a la expectativa (poco realista) de que debe obtener gratificación sexual siempre que sienta que la necesita?
- ¿Tiene la expectativa (poco realista) de que su pareja tendrá que cumplir con todas sus solicitudes?
- ¿Espera que su socio satisfaga todas sus necesidades?
Paso 5. Date cuenta de que la falta de atención es una señal de alerta
Si descubres que no quieres pasar tiempo con tu pareja, o que realmente no te importa su vida diaria, o que ya no respetas sus opiniones, es posible que hayas dejado de enamorarte. Estas señales pueden ser una señal de que es hora de dejarlo ir.
Si bien puede ser difícil dejar ir a alguien, no se permita sentirse culpable; es mejor dejarlo encontrar a alguien que realmente lo ame y se preocupe por él que quedarse con él solo porque se siente culpable
Método 2 de 2: Evaluar su relación
Paso 1. Busque señales
Las indicaciones pueden variar, pero algunas señales de advertencia pueden mostrarle que es hora de dejar ir y romper la relación. Busque patrones constantes de celos, ansiedad, discusiones, aburrimiento e incomodidad o infelicidad.
Todos estos pueden ser señales de alerta que indican una relación poco saludable. Discutir de vez en cuando es normal y saludable, pero hay una línea clara entre lo bueno y lo malo
Paso 2. Sea consciente de las peleas frecuentes
Si siempre peleas por razones triviales, es posible que la persona ya no esté interesada en ti y / o haya perdido sentimientos por ti. Por supuesto, esta no es una señal segura de que algo anda mal en la relación porque varios socios están peleando, pero podría ser una señal de problemas de relación más profundos. No dejes que las peleas insignificantes o insignificantes provoquen la ruptura de tu relación, pero si ha habido demasiadas peleas entre ustedes dos, puede que sea el momento de dejarlo ir.
Si te das cuenta de que estás pensando en poner fin a las cosas debido a demasiadas peleas, puedes hacerte algunas preguntas. ¿Por qué estás peleando? ¿De qué estás discutiendo? ¿Alguna vez ha tenido una pelea por esto o es una nueva pelea? Si te encuentras luchando para lastimar a tu pareja, o te das cuenta de que estás peleando por asuntos insignificantes, o te ves en la misma discusión repetidamente porque ambos están teniendo dificultades para resolver sus diferencias, esto puede ser una señal de que es hora de moverse. sobre él mismo
Paso 3. Observe la presencia persistente de irritación
Cuando ambas partes están molestas entre sí, no muestran signos de amor o atracción. Sabrás cuando tu pareja está irritada por tu culpa, que es cuando todo lo que haces nunca se ve bien o lo suficiente en sus ojos, o cuando simplemente se siente avergonzado por algunas de tus acciones en público (debería amarte sin importar tu actitud).
Recuerda que debes prestar atención a la irritación persistente o un patrón de irritación que suele ser repetitivo. No saque conclusiones precipitadas de un solo incidente y no se frustre con su pareja de vez en cuando
Paso 4. Esté atento a cualquier pérdida de comunicación
Para que una relación funcione, ambas partes deben discutir temas e ideas. Si tu pareja ya no te habla, quizás debas considerar que es hora de dejarlo ir (debe ser honesto acerca de sus sentimientos y pensamientos). Esto significa que la falta de comunicación y expresión emocional puede ser una señal de que es hora de dejarlo ir.
Sin embargo, si tiene un problema grave y ama a esta persona, considere visitar a un consejero de relaciones y compartir las diferentes emociones que cada uno de ustedes está sintiendo
Paso 5. Escuche a su pareja
Si es lo suficientemente valiente como para decirte que ya no quiere tener una relación contigo, escúchalo. Ésta puede ser una de las cosas más difíciles de escuchar; Pero la honestidad nunca duele tanto como una mentira.
Escuchar que ya no eres amado por alguien con quien pasaste tiempo nunca es fácil; sin embargo, a la larga estarás mejor con alguien que realmente te ame por lo que eres
Paso 6. Esté atento a las señales de trampa
Tal vez está enviando muchos mensajes de texto con alguien que nunca has conocido, o llega a casa tarde en la noche oliendo un perfume extranjero. O, su perfil en un sitio de citas vuelve a estar en línea con fotos actualizadas, o envía mensajes de texto coquetos con frecuencia en Facebook; Si ocurre algo de esto, es probable que te esté engañando o que esté planeando hacerlo.
- No se humille al quedarse con un tramposo. A la primera confirmación de que está engañando, déjelo de inmediato. Mereces mas. Olvídalo y haz todo lo posible por perdonarlo. De lo contrario, controlará tus emociones.
- Si ya no estás contento con él y sientes que los momentos felices juntos se están acabando, rompe de inmediato y avísale. Encuentra siempre la verdad sobre ti y para él también. Determina lo que es bueno para ambos.
Consejos
- Haz lo que creas que es correcto, no lo que te sugieran tus amigos. Esta situación concierne a tu vida. Por lo tanto, si bien puede recibir muchos consejos, incluido este artículo, haga lo que le parezca correcto después de sopesar todos los consejos.
- Simplemente tómatelo con calma y asegúrate lo más posible de tu decisión antes de tomarla. Si no está listo para dejarlo ir o descubre que sus razones no coinciden con las enumeradas anteriormente, no lo deje ir o podría terminar arruinando la relación.
- Dejar ir puede ser muy difícil, pero hay que afrontar la realidad. Sí, quieres ser feliz, pero no puedes encontrar esa felicidad si todavía estás apegado a algo o alguien que te lastima.
- Asegúrese de no ser inconstante en sus decisiones. Una de las formas más rápidas de perder el respeto de alguien es hacer una declaración y luego retractarse. Si ha tomado una decisión, esté preparado y nunca la rompa.
- Extrañar a tu ex es solo una parte del abandono. Dale suficiente tiempo y tus heridas sanarán.
- Cuando la relación duele más de lo que te hace feliz, es hora de que la dejes ir.
- No olvide cuidarse y amarse a sí mismo primero. Dejar ir a alguien puede lastimarlo, pero debes pensar en ti mismo.
Advertencia
- No te arrastres hacia esta persona o lo más probable es que te veas atrapado en una ola de sentimientos que no terminan bien.
- Hablar con tu pareja antes de soltarte puede ser una buena idea. Es posible que su comportamiento esté relacionado con algo externo a usted, como el trabajo. Si ese es el caso, ciertamente no querrás arruinar una relación solo por tu juicio equivocado.
