A veces, la victoria del amor se logra y dos personas pueden "vivir felices para siempre". Por otro lado, pueden ocurrir fracasos amorosos y al menos una de las partes se lastima. Si esa persona eres tú, puedes sentir que nunca volverás a ganar el amor ni a ser feliz. Sin embargo, el hecho de que el amor haya fallado no significa que no puedas ser feliz. Si puede manejar sus emociones y mantenerse a sí mismo, podrá disfrutar de la vida de soltero y volver a ser feliz.
Paso
Método 1 de 3: Procesamiento de emociones
Paso 1. Dese algo de tiempo
Es natural sentirse triste o incómodo cuando experimenta un fracaso amoroso. No espere olvidar a su ex en uno o dos días. Sea paciente consigo mismo y con cualquier proceso que sienta sobre el final de su relación. La única forma que puede seguir para volver a ser feliz es darse tiempo para recuperarse por completo y recuperarse.
- No te metas en una nueva relación ni intentes amar a otra persona. Primero, tómate un tiempo para olvidar a tu ex.
- Date tiempo para procesar todo lo que sientes. No importa si quieres pensar en el amor y el fracaso.
- La gente puede decirle que olvide lo que pasó. Sin embargo, no dejes que nadie te empuje a olvidar e ignorar el fracaso amoroso que sucedió.
- Si han pasado unos meses desde que ocurrió el fracaso amoroso, debes esforzarte más para levantarte.
Paso 2. Omita el período de denegación
Al principio, es posible que no quieras creer que la relación ha terminado y que el amor ha fracasado. Sin embargo, no se obsesione con fingir que nada ha cambiado y que su amor sigue siendo el mismo que solía ser. Para poder levantarte y volver a sentirte feliz, debes dejar de negarte (a ti mismo y a los demás) el fracaso del amor que sucedió.
- No llames a tu ex y actúes como si las cosas siguieran igual. De hecho, puede hacer que se sienta molesto o enojado, y dificultarle a usted salir de la tristeza y volver a la felicidad.
- Deshazte de las cosas que te recuerden a él. Por ejemplo, si el fondo de pantalla de su teléfono es una foto con su ex, cámbielo.
- No mientas a las personas si te preguntan sobre las relaciones. No es necesario que entre en detalles de la situación, pero asegúrese de ser honesto.
- Podría decir: "Nuestra relación no funcionó, pero no quiero hablar más sobre el fracaso de la relación". Después de eso, cambie el tema del chat.
Paso 3. Acepte que su relación ha terminado
Es posible que desee admitir el fracaso del amor que ocurrió. Sin embargo, si sientes que si hay algunas cosas que puedes cambiar sobre ti y puedes convencer a tu ex de que el amor no fallará, puedes esperar volver a tener una relación con él. Desafortunadamente, cosas así no suelen suceder. En lugar de pensar de esa manera, acepta que tu relación ha terminado para poder levantarte, volver a la vida como de costumbre y ser feliz.
- Deja de pensar en formas de hacer que tu amor funcione. No trates de hacerla sentir celosa ni de hacer nada dramático para que se dé cuenta de que te extraña.
- Mírate en el espejo y di: “Se acabó. Esta relación no está funcionando y tengo que aceptarla ". Haga esto con tanta frecuencia como sea necesario.
- Envíe o devuelva las pertenencias de su ex lo antes posible. Por ejemplo, no guarde su abrigo de invierno con la esperanza de poder volver a conectarse con ella cuando lo necesite.
Paso 4. Perdona a tu ex
Es natural sentirse enojado después de aceptar un fracaso amoroso. Es posible que desee culpar a alguien por todas las fallas que ocurran. Sin embargo, la ira solo te deprimirá más y hará que las cosas negativas cobren vida. Para levantarte y sentirte feliz, debes soltar tu enojo y perdonar a quien esté involucrado.
- Escribe una carta a tu ex disculpándote si hizo algo que puso fin a la relación. Sin embargo, no es necesario que le envíe la carta.
- Realice actividades físicas para liberar energía negativa. Boxear, correr, nadar unos largos o hacer yoga.
- Perdónate si el fracaso del amor fue causado por tu culpa. A veces cometemos errores. Tienes que ser capaz de perdonarte a ti mismo, aprender de tus errores y volver a ser feliz.
Método 2 de 3: Satisfacer las necesidades emocionales
Paso 1. Aumente su autoestima
No te veas a ti mismo como un fracaso ni te tortures porque la relación no va bien. El hecho de que el amor falle no significa que siempre fracasarás en una relación. Recuerda que eres una persona increíble y puedes encontrar el amor de nuevo. Para volverse emocionado y seguro, es una buena idea tratar de aumentar su confianza y autoestima.
- Haz una lista de cosas positivas sobre ti mismo que te convierten en una persona digna de ser amada y que puede amar a los demás.
- Dígase a sí mismo: "Soy una persona que merece ser amada y puede ganar la victoria del amor gracias a mí …". Complete los espacios en blanco con las cosas de la lista.
- Cada día, agrega algo que te convierta en una gran persona a tu lista y recuerda constantemente que puedes volver a sentirte feliz.
Paso 2. Aprovecha el sistema de soporte
Es posible que desee desconectarse y estar solo, pero esta no es la opción correcta y no puede ayudarlo a sentirse feliz. Estar rodeado de personas que te aman es una forma de recordarte a ti mismo que eres alguien que merece ser amado. Los amigos y la familia quieren ayudar porque se preocupan, por lo que no importa si necesita apoyarse en ellos para poder recuperarse y recuperarse del dolor.
- Puedes pedirle a alguien que te acompañe. No tenía que hacer ni decir nada; simplemente brinde su presencia como apoyo para usted.
- Habla sobre cómo te sientes acerca de tu fracaso amoroso y cómo te sientes contigo mismo.
- Por ejemplo, podría decir: “Este fracaso amoroso me hace sentir mal. A veces, me siento confundido, pero otras veces, me siento optimista ".
- No se resista a sus intentos de entretenerlo. Solo quieren verte feliz. Intenta reír y divertirte con ellos.
- Pídales que le recuerden que no debe enviar mensajes de texto, llamar ni obsesionarse con su ex.
Paso 3. Cuídese bien
Si no puede cuidarse a sí mismo, será más difícil para usted volver a ser feliz después de un fracaso amoroso. Puede sentirse letárgico por la falta de sueño o cansado por no dormir lo suficiente. Las investigaciones muestran que las rupturas también pueden debilitar su corazón, así que asegúrese de cuidarse bien.
- Consuma una dieta nutritiva equilibrada, duerma lo suficiente y realice actividad física con regularidad. De esta manera, puede mantener su salud física y mental.
- Tómate el tiempo para hacer algo diferente o prueba un estilo único. Prueba un peinado nuevo o usa un atuendo bonito.
- Haga algo especial para usted, como comprar el equipo de pesca que desee o disfrutar de un día de spa.
Paso 4. Busque asesoramiento
Si tiene problemas para completar sus tareas diarias, comer o dormir, es posible que deba hablar con un consejero. También debe consultar a un consejero si comienza o aumenta su consumo de alcohol y drogas. El asesoramiento te ayuda a arreglar un patrón de vida desordenado para que puedas volver a ser feliz y es una forma de amarte a ti mismo.
- Las investigaciones muestran que los cambios químicos que ocurren en su cuerpo después de un fracaso amoroso pueden hacer que se sienta deprimido y desanimado.
- A veces, el terapeuta puede recetar antidepresivos para que el cuerpo pueda regular los cambios químicos que ocurren.
Paso 5. Pruebe técnicas de resolución de problemas
A veces, necesitas un método específico de resolución de problemas para lidiar con las emociones que sientes como resultado de un amor fallido. El uso de estas técnicas puede reducir el estrés que experimentas y hacerte sentir más feliz a la larga.
- Practica técnicas de respiración profunda para que puedas pensar con más claridad y reducir las emociones negativas que sientes.
- Prueba la meditación como un medio para calmar tu mente y corazón. Cada día, tómate un tiempo para sentarte o recostarte en silencio y concéntrate en tu respiración, un mantra específico o la situación en cuestión.
Método 3 de 3: Disfrutar de la vida de soltero
Paso 1. Pruebe una nueva actividad
Una forma de disfrutar la vida de soltero es hacer cosas que puedas vivir solo. Piensa en un pasatiempo o interés que siempre hayas querido probar, pero que no tuviste tiempo porque estabas demasiado ocupado con tu relación. ¡Diviértete probando estas actividades!
- Puede probar una actividad o un pasatiempo que se base en su talento actual o aprender una nueva habilidad.
- Por ejemplo, pintar, hacer jardinería, nadar, hacer yoga o escribir poesía son actividades divertidas que puede hacer por su cuenta.
- Realice cursos en línea en áreas de interés o aprenda un idioma extranjero. El progreso que muestre lo enorgullecerá.
- Crea un blog o canal de video sobre un tema que conozcas.
Paso 2. Sea social
Tienes la oportunidad de pasar tiempo con amigos y familiares que pueden hacerte sentir feliz. También podrás conocer gente nueva que puede hacer grandes amigos o quizás una pareja potencial. No trabajes solo. Aprovecha la vida como soltero para socializar y conocer gente.
- Acepte una invitación de familiares o amigos a un evento específico, como un recital de música o un juego. Puede apoyar a sus seres queridos y tal vez conocer gente nueva.
- Ofrézcase como voluntario para una organización o tema específico que apoye. Te sentirás orgulloso y feliz porque puedes ayudar a la comunidad y conocer gente con intereses similares.
- Administre actividades pequeñas (o grandes) para amigos y familiares, como la cena o la noche de juegos. Pida a los invitados que se unan a otros.
Paso 3. Prueba a tener citas
El hecho de que necesites intentar salir con alguien no significa que debas encontrar de inmediato a alguien a quien amar. Está bien si de vez en cuando te encuentras con otras personas, coqueteas y pasas algún tiempo con alguien que te llame la atención. Esto te da la oportunidad de determinar qué te hará feliz en tu próxima relación. Además, tendrás la oportunidad de disfrutar de mucha diversión y emoción (o tal vez una gran historia para compartir con amigos).
- Si no te sientes listo para tener una cita de inmediato, intenta coquetear con la persona que te gusta. Dale una sonrisa a la hermosa cajera de la tienda de conveniencia. Felicite al guapo empleado que está configurando su nuevo dispositivo electrónico.
- Recuerda que tener una cita no significa que estés en una relación de inmediato. Dedique un tiempo a conocerlo mejor antes de decidir si realmente desea tener una relación con él.
Consejos
- Con el tiempo, puede volverse feliz fácilmente, así que tenga paciencia consigo mismo y no deje de intentarlo.
- Será más fácil para ti sentirte feliz mientras evitas a tu ex por un tiempo (si es posible).
Advertencia
- Si quieres lastimarte a ti mismo oa tu ex, llama a la línea directa de emergencia y habla con alguien sobre cómo te sientes.
- Si un amigo o familiar le sugiere que busque asesoramiento, escuche sus consejos. Tal vez ellos puedan ver los efectos negativos de enamorarse mejor que tú.
