Las temporadas de vacaciones y Navidad están llenas de mucha diversión. Las familias se reúnen para celebrar la Navidad juntas e intercambiar regalos. Las decoraciones navideñas también cambian el aspecto de la ciudad. Desafortunadamente, después de que terminan las vacaciones, la pérdida de la alegría navideña típica puede hacer que se sienta deprimido y triste. Mejore su estado de ánimo agradeciendo los momentos felices que han pasado, planificando sus próximas vacaciones o asumiendo un nuevo pasatiempo.
Paso
Método 1 de 3: Gratitud
Paso 1. Reflexione sobre las vacaciones pasadas
Cuando te sientas triste porque terminaron las vacaciones, consuélate pensando en todos los momentos felices que pasaron. Seguro que hay muchos recuerdos maravillosos de tus vacaciones. Por lo tanto, concéntrese en pensar en esos recuerdos cada vez que se sienta deprimido o molesto.
- Ver fotos tomadas durante las vacaciones. Si su familia a menudo toma fotos o videos de reuniones familiares, eche un vistazo a la colección de fotos o videos que puede encontrar cuando se sienta deprimido después de las vacaciones. Estas fotos y videos pueden ser un recordatorio de toda la diversión que experimentó durante sus vacaciones.
- Habla con las personas con las que pasas la Navidad. Nunca es "demasiado pronto" para empezar a recordar los buenos tiempos. Charle con amigos y familiares que celebran la Navidad con usted y discuta los momentos felices que han pasado. Pueden animarte con historias divertidas sobre las pasadas vacaciones de Navidad.
Paso 2. Diviértete con los premios que obtienes
Si bien no es lo único bueno de las fiestas navideñas, los regalos pueden hacerte feliz cuando te sientes triste por el fin de las fiestas. Juega con juguetes o artilugios, lee varios libros y aprovecha todos los premios que obtienes. Tu regalo de Navidad puede ser una distracción divertida.
Paso 3. Utilice el dinero ganado en Navidad
Si obtiene dinero en efectivo o una tarjeta de regalo, diríjase a un centro comercial y disfrute. Se divertirá con los nuevos artículos comprados y es posible que olvide que las vacaciones han terminado. Vaya a un restaurante o visite una tienda para distraerse.
Paso 4. Escribe una carta de agradecimiento
Envíe un mensaje a las personas que le han dado regalos y agradézcales por unas vacaciones o una gran Navidad. Además de poder hacer el bien, también puedes recordar los momentos que te hicieron sentir feliz. Utilice esta nota o carta de agradecimiento para decir cuánto disfrutó de sus vacaciones. También diga que no puede esperar para pasar tiempo con ellos de vacaciones el próximo año.
Método 2 de 3: Planificación de sus próximas vacaciones de Navidad
Paso 1. Cambia la decoración navideña
Las decoraciones son una de las mejores cosas de las vacaciones de Navidad, pero si las dejas puestas, te sentirás aún más triste cuando te des cuenta de que las vacaciones han terminado. Peor aún, una pared en blanco previamente ocupada por decoraciones puede hacer que se sienta aún más deprimido. Por lo tanto, busque formas creativas de redecorar su hogar después de que terminen las vacaciones.
- Compra nuevas plantas. Las plantas pueden hacer que su hogar se sienta fresco. Además, puedes cuidarlos durante la primavera (o en un clima más cálido).
- Compra un nuevo póster o pintura. Los adornos navideños grandes, como grifos o tapices de pared, se pueden reemplazar con nuevos carteles o pinturas. Busque decoraciones coloridas o interesantes para dar una impresión única al interior de la casa. Con nuevas obras de arte que reemplazan a las decoraciones navideñas, es posible que ni siquiera notes que el grifo navideño instalado anteriormente ha desaparecido.
- Muestre fotos de las vacaciones de Navidad. Reemplaza las decoraciones navideñas con fotos navideñas. Estas fotos reemplazarán las decoraciones navideñas y te recordarán los momentos felices que han pasado.
- Decora la casa con decoración de invierno (o cualquier otro tema que prefieras). De hecho, el invierno o la lluvia pueden ser una época maravillosa si aprendes a apreciarlo. Decore la casa de acuerdo con la temporada con artículos blancos, floreros decorados con ramas de árboles, adornos de cristal de nieve e incluso tallos de abeto.
Paso 2. Planifique una fiesta de Año Nuevo
Puede que la Navidad haya terminado, pero pronto te enfrentarás a un nuevo año. Planifique una fiesta de año nuevo para emocionarse nuevamente por unas vacaciones diferentes. Invite a familiares y amigos de regreso durante las vacaciones de Navidad para que pueda pasar más tiempo con ellos.
Paso 3. Haga planes para la Navidad del próximo año
Quizás aún sea demasiado pronto para prepararse para la Navidad del próximo año. Sin embargo, nunca está de más pensar en tus próximos planes navideños. Haz invitaciones y prepara regalos para regalar. Sus planes pueden cambiar con el tiempo, pero al menos puede usar su planificación como una distracción de su dolor.
Método 3 de 3: Emprender un nuevo pasatiempo
Paso 1. Ejercicio
El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a quemar calorías adicionales de los alimentos consumidos durante las vacaciones de Navidad. Intente trotar o levantar pesas, o disfrute practicando deportes con amigos. Si vive en un clima frío, es posible que enero aún sea demasiado frío para las actividades al aire libre. Sin embargo, puede inscribirse en un gimnasio o unirse a un equipo de deportes de interior.
Paso 2. Emprenda un nuevo pasatiempo
Si recibe un kit de pasatiempos (por ejemplo, pintura, utensilios de cocina o un nuevo videojuego) como regalo de Navidad, aproveche el regalo. Pruebe un nuevo pasatiempo y aprenda una nueva habilidad para distraerse de su tristeza.
Paso 3. Involúcrate en el voluntariado
Actividades como estas ayudan a avivar el espíritu navideño al ayudar a las personas necesitadas. Intente ayudar en comedores de beneficencia, refugios o organizaciones benéficas que proporcionen ropa (especialmente en invierno / clima). Puede brindar asistencia durante el clima / invierno mientras deja de pensar en el final de las vacaciones de Navidad.
Paso 4. Trate de mantener una actitud positiva
Incluso si se siente deprimido porque terminaron las vacaciones, siempre trate de mantener una actitud y una actitud positivas. Recuerda que la Navidad de este año no será la última y enfócate lo más posible en las cosas que te hacen feliz.
Puede que no le resulte fácil mantener una actitud y una actitud positivas, especialmente cuando tenga que volver al trabajo. Sin embargo, piense en su trabajo como el comienzo de un nuevo día. Recuerde que puede volver al trabajo lo mejor que pueda, sin apresurarse a hacer todo el trabajo ni asumir responsabilidades más importantes
Consejos
- No seas cruel contigo mismo. Es natural sentirse triste en el clima / invierno. El clima sombrío, la falta de diversión y una vida solitaria pueden hacer que cualquiera se sienta deprimido.
- Llamar amigos. Si se siente molesto o deprimido, hable con sus amigos sobre cómo se siente. Ellos pueden entender por lo que está pasando y pueden estar dispuestos a ayudar.
