Tienes novio, te gusta y parece que vale la pena conservarlo. ¿Y ahora que? Las relaciones entre las personas son tan diversas como las personas que las integran, pero hay cosas que puede hacer para desarrollar esas relaciones. Las cosas importantes incluyen: no entre en pánico y aprenda a ser un socio genuino y cariñoso desarrollando una comunicación abierta, cercanía física y emocional y buenos límites.
Paso
Parte 1 de 7: Comunicación abierta y eficaz
Paso 1. Pregunte por sus requisitos
Esto se aplica a todo, desde las necesidades emocionales hasta las físicas. No asuma que su novio sabe cuáles son sus deseos o necesidades; son expectativas poco realistas e improductivas que lo llevarán a una decepción infundada.
Esperar que tu pareja sepa instintivamente lo que quieres es una fuente de tensión común y evitable en una relación. Si quieres que tu novio se involucre en tu vida, primero comunícale tus sentimientos y necesidades con honestidad
Paso 2. No asuma que sabe lo que está pensando
Pero solo pregunte. Así como no quiere leer su mente, no espere a que él lea la suya (porque probablemente no pueda).
Cuando le preguntes a tu novio sobre sus pensamientos y sentimientos, haz todo lo posible por ser respetuoso y paciente. No seas confrontativo ni acusador, porque solo hará que tu pareja se sienta perezosa para hablar
Paso 3. Siéntete genuinamente atraído por ella y deja que ella también se interese por ti
Adquiera el hábito de tener conversaciones íntimas en las que puedan abrirse el uno al otro y darse la oportunidad de ser un poco vulnerable.
- Sea abierto sobre sus metas y sueños.
- Habla de tu pasado, tanto bueno como malo.
- Comparta cosas que tengan significado para usted, tal vez canciones, libros, recuerdos, etc.
Paso 4. Utilice un estilo de comunicación específico y concreto, tanto en las conversaciones cotidianas como en las más serias
- Por ejemplo, en lugar de preguntar "¿cómo estuvo tu día?" haga preguntas más específicas que puedan obtener una respuesta, como "¿cuál fue la mejor parte de su día?" o "¿qué te hace sonreír?"
- Esto es importante cuando se habla de sus necesidades. No sea vago, sea específico. En lugar de decir: "Ojalá me escucharas más", di: "Realmente quiero que me preguntes sobre mi día". Cuanto más específico sea, más probabilidades tendrá de obtener un resultado positivo.
Paso 5. Habla con regularidad sobre tu relación
Adquiera el hábito de sentarse juntos y discutir qué funcionó y qué no.
Determina de antemano que esta será una conversación abierta pero respetuosa y afectuosa. Si algo no va bien en ninguno de los lados, debe aceptar no acusar ni culpar al otro, sino explicar sus sentimientos y ofrecer sugerencias suaves para el cambio y el compromiso
Parte 2 de 7: Mantener la cercanía física
Paso 1. Mantenga la cercanía física
El contacto físico: besar, abrazar, tomarse de la mano, abrazar y tener relaciones sexuales (si la relación implica sexo) es importante para la cercanía en una relación.
Es común que las parejas comiencen a perder la intimidad física después de que desaparece la fase de enamoramiento inicial, por lo que es importante prestarle atención, especialmente después de haber estado saliendo durante mucho tiempo
Paso 2. Discuta qué significa la cercanía física para ustedes dos
A menudo, los socios tienen diferentes formas de expresar la cercanía física, y es importante que ambos conozcan y presten atención a las necesidades del otro.
Paso 3. Enséñense mutuamente cómo quieren que los toquen y conviértalo en parte de sus interacciones habituales
Saber lo que le gusta a tu novio, y viceversa, los ayudará a ambos a sentirse profundamente conectados entre sí.
Paso 4. Nunca se sienta obligado a tener relaciones sexuales o tener intimidad física si no está dispuesto o se siente incómodo en la situación
Acuerden comunicarse abiertamente entre sí sobre la cercanía física y respetar las expectativas de los demás si alguna de las partes expresa desaprobación.
Paso 5. No ponga la responsabilidad de iniciar el contacto físico en una sola pareja (a menos que sea una forma de interacción que ambos disfruten)
Involúcrate en los aspectos físicos de la relación.
Parte 3 de 7: Mantener la cercanía emocional
Paso 1. Conozca a sus amigos
Sin embargo, debes saber que no tienes la obligación de que te gusten todos. Encuentra amigos con los que puedas llevarte bien y pasar el rato como amigos, y pídele a tu novio que también sea recíproco.
- Si no le agradan algunos de sus amigos, no le pida que termine la amistad con sus amigos a menos que tenga una razón para preocuparse (comportamiento destructivo o acosador, etc.). Si no les agradan todos sus amigos, deben sentarse y hablar honestamente sobre cómo comprometerse.
- También hable sobre la posibilidad de permitir que los demás se reúnan con los amigos del otro por separado. Mantener una amistad sólida en una relación es importante y saludable para ambos.
Paso 2. Sea emocionalmente generoso, con él y consigo mismo
- Haz todo lo posible para asegurarte de que amas y aprecias a tu novio y quieres que tu relación sea fluida. Pide lo mismo si sientes que no lo recibes.
- No juegues y no te engañes. Sea honesto y franco con sus sentimientos. Pídale que haga lo mismo.
- Perdónelo a él y a usted mismo si admite honestamente sus errores.
- Suponga que tiene razón. Cuando surjan problemas, no sospeches inmediatamente de tu pareja. Si, por ejemplo, tu novio llega tarde, no asumas de inmediato que te está engañando o que no te respeta o que quiere lastimarte. Sin embargo, pregúntele honestamente por qué llega tarde y, si no tiene otra razón para no creerlo, acepte sus razones. Por supuesto, si tiene un patrón de mal comportamiento y usted tiene buenas razones para sospechar, no ignore esas razones y hable con él al respecto.
Paso 3. No hagas trampa ni trates de poner celoso a tu novio
No hay duda de eso, pero nunca hagas trampa ni trates de jugar con los sentimientos de tu pareja.
- Si te atrae tanto otra persona que realmente sientes que tienes que vivir con esa persona, habla sobre posibles relaciones alternativas con tu novio o termina la relación primero.
- Si sientes que te estás distrayendo o tienes ganas de ponerla celosa, habla de corazón a corazón contigo mismo y luego con ella sobre lo que no estás obteniendo de la relación.
Parte 4 de 7: Mantener límites saludables
Paso 1. Mantenga buenos límites
Reconozca y aprecie que es, y debe seguir siendo, dos personas únicas. No trates de controlar todos los aspectos de su vida y no dejes que él domine todos los aspectos de la tuya. Respetar y admirar la soberanía de los demás.
Paso 2. Permítanse el uno al otro tener un espacio privado
Estar en una relación no significa que tengas que tener verdaderas pasiones, gustos y amigos, lo cual probablemente sea una mala idea. Respeten las diferencias de los demás y tomen tiempo para atender los intereses de los demás.
Paso 3. Sea abierto con los demás sobre el significado de "tiempos muertos"
Habla con él sobre cuánto tiempo y qué tipo de tiempo a solas necesitan ambos.
- Recuerde que sus necesidades pueden diferir y esté dispuesto a hablar sobre ellas y hacer concesiones si es necesario.
- Asegúrese de que ambos comprendan lo que quieren del tiempo a solas y de que ambos comprendan lo que ese tiempo significa para su pareja. No se deje sentir que “tiempo para estar solo” significa “él no quiere estar conmigo” cuando, para él, podría significar algo diferente; solo resultará en dolor innecesario y malentendidos.
Parte 5 de 7: Manejo de disputas
Paso 1. Sepa que se producirán desacuerdos y no se asuste
Las disputas son una parte natural de las relaciones humanas y no tienen por qué ser destructivas. Si aprende a luchar de manera constructiva, los desacuerdos pueden incluso fortalecer las relaciones.
Paso 2. Cuando ocurra una disputa, discútala respetándose mutuamente
Por más difícil que sea pensar con claridad cuando las emociones se intensifican, recuerde que su forma de reaccionar determinará si el desacuerdo ayudará o dañará la relación.
Paso 3. Tómese un descanso si la discusión se vuelve acalorada o estresante
Tómese el tiempo para reflexionar el uno sobre el otro durante el tiempo acordado y vuelva a comunicarse cuando haya tenido tiempo de calmarse. La meditación permite que las emociones disminuyan y les permite a ambos reconocer lo que los está molestando a ambos. A veces, no es lo que piensas cuando la disputa se intensifica.
Paso 4. Aprenda a preguntarse cómo se siente realmente
A menudo, cuando peleamos, simplemente nos permitimos reaccionar a los eventos inmediatos y lidiar con las emociones en la superficie (molestia, ira, etc.). Pero en la mayoría de los casos lo que nos enoja o molesta no es -o no solo- el evento inmediato, sino lo que se esconde detrás de él: miedo, soledad, preocupación, tristeza, dolor, etc.
Piense en lo que hay detrás de su frustración actual para descubrir qué es lo que realmente desencadena el sentimiento (dolor pasado o miedo subyacente, por ejemplo) e intente identificar lo que realmente le molesta. Una vez que reconozca el problema real, comuníquese honestamente con su pareja
Paso 5. Sepa que puede haber algunas cosas en las que nunca estará de acuerdo, pero si no son cruciales, está bien dejarlas en paz
No es necesario que esté de acuerdo en todo, y es un buen hábito aceptar respetuosamente estar en desacuerdo.
Recuerde la diferencia entre diferencias importantes y no importantes; está bien estar en desacuerdo sobre qué restaurante vende las mejores hamburguesas; estar en desacuerdo, por ejemplo, sobre cómo comunicar respeto es un tema que debe discutirse
Paso 6. Cuando necesite disculparse, y todos lo hacemos eventualmente, sea sincero y amable
Si hace una disculpa poco sincera o despreocupada, como "lo siento si cree que ese es el caso" o "lo siento, no me entiende". Sin embargo, sea sincero y muestre empatía; Podrías decir, por ejemplo, “Lamento haberte lastimado. Esa vez no quise lastimarte, y trataré de no lastimarte de nuevo ".
Parte 6 de 7: Respetarlo como individuo
Paso 1. Préstele toda su atención cuando esté con él
Preste toda su atención a su pareja y sea un oyente activo (consulte Cómo escuchar activamente). Y pídale que haga lo mismo.
Para mantener saludable su cercanía emocional, ambos deben prestarse atención el uno al otro
Paso 2. Respeta los sentimientos de tu novio
Cuando tu novio se acerque a ti para soltarte o quejarse de sus sentimientos, debes saber que aprecia tu presencia para él y que sus emociones son vulnerables. Aprecie su familiaridad y escuche de forma activa y atenta.
Paso 3. Acepta las diferencias que tu novio tiene de ti
No intente obligarlo a cumplir los requisitos exactamente de la misma manera que usted desea que lo haga. Ábranse a su yo real y aprendan a apoyarse mutuamente a su manera; No traten de obligarse el uno al otro a ser otra persona.
Así como le gustaría creer que su pareja debe cumplir con todas sus expectativas, no está de acuerdo con los instintos naturales de cómo funcionan los seres humanos, o las relaciones humanas
Paso 4. No inicie una relación con la esperanza de cambiarlo
Es natural hacerle saber sus necesidades y deseos y esperar que se esfuerce por satisfacerlos. Pero no es realista ni saludable esperar que sea una persona diferente.
Parte 7 de 7: Respetarse a sí mismo como individuo
Paso 1. Cree en ti mismo
No busque novio ni entable una relación para sentirse querido o apreciado; eso es garantía de fracaso.
Mientras más confianza tengas en ti misma, más atractiva serás para tu novio y para la gente en general. Los seres humanos son capaces de sentir cuando los demás se sienten inseguros o poco sinceros, y eso tiende a ser un factor que reduce el valor de una persona, lo cual es universalmente aplicable
Paso 2. Evalúe usted mismo, no solo la relación
Inevitablemente te dejará insatisfecho porque nadie puede realmente hacerte sentir valorado; eso es algo que solo tú puedes hacer.
Cuando pones demasiado ego en una relación, pones tu valor en algo que no se trata de ti; las relaciones se tratan de dos personas que aprenden a, sí, a relacionarse entre sí. No solo es irrazonable ver las relaciones como un reflejo de su propio ego, sino que eventualmente se volverá contra usted mismo y conducirá a la dependencia de los demás para sentirse a sí mismo
Paso 3. Cuídese física y emocionalmente, no confíe en que su novio lo hará
Si bien es capaz y, con suerte, brindará amor y apoyo adicionales, no puede, ni debe, soportar todo el peso de sus necesidades físicas y emocionales.
- Tómate un tiempo para cuidarte físicamente, ya sea para darte una ducha, ir al gimnasio, aprender a defenderte, jugar con el perro, hacer ejercicio, etc. Cuando estés en buena forma física, naturalmente tendrás más confianza y menos dependencia de los demás, un elemento que es muy atractivo para todos, y especialmente para una pareja.
- Tómate el tiempo para cuidarte emocionalmente. Pregúntate cómo te sientes, aparte de tu novio. Si no se ocupa de su propia salud emocional, pronto tendrá un impacto negativo en su relación.
Sugerencias
- No intentes controlarlo a él ni a tu relación. Una buena relación es entre dos personas que pasan sus días juntas amándose y siendo emocionalmente generosas.
- Es un cliché, pero es real, no te preocupes por las pequeñas cosas. Si no es un gran problema, no lo hagas grande.
- Sorpréndela con un cumplido sincero, un regalo o un gesto ocasional.
- No compliques las cosas que no son complicadas. En otras palabras, no pienses demasiado.
- Cumpla su palabra y cumpla su promesa.
- Deja que te cuide de vez en cuando. Si estás enfermo, deja que te cuide junto a la cama y hazle saber que aprecias sus cuidados.
- Conocer y apreciar los aspectos extraordinarios, grandes y pequeños, de quién es. ¡Disfrútalo como humano!
