Tratar de tener una vida normal puede parecer trivial, pero en realidad es un concepto complejo. Lo que se considera normal para una persona puede no serlo necesariamente para otra, especialmente en una cultura o sociedad diferente. Al mismo tiempo, la propia noción de normalidad cambia constantemente. Para tener una vida normal, debes decidir qué consideras normal. para algunas personas, lo normal es disfrutar de su individualidad y singularidad, mientras que para otras, lo normal requiere rutina y estructura. Encuentre lo que considere normal y cree una rutina diaria que sea adecuada para usted.
Paso
Parte 1 de 2: Descubrir el significado de lo normal
Paso 1. Acéptese como es
Se necesita mucho esfuerzo para cambiar quién eres. Por lo tanto, primero debe comprender quién es usted. La sociedad se compone de muchas personas que tienen diferentes tipos y rasgos de personalidad. Decide lo que sientes que es normal. ¿Lo normal significa violar el carácter o la naturaleza de la sociedad u obedecer reglas estrictas en la sociedad? Para poder definir el significado de normalidad, pregúntate:
- ¿Te sientes muy cómodo siguiendo órdenes y manteniendo rígidas estructuras sociales?
- ¿Disfruta de la libertad de resolver las cosas por su cuenta?
- ¿Estás muy feliz cuando todos los que te rodean parecen estar de acuerdo con lo que haces?
- ¿Prefieres experimentar con un nuevo estilo de vida con otras personas fuera de lo común?
Paso 2. Piense en lo que la comunidad local considera normal
Aunque seas un individuo, sigues viviendo en medio de la sociedad, ya sea en un vecindario, una comunidad o una región. Cada sociedad tiene un conjunto único de normas y valores que definen la idea de normalidad. Piense en cómo las costumbres y las instituciones sociales de su sociedad apoyan la idea de normalidad. Esto ayudará a expresar su propia identidad a través de interacciones con otras personas.
Por ejemplo, vive en un lugar que es socialmente aceptable para que la gente hable rápido y de forma bastante grosera. Por otro lado, en otros lugares, este tipo de comportamiento te dará el sello de la basura de la sociedad. Ser consciente de estas condiciones le ayudará a dar forma a su imagen pública
Paso 3. Busque el equilibrio espiritual y emocional
Todo el mundo experimenta altibajos emocionales. Esté preparado para esto y aprenda a manejarlo durante tiempos difíciles. Por ejemplo, si está en una discusión acalorada sobre creencias personales, debe saber qué genera una respuesta normal y apropiada. Reconozca que reaccionar agresivamente indica un problema más profundo que debe abordar.
Una mejor sensación de bienestar surgirá cuando viva su vida de acuerdo con sus propias creencias y sentimientos, en lugar de dejar que otros dicten lo que debería ser apropiado o normal para usted
Paso 4. Afronte el evento traumático que lo está frenando
Si ha tenido una experiencia traumática en algún momento de su vida, es normal sentirse aislado o diferente de alguna manera. El trauma puede tener un efecto permanente en la química de su cuerpo, lo que puede afectar permanentemente la forma en que se ve a sí mismo y a su entorno. Incluso si no se ve a sí mismo como una persona normal, conectarse con otras personas que han experimentado el trauma puede ayudarlo a darse cuenta de que puede pasar del evento a una vida normal. Busque un grupo de apoyo para traumatismos cerca de usted. Este tipo de experiencias pueden ser una gran fuente de coraje y fortaleza si puedes incorporar su influencia en tu vida, en lugar de evitarlas por completo.
Una vez que haya establecido una rutina o un ritmo cómodos, puede comenzar a experimentar con las emociones normales. Esto te ayudará a expresar tus emociones más profundas y menos sensibles
Parte 2 de 2: Creación de una rutina para construir normal
Paso 1. Cree una rutina diaria
Empiece a construir lentamente una rutina diaria que tal vez ya tenga. Las rutinas pueden ayudar a desarrollar la normalidad y la autodisciplina. Puede volverse más competente y capaz de superar los obstáculos que puedan surgir. Por ejemplo, puede adquirir el hábito de levantarse a una hora determinada o preparar su propio desayuno todas las mañanas. Esto puede parecer trivial, pero puede crear una sensación de ritmo personal o normalidad en su vida.
- Evite demasiados y demasiado pronto desarrollar hábitos que pueden evitar que crezca al mantenerlo atado a patrones de comportamiento repetitivos.
- Encontrar una rutina diaria o un patrón de comportamiento que sea adecuado para usted puede reducir el estrés y brindarle la confianza para experimentar con la autoexpresión.
Paso 2. Aprenda
La educación te conecta con personas, ideas y fuentes de información a las que de otro modo no tendrías acceso. Hay muchos niveles de educación disponibles en escuelas o universidades. Descubra lo que parece coincidir con el sentido de normalidad que está tratando de inculcarse a sí mismo. Si no es así, ve a contracorriente y visita una escuela vocacional o realiza una pasantía en un área que te interese. No limite su propio sentido de normalidad al de otra persona.
Aunque el número de graduados de la escuela secundaria o la universidad es mayor, ahora cada vez más graduados no están bien preparados para trabajar en campos de acuerdo con sus carreras universitarias
Paso 3. Encuentre un trabajo que impulse su pasión
Tienes que trabajar para poder cuidarte. También debe elaborar un plan adecuado, ya que también puede tener dependientes. Evite elegir un trabajo basado únicamente en la popularidad, lo que no necesariamente lo hace feliz. En su lugar, pregúntese qué tipo de persona o entorno desea tener todos los días. Si su trabajo no parece encajar con su carácter y no cree que será feliz, lo mejor es buscar otro trabajo que le permita ser usted mismo.
Las personas que en general son felices en el trabajo suelen ser aquellas que disfrutan de las interacciones diarias con sus compañeros de trabajo
Paso 4. Trabaje en la construcción de relaciones significativas
Casarse puede parecer normal para algunos, pero no para todos. En su lugar, intente desarrollar relaciones significativas con personas de diferentes grupos sociales. Conocer a muchos tipos diferentes de personas puede ayudarlo a encontrar personas con las que realmente se conecta.
Independientemente del tipo de grupo con el que interactúe, necesita el apoyo de quienes lo rodean. Esto es importante para que pueda sentir una sensación de normalidad en la vida cotidiana
Paso 5. Cuida a los animales
Cuidar de un animal que necesita su amor y cuidado diario de muchas maneras puede crear una sensación de normalidad. El cuidado de los animales puede ayudarlo a establecer una rutina diaria y brindarle más disfrute en sus actividades diarias. Los estudios también muestran que los dueños de mascotas tienden a ser más saludables y felices que los que no lo son. Si no está listo para una relación a largo plazo o para tener hijos, tener una mascota puede ayudarlo en su transición para construir relaciones más significativas con otras personas..
Tenga en cuenta que debe elegir una mascota que se adapte a su espacio de actividad y horario diario. Si no tiene suficiente tiempo o espacio, cuidar de un animal puede aumentar su estrés y provocarle un ataque cardíaco a largo plazo
Paso 6. Vaya de excursión
Por extraño que parezca, abrirte a muchas personas, costumbres y culturas puede hacerte sentir más normal de lo que te compararías con la gente de tu ciudad. Viajar puede mostrar cuán grande y diverso es el mundo. Cuanto más viaje, más verá cuántas personas de todo el mundo tienen en común. También te darás cuenta de que las diferencias son parte de todas las culturas.
Evite el turismo como una forma de escape. En su lugar, realice viajes para aprender más sobre usted, otras personas y lo que disfruta
Consejos
- Ayuda a otros cuando puedas. Ser útil para los demás puede ayudarlo a mantener un valor en la vida.
- Incluso las personas excéntricas o geniales suelen necesitar una rutina diaria para lograr sus objetivos.
- Ser "normal" no es lo mismo que ser "feliz".
