Todo el mundo quiere tener una piel limpia, sin arrugas y hermosa. Pero es difícil encontrar una forma que realmente funcione. Tanto hombres como mujeres experimentan acné, piel muerta e incluso arrugas a cualquier edad. Si quieres una buena piel, puedes conseguirla limpiándola bien y utilizando productos elaborados según las necesidades de tu piel.
Paso
Parte 1 de 3: Creación de una rutina de mantenimiento
Paso 1. Realice constantemente una rutina de cuidado de la piel
Cualquiera que sea la rutina que uses, lo más importante es ser constante. Al igual que cualquier otra cosa relacionada con el cuidado del cuerpo, la consistencia es más importante que hacer la rutina en sí. Esto significa que su piel estará mejor si se apega a una rutina corta y simple todos los días, en lugar de hacer algo más complejo al azar cada dos semanas, simplemente siga una rutina más simple.
- Una rutina que se puede hacer con regularidad es aquella que puede seguir haciendo todo el tiempo. Dado que el cuidado a largo plazo es lo que se necesita para tener una buena piel, es importante elegir un tratamiento del que pueda acostumbrarse.
- Esto es lo más importante si su principal problema de piel es el acné. El acné es un problema de la piel que es difícil de tratar y la limpieza regular es lo más importante que se debe hacer para solucionarlo.
Paso 2. Lávese la piel al menos una vez al día
Limpiar la piel es lo más importante para tener una buena piel. A medida que avanza el día, varias bacterias y suciedad se acumulan en su piel, obstruyendo sus poros, causando enrojecimiento, picazón y otros problemas. Cuando se limpia la piel, se deshace de estos materiales antes de que realmente causen problemas.
Empiece por lavarse la piel con agua tibia limpia. Luego lávate con jabón según tu tipo de piel. Puede usar jabón sin aceite en la piel, a menos que esté seca. Su cuerpo se tratará mejor con un jabón humectante. Frote suavemente la piel con un paño, con movimientos circulares. Cuando haya terminado, enjuague con agua fría limpia
Paso 3. Exfolia tu piel para eliminar la piel muerta y la suciedad
Exfoliar tu piel te hace sentir bien y también ayuda a la piel de muchas maneras. Exfolia la piel con un material texturizado para eliminar la piel muerta, las impurezas y los matices saludables. La mayoría de la gente lo asocia con la piel del rostro, pero puedes exfoliar todo el cuerpo si puedes.
- Una de las principales ventajas de exfoliar es en las zonas de exfoliación que afeitas (pies, rostro, lo que sea). Cuando te afeitas, las raíces se desalinean con las aberturas de la piel, lo que provoca vellos encarnados. Al exfoliar tu piel, puedes afinar tu cabello evitando que se formen esas molestas manchas rojas. Prueba exfoliarte después de cada afeitado y ocasionalmente antes de afeitarte.
- Puedes comprar muchos productos exfoliantes en una tienda que venda productos para la piel (incluidas cremas y depuradores) o puedes hacer algunos productos básicos en casa. Una opción es hacer una pasta de bicarbonato de sodio. Mezcle bicarbonato de sodio con unas gotas de agua para formar una pasta. Se puede utilizar como "jabón" para exfoliar la piel. Esta pasta funciona muy bien en la piel del rostro. Los exfoliantes caseros con azúcar o exfoliantes son más adecuados para su piel.
Paso 4. Seque su piel adecuadamente para prevenir problemas cutáneos
Cuando se seque la cara, no use una toalla común y no se limite a frotar su cara con ella. Este método propaga bacterias, lo que puede provocar una piel enferma. En su lugar, acaricie suavemente la piel con una toalla limpia que solo se use para el rostro.
Secar con palmaditas y usar una toalla limpia es especialmente importante cuando se trata de combatir el acné
Paso 5. Trate los problemas de la piel, no deje que empeoren
Hay muchos problemas que puede enfrentar tu piel, pero sea lo que sea: ¡no lo ignores! Cuanto antes adopte un enfoque serio para resolver este problema, más fácil será resolver el problema. Si no consigues manejarlo tú mismo, consulta con un dermatólogo. Es posible que necesite medicamentos más fuertes que los disponibles sin receta en la farmacia más cercana.
- Trata el acné y las imperfecciones de la piel. Hay muchas formas de deshacerse del acné, y la que funcione para usted depende de su tipo de acné y de su tipo de piel. Experimente para encontrar el que funcione para usted.
- Trate la piel seca. Debe tomarse la piel seca tan en serio como la piel grasa, incluso si no se ve tan mal o en áreas que normalmente no ve. La piel seca puede agrietarse y causar infecciones y acné, por lo que es importante tratarla. Hidratar y beber mucha agua es un buen comienzo, al igual que exfoliar la piel con regularidad.
Paso 6. Tenga especial cuidado en invierno para evitar agrietamiento y sequedad
Puede tomar medidas adicionales para proteger su piel en invierno, si desea asegurarse de desarrollar una buena piel. Las temperaturas frías son duras para la piel, la resecan y la dañan. Cubra su piel tanto como sea posible con ropa. Para una piel radiante, use una crema humectante o un producto de lanolina para proteger su piel. Cuida e hidrata tu cuerpo más de lo habitual para ayudar al organismo a compensarlo de forma natural de forma adecuada.
El aire frío tiene poca humedad porque el agua se deposita en forma de niebla o nieve. Debido a que la humedad es baja, el aire empuja el aire fuera de su cuerpo y lo seca
Parte 2 de 3: Uso eficaz de los productos
Paso 1. Use protector solar para proteger su piel
Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer por su piel, no solo por su rostro sino por todo su cuerpo. Los rayos UVA y UVB del sol causan daños importantes en la piel, pero el mismo daño puede ocurrir fácilmente en las camas de bronceado. Use protector solar donde quiera que vaya en un día soleado y evite usar un bronceado.
- Necesita un protector solar con un SPF de al menos 15 para estar protegido. Póntelo 30 minutos antes de salir al sol para que tu cuerpo pueda absorberlo, vuelve a ponértelo 20 minutos después de salir. Si lo hace tan temprano, solo tendrá que volver a ponérselo cuando esté mojado o sudado (o en la playa todo el día).
- También puede que no lo use lo suficiente. Utilice aproximadamente dos dedos para las 11 áreas del cuerpo (cabeza, hombro izquierdo / derecho, mano izquierda / derecha, pecho izquierdo / derecho, muslo izquierdo / derecho, pantorrilla izquierda / derecha).
- Evite el uso de protectores solares con un FPS más alto. SPF 15 es suficiente y una fórmula más alta no hará tanto. El hecho de que use un SPF más alto no significa que pueda usar menos. Tienes que usarlo tanto.
Paso 2. Pruebe los retinoides para mantener la piel suave
La vitamina A es una sustancia esencial para curar y mantener su piel. Ahora puede comprar cremas especiales que incorporan retinoides en su piel, que son químicamente muy similares a la vitamina A. Este es uno de los pocos productos en el mercado que puede comprar que ha demostrado reparar su piel, reparar el daño del acné y suavizar las arrugas..
Los retinoides recetados funcionarán mejor, también puede usar retinol de venta libre, que también tiene varios beneficios
Paso 3. Use lanolina para retener su humedad natural
La lanolina es una sustancia que los animales (especialmente las ovejas) producen de forma natural para proteger su piel y pelaje. Incluso si no balas ni comes hierba, la lanolina sigue siendo buena para la piel. La mayoría de las personas conocen la lanolina a través de los productos Carmex, que se utilizan para suavizar los labios agrietados. Pero puede obtenerlos en grandes cantidades para usar en las manos, los pies, la cara y cualquier parte de la piel que se seque o se endurezca. El bálsamo para bolsas es la marca más reconocida.
Cuando use lanolina por primera vez, puede untar la piel con la crema una o varias veces al día, según la ubicación y la condición. Después de eso, puede volver a aplicarlo cada cuatro o cinco días para mantener su piel suave
Paso 4. Pruebe una mascarilla para suavizar la piel
¿Alguna vez has visto a personas en películas o en televisión con pepinos en los ojos y algo extraño como pintura en la cara? Eso es una mascarilla. Una mascarilla es una sustancia espesa y cremosa que se puede preparar con una variedad de ingredientes.
- Las mascarillas hechas de cúrcuma, carbón activado, yogur con cultivos activos, vitamina E y retinol / retinoides tienen beneficios. Todos estos ingredientes tienen evidencia científica para ayudar a su piel.
- Tenga cuidado con ingredientes clave como el jugo de limón, ya que realmente matan los gérmenes. El jugo de limón puede causar más problemas en la piel de muchas personas, por lo que es mejor estar seguro y evitar estos tipos comunes de mascarillas.
- Debes combinar los ingredientes principales de la mascarilla con lo que tu piel necesita. Las mascarillas de carbón son excelentes para la piel grasa, pero hacen que la piel seca esté más dañada. Las mascarillas de vitamina E son excelentes para la piel seca, pero pueden causar pecas si tienes la piel grasa.
Parte 3 de 3: Uso de un enfoque de cuerpo completo
Paso 1. Beba mucha agua
Es muy importante beber agua para la salud en general, por supuesto, pero ¿sabías que beber agua es clave para que tu piel también sea suave y tersa? Cuando no bebes lo suficiente, la primera parte que sufre es tu piel. Seque la piel debido a la deshidratación que causa enrojecimiento, picazón y piel tirante. Fue incómodo. Pero este problema se resuelve fácilmente bebiendo unos vasos de agua todos los días.
Como regla general, puede saber que su cuerpo está recibiendo suficiente agua cuando la orina es pálida o clara. Cuanto más oscuro sea el color, es más probable que esté deshidratado
Paso 2. Siga una dieta adecuada hasta que su piel obtenga los nutrientes que necesita
Su piel, como el resto de su cuerpo, requiere nutrientes específicos para prosperar. Puede crear beneficios positivos a largo plazo para su piel al comer alimentos con un alto contenido de nutrientes que su piel necesita. Si bien los efectos no se notarán de inmediato, puede ver cambios positivos y más serios después de un tiempo. Los nutrientes más importantes para la piel son las vitaminas A, C y E, así como los ácidos grasos omega 3, el zinc y el selenio.
El salmón es una gran fuente de algunos de estos nutrientes. La mayoría son una buena fuente de vitamina C y las zanahorias son una buena fuente de vitamina A
Paso 3. Haga ejercicio para mantener la piel firme
Puede pensar en ello, pero su piel es solo una de las muchas áreas en las que el ejercicio ayuda. Los estudios demuestran que el ejercicio puede ayudar a que la piel luzca saludable al mantenerla firme o incluso revertir los signos del envejecimiento. Si no está haciendo ejercicio en este momento, puede pensar en agregar actividad a su rutina diaria.
- Es importante comprender que ningún ejercicio se dirige a un área específica de su cuerpo. No existe ningún ejercicio mágico que mejore tu piel. Solo tienes que ser más activo y hacer ejercicio en general.
- Para comenzar un estilo de vida que implique ejercicio, intente caminar enérgicamente durante al menos media hora al día en segmentos durante al menos 15 minutos.
Paso 4. Duerma lo suficiente
Cuando duerme, su cuerpo trabaja convirtiendo energía para limpiar y reparar varias partes de su cuerpo. Una de esas partes es tu piel. Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo libera demasiado cortisol (que daña la piel y hace que la piel ya no sea más suave), no liberas suficiente hormona del crecimiento (la hormona del crecimiento humana que normalmente repara tu piel). El sueño adecuado le da a su piel las mejores oportunidades posibles.
Todo el mundo necesita una cantidad diferente de sueño. Cada cuerpo es diferente. Puede experimentar para encontrar el adecuado para usted, pero debería poder sentirse funcional y alerta durante todo el día, sin la ayuda del café
Paso 5. Equilibre sus niveles hormonales para prevenir problemas en la piel
Recuerde que los niveles hormonales pueden influir en la apariencia de su piel. Todos ustedes conocen a adolescentes con acné, ¿verdad? ¡De hecho, hay una razón para eso! Ciertas hormonas pueden causar problemas en la piel como el acné, y cada hormona fluctúa, tu piel puede sufrir. Hay varias cosas que puede hacer para protegerse de las fluctuaciones hormonales, pero antes que nada debe ser consciente de lo que pueden causar estas fluctuaciones. Es una parte normal de la vida y, a menudo, ser paciente es lo mejor que puede hacer.
- La pubertad, la adolescencia, el embarazo y los medicamentos que afectan sus hormonas pueden crear un desequilibrio que puede hacer que la piel tenga parches de piel.
- Si lo desea, considere tomar medicamentos que regulen sus hormonas. Esto es más fácil para mujeres y niñas: las píldoras anticonceptivas pueden regular sus niveles hormonales y, a menudo, pueden mejorar significativamente su piel.
Consejos
- Si tiene imperfecciones en la piel o pecas, no las apriete ni las toque. Deja que sea.
- Haz tratamientos faciales. Los tratamientos faciales limpian tu piel y crean una apariencia saludable.
