Los senos nasales son espacios vacíos llenos de aire en el cráneo. La presión de los senos nasales es una sensación incómoda y, a veces, dolorosa que se produce cuando las membranas que recubren los conductos nasales se inflaman o irritan. La hinchazón de los conductos nasales bloqueará el flujo de aire y moco. El moco queda atrapado y las vías respiratorias se bloquean, lo que provoca presión y dolor en los senos nasales (esto a veces se denomina sinusitis). Cualquiera sea la causa, hay varias cosas que puede hacer para aliviar la presión de los senos nasales y aliviar las molestias.
Paso
Parte 1 de 4: Alivie la presión y el malestar con productos de venta libre
Paso 1. Use un aerosol nasal de solución salina
Un aerosol nasal de solución salina ayuda a eliminar la mucosidad e hidrata los conductos nasales. Use este aerosol de acuerdo con las instrucciones dadas y sea paciente. Los primeros usos pueden ser útiles, pero es posible que deba repetirlos varias veces para obtener el beneficio completo.
Paso 2. Utilice neti-pot
Una olla neti es un dispositivo similar a una pequeña tetera. Si se usan correctamente, los neti-pots pueden eliminar la mucosidad y los irritantes atrapados, así como también humedecer los conductos nasales. Este dispositivo se utiliza para inyectar agua destilada o agua salada en una fosa nasal, que saldrá por la otra. Esto eliminará los irritantes y gérmenes no deseados, además de proporcionar una hidratación relajante a los senos nasales. Neti-pot puede obtenerse sin receta médica a un precio reducido.
Paso 3. Tome un descongestionante oral
Si padece ciertas afecciones médicas (como diabetes, hipertensión y glaucoma), consulte a su médico antes de tomar productos de venta libre. Estos productos pueden resultar útiles, pero no todo el mundo debería utilizarlos.
- Los descongestionantes orales contienen los ingredientes activos fenilefrina y pseudoefedrina. Algunos de los efectos secundarios que a menudo surgen de este producto incluyen mareos, nerviosismo, sensación de que la frecuencia cardíaca está aumentando, la presión arterial está ligeramente elevada y problemas para dormir.
- La forma en que funcionan los descongestionantes orales es estrechar los vasos sanguíneos en los conductos nasales, lo que ayuda a encoger el tejido inflamado. Esto mejorará el flujo de moco para reducir la presión y el flujo de aire, lo que le permitirá respirar más fácilmente.
- Los productos que contienen pseudoefedrina (originalmente comercializados con el nombre Sudafed®) están disponibles sin receta. Sin embargo, estos productos generalmente se colocan detrás del mostrador por temor a un mal uso.
- Debe presentar una tarjeta de identificación (por ejemplo, SIM) y se registrará la compra. Esto se hace como una medida de seguridad para que no se abuse de la pseudoefedrina ilegalmente.
Paso 4. Use un aerosol nasal
Los descongestionantes en forma de gotas o aerosol nasal también se pueden obtener sin receta médica, pero deben usarse con precaución. Aunque puede ayudar a despejar los conductos nasales y aliviar la presión rápidamente, este producto tendrá un efecto rebote si se usa durante más de 3 días.
El efecto rebote es una condición en la que el cuerpo se adapta al medicamento que se está usando, lo que hace que el bloqueo y la presión en los senos nasales regresen (o incluso peor que antes) si deja de usarlo. El efecto rebote se puede evitar limitando su uso a no más de tres días
Paso 5. Tome un producto antihistamínico oral si la presión de los senos nasales es causada por alergias
La sinusitis, o presión y obstrucción en los senos nasales, puede ser causada por alergias. Tomar antihistamínicos de venta libre (por ejemplo, Zyrtec®, Claritin® o medicamentos similares) puede ayudar a controlar su respuesta alérgica y aliviar sus síntomas.
Paso 6. Tome analgésicos de venta libre
El acetaminofén, el naproxeno o el ibuprofeno pueden ayudar a reducir el malestar debido a la presión de los senos nasales. El naproxeno o el ibuprofeno también pueden ayudar a reducir la inflamación en los conductos nasales.
Algunos de los otros síntomas que se pueden tratar con analgésicos de venta libre incluyen dolores de cabeza asociados con los senos nasales y malestar que generalmente se describe como un dolor dentro del diente
Parte 2 de 4: Alivie la presión sinusal con soluciones caseras
Paso 1. Aplique una compresa tibia en la cara
Coloque una toalla tibia y húmeda sobre su cara para ayudar a aliviar la presión y hacer que la mucosidad y el aire se muevan nuevamente.
Intente aplicar compresas frías y calientes alternativamente. Haga esto colocando una toalla caliente en el área de los senos nasales en su cara durante tres minutos. Después de eso, cámbielo a una toalla o paño húmedo y frío durante 30 segundos, luego cambie a una toalla caliente nuevamente. Repita este procedimiento alternativamente entre compresas frías y calientes durante 3 sesiones. Realice este tratamiento unas 4 veces al día
Paso 2. Beba muchos líquidos
Al beber líquidos, la mucosidad se diluirá y no obstruirá los senos nasales. Disfrute de algo caliente (como una taza de té o una sopa caliente) para ayudar a aliviar la congestión y la presión. Además, beber líquidos puede ayudar con la sequedad de los senos nasales que se produce después de tomar un descongestionante de venta libre.
Paso 3. Come comida picante
Algunas personas encuentran beneficioso comer alimentos picantes (como los chiles) para ayudar a reducir el malestar asociado con la presión de los senos nasales.
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de la bromelina y la quercetina
La bromelina es una enzima que se obtiene de la piña y la quercetina es un pigmento vegetal. Ambos ingredientes pueden ayudar a aliviar la inflamación, la hinchazón y otros síntomas de la sinusitis. Sin embargo, este producto puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que debe consultar a su médico antes de tomarlo (o cualquier otra hierba) para asegurarse de que sean seguros para usted.
- La bromelina puede aumentar el riesgo de hemorragia, por lo que quienes toman medicamentos anticoagulantes pueden no tomarla.
- La bromelina puede reducir drásticamente la presión arterial cuando se toma con inhibidores de la ECA.
- La quercetina puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los antibióticos.
Paso 5. Pregúntele a su médico sobre Sinupret
Varios estudios han demostrado que Sinupret (también conocido como BNO-101), una fórmula patentada que contiene varias hierbas que incluyen saúco europeo, acedera, prímula, verbena europea y genciana, puede reducir significativamente los síntomas de la sinusitis. Consulte con su médico para saber si este remedio herbal es adecuado para usted.
Paso 6. Duerma apoyado
Descanse lo suficiente y póngase en una posición en la que pueda respirar. Esto significa que puede dormir de lado si esta posición mantiene abiertos los conductos nasales. Es posible que se sienta mejor cuando duerme erguido (o apoyado) porque le permite respirar con mayor comodidad.
Paso 7. Aplique presión en ciertas áreas del rostro
Al presionar ciertas áreas de la cara (por encima del área del seno principal), a veces puede brindarle un alivio temporal.
Algunos de los puntos que se pueden presionar incluyen el área entre los ojos, los dos lados de las fosas nasales, el puente de la nariz, alrededor de las cejas, debajo de las mejillas y el área arriba de los labios y debajo de la nariz. La presión suave, el masaje o los golpecitos en esta área pueden ayudar a aliviar la presión de los senos nasales
Paso 8. Evite el gatillo
El cloro utilizado en las piscinas suele ser la causa de la sinusitis en muchas personas. Otros desencadenantes pueden ser más sutiles, como el polen o el polvo en sábanas y almohadas. Lave la ropa de cama con regularidad con agua caliente o tibia para reducir los irritantes que pueda inhalar mientras duerme.
- Se cree que algunos alimentos contribuyen a la presión de los senos nasales y a la formación de moco, como la leche, el queso y otros productos lácteos. Otros alimentos que también pueden causar problemas son la pasta, el arroz blanco y el pan blanco. No todo el mundo experimenta efectos negativos al comer estos alimentos. Trate de averiguar qué alimentos pueden desencadenar la presión de los senos nasales en usted.
- Evite las bebidas alcohólicas cuando tenga presión en los senos nasales. El consumo de bebidas alcohólicas puede empeorar la inflamación de los conductos nasales.
Parte 3 de 4: Agregar humedad y vapor de agua a la habitación
Paso 1. Mantenga el aire húmedo
El aire húmedo ayuda a mantener húmedos los conductos nasales para que la mucosidad pueda moverse libremente y se reduzca la presión. Respirar aire seco puede hacer que la mucosidad se espese e irritar los senos nasales.
Paso 2. Utilice un humidificador
Los humidificadores se venden en varios tamaños con diferentes características. El humidificador básico tiene una función para dispensar nieblas frías o calientes. Utilice un humidificador que se adapte a sus necesidades y presupuesto. Este dispositivo aumenta la humedad en el aire para ayudar a tratar y prevenir los conductos nasales secos que pueden causar presión y obstrucción en los senos nasales.
- Los humidificadores de niebla fría generalmente tienen un filtro que debe revisarse cada pocos meses para evitar el crecimiento de moho. Muchos tipos de humidificadores de niebla fría pueden proporcionar suficiente humedad para toda la casa y pueden ser una opción segura si tiene niños.
- Un humidificador de vapor caliente tiene un elemento calefactor que produce vapor. La ventaja de un humidificador de vapor caliente es que mata el moho y las bacterias porque produce vapor al agregar humedad al aire.
Paso 3. Lleve el agua a ebullición usando la estufa a fuego lento
Coloque una olla pequeña hasta la mitad llena de agua en la estufa y déjela hervir. Este método es excelente para agregar humedad al aire, pero requiere un enfoque y atención adicionales para mantener la seguridad. Siempre preste atención a la seguridad cuando realice este método para evitar daños y lesiones.
Paso 4. Respire el vapor que sale del agua caliente
Coloque con cuidado la toalla sobre su cabeza y colóquese sobre el agua hirviendo. Luego, respire aire tibio lleno de vapor para aliviar la presión de los senos nasales. La inhalación de vapor es muy eficaz para hidratar los senos nasales, pero puede causar lesiones. Por lo tanto, primero debes probar de otra manera. Este método requiere mucha atención y debe realizarse con sumo cuidado para evitar lesiones.
Paso 5. Coloque el agua cerca de una fuente de calor
Coloque el recipiente resistente al calor de forma segura cerca de un radiador u otra fuente de calor para permitir que el agua se evapore, aumentando así la humedad en el aire. No es necesario colocar el recipiente directamente sobre la fuente de calor. Simplemente colóquelo cerca de donde permitirá que el agua se evapore.
Puede usar una toalla húmeda como fuente de agua, que se coloca sobre el orificio de la fuente de calor. Cuando el calor está encendido, la toalla mojada agregará humedad al aire. Tenga cuidado de no dañar el piso o bloquear permanentemente la ventilación
Paso 6. Abra la ducha
Deje correr agua caliente en la ducha. Cierre la puerta de la ducha, la puerta del baño y la puerta de una habitación adyacente durante 5 minutos. Después de eso, cierre el agua y abra la puerta. Este método puede aumentar la humedad del aire. No todos son aptos para este método porque en ciertas áreas, el uso excesivo de agua puede aumentar los costos mensuales.
Paso 7. Seque la ropa en el interior
Intente usar un tendedero o un soporte que se pueda llevar a la casa. Secar la ropa de esta manera puede aumentar la humedad en el aire de la casa. Coloque una toalla mojada entre los tendederos colgantes.
Paso 8. Rocíe las cortinas con agua con cuidado
Moja las cortinas con una botella de spray, luego abre las ventanas para que el aire fluya y agregue humedad a la habitación. Tenga cuidado de no dañar la tela. No abra las ventanas si la presión de sus senos nasales es causada por polen u otros irritantes provenientes del exterior.
Paso 9. Traiga plantas ornamentales
La Sociedad Geológica de Estados Unidos recomienda colocar plantas ornamentales para aumentar la humedad del aire. Cuando se riega la planta, la humedad se moverá desde las raíces hasta los poros del tallo y las hojas, agregando humedad al aire de la habitación.
Paso 10. Agregue agua por toda la casa
Incluso unos pocos tazones llenos de agua pueden agregar humedad al aire. Coloque pequeños tazones o recipientes llenos de agua (tal vez flores artificiales o canicas) por toda la casa. Intente colocar el recipiente cerca de una fuente de calor, como un radiador.
Agrega un acuario o una fuente interior. Al agregar algo que contenga agua (como una fuente o un acuario), puede agregar humedad al aire de la habitación. Además, un acuario o una fuente pueden proporcionar una atmósfera relajante o agregar decoración a su hogar. Este método cuesta dinero y depende del gusto personal
Parte 4 de 4: Cómo obtener ayuda médica
Paso 1. Vaya al médico si sus síntomas no desaparecen después de más de 7 días, empeoran o tiene fiebre
La presión, el bloqueo, el dolor o la fiebre continuos de los senos nasales pueden indicar que tiene una infección de los senos nasales.
Cuando los senos nasales se bloquean, la mucosidad y las bacterias que se producen normalmente quedan atrapadas allí. Si el bloqueo y la presión no se alivian, las bacterias atrapadas pueden causar una infección de los senos nasales. También puede contraer una infección viral de los senos nasales si el bloqueo y la presión son causados por un resfriado o una gripe
Paso 2. Tome los antibióticos según lo prescrito
Si su médico dice que tiene una infección de los senos nasales, es posible que le administren antibióticos. Tome el antibiótico exactamente como se lo recetaron y termine el medicamento. Incluso si se siente mejor más temprano que tarde, tome el antibiótico hasta que se acabe, ya que las bacterias aún pueden estar atrapadas en el tracto sinusal.
Paso 3. Reconozca la diferencia entre el dolor por presión en los senos nasales y la migraña
El malestar causado por la sinusitis es muy similar al dolor de cabeza por migraña. De hecho, algunos estudios muestran que alrededor del 90% de las personas que buscan ayuda médica debido a dolores de cabeza debido a la presión de los senos nasales en realidad sufren migrañas.
Hable con su médico si tiene síntomas de dolor de cabeza durante más de 15 días al mes, si toma con frecuencia medicamentos para el dolor de cabeza de venta libre, si los medicamentos de venta libre no funcionan o si sus síntomas interfieren con su vida diaria. (por ejemplo, no puede ir a la escuela o la escuela). lugar de trabajo). Todos estos son signos típicos de una migraña
Consejos
- Si es posible, evite estar cerca de habitaciones con humo o llenas de humo. El humo puede ser irritante y resecar los conductos nasales.
- No use aerosoles descongestionantes nasales durante más de tres días para evitar el efecto rebote, que empeora la congestión y la presión de los senos nasales.
- No dude en acudir al médico si la presión de los senos nasales no desaparece. Podría tener una infección que requiera antibióticos o una afección más grave.
- No beba alcohol si tiene síntomas de los senos nasales. El alcohol puede secar los senos nasales y empeorar la inflamación.
