La cocción al vapor es un método antiguo para aliviar la presión de los senos nasales sin el uso de productos químicos o medicamentos. El vapor ayuda a abrir las cavidades nasales y afloja la mucosidad que a veces se espesa, lo que le permite escapar de los senos nasales. Los tratamientos con vapor se pueden usar junto con analgésicos, antibióticos y antifúngicos de venta libre recetados por un médico. Si está tomando medicamentos, continúe tomando el medicamento mientras realiza el tratamiento con vapor. Sin embargo, haz primero el tratamiento con vapor si no has consultado a un médico. Haga una cita para ver a su médico si no se siente mejor dentro de los cinco días.
Paso
Método 1 de 3: Usar solo Steam
Paso 1. Llene una olla de 1 L con agua
Hierva el agua en la estufa durante uno o dos minutos, o hasta que suelte mucho vapor. Luego, retire la sartén de la estufa.
- Coloque la olla caliente sobre una alfombra resistente al calor sobre la mesa.
- Mantenga las ollas fuera del alcance de los niños cuando estén hirviendo y al vapor. Intente hacer un tratamiento con vapor cuando no haya niños pequeños alrededor.
Paso 2. Cubra la cabeza
Coloque una toalla grande de algodón limpia en su cabeza e incline su cara sobre la olla humeante.
Cierre los ojos y mantenga la cara al menos a 30 cm del agua caliente. Desea que el vapor caliente entre en su nariz y garganta, pero no lastime y queme la piel, por supuesto
Paso 3. Respire
Inhala por la nariz y exhala por la boca contando hasta cinco. Luego, reduzca la duración de la inhalación y la exhalación a dos.
- Repita durante 10 minutos o mientras el agua aún se está evaporando.
- Intente sonarse la nariz durante y después del tratamiento con vapor.
Paso 4. Utilice esta técnica de cocción al vapor con regularidad
La evaporación se puede realizar cada dos horas o con la mayor frecuencia posible de acuerdo con el programa de actividades diarias.
Paso 5. Considere la posibilidad de cocinar al vapor en medio de otras actividades
Si está ocupado y no tiene tiempo para hervir una olla de agua y hacer un tratamiento de vapor, considere inclinar la cabeza sobre el vapor del té caliente o un tazón de sopa mientras está en el trabajo o afuera. El objetivo y el efecto a obtener siguen siendo los mismos, ¡incluso si la fuente de vapor es diferente!
También se puede usar un humidificador (humidificador) para aliviar estos senos nasales
Método 2 de 3: Cocer al vapor con hierbas
Paso 1. Llena la olla con 1 L de agua
Hierva el agua en la estufa durante uno o dos minutos, o hasta que suelte mucho vapor. Luego, retire la sartén de la estufa.
Paso 2. Agregue 1-2 gotas de aceite esencial
Comience con 1 gota de aceite esencial por litro de agua. Estos aceites esenciales son antibacterianos, antifúngicos o antisépticos, lo que significa que pueden matar bacterias y otros microorganismos que causan infecciones de los senos nasales.
- Menta verde o menta: tanto la menta verde como la menta contienen mentol, que tiene propiedades antisépticas y estimulantes del sistema inmunológico.
- Tomillo, salvia y orégano: estas hierbas pueden estimular el sistema inmunológico y contienen propiedades antibacterianas. También mejora la circulación sanguínea al abrir los vasos sanguíneos.
- Lavendel - La lavanda es conocida como una hierba que tiene propiedades calmantes y también contiene propiedades antibacterianas. La lavanda puede ayudar al cuerpo y la mente a estar tranquilos y relajados, además de que puede aliviar la ansiedad y la depresión.
- Aceite de nuez negra: si sabe que su infección de los senos nasales se debe a un hongo, agregue aceite de nuez negra que contiene propiedades antimicóticas, antimicrobianas y antisépticas a la solución para la evaporación.
- Aceite de árbol de té: el aceite de árbol de té contiene propiedades antivirales, antifúngicas y antisépticas y puede aliviar las infecciones de los senos nasales en algunas personas.
Paso 3. Use hierbas secas
Si no tiene ninguno de los aceites esenciales anteriores, sustituya una cucharadita de hierbas secas por litro de agua.
Después de agregar las hierbas, hierva el agua durante un minuto, apague la estufa, luego mueva la olla a un lugar cómodo y comience a hervir
Paso 4. Siempre pruebe las hierbas para determinar el nivel de sensibilidad del cuerpo
Siempre que pruebes una nueva hierba, ponte a prueba para asegurarte de no tener una reacción adversa, como estornudos o irritación de la piel. Haga una mezcla de hierbas y agua, luego vaporice su cara con las nuevas hierbas durante aproximadamente un minuto. Luego, aparta la cara del vapor durante 10 minutos y espera.
Si no ve ninguna irritación u otra reacción, vuelva a calentar el agua y realice un tratamiento de vapor completo
Método 3 de 3: Uso de otros remedios caseros para aliviar la presión de los senos nasales
Paso 1. Use un humidificador
Coloque un humidificador en el dormitorio cuando duerma para mejorar la salud de los senos nasales. Los humidificadores producen vapor y aire húmedo, que pueden ayudar a despejar la cavidad nasal.
- Cuando la cavidad nasal esté bloqueada, concéntrese en mantener húmedos los senos paranasales y la cavidad nasal. Aunque muchas personas piensan que el aire seco puede vencer la secreción nasal, de hecho solo irritará más las membranas de la cavidad nasal.
- Los humidificadores son especialmente buenos durante la temporada de transición porque el aire de la casa es generalmente muy seco.
- Colocar una bolsa de agua caliente cerca de la oreja incluso tiene un efecto similar y puede ayudar a drenar el líquido.
Paso 2. Tome una ducha caliente
Bañarse con agua caliente durante mucho tiempo también funciona como el tratamiento con vapor descrito anteriormente. El agua caliente al bañarse produce aire cálido y húmedo que es útil para eliminar obstrucciones en los conductos nasales y aliviar la presión de los senos nasales.
También se puede obtener un efecto beneficioso similar colocando una compresa tibia en la cara para ayudar a abrir la obstrucción en la cavidad nasal y aliviar cualquier presión que se pueda sentir en los senos nasales
Paso 3. Beba líquidos
Asegúrese de beber mucha agua (al menos 8 vasos completos al día) ya que esto afloja la mucosidad y ayuda a prevenir la congestión de los senos nasales, reduciendo así la presión que siente.
El moco acuoso tiende a ser más fácil de expulsar. Siempre que sus senos nasales se sientan tensos, trate de mantenerse hidratado
Paso 4. Mantenga su cabeza más alta que su cuerpo
Cuando duerma por la noche, coloque dos almohadas debajo de su cabeza para que esté en una posición más alta. Esto puede facilitar la respiración y evitar que se acumule la presión de los senos nasales.
Consejos
- Los tratamientos con vapor se pueden usar junto con tratamientos médicos, como tomar antibióticos y antifúngicos orales. Existe una posibilidad adicional de irritación causada por el vapor cuando se usan aerosoles nasales. Consulte a un médico antes de usar un tratamiento con vapor si actualmente está usando un aerosol nasal.
- Llame a su médico si el tratamiento con vapor no progresa dentro de cinco a siete días.
Advertencia
- Evite inclinar la cara demasiado cerca de la olla de vapor y asegúrese de mantenerla a una distancia segura de 30 cm del vapor.
- Nunca realice un tratamiento de vapor con agua hirviendo ya que puede causar quemaduras.
- Mantenga siempre el agua hirviendo fuera del alcance de los niños.
