¿Siempre te duele la cabeza antes de que golpee una tormenta o cuando abordes un avión? Si es así, lo más probable es que el dolor de cabeza sea causado por la presión barométrica. Aunque este tipo de dolor de cabeza es causado por cambios en la presión del aire, en realidad puede tratarlo como cualquier otro tipo de dolor de cabeza. En otras palabras, aún puede tratarlo tomando medicamentos de venta libre o usando analgésicos naturales. Para evitar que los dolores de cabeza vuelvan a ocurrir, aumente su conciencia de los cambios en la presión del aire y realice los cambios simples necesarios en su vida.
Paso
Método 1 de 3: Uso de medicamentos naturales y de venta libre
Paso 1. Reconozca los síntomas de un dolor de cabeza debido a la presión barométrica
Lo más probable es que los síntomas del dolor de cabeza aparezcan hasta dos días antes de que cambie el clima. Por ejemplo, puede notar dolor en las sienes, la frente o la parte posterior de la cabeza. Otros síntomas que pueden acompañar a un dolor de cabeza por presión barométrica incluyen:
- Nauseabundo
- Alteraciones del estómago como diarrea o vómitos.
- Depresión
- Sensibilidad a la luz
- Entumecimiento u hormigueo en la cara o en un lado del cuerpo.
- Dolor intenso y punzante
Paso 2. Intente tomar medicamentos de venta libre en la farmacia
Si lo desea, puede comprar varios tipos de medicamentos en la farmacia más cercana para tratar los dolores de cabeza por presión barométrica. En particular, intente comprar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como la aspirina o el ibuprofeno. Además, también puede comprar analgésicos de venta libre como acetaminofén.
- Siga las instrucciones de dosificación que figuran en el paquete del medicamento.
- Para tratar las migrañas debido a la presión barométrica, intente tomar medicamentos de venta libre que están diseñados específicamente para tratar las migrañas. Generalmente, las migrañas comienzan con una fase de aura y causan un dolor intenso y punzante.
Paso 3. Aplicar un producto analgésico en la zona dolorida
Dado que un dolor de cabeza muy intenso puede ralentizar la digestión, es probable que el cuerpo tarde más en sentir los efectos que el ibuprofeno o la aspirina. Para obtener un efecto más instantáneo, intente comprar un producto analgésico en forma de crema o gel, luego aplique el producto en las sienes, el cuello, la cabeza o la frente de acuerdo con las instrucciones de uso que figuran en el empaque.
- Si lo desea, también puede usar un aerosol nasal que contenga capsaicina, siempre que su uso se ajuste a las instrucciones de uso que figuran en el paquete del medicamento. La investigación muestra que este método puede proporcionar un alivio instantáneo de los dolores de cabeza intensos.
- Intente comprar un analgésico tópico natural, como un producto que contenga capsaicina.
Paso 4. Tome medicamentos contra las náuseas
Si su dolor de cabeza le provoca náuseas y le cuesta tomar analgésicos, pruebe a tomar un analgésico para las náuseas al mismo tiempo. Si lo hace, evitará que vomite, por lo que cualquier analgésico puede actuar más rápido para aliviar el dolor de cabeza.
Ambos tipos de drogas se pueden consumir de forma secuencial. Por ejemplo, tome un analgésico 15 minutos antes de tomar un analgésico
Paso 5. Realice un masaje craneal
En otras palabras, intente masajear su cráneo para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea en el área. El masaje regular puede reducir la frecuencia de los dolores de cabeza en una semana.
Si tiene dolor de cabeza debido a la presión barométrica, pruebe con un masaje craneal diario para aliviar la intensidad
Paso 6. Aspire el aroma de menta
Intente verter unas gotas de aceite de menta en las sienes y las muñecas, luego viva el aroma profundamente. El aroma de la menta también puede ayudar a aliviar tu dolor de cabeza, ¡lo sabes! De hecho, puede notar que la intensidad del dolor disminuirá dentro de los 15 minutos posteriores al uso del aceite esencial.
Paso 7. Hable con su médico si su dolor de cabeza no mejora o empeora
Si el dolor de cabeza no desaparece después de tomar medicamentos de venta libre o hacer cambios en el estilo de vida, consulte a un médico de inmediato. Este paso es especialmente importante si el dolor es muy intenso o comienza a interferir con sus actividades diarias. También consulte a un profesional médico si experimenta:
- Síntomas que son graves o que ocurren segundos después de que cambia la presión del aire.
- Fiebre
- Diarrea sanguinolenta
- Pérdida de memoria o visión
- Cuerpo que se siente débil o entumecido
Método 2 de 3: Manejo de los dolores de cabeza por presión barométrica en el hogar
Paso 1. Comprima su cabeza o cuello con una almohadilla fría o cubitos de hielo
Para aliviar el dolor que aparece instantáneamente, intente envolver una bolsa llena de cubitos de hielo con una toalla, luego coloque la toalla en el área de la cabeza que le duele. Déjelo por 20 minutos.
Vuelva a aplicar la compresa fría si su dolor de cabeza regresa
Paso 2. Tome una ducha o un baño con agua tibia
Para algunas personas, esta actividad puede relajar el cuerpo y aliviar los dolores de cabeza debido a la presión barométrica que están experimentando. Si lo desea, use agua caliente para permitir que el vapor se escape y ayude a abrir los conductos nasales.
Tome una ducha o un baño siempre que su cuerpo aún esté cómodo
Paso 3. Practica la respiración profunda o aplicar técnicas de relajación.
Permita que su cuerpo y mente se relajen inhalando lentamente por la nariz. Después de respirar tantas y profundamente como sea posible, exhale lentamente por la nariz. Repita el proceso o use otra técnica de relajación favorita para controlar su dolor de cabeza. Algunas otras técnicas de relajación que puede probar son:
- Masaje
- Yoga
- Taici
- Caminar o nadar
- Meditar o realizar técnicas de imágenes guiadas.
Paso 4. Evite otros factores desencadenantes que puedan empeorar su dolor de cabeza
Si conoce otros factores que pueden empeorar su dolor de cabeza, trate de evitarlo mientras tenga un dolor de cabeza por presión barométrica para que su condición no empeore. Algunos desencadenantes comunes del dolor de cabeza son:
- Cafeína
- Alcohol
- Azúcar
- Grasas trans o grasas saturadas
- La luz es demasiado brillante
- Sonido demasiado fuerte
- El olor es demasiado fuerte
Método 3 de 3: Prevención de dolores de cabeza debido a la presión barométrica
Paso 1. Elimine el gluten de su ingesta diaria
La enfermedad celíaca no diagnosticada también puede provocar dolores de cabeza intensos o migrañas. Si desea conocer la relevancia de su dolor de cabeza con la posibilidad de tener enfermedad celíaca, intente consultar a un médico. Si la sospecha de enfermedad celíaca resulta ser cierta, deje de comer gluten para minimizar la posibilidad de sufrir dolores de cabeza.
Incluso si no tiene la enfermedad celíaca, la sensibilidad al gluten también puede provocarle dolores de cabeza después de ingerir gluten
Paso 2. Tome vitaminas del complejo B
Las vitaminas B pueden ayudar a reducir los efectos del estrés y pueden prevenir los dolores de cabeza. Por lo tanto, intente tomar un complejo multivitamínico B y vea si puede reducir la frecuencia e intensidad de sus dolores de cabeza.
Paso 3. Compre un barómetro para monitorear los cambios en la presión del aire a su alrededor
Intente comprar un barómetro pequeño que se pueda instalar en su hogar. Luego, use la herramienta para observar si hay o no un cambio en la presión del aire antes de que el dolor de cabeza comience a atacar. En el futuro, intente tomar un medicamento para el dolor de cabeza cuando note un cambio en la presión del aire.
- Busque la aplicación de barómetro en su teléfono. La aplicación puede avisarle cuando la presión del aire comience a aumentar o disminuir.
- Si lo desea, también puede ver el pronóstico del tiempo con regularidad para predecir posibles cambios en la presión del aire.
Paso 4. Beba más agua
Dado que la deshidratación es el desencadenante más común de los dolores de cabeza, una de las claves para lidiar con los dolores de cabeza es mantenerse hidratado. En general, los hombres deben consumir 3,5 litros de agua, mientras que las mujeres deben consumir 2,6 litros de agua al día.
Hidratar su cuerpo es un paso muy importante si se da cuenta de que su dolor de cabeza es provocado por el aumento de la humedad
Paso 5. Consuma alimentos ricos en magnesio
El magnesio puede relajar los músculos para tratar y prevenir los dolores de cabeza. Si sabe que el clima cambiará, coma inmediatamente alimentos que contengan magnesio o suplementos de magnesio para bloquear los receptores del dolor y prevenir la constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro. Antes de tomar suplementos (generalmente suplementos de citrato de magnesio con una dosis de 400-500 mg), asegúrese de consultar siempre con su médico. Para aumentar su ingesta de magnesio de forma natural, intente aumentar su consumo de:
- Verduras de hoja verde oscuro
- Pez
- Soja
- Palta
- Banana
Paso 6. Evite el deslumbramiento excesivo o los cambios repentinos de iluminación
Si nota que la luz demasiado brillante, el brillo excesivo o la sensibilidad a la luz fluorescente desencadenan sus dolores de cabeza, intente prestar más atención a los cambios en el clima. Por ejemplo, si se pronostica que el clima será soleado ese día, prepárese tomando drogas, permaneciendo adentro o usando lentes de sol.
