Se tiende a ver a las personas tímidas fortaleciéndose en diversas situaciones sociales. A menudo evitan la interacción social con otros y son reacios a compartir información personal con nadie. ¿Tiene un amigo o familiar que sea muy tímido? A veces, su naturaleza puede ser muy frustrante para ti, especialmente si quieres construir una relación más cercana con él. No se preocupe, siga los pasos a continuación y tenga paciencia. Con el tiempo, definitivamente puedes alentarlo a que se abra más contigo.
Paso
Método 1 de 5: Derretirlos
Paso 1. Tome la iniciativa de empezar primero
No me malinterpretes, las personas tímidas también quieren interactuar con otras personas. Sin embargo, este deseo a menudo se ve obstaculizado por un miedo y una ansiedad excesivos. Es por eso que rara vez inician una conversación con otras personas. Entonces, si quieres acercarte a ellos, toma la iniciativa de hablar con ellos primero.
- Acércate lentamente a tu amigo o familiar tímido. No olvide mantener su actitud relajada. Los enfoques y las autopresentaciones que son demasiado formales en realidad pueden ponerlo aún más nervioso e incómodo.
- Si se encuentra en un lugar desconocido, acérquese a él y dígale que está feliz de finalmente conocer a alguien que conoce.
- Si nunca ha interactuado o muy pocas veces, explique primero cómo lo conoce.
Paso 2. Solicite ayuda, haga preguntas o haga comentarios generales sobre las cosas que le rodean
Concéntrese en ideas y / o acciones, no en sentimientos. Esto hará que sea más fácil responderle.
-
Haga preguntas que no solo puedan responderse con "sí" y "no". Además, diseñe la conversación para que pueda hacer preguntas de seguimiento. Este truco te facilitará la comunicación con él.
Por ejemplo, intente preguntar: "¿Qué quieres hacer para tu tarea de la clase de arte más adelante?". Después de que responda su pregunta, pídale que entre en más detalles y haga preguntas de seguimiento
Paso 3. Equilibre su "fuerza" e imite su postura
Esta actitud puede mostrar su interés sin la necesidad de parecer agresivo. La imitación también fortalecerá las señales de apego y ayudará a acelerar el proceso de desarrollo de su relación.
- Pero recuerde, debe concentrarse más en imitar su estado de ánimo y movimientos sutiles. Imitar su comportamiento con movimientos firmes y explícitos puede ser interpretado negativamente por él.
- Por ejemplo, si está apoyando la espalda contra una pared, intente hacer lo mismo, pero no copie abiertamente todos los detalles de sus movimientos en ese momento.
Paso 4. Observe su lenguaje corporal
Si su amigo o pariente es realmente tímido, será reacio a contarle sobre su incomodidad en ese momento. Observe su lenguaje corporal; observe si se ve cómodo y relajado, o simplemente incómodo y tenso.
- Si tiene los brazos cruzados frente al pecho o metidos en el bolsillo del pantalón, es posible que se sienta incómodo. Por otro lado, si sus manos cuelgan a los costados relajados, es una señal de que se siente lo suficientemente cómodo contigo.
- Si la posición de su cuerpo se aleja de ti, lo más probable es que quiera detener la conversación contigo de inmediato. Por el contrario, si la posición de su cuerpo está dirigida hacia ti (incluida la posición de sus pies), es probable que ya se sienta lo suficientemente cómodo.
- Si sus movimientos le parecen incómodos o tensos, lo más probable es que se sienta incómodo. Por otro lado, si sus movimientos parecen tranquilos y constantes, puede asumir que está bien.
- Si mantiene un contacto visual constante contigo, lo más probable es que esté interesado en continuar la conversación contigo. Por otro lado, si a menudo mira hacia otro lado o parece desenfocado, es una señal de que se siente incómodo.
Paso 5. Lentamente, dirija la conversación a cosas más personales
Sus conversaciones con él deben poder moverse lentamente hacia cosas que son personales para que pueda manejar su comodidad. Preguntarle sus sentimientos o opiniones sobre el tema que está discutiendo es la forma más fácil de deslizarse lentamente hacia un ámbito más personal de una manera natural.
Para cambiar implícitamente la conversación a un ámbito más personal, pregunte "¿Qué le atrajo del proyecto?" o "¿Por qué elegiste ese proyecto?"
Método 2 de 5: Dirigir su atención a cosas externas
Paso 1. Concéntrese en las cosas externas
Las personas tímidas tienden a concentrarse más en sí mismas y en sus deficiencias. Al centrar su atención en cosas externas, es más probable que se sienta más relajado y pueda comunicarse con mayor libertad.
La vergüenza de una persona aumentará cuando se sienta humillada o humillada. Hablar sobre eventos o temas relacionados con su entorno reduce la posibilidad de que accidentalmente los avergüence
Paso 2. Concéntrese en lo externo al menos hasta que su conversación se sienta más natural y la otra persona parezca más relajada
Las personas tímidas son muy cohibidas; como resultado, a menudo evitan los movimientos de las manos o las expresiones faciales en situaciones de conversación que los hacen sentir incómodos. Cuando sus cuerpos y expresiones parecen más relajados, es probable que su autoconciencia haya disminuido.
Entrar en el reino personal demasiado pronto solo lo abrumará y lo alejará aún más de ti
Paso 3. Involúcrelo en sus actividades
Esto es útil si su conversación aún se siente rígida y lenta. Hacer algo juntos puede suavizar el flujo de comunicación y reducir la presión que siente cuando se comunica contigo.
-
Jugar juntos es una excelente manera de enfocar su atención en cosas externas.
Por ejemplo, podría preguntar, "¿Quieres jugar juegos para pasar el tiempo?". Lo más probable es que te pregunte a qué juego vas a jugar, así que asegúrate de tener lista la respuesta. Si te recomienda otro juego con el que no estás familiarizado, no te preocupes. Darle la oportunidad de entregar las instrucciones del juego lo entrenará para tener un diálogo más cómodo
Paso 4. Lentamente, dirija la conversación a cosas más personales
Recuerda, haz esto solamente cuando la conversación se siente más natural y menos difícil para ambas partes. Esto significa que puede conversar con él durante unos minutos sin tener que pensar constantemente en cómo hacer que hable.
-
Una buena pregunta que puede provocarle a hablar de sí mismo es, "¿Qué haces habitualmente en tu tiempo libre?". Después de eso, puede hacer preguntas de seguimiento sobre sus pasatiempos.
- Si parece que se está fortaleciendo, vuelva la conversación a cosas externas y vigile de cerca la situación. Si parece más cómodo, intente volver a su reino personal.
- Si sigues teniendo problemas para tocar su ámbito personal después de algunos intentos, hazle saber que disfrutaste pasar tiempo con él y luego invítalo a hacer la misma actividad en otro momento. Esto le dará más tiempo para que se sienta cómodo con sus interacciones.
Método 3 de 5: expresarse para crear relaciones emocionales
Paso 1. Poco a poco, transmita información personal sobre usted
Esto demuestra que está dispuesto a "debilitarse" frente a él al brindarle toda su confianza. Como resultado, habrá una sensación de seguridad y comodidad en él para hacer lo mismo. Primero, cuéntenos sobre sus pasatiempos y puntos de vista.
- Empiece por contarnos lo que hace habitualmente en su tiempo libre.
- Después de compartir información objetiva, intente comenzar a compartir información emocional para crear una conexión emocional más fuerte.
- No te apresures. Si todavía parece nervioso o incómodo, no se apresure a compartir su información emocional. Empiece por proporcionar detalles simples y positivos, como “Vi una gran película la semana pasada. Mi estado de ánimo fue muy bueno hasta unos días después ".
Paso 2. Muestre su nerviosismo en la situación
Además de expresar sus emociones, esta actitud también suprimirá sus preocupaciones; se dará cuenta de que no es la única persona que experimenta ansiedad social. Otra ventaja, poco a poco se construirá una intimidad natural en la conversación, especialmente porque ha estado dispuesto a expresar sus sentimientos por él.
- Por ejemplo, podrías decir: "En realidad, estaba muy nervioso cuando tuve que hablar contigo". Es más probable que pregunte por qué. Si crees que un cumplido lo avergonzaría, simplemente explícale que a menudo te sientes nervioso cuando tienes que hacerlo. acercarse a otras personas.
- No se precipite directamente a una confesión emocional; lo más probable es que no esté listo para escucharlo, se sienta incómodo y se aleje de usted.
Paso 3. Pregúntele qué nivel de franqueza se merece
Respeta siempre los límites que establece y no esperes demasiado. Su objetivo es hacer que el aprendizaje esté abierto a usted. Entonces, incluso si no ha podido revelarte su mayor secreto, al menos tu amistad ha aumentado gradualmente.
- Intente preguntarle cómo se siente con respecto a la situación. Al menos, esta pregunta es más ligera que si le preguntaras cómo se siente él por ti o tu amistad.
- Una buena forma de sumergirse en sus sentimientos con moderación es preguntar: "¿Qué tan cómodo estás ahora?"
- Luego, puede hacer preguntas abiertas (que no se limitan a respuestas de “sí” y “no”). Por ejemplo, podría comenzar preguntando: "En esta situación, ¿qué te hace sentir …?". Si comienza a parecer retraído, vuelva a las preguntas más seguras y "superficiales".
Método 4 de 5: invitarlo a interactuar en línea
Paso 1. Póngase en contacto por correo electrónico o redes sociales
A veces, las personas tímidas se sienten más cómodas haciendo conexiones sociales con otras personas a través de Internet. En el ciberespacio, tienen la capacidad de transformarse y gestionar cómo los perciben los demás; como resultado, su ansiedad se reduce porque sienten que tienen la capacidad de controlar.
- Los sitios de redes sociales permiten que las personas tímidas desarrollen relaciones con los demás, sin tener miedo de responder rápidamente, como es el caso de la comunicación cara a cara.
- Si quieres hablar con él sobre cosas personales, asegúrate de usar una red privada (ya sea a través de WhatsApp, Line o un mensaje corto en Facebook). Puede sentirse incómodo si tiene que proporcionar toda la información personal y sensible en un espacio público.
Paso 2. Inicie una conversación con un tema que también le interese
Además de proporcionar temas para discutir, esto también aligerará el ánimo entre ustedes. La comunicación en línea también le permite compartir videos, fotos, juegos o conocimientos generales con ellos.
Evite iniciar una conversación, incluso en línea, compartiendo o solicitando información personal. Lo más probable es que se sienta incómodo y se aleje de ti de inmediato
Paso 3. Revelarse para llevar la conversación a un territorio más personal
"Debilitarse" frente a él hará que él se sienta seguro para hacer lo mismo. Si todavía tiene problemas para abrirse, tome el control y pídale que lo comparta con usted.
- Esperar algo a cambio es algo natural y digno de hacer. Pero recuerde siempre que no es necesario establecer ciertos estándares y exigir que se cumplan. También considere las limitaciones que tiene. Para usted, puede ser solo una pequeña revelación de sí mismo que no complica las cosas. Pero para él, podría ser un acto extraordinario que va más allá de su zona de confort.
- También considere sus vulnerabilidades. Si no crees que él corresponderá a tus acciones, considera no revelar todo sobre ti.
Método 5 de 5: Comprender la personalidad introvertida
Paso 1. Distinga a las personas tímidas de las introvertidas
A veces, cuando alguien es considerado "tímido", en realidad es introvertido. Aunque tímido e introvertido tienen características similares, estos dos términos son en realidad diferentes.
- Las personas tímidas tienden a sentir miedo o ansiedad si tienen que establecer interacciones sociales con otras personas. Este miedo o ansiedad les hará evitar diversas interacciones sociales, incluso si quieren involucrarse en ellas. A menudo, la timidez se puede corregir si la persona está dispuesta a cambiar su comportamiento y su forma de pensar.
- Mientras tanto, los introvertidos son el tipo de personalidad que tiende a no cambiar a largo plazo. Los introvertidos no interactúan mucho con otras personas porque están bastante satisfechos con su patrón actual de interacción (que se supone que está en un nivel más bajo que los extrovertidos). Evitan la interacción social no por ansiedad o miedo, sino porque no sienten la necesidad de socializar con demasiada frecuencia.
- Las investigaciones muestran que las personas tímidas y las introvertidas no tienen una fuerte correlación. Puede ser tímido, pero realmente desea interactuar con otras personas. Por otro lado, también puedes ser introvertido, pero realmente puedes abrirte con algunos de tus amigos más cercanos.
- Puede medir su timidez y realizar cuestionarios basados en la investigación en el sitio web de Wellesley College.
Paso 2. Observe las características de los introvertidos
La mayoría de la gente se encuentra en algún punto intermedio de una personalidad "introvertida" y "extrovertida". La personalidad puede incluso cambiar en determinadas situaciones. Si sospecha que su amigo es en realidad un introvertido, eche un vistazo a algunas de las características a continuación:
- Prefiere estar solo. En la mayoría de los casos, los introvertidos prefieren estar solos. No se sentirán solos y, a menudo, no necesitarán "tiempo a solas" para recuperar energía. Los introvertidos no son antisociales; simplemente tienen una menor necesidad de socializar.
- Parece muy sensible a los estímulos. ¡Esto se aplica no solo a la estimulación social, sino también a la estimulación física! En comparación con los extrovertidos, las respuestas biológicas de los introvertidos son más sensibles a los estímulos sonoros, la luz brillante y las multitudes. Por eso tienden a evitar ambientes estimulantes como discotecas o carnavales.
- Odia los proyectos grupales. Por lo general, los introvertidos prefieren hacer las cosas solos o al menos con una o dos personas más. Prefieren resolver problemas sin ayuda externa.
- Le gusta socializar en un entorno menos concurrido. A veces, los introvertidos también disfrutan de la presencia de otras personas a su alrededor. Pero demasiada interacción social (por muy interesante que sea) puede hacer que se sientan agotados y sientan la necesidad de "acumular" energía solos. Es por eso que a menudo evitan el ajetreo y prefieren pasar el rato con algunos de sus amigos más cercanos.
- Le gusta la rutina. A los extrovertidos les gusta probar cosas nuevas, pero los introvertidos son todo lo contrario. Prefieren algo estable y predecible. Les gusta planificar con anticipación, hacer lo mismo todos los días y pensar detenidamente antes de actuar.
Paso 3. Tenga en cuenta que algunas características no se pueden cambiar
A menudo puede sentir la tentación de pedirle que cambie. Pero tenga en cuenta que, aunque los introvertidos pueden "cambiar" a sí mismos para ser más amigables y abiertos, la investigación muestra que hay sistemas biológicos en el cerebro de los introvertidos y extrovertidos que no se pueden cambiar para siempre.
- Por ejemplo, los extrovertidos tienden a responder con más fuerza a la hormona dopamina, la "recompensa" química que le da su cerebro, que los introvertidos.
- La amígdala (la parte del cerebro responsable de procesar las emociones y responder a los estímulos) en los extrovertidos también es diferente de los introvertidos.
Paso 4. Invite a sus amigos a realizar una prueba de personalidad
Créame, es bueno si pueden aprender a reconocer las personalidades de los demás juntos. El Inventario de personalidad de Myers-Briggs es una de las pruebas más populares para evaluar su tipo de personalidad. Pero para realizar el examen oficial, es necesario que lo acompañe un profesional de la salud mental. Sin embargo, la versión no oficial ha estado circulando en Internet. Por supuesto que los resultados no serán del todo válidos, pero al menos pueden dar una pequeña idea sobre tu personalidad.
