Puede sufrir una forma de artritis llamada gota si de repente experimenta un dolor articular intenso y un dolor insoportable. La gota puede ser causada por niveles altos de ácido úrico. El ácido úrico es un compuesto formador de cristales que normalmente se filtra por los riñones y se excreta del cuerpo a través de la orina. Sin embargo, se pueden formar cristales de ácido úrico y causar gota si los niveles son altos en el cuerpo. Esta es la razón por la que es importante reducir los niveles de ácido úrico y disolver sus cristales. Puede hacer esto tomando medicamentos, cambiando su dieta y haciendo ejercicio. Es solo que, primero hable con su médico antes de cambiar su dieta o usar medicamentos.
Paso
Parte 1 de 2: Uso de drogas
Paso 1. Conozca los factores de riesgo de la gota
Si tiene gota, que es una forma de artritis causada por niveles altos de ácido úrico, se pueden formar cristales en el líquido articular. Aunque los hombres corren un mayor riesgo, esta enfermedad puede afectar a cualquier persona. Nadie conoce la causa exacta de la gota, pero algunos factores de riesgo incluyen un alto consumo de carne y mariscos, obesidad, enfermedades crónicas como presión arterial alta, diabetes, antecedentes familiares de gota o el uso de ciertos medicamentos.
La gota causa inflamación y episodios de dolor en las articulaciones (generalmente por la noche), que se acompaña de articulaciones enrojecidas, hinchadas, calientes y dolorosas. El malestar posterior puede durar desde unos pocos días hasta semanas y puede progresar a gota crónica, que causa trastornos del movimiento
Paso 2. Consulte a un médico
Si tiene gota crónica, tiene ataques de gota frecuentes y dolorosos, hable con su médico sobre la posibilidad de comenzar con medicamentos recetados. Su médico puede realizar varias pruebas diferentes para diagnosticar la gota, incluida la medición del nivel de ácido úrico en su sangre, una prueba de líquido sinovial (usando una muestra de líquido de sus articulaciones) o una ecografía y una tomografía computarizada para verificar si hay cristales de ácido úrico. A partir de los resultados del examen, el médico determinará la administración y selección de medicamentos para usted.
Su médico puede recetarle inhibidores de la xantina oxidasa, medicamentos uricosúricos y medicamentos de uso menos común como la colchicina
Paso 3. Utilice una clase de fármacos inhibidores de la xantina oxidasa
Este medicamento actúa para reducir el ácido úrico en el cuerpo, lo que reduce sus niveles en la sangre. Lo más probable es que los médicos receten este medicamento como primer tratamiento para la gota crónica. Los inhibidores de la xantina oxidasa incluyen alopurinol (Aloprim, Zyloprim) y febuxostat (Uloric). Si bien inicialmente puede causar un aumento de los ataques de gota, eventualmente lo evitará.
- Los efectos secundarios del alopurinol incluyen diarrea, somnolencia, erupción cutánea y disminución del recuento sanguíneo. Asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua mientras usa alopurinol.
- Los efectos secundarios del febuxostat incluyen erupción cutánea, náuseas, dolor en las articulaciones y disminución de la función hepática.
Paso 4. Pruebe un medicamento uricosúrico
Esta clase de medicamentos ayudará a eliminar el ácido úrico del cuerpo a través de la orina. Los medicamentos uricosúricos evitarán la reabsorción de los cristales de ácido úrico en la sangre, por lo que pueden reducir los niveles de ácido úrico en ellos. Se puede recetar el medicamento probenecid, pero no se recomienda su uso si tiene problemas renales. Comience tomando 250 mg del medicamento cada 12 horas durante la primera semana. El médico puede aumentar la dosis con el tiempo, pero no más de 2 gramos.
Los efectos secundarios del probenecid incluyen sarpullido, dolor de estómago, cálculos renales, dolor de cabeza y mareos. Para prevenir los cálculos renales, debe beber al menos 6-8 vasos llenos de agua todos los días mientras usa probenecid
Paso 5. Evite ciertos medicamentos
Se deben evitar algunos medicamentos, como los diuréticos tiazídicos (hidroclorotiazida) y los diuréticos fuertes (como furosemida o Lasix), ya que pueden empeorar su enfermedad. También debe evitar la aspirina y la niacina en dosis bajas, ya que pueden aumentar los niveles de ácido úrico.
No deje de usar el medicamento sin consultar a su médico. En muchos casos, existen otros medicamentos que pueden reemplazarlos
Parte 2 de 2: Cambiar su dieta
Paso 1. Lleve una dieta sana y equilibrada
Trate de seguir una dieta rica en fibra y proteínas saludables. Los alimentos ricos en fibra soluble pueden ayudar a disolver los cristales de ácido úrico. La fibra soluble es capaz de absorber los cristales de las articulaciones y ayudar a eliminarlos de los riñones. También debe evitar las grasas saturadas como el queso, la mantequilla y la margarina. Reduzca la ingesta de azúcar, incluido el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y los refrescos, ya que ambos pueden desencadenar ataques de gota. Trate de incluir los siguientes alimentos:
- Avena
- Espinacas
- Brócoli
- frambuesa
- Alimentos integrales
- Arroz integral
- Frijoles negros
- Cerezas (las cerezas pueden reducir los ataques de gota). Un estudio mostró que comer 10 cerezas al día puede prevenir los ataques de gota.)
- Productos lácteos bajos en grasa o sin grasa
Paso 2. Evite los alimentos que pueden aumentar los niveles de ácido úrico
Los compuestos naturales de los alimentos llamados purinas se convierten en ácido úrico en el cuerpo. La investigación muestra que comer alimentos ricos en purina puede desencadenar ataques de gota unos días después. Evite los alimentos ricos en purinas, a saber:
- Carne: carnes rojas y despojos (riñones, hígado y timo)
- Mariscos: atún, bogavante, camarón, mejillones, anchoas, arenque, sardinas, vieiras, caballa, eglefino.
Paso 3. Controle su ingesta de líquidos
Se ha descubierto que beber de 6 a 8 vasos de agua al día reduce los ataques de gota. En general, se incluyen otros líquidos en el consumo recomendado de agua potable, pero es mejor aumentar la cantidad de agua. También debe reducir o dejar de consumir bebidas alcohólicas porque pueden metabolizar y aumentar los niveles de ácido úrico. Si desea beber líquidos que no sean agua, busque bebidas bajas en azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o con cafeína. El azúcar puede aumentar el riesgo de gota, mientras que la cafeína puede causar deshidratación.
Aún puede beber café con moderación (2-3 tazas al día). Aunque no puede reducir los ataques de gota, algunos estudios muestran que el café puede reducir los niveles de ácido úrico en la sangre
Paso 4. Aumente su ingesta de vitamina C
Aunque no puede reducir los ataques de gota, algunos estudios muestran que la vitamina C puede reducir los niveles de ácido úrico en la sangre. Se cree que la vitamina C puede ayudar a los riñones a excretar ácido úrico. Considere tomar 500 mg de suplementos de vitamina C al día después de consultar a su médico. Si prefiere aumentar su ingesta de vitamina C a través de los alimentos, intente comer:
- Frutas: melón naranja, naranja, kiwi, mango, papaya, piña, fresa, frambuesa, arándano, arándano, sandía
- Verduras: brócoli, coles de Bruselas, coliflor, pimientos rojos y verdes, espinacas, repollo, hojas de rábano, batatas, patatas, tomates y calabaza.
- Cereales fortificados con vitamina C
Paso 5. Ejercicio
Trate de hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días. Un estudio mostró que hacer ejercicio 150 minutos a la semana podría reducir los niveles de ácido úrico. El ejercicio también puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular y ayudarlo a perder peso. Se sabe que la pérdida de peso está asociada con niveles reducidos de ácido úrico.
Se sabe que incluso la actividad física leve está asociada con una disminución de los niveles de ácido úrico. Por ejemplo, puede trotar durante 30 minutos o caminar tranquilamente durante al menos 15 minutos
Consejos
- Es posible que los niveles de ácido úrico no siempre estén asociados con la gota. Algunas personas tienen niveles elevados de ácido úrico, pero no padecen gota y viceversa.
- Actualmente, no hay evidencia científica sólida que sugiera que los remedios caseros o los suplementos naturales ampliamente utilizados (garra del diablo) sean seguros y efectivos para la gota.
