El masaje tradicional de cabeza indio, también conocido por el acrónimo "champissage" (una combinación de chämpi, que significa masaje en muchos dialectos indios, y la palabra inglesa "masaje" [masaje]), se deriva de una antigua técnica de curación ayurvédica que data de hace casi 4.000 años..año. Este masaje funciona en los 3 chakras superiores: vishuddha, ajna y sahasrara, y puede usarlo para construir armonía física, curación, vitalidad y relajación tradicional simple. No es de extrañar que esta práctica se haya vuelto tan popular en el extranjero. Si quieres saber cómo hacer un masaje tradicional indio en la cabeza, sigue leyendo.
Paso
Parte 1 de 3: Primeros pasos y Primeros pasos
Paso 1. Haga los preparativos
Busque un lugar tranquilo para que no se distraiga. Elija una habitación con una temperatura agradable.
- Pon música suave.
- Enciende algunas velas para preparar la habitación.
Paso 2. Pídale a la persona que va a recibir masajes que se siente y se ponga cómoda
Explícale lo que vas a hacer y pídele que te avise si sientes alguna molestia o dolor durante el masaje. Párese detrás de la persona y coloque sus manos sobre sus hombros. Dígale que respire profundamente varias veces mientras usted hace lo mismo.
Paso 3. Masajea los hombros
Comience el proceso masajeando la parte superior de la espalda, los hombros, los brazos y el cuello para reducir la fatiga y la tensión. Apriete el músculo trapecio (que está en la base del cuello) lentamente, comenzando cerca del cuello. Continúe hacia el exterior de los hombros. Repita este masaje tres veces mientras presiona más fuerte cada vez.
Paso 4. Continúe masajeando hacia la columna
Coloque las manos hacia atrás cerca de su cuello con los pulgares extendidos y haga pequeños círculos con los pulgares a cada lado de la columna, justo por encima de los omóplatos.
Paso 5. Masajee la parte superior del hombro
Coloque sus antebrazos a cada lado de su cuello y gírelos hacia sus hombros rotando sus muñecas. Después de torcer las muñecas, levante los antebrazos y muévalos a unos centímetros de su cuello. Repite el mismo proceso. Cuando llegues al final de los hombros, vuelve al centro y repite el mismo proceso dos veces más.
Parte 2 de 3: Masaje de cuello
Paso 1. Masajee la base del cráneo
Continúe masajeando en círculos con los pulgares en la parte posterior de su cuello hasta llegar a la línea del cabello. Luego, baje el pulgar hacia atrás y repita el mismo procedimiento dos veces más.
Paso 2. Masajea el cuello
Párese junto a la persona que está recibiendo el masaje. Coloque una mano en la base de su cuello y la otra en su frente para sostener su cabeza para que no empuje hacia adelante. Para las manos en la espalda: abra los pulgares y empuje las manos hacia arriba, a lo largo de la nuca. No aplique presión directa sobre las vértebras.
Una vez que llegue a la línea del cabello, mantenga las manos allí por un tiempo mientras presiona suavemente la parte posterior de la cabeza. Luego, baje las manos y repita el mismo procedimiento comenzando por la base del cuello. Si siente mucha tensión, agregue un movimiento circular mientras levanta las manos. Repita este procedimiento unas cinco veces. Cuando la mano en la parte posterior llegue a la línea del cabello por última vez, mantén la mano allí
Paso 3. Suavemente empuje sus manos relajadas y deje caer la cabeza sin crear tensión
Mantenga sus manos en la línea del cabello.
Paso 4. Lleve la cabeza hacia atrás
Suavemente levante la cabeza hasta una posición erguida y continúe hacia atrás, nuevamente sin presión. Deje que la cabeza se mueva de acuerdo con su propio rango de movimiento.
Repita este procedimiento tres veces, inclinando la cabeza hacia adelante y hacia atrás
Parte 3 de 3: Masajear la cabeza
Paso 1. Masajee la cabeza
Vuelva a pararse detrás de la persona que está recibiendo el masaje. Desátele el cabello si está atado. Coloque sus manos, con los dedos extendidos hacia arriba, a los lados de su cabeza. Mueva las manos hacia arriba lentamente con una ligera presión como si se estuviera lavando el cabello. Mientras hace esto, trate de evitar que las palmas y los dedos se salgan del cuero cabelludo.
Cuando llegue a la parte superior de la cabeza, permita que sus dedos se levanten mientras continúa masajeando suavemente su cabeza con las palmas. Luego, baje las manos y muévalas a otra parte de su cabeza. Repita este procedimiento unas cuatro o cinco veces hasta que haya masajeado toda la cabeza
Paso 2. Frote el cuero cabelludo
Sostenga la frente de la persona a la que está masajeando con una mano para estabilizar la cabeza mientras coloca la palma de la otra mano detrás de la cabeza. Empiece a frotar su cuero cabelludo moviendo las manos de un lado a otro con vigor. Trate de frotar su cuero cabelludo tanto como sea posible, luego cambie de mano y repita con el otro lado de su cabeza.
Paso 3. Frote todo el cuero cabelludo de forma rápida y constante
Use solo las yemas de sus dedos para hacer esto. Continúe durante aproximadamente un minuto.
Paso 4. Pase los dedos por el cabello de la persona que va a masajear, desde la parte superior de la frente hasta la espalda
Durante la última repetición, tire ligeramente de la cabeza hacia atrás. Luego, coloque los dedos en su frente y jálelos hacia abajo a través de la línea de las cejas hasta las sienes, haciendo pequeños círculos sobre las sienes. Repita este procedimiento tres veces.
Paso 5. Termina el masaje
Empiece por la frente y tire lentamente de los dedos hacia la parte posterior de la cabeza. Repita este movimiento durante aproximadamente un minuto, reduciendo la presión hacia el final hasta que sus manos finalmente se ciernen sobre su cabeza.
Paso 6. Conoce los beneficios de un masaje de cabeza
El masaje tradicional indio en la cabeza tiene beneficios terapéuticos integrales que puede realizar de forma regular para mejorar la salud en general. Entre estos beneficios se encuentran:
- Alivia el dolor y la rigidez de los músculos de la cara, el cuello, la parte superior de la espalda y los hombros.
- Aumenta la movilidad de las articulaciones del cuello.
- Alivia tensiones y dolores de cabeza por alcohol, ojos cansados, problemas de mandíbula y congestión nasal.
- Da nueva energía.
- Reduce la depresión, la ansiedad y los problemas relacionados con el estrés.
- Proporciona un mejor nivel de creatividad, comprensión y concentración y mejora la memoria.
- Da una sensación de calma, paz y prosperidad.
- Mejora la calidad del sueño para que se sienta renovado y relajado al despertar.
- Hace que el sistema respiratorio sea más profundo y tranquilo.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora el tono, la salud y el tono de la piel.
- Mejora la salud del cabello y el cuero cabelludo.
- Aumente la autoestima y la confianza en sí mismo con una mayor conciencia de sí mismo.
- Proporciona equilibrio de chakras.
Consejos
- Un masaje de cabeza tradicional utiliza aceites ayurvédicos, pero esto no es obligatorio. Si elige usarlo, asegúrese de que el aceite esté tibio, al menos a la temperatura corporal, antes de aplicarlo.
- Antes de realizar el masaje, pídale a la persona que va a recibir el masaje que se siente en un lugar que la haga sentir relajada.
Advertencia
- Si usa aceite para masajes, asegúrese de que la persona que recibe el masaje no sea alérgica al aceite.
- Si la persona que recibe el masaje siente dolor durante el masaje, detenga el masaje inmediatamente.
