La ovulación ocurre en el ciclo menstrual de una mujer cuando un óvulo listo para ser fertilizado se libera del ovario, ingresa a la trompa de Falopio y puede ser fertilizado si encuentra un espermatozoide. Debido a que el embarazo solo puede ocurrir durante la ovulación, muchas mujeres usan este tiempo de ovulación para planificar su embarazo. Este método no se recomienda para reemplazar el uso de otros anticonceptivos, debido a la incertidumbre en las estimaciones, así como a la posibilidad de que los espermatozoides sobrevivan durante siete días en el aparato reproductor femenino. Para obtener los resultados más precisos, calcule su tiempo de ovulación utilizando más de un método y registre sus resultados durante varios ciclos.
Paso
Método 1 de 5: Calendario de ovulación
Paso 1. Registre su ciclo menstrual junto con otros medios
Este método no es la opción más precisa, pero es fácil y útil cuando se combina con otros métodos. Compre o cree un calendario para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual mensual. Encierre en un círculo el primer día de su ciclo, que es el primer día de su período. Lleve un registro de la duración de su ciclo menstrual, generalmente 28 días en promedio.
- Registre la cantidad de días en cada ciclo, incluido el primer día en que comenzó su período. El último día de cada ciclo es el día antes de que comience su próximo período.
- Continúe registrando los ciclos menstruales de esta manera durante ocho a doce ciclos. Cuantos más ciclos registre, más preciso será este calendario.
Paso 2. Cree una tabla de duración de ciclo
Una vez que tenga un registro de ocho ciclos, puede convertir los datos que obtiene en una tabla. Escriba el día en que comienza su ciclo en un mes y la cantidad de días en un ciclo en columnas separadas.
Alternativamente, también puede usar una calculadora de ovulación en línea como la Calculadora de ovulación de WebMD. Asegúrese de tener en cuenta toda la información que se menciona a continuación en sus cálculos, o los resultados de la estimación pueden ser inexactos
Paso 3. Use su tabla para estimar el período fértil en su ciclo
Conocer el momento exacto de su ovulación solo con este método de calendario puede ser difícil. Sin embargo, este calendario será útil para estimar su período fértil, que puede variar en duración para cada mujer, como se explica a continuación:
- Calcula el primer día fértil de tu ciclo actual encontrando el ciclo más corto en tu gráfico. Divida el número total de días del ciclo entre 18. Esto significa el primer día del ciclo en el que es posible el embarazo. Por ejemplo, si su ciclo más corto duró 26 días, su primer día fértil sería el octavo día de cada ciclo (26-18 = 8), contando el primer día de su período como el primer día.
- Calcula el último día del período fértil en tu ciclo actual encontrando el ciclo más largo en tu gráfico. Divida el número total de días del ciclo entre 11. Por ejemplo, si su ciclo más largo duró 31 días, entonces la probabilidad de que su último día fértil sea el día 20 de su ciclo (31-11 = 20).
- Tenga en cuenta que cuanto más regular sea la duración de su ciclo, más efectivo será este método.
Método 2 de 5: moco cervical
Paso 1. Comprenda el papel del moco cervical
El moco cervical, un material protector dentro del cuello uterino, cambiará a lo largo de su ciclo. Su cuerpo produce más moco alrededor de la ovulación para ayudar a fertilizar un óvulo. Una vez que comprenda bien el patrón, puede usarlo para predecir la ovulación.
Paso 2. Registre el patrón de moco cervical
Revise su moco cervical todos los días después de que termine su período y observe los cambios que ocurren a lo largo de su ciclo. Registre los cambios que ocurren en el calendario.
- Registre los días que dura su período, cuando el moco cervical está seco y los días en que su moco cervical es pegajoso, espeso y húmedo.
- Además de la textura, preste atención a los cambios de color y olor. Esté atento a cuando el moco cervical esté turbio o claro.
- Tome notas lo más detalladas posible, especialmente en los primeros meses cuando recién está comenzando.
- La lactancia, las infecciones, ciertos medicamentos y otras afecciones pueden afectar el moco cervical, así que asegúrese de prestar atención también a estos factores.
Paso 3. Conozca su patrón de moco cervical para determinar cuándo ovular
La ovulación generalmente ocurre cuando su moco es más pegajoso y espeso. Los días siguientes, especialmente cuando su cuello uterino se seca nuevamente, son los días con las tasas de fertilidad más bajas.
Método 3 de 5: Registro de la temperatura basal
Paso 1. Compre un termómetro de temperatura basal
El período justo antes de la ovulación es el período más fértil de una mujer. La temperatura corporal aumenta ligeramente justo después de que ocurre la ovulación, luego permanece así durante el resto del ciclo, hasta el siguiente período. La fertilidad está en su punto más alto durante varios días antes de que ocurra este aumento de temperatura. Dado que los cambios de temperatura que ocurren de un día a otro son muy pequeños, los termómetros comunes no darán resultados precisos. Un termómetro de temperatura basal es un termómetro digital disponible en las farmacias.
Las lecturas más precisas se obtienen si la medición se toma de la vagina o el recto, pero también existen termómetros de temperatura basal que están diseñados para tomarse de la boca. Utilice el mismo método de medición a lo largo de este proceso e intente medir desde la misma profundidad y ángulo cada vez
Paso 2. Tómese la temperatura todos los días
Es importante tomarse la temperatura a la misma hora todos los días, ya que su temperatura varía a lo largo del día, tómela por la mañana después de despertarse, después de dormir por lo menos cinco horas y antes de levantarse de la cama. Registre su temperatura corporal hasta unidades 1/10 nivel. Use círculos u otras marcas en su tabla para marcar cuándo otros factores afectan la lectura, como enfermedades, falta de sueño y medicamentos para reducir la fiebre como aspirina, Tylenol y Motrin.
La temperatura corporal media de una mujer es de 35,6 a 36,7ºC antes de la ovulación y de 36,1 a 37,2ºC después de la ovulación. Si obtiene una lectura que difiere significativamente de este rango, consulte el manual del termómetro para asegurarse de que lo está usando correctamente
Paso 3. Registre su temperatura corporal
Registre los resultados de las mediciones de la temperatura corporal en una tabla que pueda convertir en un gráfico para averiguar cómo cambia la temperatura corporal con el tiempo. Eche un vistazo a la Tabla central de muestra para bebés para obtener una tabla de la temperatura corporal basal.
Paso 4. Conozca su patrón de temperatura corporal
Durante varios meses, preste atención a los días en que sube la temperatura corporal. Lo más probable es que la ovulación ya haya ocurrido en este punto, por lo que su período más fértil ocurrió justo antes. Con suficientes datos, sabrá qué día está a punto de ovular su ciclo.
Método 4 de 5: hacer una prueba de ovulación
Paso 1. Compre un kit de prueba de ovulación
Los kits de prueba de ovulación, que se venden en farmacias, pueden detectar niveles de hormona luteinizante (LH) en la orina, que aumentarán uno o dos días antes de la ovulación. Al igual que las pruebas de embarazo de venta libre, estos son dispositivos digitales con una varilla de prueba colocada en la orina.
Existe otro tipo de prueba, que examina la saliva seca bajo un microscopio en busca de un patrón de "helecho", que a menudo indica un aumento en los niveles de estrógeno en los días previos a la ovulación. Esta prueba no es tan precisa como la prueba de LH, especialmente si tiene mala visión
Paso 2. Ajuste la ingesta de líquidos unas horas antes de la prueba
La orina que está demasiado concentrada o demasiado diluida no dará los resultados correctos. Para obtener mejores resultados, evite la cafeína y el alcohol el día de su prueba, evite la deshidratación o el consumo excesivo de agua y espere hasta que su vejiga esté llena.
Paso 3. Comprenda los resultados de su prueba
Vierta la orina en la varilla de prueba y espere a que aparezca una línea en la sección de resultados. La línea que es del mismo color que la línea de control indica que probablemente esté ovulando. Si bien las líneas borrosas no son un buen marcador.
- Las pruebas de ovulación pueden estimar con precisión los niveles de LH en orina, pero los niveles elevados de LH duran solo de 24 a 48 horas, por lo que solo tiene poco tiempo para detectarlos. Utilice varios métodos a la vez para realizar un seguimiento de la ovulación.
- Algunas pruebas de ovulación pueden funcionar de manera diferente, así que lea la guía. Por ejemplo, es posible que deba recolectar su orina en un recipiente y sumergir una varilla de prueba en él, o el marcador de fertilidad puede aparecer como una cara sonriente en lugar de una línea.
Paso 4. Repita según sea necesario
Realice esta prueba todos los días durante el tiempo que sea más probable que sea más fértil en su ciclo, como se muestra en su calendario de ovulación. Si se perdió la ovulación en un ciclo anterior y puede pagar más kits de prueba, considere la posibilidad de realizar una prueba de ovulación dos veces al día.
Método 5 de 5: detección de infertilidad
Paso 1. No observe cambios
Al medir su temperatura basal, los kits de prueba de ovulación o el moco cervical, puede encontrar cuando no hay cambios asociados con la ovulación y un ciclo menstrual normal. Tener alguno de estos no significa que sea infértil; también puede significar, por ejemplo, que no ha detectado un aumento en los niveles de LH entre dos pruebas de ovulación. Sin embargo, si está experimentando varios ciclos irregulares o un período corto de concepción, es posible que deba seguir los siguientes pasos.
Paso 2. Visite a un médico
Los obstetras pueden realizar un examen más preciso en comparación con los métodos caseros. Estas pruebas pueden incluir análisis de sangre para medir los niveles de progesterona u otras hormonas, o verificaciones de la función tiroidea anormal o los niveles de prolactina, si su médico sospecha que estas afecciones pueden estar presentes. El examen de ultrasonido se puede utilizar para detectar anomalías estructurales del tracto reproductivo que pueden afectar la ovulación.
Paso 3. Pídale a su pareja sexual que también sea examinada
También se puede controlar la infertilidad en los hombres. Este examen generalmente comienza con una prueba del ciclo de los espermatozoides y puede ir seguido de un examen de ultrasonido para detectar posibles problemas en el tracto reproductivo masculino.
Paso 4. Pregunte sobre el tratamiento
Si su médico sospecha que usted es infértil debido a la ausencia de ovulación, puede sugerirle una variedad de medicamentos, dependiendo de su condición real. No asuma que no está embarazada porque no ha ovulado sin un diagnóstico adecuado, ya que esto puede tener muchas otras causas. Su médico también debe verificar si hay obstrucciones en las trompas de Falopio, problemas con los espermatozoides, problemas con la unión del óvulo al útero y deterioro de la calidad del óvulo relacionado con la edad.
Consejos
- Cuanto más tiempo registre el ciclo, más precisa será la información. Si tiene más de 35 años y tiene una ventana estrecha de concepción debido a otras razones, es posible que deba consultar a su médico al comenzar con los métodos de este artículo.
- Si ha registrado su mes de ovulación, pero no ha estado embarazada durante seis meses o más, consulte a su obstetra para un examen más detallado, especialmente si tiene más de 35 años. Puede experimentar problemas de fertilidad relacionados con los espermatozoides o trastornos del tracto reproductivo, como bloqueos en las trompas de Falopio.
- Puede obtener una estimación aproximada de la ovulación contando catorce días desde el último día de su ciclo, pero este método tiene un rango de error de aproximadamente tres días.
Advertencia
- Estimar su período de ovulación no brinda protección contra las infecciones de transmisión sexual.
- El registro de la ovulación no es un método anticonceptivo confiable. Es imposible predecir su ovulación con precisión, además, los espermatozoides también pueden sobrevivir hasta siete días después de la relación sexual.
