Mantener la virginidad / virginidad en medio de una sociedad obsesionada puede ser un desafío en sí mismo. Establecer límites fuertes y saludables es la clave para mantener la independencia de tu propio cuerpo y, además, establecer condiciones en las que te sientas cómodo o no con tu pareja.
Paso
Parte 1 de 3: Establecer límites
Paso 1. Considere sus razones
Comprender que esta decisión es importante para usted es una parte importante de su defensa. Tómese el tiempo para comprender las razones detrás de su decisión. Ya sea la intervención de los padres, los líderes religiosos, las novias o un artículo de wihiHow sobre cómo mantener su virginidad, si esa es la mejor decisión para usted. Intente escribir lo que tiene en mente en un diario para que pueda volver a leerlo en cualquier momento. Posibles razones para mantener tu virginidad en el medio.
- Las creencias religiosas, espirituales o personales incluyen la abstinencia sexual.
- Te sientes desprevenido o desinteresado.
- No estás interesado en el sexo (no sientes atracción sexual y no estás interesado ni disgustado por el sexo).
- Quieres hacerlo con alguien especial.
- Tiene dificultades para obtener anticonceptivos, existen barreras o razones de salud sexual.
- No tienes la edad suficiente o te sientes demasiado joven.
- Está preocupado por su seguridad: o está preocupado por quedar embarazada, una ITS, etc., o su familia está tan en contra que su salud y seguridad emocional se verán comprometidas si se enteran.
Paso 2. Considere su marco de tiempo
¿Cuánto tiempo te mantendrás alejado del sexo? La mayoría de las personas no deciden ser vírgenes de por vida, y es mejor si establece metas claras y razonables. Piense en cuánto tiempo mantendrá su virginidad y siempre puede cambiar su decisión si se considera inapropiado.
Decidir mantener tu virginidad durante años puede ser una presión excesiva para algunas personas. Intente contraerse por un período de tiempo (por ejemplo, "Me mantendré alejado del sexo mientras esté en la escuela"), y luego revise y tal vez renueve después de la escuela
Paso 3. Deshazte de las opiniones erróneas
El sexo no es un crimen y ser virgen no te hará “santo” ni moralmente superior. El sexo no cambia la forma de tu cuerpo ni cambia el hecho de que eres una buena persona. No decida alejarse del sexo por miedo, sino por consideraciones de salud y la comprensión adecuada para evitar el sexo.
La mayoría de las personas tendrán relaciones sexuales en algún momento de sus vidas. Si un día te sientes preparado, no tienes por qué sentirte culpable
Paso 4. Cree sus propios términos
La gente define "virginidad" y "sexo" de manera diferente. Antes de que pueda establecer límites, necesita saber cómo define este término por sí mismo.
- ¿Cómo define "sexo"? ¿Qué tipo de contacto íntimo te hace sentir cómodo y qué consideras demasiado distante? ¿Cómo define la "virginidad"? ¿La definición es espiritual, mental o relacionada con condiciones físicas o una combinación de estas?
- Debe establecer estos parámetros usted mismo para saber qué puede y qué no puede aceptar. Además, también puede transmitirlo claramente a los demás.
- Si conoce sus propios límites, se siente seguro al expresarlos y espera que los demás los respeten, puede ser más fuerte para defenderse y hacer lo que cree que es correcto.
Paso 5. Haga sus elecciones en términos positivos
En lugar de concentrarse en el lado negativo del sexo, piense en las cosas positivas que hará.
- Si siente que no está listo para tener una pareja sexual en este momento, ¿qué hará para pasar el tiempo?
- Si decides permanecer virgen por tiempo indefinido, trabaja para lograr ese objetivo. Por ejemplo, si desea esperar hasta sentirse más seguro y asertivo, intente practicar la asertividad y desarrollar la confianza en sí mismo.
Paso 6. Establezca límites
Tiene derecho a establecer las condiciones para sus propios límites físicos, emocionales y mentales. Nadie tiene derecho a violar o menospreciar estos límites.
- Establece tus límites emocionales. ¿Qué tipo de implicación emocional te hace sentir cómodo y qué no? ¿Qué comportamientos te hacen sentir emocionalmente incómodo? Tienes que explicarte a ti mismo que los sentimientos de otras personas no son más importantes que los tuyos.
- Considere sus límites mentales. ¿Hasta qué punto se siente cómodo dejando que las ideas y opiniones de otras personas influyan en las suyas? ¿En qué etapa sientes que alguien no respeta tus pensamientos o ideas? ¿Hasta qué punto se siente cómodo explicando o defendiendo sus creencias personales a los demás?
- Piense en sus límites físicos. ¿Cómo, dónde y cuándo te sientes cómodo al tacto? ¿Qué tipo de contacto físico consideraría violar los límites personales? Defina claramente sus condiciones límite, tanto para usted como para los demás.
- Busque listas de verificación en línea que lo ayuden a determinar qué lo hace sentir cómodo y qué lo hace sentir incómodo.
Paso 7. Siéntete bien y orgulloso de ti mismo y de tu cuerpo
A menudo estamos inundados de mensajes persistentes sobre cómo debemos vernos, sentirnos y actuar. Esos mensajes pueden hacer que nos resulte difícil sentir que tenemos la razón y que tenemos poder en las decisiones que tomamos. Sin embargo, si se siente seguro de sí mismo y de las decisiones que toma, se sentirá capacitado para esperar que los demás lo respeten a usted y a sus elecciones en las condiciones que usted mismo establezca.
No se sacrifique ni a usted mismo ni a su cuerpo por la presión de los demás. Si alguien no reconoce la belleza y la integridad de usted o de su cuerpo, no es necesario que vuelva a tratar con esa persona. Recuerda que tus padres te apoyarán mucho en tu decisión, incluso estarán muy orgullosos de ti. Establezca una línea clara entre lo que es aceptable y lo que no lo es, y pida a los demás que lo respeten
Paso 8. Encuentre formas saludables de canalizar la energía reprimida
Si no es una persona asexual, es probable que sienta deseo sexual. Presta atención a tus necesidades y canaliza tu energía de una manera que te haga sentir bien.
- Ejercicio: camine, practique deportes o corra con miembros de la familia.
- Algunas personas que aún son vírgenes se sienten cómodas masturbándose.
- Tome una ducha o use una compresa fría o caliente para tratar la vasocongestión.
- Concéntrese en otras cosas además del sexo. Puede canalizar su energía hacia el arte, la escritura, los amigos, la familia, el trabajo voluntario o el trabajo escolar.
Parte 2 de 3: Transmitirle sus límites a su cónyuge
Paso 1. Sea honesto con su novio
Para algunas personas, una relación asexuada puede disuadirlas de querer estar en una relación, y es injusto para ambas partes si no expresas tu actitud hacia el sexo. Dile a tu novio antes de que la relación se vuelva seria para que ninguna de las partes se lastime si la relación no puede continuar.
- Si bien puede ser tentador demorar en decirle a la persona que te gusta que planeas mantener tu virginidad, no lo hagas. Tarde o temprano se enterará, y si se entera más tarde, ambos sentirán un dolor y un caos que podrían haberse evitado.
- Si no está de acuerdo y no está dispuesto a tener sexo sin sexo, está bien. Tiene derecho a elegir. Sin embargo, no se sienta presionado por la decisión. Ambos deben respetar las decisiones del otro. Si ambos no están de acuerdo, es mejor ir por caminos separados sin enojarse.
Paso 2. Tómese el tiempo para hablar sobre sus límites con su pareja
Dile qué te hace sentir cómodo y qué no, y dale la oportunidad de hablar sobre los límites que ha establecido. Si quieres, puedes aprovechar esta oportunidad para explicarle por qué tu decisión de mantener tu virginidad (ahora o para siempre) es tan importante para ti. Es posible que esté confundido y tenga preguntas, y usted puede explicarle con calma si no le importa.
- Si su pareja intenta negociar los límites que ha establecido, dígale con firmeza que los límites son serios. Las parejas deben respetarlo.
- Si no se siente cómodo discutiendo por qué eligió mantener su virginidad, sea honesto. Oraciones como "No me siento cómodo hablando de eso" pueden funcionar.
Paso 3. Sea claro sobre lo que está de acuerdo en la relación (con respecto a besar y tocar)
El consentimiento es importante y necesita saber cómo otorgarlo, retirarlo y evaluar si lo tiene. Es importante ser honesto acerca de lo que le gusta y lo que no le gusta. En una buena relación, usted y su pareja deben comunicarse claramente y escuchar lo que el otro tiene que decir.
- Diga "no" o diga que quiere tomarse las cosas con calma una vez que comience a sentirse incómodo. Frases simples como "No me gusta", "No me siento preparado para eso" o "Ahora no" serán comprensibles para su pareja.
- Di "sí" claramente. Tu pareja siempre debe saber lo que piensas cuando haces cosas con ella. Di que sí verbalmente, sonríe, haz contacto visual y participa activamente.
- Si no está seguro, dígalo con franqueza. Se puede usar un simple "No estoy seguro", o puedes ser travieso y decir "No lo sé". ¿Me puedes convencer?"
- Hazle una pregunta a tu pareja: "¿Te gusta?" "Qué pasa si yo…?" "¿Quieres besarme?"
Paso 4. Ejerza su derecho a decir que no
Si en algún momento se siente incómodo o inseguro, diga que quiere dejar de fumar o que no quiere apresurarse. Una buena pareja se toma en serio la palabra "no" e instantáneamente respetará sus sentimientos.
- Puede decir que no en cualquier momento: incluso cuando dijo que sí hace cinco minutos, cuando no le importó hacer algo la semana pasada o cuando todos los demás aceptaron hacerlo. Puedes decir que no en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Utilice una técnica de grabación rota para lidiar con el estrés: siga diciendo cosas como "No" o "No quiero".
- Si eres tímido, practica decir que no. Intente escribir las frases mencionadas en este artículo y practique diciéndolas. Decir que no es una habilidad importante para la vida.
Paso 5. Mantente fuerte si alguien te presiona
Una pareja que te respeta no intentará cambiar tus límites, pero no todo el mundo puede ser respetuoso. Tiene derecho a establecer condiciones para su propio cuerpo. Si no respeta la condición, entonces no te respeta a ti. La palabra "no" debería ser suficiente. Sin embargo, si no, prepárate para una respuesta negativa. Algunas personas no son lo suficientemente maduras para escuchar cosas que no les gustan.
- Asegúrese de que su respuesta sea breve, honesta y respetuosa (al principio) y esté preparado para repetirla si es necesario. Puede utilizar la técnica de grabación interrumpida, que significa repetir lo mismo cuando esté bajo presión (por ejemplo, "No" o "No quiero").
- Por ejemplo, si alguien dice: "Si no quieres hacerlo, significa que no me amas". Puedes responder diciendo: "Te amo, pero ahora mismo no estoy listo para que me toques así".
- Si alguien dice: "Pero antes de eso no te importaba cuando yo lo hice". Responda con "Tengo derecho a cambiar de opinión".
- Si alguien dice: "Eres una persona tímida (o fría, deprimida o lo que sea)", responde con "Me siento bien conmigo mismo y con mi cuerpo y quiero que lo respetes".
- Si alguien no respeta tus límites o te hace sentir incómodo, eso significa que hay un problema. Tal vez sea el momento de repensar si desea participar en una relación de este tipo.
Paso 6. Váyase si la situación empeora
Si alguien se niega a respetar sus límites, ya sean emocionales, mentales o físicos, aléjese. Practica dejarlo de una manera tranquila y confiada. Lo más importante es mantenerte alejado de él, pero, si es posible, trata de salir de la situación con calma y confianza para transmitir el mensaje de que no puede manipularte.
- Si está en una fiesta u otra reunión social, manténgase alejado de él y busque a alguien con quien hablar. Si no hay nadie más cerca (o casi nadie), manténgase alejado y vaya a un lugar más concurrido o donde pueda obtener ayuda si es necesario (camine hasta la casilla de emergencia, tome un taxi, etc.).
- Mientras se aleja, imagínese exprimiendo las palabras y tirándolas a la basura.
- Después de descartar las palabras, di y logra algo positivo sobre ti mismo.
Paso 7. Haz que se vaya
Cuando se encuentra en una situación en la que está lidiando con alguien que no puede captar la señal y no se detiene, hay varias respuestas que puede usar para alejarlo.
- Si estás en una fiesta, en un bar o en cualquier otra situación que te ponga con alguien que no quiere aceptar el hecho de que no estás interesado, tienes todo el derecho a mirarlo a los ojos y decirle: "Dije que no. Por favor, déjame en paz."
- Si estás en una fiesta, en un bar o en cualquier otra situación que te ponga con alguien que no quiere aceptar el hecho de que no estás interesado, tienes todo el derecho a mirarlo a los ojos y decirle: "Dije que no. Por favor, déjame en paz."
Parte 3 de 3: resistir la presión de los compañeros
Paso 1. Aprenda qué es la presión de grupo
No es sorprendente que los adolescentes se enfrenten a la presión de sus compañeros, incluida la presión relacionada con el sexo. Para poder luchar contra la presión de los compañeros, debe reconocerla y comprenderla. Al reconocer que alguien está usando una de estas tácticas, puede prepararse mejor para rechazarlas. Las presiones clave de los compañeros incluyen:
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Presión de grupo obvia:
Esta es la forma más abierta de presión y generalmente implica declaraciones directas y francas del otro amigo como, “No puedo creer que no hayas tenido relaciones sexuales. ¡Todos lo han hecho!"
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Presión de grupo insolente:
Este es un tipo de presión un poco más aguda y generalmente se usa para hacerte sentir como si algo fuera extraño o malo en ti por no seguir la tendencia. Las oraciones que se pronuncian sonarán como, No importa, todavía eres virgen. Entonces no lo entenderás”ni te llamarás“la virgen”o“la tímida”, y así sucesivamente.
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Controlar la presión de los compañeros:
Esta presión es un intento abierto de forzarte a hacer algo amenazándote con aislarte o terminar la amistad si no haces lo que él te pide. Podría decir algo como "No podemos ser amigos si eres virgen" o "No soy pariente de las vírgenes".
Paso 2. Sea escéptico
Las personas que te rodean pueden hablar en grande, pero es muy probable que estén exagerando, tal vez incluso mintiendo sobre lo que han hecho.
Incluso si parecen convincentes, entrénate para ser escéptico sobre lo que afirman haber hecho. No tienes que pedirles que lo prueben, pero debes tratar lo que dicen como algo "no necesariamente cierto"
Paso 3. Identifique la virtud detrás de la frase "eso no es cierto"
Es difícil mantener un sentido de orgullo y confianza frente a los mensajes externos negativos, ya sea que provengan de los medios de comunicación, la cultura pop, amigos, familiares o figuras influyentes.
Si alguien intenta poner a prueba tus límites con comentarios negativos o declaraciones que sabes que no son ciertas, defiéndete. Repite la frase "¡Eso no es cierto!" a usted mismo oa la otra persona hasta que el mensaje sea digerido
Paso 4. Enfatice las implicaciones de tener relaciones sexuales usted mismo
A menudo, esta presión de grupo está relacionada en gran medida con la impresión de que tener relaciones sexuales tiene un cierto significado, por ejemplo, si has tenido relaciones sexuales, significa que eres un adulto o más independiente de tus padres.
No acepte los juicios de otras personas sobre lo que significa su estado sexual para usted. Esta actitud es muy importante, especialmente si todavía estás en la escuela secundaria porque la presión de los compañeros sobre el sexo es difícil de ignorar. No permita que otras personas intenten decir cosas como "si nunca ha tenido relaciones sexuales, eso significa que no es atractivo" o "porque es demasiado tímido", etc. Elegir no tener relaciones sexuales no es lo mismo que esas cosas. Eso significa que usted toma activamente sus propias decisiones en cuanto a lo que cree y no permite que otros le quiten esos derechos
Paso 5. Asegúrese de estar rodeado de personas positivas
Una forma poderosa de reducir la presión negativa de los compañeros es mantenerse alejado de las personas que son la fuente.
- Si tienes amigos que te molestan, se burlan de ti o te presionan para tener relaciones sexuales, pídeles con calma y confianza que se detengan. Si los ignora, no salga con ellos con demasiada frecuencia.
- Encuentre amigos y salga con ellos que acepten sus elecciones y respeten su derecho a tomar sus propias decisiones.
Paso 6. Vaya
Al igual que la forma en que trata con una pareja que no respeta sus límites, puede y debe dejar a los amigos que no quieren respetar esos límites.
- Camine con calma y confianza. Lo más importante es que te mantengas alejado de la persona, pero, si es posible, intenta salir de la situación incómoda con calma y seguridad. De esa manera, le demuestras que no puede manipularte.
- Mientras se aleja, imagínese exprimiendo las palabras y tirándolas a la basura.
- Después de descartar las palabras, di y logra algo positivo sobre ti mismo.
Paso 7. Respete el derecho de todos a elegir y no avergüence a los demás por tomar decisiones diferentes
No frene el sexo ni presione a los demás para que sean como usted. La actividad sexual es una elección muy personal, y así como respetas a otras personas que disfrutan de una vida sexual activa, ellos deben respetarlo por elegir abstenerse de tener relaciones sexuales.
Consejos
- Si alguien no acepta un no por respuesta, "podría ser una señal de que realmente no te respetan ni a ti ni a tu independencia". En el peor de los casos, podría ser una señal de que es una persona abusiva y deberías considerar pedir ayuda a alguien en quien confíes.
- Recuerda que solo tú tienes derecho a establecer tus límites. Si alguien no puede o no quiere respetar esos límites, también tiene derecho a solicitar o insistir (si es necesario) en que se mantenga alejado de usted.
- La violación y el sexo son dos cosas diferentes. La violación es un acto basado en la violencia y el control, mientras que el sexo es un acto basado en el deseo. Puedes ser víctima de una violación y seguir siendo virgen.
