La pérdida de la virginidad sí suena aterradora, y hay muchos mitos que refuerzan el miedo a este momento histórico. Aunque algunas mujeres sienten dolor la primera vez que tienen relaciones sexuales, no tiene por qué tener miedo. Hablar con su pareja y comprender el sexo puede ayudarlo a relajarse. Al establecer el estado de ánimo y utilizar las herramientas adecuadas, puede hacer que esta primera y única experiencia sea positiva y agradable.
Paso
Parte 1 de 3: Formar una actitud positiva
Paso 1. Asegúrese de estar listo para tener relaciones sexuales
Es natural sentirse nervioso. Si está tenso ante la idea de tener relaciones sexuales o si la relación con su pareja no es seria, es mejor esperar el momento y la persona adecuados, no se apresure. Si intenta tener relaciones sexuales en el momento equivocado, es posible que se sienta tenso y no pueda disfrutarlo.
- A la mayoría de nosotros se nos enseña que el sexo es tabú, solo después del matrimonio, y solo entre hombres y mujeres. Si la idea de tener relaciones sexuales lo estresa o se siente culpable, es mejor esperar. Intente hablar de sus sentimientos con alguien en quien pueda confiar.
- No se preocupe si se siente inferior o inseguro, eso es normal. Sin embargo, si tienes miedo o no puedes quitarte la ropa porque sientes que tu cuerpo está lleno de deficiencias, es señal de que no estás preparada para hacerle el amor a tu pareja.
- No se avergüence si sus preferencias sexuales son diferentes a las de la persona promedio. Solo tú puedes decidir quién te atrae y en qué tipo de sexo.
Paso 2. Invite a su pareja a comunicarse
Hablar de corazón a corazón puede generar confianza y también ayudar a crear una visión más positiva del sexo. Un buen socio considerará sus sentimientos y estará dispuesto a ayudarlo durante el proceso. Si tu pareja te presiona demasiado o te incomoda, piensa de nuevo si realmente quieres estar con él o ella.
- Antes de hacer el amor, hable sobre anticoncepción y protección. Diga: "Usé anticonceptivos, pero tú seguirás usando condones, ¿verdad?".
- Hable sobre sus miedos, expectativas y sentimientos. Por ejemplo, "Estoy nervioso, la gente dice que va a doler mucho al principio".
- Hágale saber a su pareja si hay algo que quiera intentar o no quiera hacer. Por ejemplo, "Quiero sexo oral, pero no quiero sexo anal".
- Dígales si se siente nervioso o ansioso. Si menosprecia tus sentimientos, es una señal de que no le importan tus preocupaciones.
Paso 3. Encuentre a alguien en quien pueda confiar para hablar
Incluso si se siente incómodo hablar sobre sexo, al menos encuentre a alguien a quien pueda acudir si necesita ayuda. Por ejemplo, puede confiar en un padre, un médico, una enfermera, un consejero o un hermano. Pueden asesorar, responder preguntas y proteger o brindar acceso a la protección de las mujeres. Incluso si no hablaron, al menos había alguien a quien llamar en una situación de emergencia.
Si se siente presionado para tener relaciones sexuales, pídale ayuda a alguien en quien pueda confiar. Recuerda que no tienes que hacerlo si no quieres. Nadie puede presionarlo para que haga algo que no quiere hacer
Parte 2 de 3: Estudiar tu propio cuerpo
Paso 1. Aprenda completamente sobre el sexo
Te sentirás más seguro si entiendes la anatomía de tu propio cuerpo, especialmente si tu pareja también es virgen. Sepa qué hacer durante las relaciones sexuales, qué es normal y qué esperar y, a su vez, su ansiedad se reducirá por sí sola. Busque algunas fuentes e información confiables sobre educación sexual.
Para ayudarlo a comprender los placeres del sexo, intente masturbarse. Antes de tener relaciones sexuales con una pareja, primero intente explorar su propio cuerpo
Paso 2. Encuentra tu himen
Contrariamente a la creencia popular, el himen generalmente no cubre la abertura vaginal, a menos que exista una condición como un himen microperforado (una membrana que cubre la abertura vaginal con solo una pequeña abertura en el medio) o un himen tabicado (una membrana delgada que separa la abertura vaginal en dos pequeñas aberturas). El himen no es un "sello de material nuevo" como muchos dicen, sino que es simplemente el músculo y la piel que rodea la abertura vaginal, al igual que la piel y el músculo de la nalga. El himen no está "desgarrado", pero puede dañarse con cualquier cosa, como tampones, rajaduras, hacer el amor o insertar un objeto grande en él, causando el dolor que sienten la mayoría de las vírgenes.
- Si el himen está roto o abierto, generalmente sangrará. Esto se puede ver durante y después de las relaciones sexuales. La cantidad de sangre no se acerca a la cantidad de sangre menstrual.
- Cuando el himen "rasgue", no será tan doloroso. El dolor durante las relaciones sexuales suele deberse a la fricción. Esto puede suceder si no estás lo suficientemente mojado o no eres lo suficientemente apasionado.
Paso 3. Conozca el ángulo de la vagina
Si puede ayudar a su pareja a entrar en el ángulo correcto, puede evitar el dolor de resbalar. La mayoría de las vaginas forman un ángulo de inclinación hacia el abdomen. Si está de pie, coloque la vagina a unos 45 grados del suelo.
- Si usa un tampón, preste atención a cómo se inserta. Prueba el mismo ángulo cuando tu pareja comience a penetrar.
- Si no usa un tampón, introduzca un dedo en la ducha. Señale con el dedo la zona lumbar. Si no le resulta cómodo, muévalo un poco hasta que encuentre un lugar cómodo.
Paso 4. Localice el clítoris
Por lo general, las mujeres rara vez sienten el orgasmo solo por la penetración. Estimulación del clítoris que suele llevar a las mujeres al placer sexual. Intente relajar los músculos tensos con sexo oral o estimulación del clítoris antes de la penetración.
- Intenta encontrar el clítoris antes de hacer el amor. Lo encontrarás masturbándote o mirándote al espejo con la ayuda de una linterna. A continuación, puede guiar a su pareja, especialmente si esta también es su primera vez.
- El orgasmo antes de la penetración también puede reducir el dolor durante las relaciones sexuales. Pruebe el sexo oral en los juegos previos y antes de la penetración. Su pareja también puede usar sus dedos o juguetes sexuales para estimular su clítoris.
Parte 3 de 3: Disfrutar del sexo
Paso 1. Elija un lugar alejado del estrés
Si te preocupa que te atrapen, no podrás disfrutar haciendo el amor. Haga las cosas más fáciles para usted y su pareja eligiendo un momento y un lugar libres de distracciones.
- Encuentra un lugar privado, una superficie cómoda para tumbarte y tiempo libre sin ningún horario.
- Piensa si te sentirías más cómodo haciendo el amor solo en casa o en casa de tu pareja.
- Si vive con otras personas, considere pedirles que le den un tiempo a solas en ese momento.
Paso 2. Cree un ambiente relajado
Alivie la tensión creando un ambiente relajado y libre de estrés. Limpia la habitación, apaga el teléfono y deshazte de todo lo que pueda ponerte nervioso o distraerte de tu pareja.
- Las luces tenues, la música suave y las temperaturas moderadamente cálidas pueden hacer que se sienta seguro y cómodo.
- Considere la posibilidad de limpiarse y arreglarse primero para sentirse relajado y seguro.
Paso 3. Pídale permiso a su socio y haga un trato primero
Asegúrese de que usted y su pareja hayan acordado hacer el amor. Si no está seguro de cómo se siente su pareja, pregunte. El hecho de que no se niegue no significa que esté de acuerdo. Debe estar seguro y responder "sí" sin dudarlo cuando se le pregunte.
- Si no quiere ligar, no se deje presionar. Si no quieres, también tendrá que detenerse cuando te niegues.
- El permiso aquí también significa no hacer nada que no le guste a su pareja.
Paso 4. Ponte un condón
Los condones pueden prevenir embarazos no deseados y proteger contra las infecciones de transmisión sexual (ITS). Si le preocupa el embarazo o la enfermedad, la protección con condón puede ayudarla a relajarse. Otros anticonceptivos no pueden proteger contra las ITS, por lo que los condones tienen una función de doble protección. Si tu pareja no quiere usar condón, debes reconsiderar tu decisión de renunciar a tu virginidad con él.
- Hay dos tipos de condones, para hombres y para mujeres.
- Los condones deben encajar. Las parejas deben comprar varios tipos de condones y probar uno tras otro hasta que encuentren el que les quede mejor. Si es alérgica al látex, pruebe con un condón de nitrilo.
- Los condones deben usarse antes, durante y después de la penetración. Esto aumentará la protección contra las ITS y los embarazos no planificados.
Paso 5. Aplicar lubricante
Los lubricantes aliviarán el dolor porque su función es reducir la fricción. Además, el lubricante también evita que el condón se rompa durante la penetración. Antes de comenzar, aplique lubricante a la pareja masculina que ya está usando un condón o ayuda sexual que se usará.
Si su pareja usa un condón de látex, no utilice un lubricante a base de aceite. El aceite puede debilitar el látex y hacer que el condón se rompa. Use un lubricante a base de silicona o agua. Mientras tanto, cualquier tipo de lubricante es seguro para usar con condones de nitrilo o poliuretano.
Paso 6. Vaya lento
Intenta disfrutar el momento, no te apresures a llegar al clímax. Explore los cuerpos de los demás. Empiece por besar, acariciar y hacer el amor al ritmo que sea más cómodo para ambos.
- El calentamiento puede ayudarlo a relajarse y entusiasmarlo. Los lubricantes naturales también saldrán más para que la penetración sea más fácil y menos dolorosa.
- Recuerde que puede dejar de fumar. El consentimiento para hacer el amor está sujeto a cambios. Tiene derecho a retirar o retirar el consentimiento en cualquier momento que desee.
Paso 7. Comunique sus necesidades
No tenga miedo de pedir lo que necesita. Si algo se siente bien, avísele a su pareja. Si está enfermo o incómodo, dígalo también. Debe estar dispuesto a hacer cualquier cosa para hacerte sentir placer, no dolor.
- Si siente dolor, intente reducir la velocidad, moverse más despacio o agregar más lubricante. Por ejemplo, si está enfermo, diga: "Más despacio, estoy enfermo".
- Puede pedirle a su pareja que pruebe otra posición para reemplazar la incómoda posición. Por ejemplo, si está en la cima, puede controlar la velocidad y el ángulo de penetración.
Paso 8. Toma las medidas necesarias después de hacer el amor
Si tiene dolor o sangrado, trátelo antes de que se convierta en un problema. Intente tomar analgésicos de venta libre, eliminar las manchas de sangre y usar toallas sanitarias ligeras durante algunas horas. Si el dolor es extremo, hable con alguien de su confianza o consulte a un profesional de la salud.
Consejos
- Si experimenta dolor intenso o sangrado, consulte a un médico de inmediato.
- Si cree que no es el momento adecuado, no dude en esperar. Un compañero cariñoso valorará sus sentimientos por encima de sus necesidades. Si cambia de opinión, dígalo.
- Tal vez sienta la necesidad de orinar durante las relaciones sexuales. Eso es normal. Orinar antes de tener relaciones sexuales puede reducir esta sensación. Si aún lo siente incluso después de orinar, puede que no sea una necesidad imperiosa de orinar, pero usted es una de esas personas que pueden experimentar la eyaculación femenina.
- Recuerde orinar siempre después de tener relaciones sexuales para prevenir infecciones de la vejiga.
- Concierte una cita con una clínica de salud o un ginecólogo antes de decidir volverse sexualmente activo. Pueden proporcionar métodos anticonceptivos, enseñar sobre enfermedades de transmisión sexual e incluso dar condones.
- Utilice siempre lubricantes a base de agua, no vaselina, aceites, humectantes u otras sustancias aceitosas. Los lubricantes a base de aceite pueden dañar los condones de látex y causar irritación y dolor, o infecciones vaginales o por hongos.
- Ninguna primera experiencia es perfecta, así que no esperes mucho. Es natural que tu primera experiencia no sea tan perfecta como en las películas.
- Use condones incluso si ya está usando otras formas de anticoncepción. Los anticonceptivos hormonales (como la píldora) solo previenen el embarazo, no las ITS. Puede contraer una ITS en esta primera oportunidad.
- Si está nervioso, no omita los juegos previos porque se sentirá más cómodo al tacto, incluso si aún no está haciendo el amor. Besar puede hacerte sentir más cómodo y seguro.
Advertencia
- No se rinda cuando su pareja lo presione. Tienes derecho a decidir, no a otra persona.
- No beba ni use ningún medicamento por temor a enfermarse. Eso solo empeorará las cosas.
- Si su pareja ha tenido relaciones sexuales con otra persona, debe pedirle que se haga una prueba de ITS. Las ITS se transmiten a través del sexo vaginal, anal y oral. Las personas que están infectadas y transmiten ITS no muestran ningún síntoma. Puede reducir sus probabilidades de contraer enfermedades de transmisión sexual utilizando condones, plástico dental para el sexo oral y otros métodos de barrera.
- Si toma píldoras anticonceptivas y otros medicamentos como antibióticos, a veces los efectos de las píldoras disminuirán. Consulte a su médico antes de comenzar a tomar medicamentos para ver si hay interacciones negativas con la píldora anticonceptiva que está tomando.
- La posibilidad de quedar embarazada en el primer sexo siempre está ahí. Los condones son muy efectivos cuando se usan correctamente, pero si es posible, debe usar otro método anticonceptivo al mismo tiempo que los condones.
