La neumonía es un trastorno respiratorio causado por una infección en los pulmones. Los síntomas comunes de la neumonía incluyen fiebre, tos, dificultad para respirar y dolor en el pecho. La neumonía generalmente se puede tratar en el hogar y se resuelve por completo en 3 semanas con antibióticos. Sin embargo, hay varias acciones que se pueden tomar para prevenir la neumonía.
Paso
Parte 1 de 3: Mantenerse saludable
Paso 1. Mantenga saludable su sistema inmunológico
Mantener un sistema inmunológico saludable es importante no solo para prevenir la neumonía, sino también la fatiga y varias otras enfermedades comunes. Las personas con sistemas inmunitarios débiles, los niños menores de 2 años, los adultos de 65 años o más y las personas con enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de desarrollar neumonía. Por lo tanto, tome medidas adicionales para mantener un sistema inmunológico saludable si pertenece a un grupo que tiene un mayor riesgo de neumonía.
- El consumo excesivo de azúcar, no mantener un peso saludable, el estrés y la falta de sueño afectan la capacidad del sistema inmunológico para combatir las enfermedades.
- Consuma alimentos saludables con alto contenido de proteínas y vitaminas, como frutas y verduras.
- Si sabe que tiene deficiencia de ciertas vitaminas, como la vitamina D, que se obtiene principalmente de la exposición a los rayos UV, tome los suplementos adecuados para equilibrar la deficiencia que el cuerpo no puede cubrir por sí solo.
- Un sistema inmunológico deficiente puede deberse a tener sobrepeso y no hacer suficiente ejercicio. Si tiene sobrepeso, es posible que su sistema inmunológico no funcione de manera óptima.
Paso 2. Manténgase alejado de las personas enfermas
Dado que es muy susceptible a la neumonía si ya tiene otra enfermedad, incluso un simple resfriado, mantenerse alejado de personas y lugares que puedan tener muchos gérmenes puede ayudar a prevenir la neumonía
Paso 3. Lávese las manos con frecuencia
Debido a que las manos entran en contacto con muchos objetos y personas todos los días, mantener una buena higiene de las manos es una excelente medida de prevención de la neumonía.
Piense en todas las cosas que toca todos los días y las partes de su cuerpo que entran en contacto con sus manos, desde sus ojos hasta su boca. Mantenga sus manos limpias para mantener su cuerpo sano
Paso 4. Deje de fumar
Una de las formas más fáciles y difíciles de estimular su sistema inmunológico y prevenir la neumonía es dejar de fumar.
Dado que la neumonía es una infección que se produce en los pulmones, fumar, que hace que los pulmones sean más susceptibles a las infecciones, dificulta la prevención o incluso la curación de la neumonía
Paso 5. Viva un estilo de vida saludable
Muchos médicos recomiendan este método porque puede proteger al cuerpo de varios tipos de infecciones.
- Un estilo de vida saludable no solo implica cosas que se deben hacer, sino también cosas que se deben evitar, como evitar alimentos que contengan grasas malas, no consumir demasiado alcohol y evitar situaciones que puedan generar estrés.
- Las grasas en los alimentos y aceites de origen vegetal, como los ácidos grasos omega-3, son más saludables que las grasas saturadas que se encuentran en las carnes rojas y los productos lácteos como la mantequilla.
Paso 6. Duerma lo suficiente
El adulto promedio necesita de 7 a 8 horas de sueño por noche. Tome medidas para asegurarse de dormir lo suficiente.
- Duerme en la posición correcta. Dormirá mejor si duerme en una posición que mantenga el cuello y la cabeza rectos. Además, no duerma boca abajo porque esta posición hace que su cabeza quede en un ángulo incómodo.
- Atenúe la luz y reduzca el sonido una hora antes de acostarse. Dale a tu cuerpo tiempo para relajarse sin usar ningún dispositivo electrónico. Si se siente inquieto, intente leer un libro.
- La falta de sueño dificulta que el cuerpo combata las infecciones.
Paso 7. Conozca los diversos síntomas de la neumonía
Después de reconocer los diversos síntomas de la neumonía, tome varias precauciones para evitar contraer la enfermedad. Al saber qué tipo de síntomas hay que vigilar, es más probable que se prevenga la neumonía.
- Tos que emite una mucosidad extraña, como verde o parecida a la sangre
- Fiebre, leve o alta
- Temblando
- Sin aliento al subir escaleras
- Confundido
- Piel húmeda y sudorosa
- Dolor de cabeza
- Pérdida de apetito, falta de energía y sensación de mucho cansancio.
- Dolor agudo en el pecho.
Parte 2 de 3: Consulte a un médico
Paso 1. Averigüe si tiene una enfermedad grave
Consulte a un médico si hay enfermedades graves, especialmente cáncer y VIH SIDA, porque el riesgo de neumonía puede aumentar debido a un sistema inmunológico debilitado.
- Varios otros factores, como tomar ciertos medicamentos o haber tenido un accidente cerebrovascular, pueden facilitar que el cuerpo desarrolle neumonía.
- Para prevenir la neumonía, asegúrese de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio tanto como sea posible.
- Consulte con su médico sobre las acciones que se pueden tomar para prevenir la neumonía, ya que el médico puede brindarle recomendaciones específicas para su condición corporal.
Paso 2. Consulte a un médico si se presentan síntomas de neumonía
Sin embargo, asegúrese de que los síntomas no sean solo un resfriado antes de ir al médico y gastar dinero.
- Si siente que los síntomas de la neumonía están empezando a aparecer, consultar a un médico lo antes posible puede ayudar a prevenir que la enfermedad empeore.
- Aunque la visita al médico no debe demorarse demasiado si tiene neumonía, una forma de prevenir la enfermedad es mantenerse alejado de los lugares donde hay personas enfermas, como hospitales o consultorios médicos. Por lo tanto, es bueno considerar de antemano si los síntomas que se presentan son neumonía o simplemente un resfriado.
Paso 3. Obtenga la vacuna contra la neumonía
Los niños generalmente reciben la vacuna antineumocócica, que puede ayudar a los glóbulos blancos a aprender las características de la neumonía y cómo combatirla.
- Si bien este método no es una cura definitiva ni una prevención de vanguardia, las vacunas ayudan al cuerpo a reconocer los signos a los que debe prestar atención.
- Además, vacunarse contra otras enfermedades, como el sarampión y la gripe, puede ayudar a prevenir que estas enfermedades empeoren y causen neumonía.
Paso 4. Programe chequeos regulares
Hacerse chequeos regulares es una de las mejores formas de mantener un estilo de vida saludable y prevenir varios tipos de enfermedades, incluida la neumonía, porque la prevención siempre es más fácil que curar.
Es posible que los exámenes de rutina no puedan detectar o prevenir específicamente la neumonía. Sin embargo, someterse a exámenes de detección para detectar diversos trastornos de salud, como inmunodeficiencia, trastornos de la presión arterial, asma, etc., ayuda a prevenir otras enfermedades que pueden hacer que la neumonía se agrave
Parte 3 de 3: Tratamiento de la neumonía
Paso 1. Beba muchos líquidos
Mantener el cuerpo hidratado es muy importante cuando está enfermo.
- Sin embargo, no consuma bebidas que contengan azúcar.
- El agua tibia o la temperatura ambiente es la bebida más eficaz para mantener el cuerpo hidratado. Se puede agregar limón para darle un poco de sabor al agua.
Paso 2. Tome acetaminofén
Los medicamentos como Tylenol o Aspirina alivian el dolor y la fiebre, haciéndolo sentir mejor.
Paso 3. Descanse lo suficiente
El sueño frecuente ayuda al cuerpo a sanar más rápido porque cuando no está activo, el cuerpo puede concentrarse en combatir las enfermedades.
Paso 4. Obtenga una receta de su médico
Si tiene neumonía, es probable que su médico le recete antibióticos, que pueden ayudar a su cuerpo a vencer la infección en 2-3 días.
Su médico puede determinar qué antibiótico es adecuado para usted según su edad, afección e historial médico
Consejos
- La infección puede ocurrir en un pulmón o en ambos.
- Lávese las manos con frecuencia.
- Mantenga una dieta saludable con ejercicio.
- Asegúrese de que su cuerpo obtenga todas las vitaminas que necesita.
- Manténgase alejado de los lugares que tienen un alto riesgo de enfermedad, especialmente cuando el cuerpo experimenta algún síntoma de enfermedad.
