Si recién está comenzando a patinar, una de las cosas más importantes que pueden ser bastante desafiantes es aprender a dejar de patinar. Primero, aprenda técnicas de frenado y desaceleración para principiantes. El siguiente paso es dominar las técnicas de stop gliding de nivel intermedio y alto. Independientemente de la técnica que utilice, asegúrese de poner la seguridad en primer lugar usando un casco, rodilleras, protectores de codo y practique en un lugar seguro.
Paso
Método 1 de 4: uso del freno de talón
Paso 1. Utilice una pierna para apoyarse, doble la otra pierna y luego baje el cuerpo como si fuera a sentarse
Los frenos de los patines están en el talón, no en la parte delantera como en los patines normales. Si desea dejar de deslizarse usando los frenos, transfiera su peso a una pierna (como su pie izquierdo), luego doble ligeramente la rodilla izquierda como si estuviera sentado. Realice este movimiento mientras extiende la pierna derecha y estira la rodilla derecha.
Propina: Si se siente inestable cuando usa un pie para apoyarse, mueva los pies hacia adelante y hacia atrás (como unas tijeras) varias veces para descubrir cómo es transferir su peso mientras se desliza.
Paso 2. Presione los frenos hasta el piso
Si es necesario, mueva el pie derecho más hacia adelante para que los frenos toquen el piso de manera uniforme. Luego, presione el freno con firmeza si desea detenerse inmediatamente o permita que el freno roce contra el piso si desea detenerse lentamente.
Asegúrese de deslizarse lentamente mientras aprende a frenar hasta que pueda hacerlo bien. Puedes practicar deslizándote un poco más rápido si dominas la técnica básica de frenado
Paso 3. Presione los frenos en el piso hasta que deje de deslizarse
Si presiona firmemente los frenos, dejará de deslizarse más rápido que si los arrastra por el piso. Presione los frenos en el piso hasta que deje de resbalar.
Cuando se presionan contra el piso, los frenos emiten un crujido prolongado para que las personas a su alrededor se alejen rápidamente y no sean golpeadas
Método 2 de 4: Aplicación de técnicas básicas
Paso 1. Reduzca la velocidad deslizándose hacia el césped, la arena o la grava
Si vas muy rápido, pero no sabes cómo frenar u otra técnica para detenerte, busca hierba, arena o grava y luego deslízate sobre ella. La textura rugosa de la superficie del suelo puede reducir la velocidad poco a poco hasta que las ruedas dejen de girar.
- Esta técnica se llama "agotamiento". Utilice esta técnica para reducir su velocidad, luego vuelva a practicar en un área nivelada cuando su velocidad de planeo haya disminuido a su gusto.
- Si pierde el equilibrio, hay menos riesgo de lesiones si se cae sobre el césped que sobre un piso de concreto.
Paso 2. Extienda ambos brazos hacia adelante mientras se desliza hacia la pared
Use sus palmas para absorber el impacto, luego empuje ligeramente hacia atrás cuando golpee la pared. Gire la cara hacia un lado para no golpear la pared. Esta técnica está bien si no te deslizas demasiado rápido.
- Si no hay paredes, busque barandillas o escaleras para ayudar a detener el deslizamiento.
- Si estás entrenando con un amigo o un familiar, deslízate hacia ellos para que puedas aguantar para reducir la velocidad, pero recuérdales de antemano, por ejemplo, gritando: "Ya voy … Ayúdame a detenerme, está bien …"
Paso 3. Utilice la técnica de parada de arado o parada de V para reducir la velocidad poco a poco
Mientras se desliza, separe los pies más anchos que los hombros, luego apunte los dedos de los pies hacia adentro para evitar que la rueda gire. Al reducir su velocidad con esta técnica, mantenga el equilibrio porque puede caerse cuando disminuya la velocidad. Además, las plantas de los pies pueden chocar entre sí.
Esta técnica se puede aplicar al deslizar hacia atrás, por ejemplo, juntando los talones
Paso 4. Aprenda a caer de manera segura en caso de que tenga problemas para detener el deslizamiento
Antes de patinar, asegúrese de saber cómo caerse de forma segura para no lesionarse. Lo importante a recordar en caso de que te caigas, usa protectores de codos o rodillas para apoyar, en lugar de usar tus palmas porque puede ocasionar fracturas de muñeca o ampollas en la piel de las palmas.
Propina: Si es posible, busque un área de práctica cerca de un terreno con césped o un área arenosa para que pueda deslizarse allí si tiene problemas para detenerse. El riesgo de lesiones es mayor si se cae sobre un piso de concreto.
Método 3 de 4: Aplicación de técnicas intermedias
Paso 1. Extienda ambos brazos hacia los lados para reducir la velocidad del viento
Esta técnica, conocida como rompevientos, es muy efectiva para reducir la velocidad cuando se desliza demasiado rápido. Al romper el viento, aplique otra técnica para detenerse o seguir deslizándose después de reducir la velocidad.
- Esta técnica es más útil si practica cuando el viento es lo suficientemente fuerte mientras usa ropa lo suficientemente ancha, como una chaqueta, para combatir el viento.
- No aplique esta técnica si necesita dejar de deslizarse inmediatamente.
Paso 2. Separe las piernas y luego gire 180 ° para detenerse mientras practica
Mientras se desliza, deslice las plantas de los pies hacia los lados para que queden más anchos que los hombros. Apunta los dedos de los pies hacia adelante. Luego, gira el torso y las caderas para girar 180 ° para que puedas darte la vuelta. Este movimiento puede reducir la velocidad para que dejes de deslizarte.
En primer lugar, aprenda esta técnica mientras se desliza lentamente. Aumenta la velocidad si ya sabes hacerlo bien
Propina: Si va lo suficientemente rápido, inclínese ligeramente hacia adelante después de girar para no caer hacia atrás.
Paso 3. Haz un eslalon para reducir la velocidad y dejar de deslizarte mientras bailas
Si desea reducir la velocidad para poder detenerse en muy poco tiempo, haga giros bruscos a la izquierda y a la derecha.
Esta técnica es muy eficaz si quieres ajustar la velocidad cuando vas muy rápido
Método 4 de 4: Aplicación de técnicas avanzadas
Paso 1. Siga los pasos si desea detenerse repentinamente
Deslícese hacia los escalones o las aceras. Levante 1 pie para que el zapato esté al mismo nivel que la parte superior del pavimento, luego pise la esquina con la rueda central para detenerse. Mantenga el equilibrio cuando la rueda golpee el pavimento para que no se resbale ni se caiga hacia adelante.
Tenga en cuenta que este método puede dañar los patines si se realiza con frecuencia. Por lo tanto, aplique esta técnica solo si se ve obligado a detenerse repentinamente
Paso 2. Aplique la técnica de parada en T para reducir la velocidad
Use 1 pie (por ejemplo, el pie derecho) para apoyarse, luego retroceda el pie izquierdo con la planta del pie mirando hacia afuera perpendicular a la planta del pie derecho apuntando hacia adelante. Luego, presione la rueda de la zapata izquierda contra el piso para reducir la velocidad hasta que deje de deslizarse.
Una variación de la técnica de parada en T, a saber, el arrastre de la puntera, se realiza presionando el lado de la rueda delantera contra el piso para que se arrastre por el piso hasta que se detenga
Advertencia: Las técnicas de parada y arrastre de puntera pueden dañar las ruedas. Entonces, no lo hagas con demasiada frecuencia.
Paso 3. Aplique la técnica de parada de hockey para dejar de deslizarse mientras gira
Esta técnica también se conoce como deslizamiento de energía. A medida que se desliza hacia adelante, gire muy rápido hacia la izquierda o hacia la derecha, luego deslícese hacia los lados hasta que se detenga. Asegúrese de doblar ligeramente las rodillas e inclinar la parte superior del cuerpo en la dirección opuesta a la dirección de deslizamiento. Baje el cuerpo lo más bajo posible para mantener el equilibrio.
- La técnica de parada de hockey es más fácil de aplicar cuando se desliza sobre una superficie lisa, pero aún tendrá que practicar para hacerlo bien.
- Esta técnica es difícil de aplicar si se desliza lentamente porque tendrá que saltar para poder girar.
Paso 4. Dé un paso hacia adelante o hacia atrás para dejar de deslizarse
Esta técnica se realiza levantando una pierna y luego dando un paso en la dirección deseada sin aumentar la velocidad. Levanta una pierna durante unos segundos y luego colócala en el suelo. Luego, levante la otra pierna durante unos segundos y luego colóquela en el piso. Haga esto hasta que la rueda deje de girar.
Esta técnica se puede aplicar mientras se desliza hacia adelante o hacia atrás
Paso 5. Aplicar la técnica Wile E
" Coyote" inclinándose hacia atrás para detener el deslizamiento usando ambos frenos. Esta técnica avanzada es una de las formas de dejar de deslizar de repente que nos recuerda a los personajes de dibujos animados. Mientras se desliza hacia adelante, inclínese hacia atrás para presionar ambos frenos en el piso al mismo tiempo. Mantenga el equilibrio mientras frena y esté preparado para deslizarse unos pasos hacia adelante si la velocidad aún es lo suficientemente alta.
Consejos
- Mantenga siempre las rodillas ligeramente flexionadas para controlar el movimiento y mantener el equilibrio, ya sea que se deslice o se detenga.
- Aprenda a dejar de deslizarse en áreas planas o ligeramente cuesta arriba, ya que esto puede reducir la velocidad.
- Antes de patinar, use protectores de codos, protectores de rodillas y un casco.
- Encuentre un área de práctica espaciosa y gratuita antes de patinar en un área con mucha gente o vehículos.
Advertencia
- Debes priorizar la seguridad a la hora de aprender a patinar. Asegúrese de usar protectores de codo, protectores de rodilla, muñequeras y similares lo más importante casco. Además, use un corsé para proteger sus caderas y cóccix. Está más seguro si usa más equipo de protección personal.
- Si te caes, no te asustes y evita apoyar tu cuerpo con las palmas. Use rodilleras como apoyo y cúbrase la cara con ambos brazos para evitar ampollas.
