La escuela secundaria es un período de cambio, tanto en términos de hábitos de estudio como en términos de autodesarrollo de niños a adolescentes. Este momento de cambio puede causar ansiedad y estrés, pero también puede ser un momento para experimentar nuevas oportunidades. Para tener una buena escuela secundaria, lea este artículo para prepararse para los desafíos y oportunidades que le esperan.
Paso
Parte 1 de 6: Preparación para la escuela secundaria
Paso 1. Esté preparado para cosas nuevas
De alguna manera, el primer día de la escuela secundaria es el mismo que cuando ingresa al jardín de infantes, por ejemplo, una nueva escuela, nuevas caras, nuevas actividades y una nueva forma de vida. Aunque todavía puede encontrarse con amigos cuando estaba en el jardín de infantes, las cosas todavía se sienten diferentes. Tal vez conozcas a nuevos amigos, y ellos también, pero esta nueva amistad será completamente diferente. Ven a la escuela con la mente abierta para estar listo para experimentar las cosas de nuevas formas. Recuerda que te has adaptado bien cuando empezaste la escuela y esta vez también puedes.
Las personas que conoces desde hace mucho tiempo se verán diferentes. Tú también te ves diferente a ellos. Esto es algo natural en su infancia
Paso 2. Determine qué significa el éxito para usted
¿Significa éxito académico o ser una buena persona? Idealmente, el éxito debería ser una combinación de los dos. La única persona que puede determinar si tendrá éxito o no en la escuela secundaria es usted mismo, pero debe haber un conjunto de criterios. Para causar la mejor primera impresión, es una buena idea averiguar la situación en la escuela a través de un hermano o amigo que haya estudiado aquí.
Los padres suelen tener sus propias opiniones sobre el significado del éxito. Explíqueles cuáles son sus metas en la escuela secundaria y cómo lograrlas. Tenga en cuenta que sus padres pueden tener diferentes prioridades, lo que puede generar desacuerdos. Si sus deseos se oponen, trate de tener tacto y no enojarse para que este asunto se pueda resolver adecuadamente porque ambas partes están felices y pueden continuar bien la conversación
Paso 3. Esté preparado para situaciones incómodas
La escuela secundaria siempre está llena de cosas que causan incomodidad. Estás creciendo, tu cuerpo todavía está cambiando y tus intereses están creciendo. Hay algunas personas que empiezan a tener acné, tienen que ir al colegio solas, se sienten avergonzadas cuando tienen que cambiarse de ropa en el vestuario, son rechazadas por un amigo del sexo opuesto que te gusta, etc. No se preocupe por las cosas que no han sucedido y por lo que han pasado otras personas. Empiece a aprender a ponerse en el lugar de otras personas, a imaginar y sentir por lo que están pasando y darse cuenta de que nadie está prestando atención a sus acciones. Entonces, si un día tienes una experiencia realmente mala, recuerda que no será la comidilla de todos los estudiantes durante los próximos 5 años. Por lo tanto, trate de respirar profundamente y simplemente relájese.
Lea un artículo sobre cómo tener una buena escuela secundaria que explica algunos consejos para lidiar con situaciones incómodas en la escuela secundaria. Además, no dude en hablar con sus padres, maestros, consejero, amigos o alguien que pueda ayudar
Paso 4. Sé quien eres
En general, los adolescentes enfrentarán demandas para adaptarse a su entorno o para ser como otras personas. No dejes que otras personas definan quién eres o tus metas. Si alguien te presiona, no tengas miedo. Independientemente de los consejos que se den, está bien adaptarse un poco. Haz lo correcto y siéntete bien contigo mismo.
Cíñete a tus creencias y a lo que es correcto para ti. Por ejemplo, manténgase alejado de los amigos que lo acosaron a usted oa otros niños, incluso si pierde a un viejo amigo. Todavía hay muchas oportunidades para hacer nuevos y mejores amigos en la escuela secundaria
Parte 2 de 6: Preparación para los útiles escolares
Paso 1. Utilice el libro de agenda de la escuela
Los adolescentes suelen ser conocidos por ser muy desordenados a la hora de organizar sus cosas. Sin embargo, debe ser capaz de manejarse bien a sí mismo y a sus útiles escolares para que le vaya bien en la escuela. Un libro de agenda es un calendario en forma de libro para realizar un seguimiento de los plazos de las tareas, los horarios de práctica de fútbol o de coro, o cuándo estudiarán juntos en la casa de un amigo. Mantenga un buen registro de todos los horarios y léalos todos los días. Si no está acostumbrado a usar una agenda, comience por escribir sus asignaciones después de cada lección.
Paso 2. Use una carpeta o cuaderno separado para cada tema
Prepare un cuaderno para un tema. Marque cada libro con un color diferente, por ejemplo, azul para libros de historia y rojo para libros de matemáticas.
Organiza el contenido de tu carpeta. Utilice delimitadores para separar notas y tareas. Cuanto antes encuentre sus notas, tareas y horarios de clases, antes habrá terminado
Paso 3. Adquiera el hábito de mantener ordenada su estantería o casillero
Decora tu librería o casillero como quieras según tu personalidad, pero llénala con las cosas que necesitas. No parezca un escaparate abarrotado (con juguetes o recuerdos, por ejemplo) y no se puede llenar con nada más. Organice todos los útiles escolares de forma ordenada para que sean fáciles de recoger y volver a colocar. No dejes que las cosas se caigan cada vez que abras la puerta.
Paso 4. Prepare un área de estudio en casa
Es una buena idea establecer un lugar especial en casa para hacer los deberes. Idealmente, hay un escritorio de estudio y una computadora o computadora portátil. Despeja tu escritorio para que puedas sentarte cómodamente y hacer tu tarea después de la escuela.
Guarde todos sus útiles escolares en un lugar determinado para no tener que buscar sacapuntas en cada rincón de la casa
Paso 5. Tómate un tiempo para charlar con tus padres todos los domingos
Cuéntame cosas que hayas experimentado recientemente en la escuela. Aproveche esta oportunidad para recordarles un partido o concierto al que asistirá en un futuro próximo. Además, sabes cuándo ayudar a mamá a preparar la cena o hacer otras tareas de la casa.
Parte 3 de 6: Lograr el éxito académico
Paso 1. Ven a la escuela
Por más cliché que pueda parecer, estas actividades son esenciales para su éxito en la escuela. Varios estudios han demostrado que las buenas calificaciones y la asistencia constante son indicadores de éxito al estudiar en la escuela secundaria y la universidad. Venga a tiempo y no se ausente.
Si tiene que faltar a la escuela, pregúntele a su maestro o amigos sobre el tema por correo electrónico, mensaje de texto o teléfono. También pregunte si hay tarea o material que debería estudiar en casa. Haga su tarea y complete sus notas lo antes posible
Paso 2. Aprenda a tomar buenas notas
Ya sea que solía tomar notas o no cuando estaba en la escuela primaria, tomar notas en la escuela secundaria será una nueva experiencia para usted. Tomar buenas notas no significa escribir cada palabra que dice tu maestro. Siga las siguientes formas para poder tomar buenas notas:
- Mantenga sus notas ordenadas escribiendo la fecha en la que comienza a tomar notas. Utilice una página nueva, si es necesario. Además de escribir la fecha, también anote el tema a discutir.
- Esté atento a las pistas en el tono de voz de su maestro cuando habla porque las cosas importantes generalmente se dicen con cierto énfasis.
- No se preocupe por escribir oraciones completas. Cree letras y códigos taquigráficos para usted. Tenga en cuenta que estas notas no son para que nadie más que usted las lea. Haz un pequeño círculo cada vez que tu maestro diga "mitosis". Está bien siempre que pueda comprender el significado.
- Vuelva a leer sus notas todos los días mientras hace su tarea y tómese el tiempo para copiarlas para hacerlas más ordenadas y completas. Además, también le resultará más fácil memorizar lecciones.
Paso 3. Aprenda a aprender
Al igual que tomar notas, la duración de los estudios en la escuela secundaria puede sorprenderte. Las buenas habilidades de estudio no son solo memorizar ciertos capítulos de un libro impreso. Debe hacer las siguientes cosas para tener éxito en sus estudios:
- Aprenda a determinar los conceptos más importantes. Márquelo con un color determinado o pegue un pequeño trozo de papel adhesivo en un libro impreso para marcar un tema importante.
- Tome notas con una escritura ordenada y fácil de leer para que pueda reorganizar el material que acaba de discutir.
- Haga ayudas para el estudio, como tarjetas de notas, diagramas, etc.
- Busque un compañero de estudio que comprenda bien el tema. Estudiar con amigos puede ser una forma de ver las cosas desde una perspectiva diferente. Trate de concentrarse en la lección. Posponga hablar de música o fútbol para otro momento.
Paso 4. Domine bien las habilidades para tomar exámenes
Tienes que dominar más material porque las preguntas del examen pueden volverse más difíciles. Realice las siguientes acciones para que le vaya bien en la prueba:
- Escuche atentamente las instrucciones que le dé su maestro. Lea todas las instrucciones para realizar el examen.
- Trabajar en silencio. Organice bien el tiempo para que pueda trabajar en las preguntas del examen hasta completarlas. No sigas mirando el reloj porque estarás más estresado. Calcule el tiempo que le llevará responder a cada grupo de preguntas. Omita primero si hay preguntas que lo confunden y vuelva a intentarlo cuando termine de trabajar en las preguntas más fáciles.
- Verifique todas sus respuestas antes de enviarlas.
- Alivie la ansiedad durante las pruebas. La ansiedad se reducirá si está listo y comprende bien el material que se va a probar. Antes de que comience la prueba, intente respirar profundamente mientras dice una y otra vez "Lo haré bien en esta prueba".
Paso 5. Termine la tarea lo antes posible
Debería dedicar más tiempo a la escuela secundaria porque habrá más asignaturas, tareas, exámenes y actividades extracurriculares. La clave es mejorar sus habilidades de gestión del tiempo. Haga de las actividades de aprendizaje una prioridad máxima para que todo se pueda completar a tiempo.
- Termine su tarea después de la escuela tan pronto como llegue a casa. Haga su tarea inmediatamente antes de que su atención se distraiga con las exigencias de la responsabilidad de otras tareas. Si tiene otras cosas que hacer después de la escuela, reserve un tiempo especial en la noche para terminar su tarea.
- Limite el tiempo que pasa "mirando la pantalla" de su teléfono, televisor, computadora, etc. Por ejemplo, no juegues juegos de computadora ni envíes mensajes de texto a tus amigos hasta que hayas terminado tu tarea.
- Sea responsable al estudiar y hacer los deberes. No copie las respuestas de relaciones públicas de sus amigos.
- Si tiene problemas para mantenerse al día con las lecciones, hable con su maestro sobre esto de inmediato, cuanto antes, mejor. No espere hasta sentirse desesperado por perderse una lección.
Paso 6. Pida ayuda si la necesita
A medida que envejece, aumentará la responsabilidad de lograr el éxito académico. Sin embargo, no tiene que hacerlo solo, ya que hay muchas personas dispuestas a ayudar si lo necesita.
Si tienes problemas con el álgebra o la historia, intenta obtener ayuda preguntando a otras fuentes de información o pidiendo una explicación a tu maestro. Algunas escuelas secundarias ofrecen oportunidades para que los estudiantes tomen lecciones adicionales bajo la guía de un maestro
Paso 7. Admita si cometió un error
No le mientas al maestro si no haces tu tarea. En su lugar, diga que terminará su tarea esta noche y enviará los resultados mañana. Los maestros apreciarán a los estudiantes que sean capaces de asumir responsabilidades.
No hagas trampa en un examen ni copies la tarea de un amigo. Si lo atrapan, no mienta y diga la verdad
Parte 4 de 6: Lograr el éxito en las relaciones
Paso 1. Involúcrate
En la escuela secundaria, conocerás nuevos amigos en muchas actividades. En lugar de sentirse triste porque las condiciones siempre son diferentes, aproveche esta oportunidad para ampliar sus horizontes. Hay muchas oportunidades para estar activo e involucrado después de ingresar a la escuela secundaria.
- Únete a la asociación. Puede unirse a un club de matemáticas, un grupo de exploradores o una organización de estudiantes intraescolares (OSIS). Aproveche esta oportunidad para conocer nuevos amigos o viejos amigos de una manera nueva para que pueda identificar sus intereses y manifestarlos de una manera nueva y más madura.
- Haz juegos deportivos. Únete a un equipo de baloncesto o fútbol. Aunque solo eres un sustituto, aún puedes sentir la atmósfera de amistad y competencia a través de esta actividad.
- Sea voluntario. Haga las tareas de limpieza de la clase de acuerdo con un horario de piquetes o venda galletas para caridad. Invite a viejos y nuevos amigos a esta actividad. No tenga miedo de tomar la iniciativa.
Paso 2. Elija amigos sabiamente
Una vez que ingrese a la escuela secundaria, conocerá a los estudiantes de séptimo grado y a los estudiantes del último año. Por lo tanto, habrá muchas oportunidades para hacer nuevos amigos que parezcan divertidos. Sin embargo, desde la preadolescencia hasta la adolescencia, debería poder elegir personas positivas y comprensivas. Elija amigos sabiamente porque los amigos que elija pueden ser un indicador de su éxito en los años venideros.
Si hay un "amigo" que no es agradable, intente hablar de esto con él. Si no quiere cambiar, intente hacer nuevos amigos
Paso 3. Aprenda lo que significa una relación sana
En la escuela secundaria, los niños experimentarán el pico de la pubertad y los cambios hormonales. Tal vez estés empezando a pensar en el sexo opuesto y quieras tener una cita. Por tanto, debes conocer cuáles son los criterios para una relación sana. Las investigaciones han demostrado que muchos estudiantes de secundaria experimentan acoso sexual y violencia durante las citas, en parte porque no saben qué es y qué no es apropiado.
- Las relaciones saludables comienzan con respeto mutuo, confianza y amistad. También tienes que sentirte libre de entablar amistad con otras personas y poder ser independiente.
- No te sientas presionado porque quieres tener una cita de inmediato. Tal vez tengas prisa por tener una cita porque tus amigos ya lo están haciendo. Sin embargo, varios estudios han demostrado que las citas demasiado tempranas distraen la atención de las actividades de aprendizaje, por lo que el rendimiento del aprendizaje disminuye.
Paso 4. Dé una oportunidad a otras personas
Los niños cambiarán cuando se conviertan en adolescentes. El niño pequeño que conoces desde hace años, pero del que no has sido amigo, puede que se haya convertido en la pareja perfecta para ti.
Los adolescentes formarán automáticamente grupos sociales con amigos de ideas afines. Si bien no siempre es malo, no se apresure a juzgar y rechazar a otras personas. Sea un ejemplo aceptando y dispuesto a abrirse a los demás
Paso 5. No seas un matón
Trate a los demás con amabilidad y cordialidad. Trate de ponerse en el lugar de la otra persona antes de decir o hacer algo hiriente.
Trate de defender a un amigo que está siendo acosado. No se limite a sentarse y dejar que otros sean intimidados. Si estás siendo intimidado o ves que esto le sucede a otra persona, infórmalo a tu maestro. El acoso es un mal comportamiento
Parte 5 de 6: Obtener apoyo
Paso 1. Busque el consejo de los padres
Durante la escuela secundaria, empiezas a sentir que puedes hacer cualquier cosa por tu cuenta, pero recuerda que hay personas a tu alrededor que siempre están listas y dispuestas a ayudar. Lo crea o no, los padres son los mejores ayudantes porque ellos también han experimentado lo mismo.
Pide consejos sobre cómo tomar notas en clase, estudiar para los exámenes, evitar problemas e incluso llevar al sexo opuesto a fiestas escolares
Paso 2. Pídale a su hermana que comparta su experiencia
Tu hermana ha pasado por la escuela secundaria. Por lo general, puede dar consejos sobre cómo tratar con el maestro, elegir una cafetería favorita para el almuerzo, etc.
Paso 3. Habla con el maestro con regularidad
Al comienzo del año escolar, pregúntele al maestro qué debe hacer y pídale consejo sobre cómo estudiar bien. Debe poder asumir la responsabilidad del éxito de sus propios estudios.
Trate de conocer a otros adultos de la escuela, desde el personal administrativo, los consejeros, las enfermeras de la unidad de salud escolar, hasta el bibliotecario
Paso 4. Habla con el consejero en la escuela si es necesario
No tenga vergüenza de pedir ayuda si la necesita. El consejero escolar está a cargo de ayudarlo y comprender los temas que representan un problema para los estudiantes de secundaria. Puede brindar orientación para lidiar con desafíos académicos, problemas sociales y personales.
Si tiene pensamientos suicidas, llame a Halo Kemkes inmediatamente al número (código local) 500567. Para aquellos de ustedes que viven en los Estados Unidos, llame al servicio de prevención de intentos de suicidio al 800-273-8255
Parte 6 de 6: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Duerma lo suficiente
Estarás más ocupado en la escuela secundaria y más allá. Descansar, sentirse renovado, con energía y concentrado es la mejor manera de mantenerse en su mejor momento. Tu cuerpo todavía está creciendo y experimentando cambios. Necesita dormir lo suficiente para que su cuerpo funcione correctamente. Si el horario es demasiado apretado, su energía se agotará y deberá reemplazarla. Duerma de 8 a 9 horas todas las noches.
Si tiene problemas para conciliar el sueño, apague todos los dispositivos electrónicos entre 15 y 30 minutos antes de acostarse. Las investigaciones han demostrado que nuestros cerebros se mantienen activos mientras miramos una pantalla (teléfono o televisión, por ejemplo), lo que nos dificulta conciliar el sueño
Paso 2. Adopte una buena dieta
Una buena ingesta nutricional mejorará la memoria, la concentración, las emociones, los niveles de energía y la autoimagen. Todos estos son muy importantes para el éxito de los estudiantes de secundaria. Manténgase alejado de las máquinas que venden comida rápida y coma alimentos saludables. Adquiera el hábito de comer muchas frutas, verduras, proteínas, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. Evite los alimentos procesados, fritos y azucarados.
Adquiera el hábito de tomar un desayuno saludable. Las investigaciones han demostrado que un buen desayuno puede mejorar el rendimiento del aprendizaje a lo largo del día. Acostúmbrate a beber jugo de frutas con yogur, comer avena o huevos y tostadas como menú de desayuno
Paso 3. Adquiera el hábito de hacer ejercicio con regularidad
El ejercicio regular puede reducir el estrés, mejorar la función cerebral y mejorar el estado de ánimo. Los niños pequeños y los adolescentes deben hacer ejercicio al menos 30 minutos al día. En lugar de mirar televisión inmediatamente después de la escuela, lleve a un amigo a dar un paseo en bicicleta con usted.
Paso 4. Sea una persona positiva
Hay momentos en los que se siente demasiado porque hay demasiada tarea, presión o niños molestos en clase. Sin embargo, definitivamente puedes manejarlo. Siempre tenga en mente sus metas y concéntrese en lo que necesita hacer para lograrlas a fin de ser un estudiante exitoso de la escuela secundaria.
Conocerás muchas cosas durante tus estudios en la escuela secundaria. Siga aprendiendo probando cosas nuevas. Aunque a veces tengas que enfrentarte al fracaso, levántate y vuelve a intentarlo
Consejos
- Siga las reglas y políticas de la escuela para evitar problemas.
- Si tiene problemas para hacer su tarea y concentrarse, recompénsese después de haber terminado su tarea.
- Haga un plan para mañana por la mañana antes de acostarse por la noche. Prepara tu ropa y útiles escolares la noche anterior.
- Sea respetuoso con los demás y no hable durante la clase, ¡porque el profesor y sus compañeros se enfadarán!
- Experimentarás estrés en la escuela secundaria. Habla con alguien de tu confianza si estás estresado. No necesariamente ayudará, pero se sentirá mejor. ¡Sea una persona positiva!
