A veces, las 9 a 5 horas normales no son suficientes para obtener lo que necesita en su carrera. Si no está satisfecho con su nivel de reputación, quiere ganar más dinero o quiere empezar a hacerse notar como líder, dedique más tiempo y energía a su trabajo. Esta es una manera segura de ganarse la reputación de alguien que se toma el trabajo en serio, pero debe tener cuidado de equilibrar su vida laboral con su vida personal. Comience con el Paso 1 a continuación para aprender cómo salir adelante en el trabajo mientras lleva una vida segura y saludable.
Paso
Método 1 de 4: superando las expectativas
Paso 1. Solicite horas extras
La forma más fácil de mostrar una dedicación seria a su trabajo es simplemente trabajar más horas que el empleado promedio. Si bien algunas empresas tienen políticas contra las horas extraordinarias para sus empleados, muchas le permitirán hacerlo. Si su empresa acepta su idea de trabajar horas extras, pídale permiso a su jefe lo antes posible. Esto no solo le mostrará a su jefe que está dispuesto a dar ese importante paso adicional para hacer el trabajo, sino que también le dará un buen aumento en su próximo cheque de pago.
- En los Estados Unidos, la Ley de Normas Laborales Justas (FLSA) establece que los empleados que trabajen más de 40 horas en una semana recibirán al menos una vez y media su salario base por el pago de horas extra. Si bien cada estado puede tener leyes diferentes, los empleados tienen derecho legalmente a tarifas de pago una vez y media más altas si la ley estatal lo permite.
- Tenga en cuenta que las horas extraordinarias son generalmente solo una opción para los empleados por hora; a los empleados de forma regular no siempre se les paga más por trabajar más horas. Si recibe un salario fijo, es posible que pueda solicitar una bonificación a su empleador por el trabajo adicional que realiza.
Paso 2. Realice un nuevo proyecto sin que se le pida que lo haga
Por lo general, a los gerentes y supervisores les gusta que sus empleados asuman responsabilidades adicionales sin que se les diga que lo hagan. Hacer esto demostrará iniciativa, inteligencia y ambición. Si se ejecuta correctamente, también puede facilitar el trabajo de su jefe, lo que puede brindarle un honor y un reconocimiento más tangibles de su parte. Sin embargo, cuando busque nuevos proyectos, tenga cuidado de no sobrepasar la autoridad o avergonzar a otros empleados. Tu objetivo es ser ambicioso; no arrogante. A continuación se presentan algunas ideas para comenzar:
- Entregue a su jefe un informe que detalle las formas en que ha hecho que su trabajo sea más eficiente, luego sugiera usar sus ideas en todo el lugar de trabajo.
- Organice y lleve a cabo reuniones para ayudarle a trabajar de forma eficaz en otros proyectos sin molestar a su jefe.
- Participe en pensar juntos para hacer una lista de estrategias para aumentar las ganancias de la empresa.
- Organice eventos internos de la oficina (como fiestas de cumpleaños, vacaciones, etc.).
Paso 3. Participar en la vida en el trabajo
Será mucho más fácil trabajar con eficacia si tiene relaciones positivas con sus compañeros de trabajo. Esto significa hacer un esfuerzo por tener interacciones positivas con todos de forma regular. Como mínimo, debe hacer un esfuerzo por dedicar tiempo a las pausas para comer con sus compañeros de trabajo la mayoría de los días. Aproveche esta oportunidad para conocer mejor a sus compañeros de trabajo mediante una pequeña charla y una conversación amistosa. Si no tiene ideas sobre nada de qué hablar, siempre puede comenzar preguntándoles sobre los alimentos que comen.
Si siente que disfruta hablar con sus compañeros de trabajo, puede invitarlos a pasar tiempo juntos fuera del trabajo. Por ejemplo, puede invitarlos a tomar una copa con usted, jugar al golf (u otro deporte de su elección) o visitar a conocidos que ambos conocen. Sin embargo, si no cree que pueda hacerse amigo cercano de sus compañeros de trabajo, por supuesto que esto no es absolutamente necesario
Paso 4. Termine el trabajo temprano
El trabajo a menudo parece una larga cadena de plazos vinculados: las tareas diarias deben completarse antes de que salga del trabajo todos los días, las tareas menores deben completarse al final de la semana, las tareas principales deben completarse antes de fin de mes, y pronto. Si logras terminar tu trabajo antes de lo solicitado, no solo causarás una gran impresión en tu jefe, sino que también te darás la oportunidad de asumir responsabilidades adicionales, que a su vez pueden elevar tu perfil en el trabajo. Cuando su jefe le da un ascenso, tenderá a considerar primero a los empleados que trabajan duro y de ritmo rápido. Asegúrese de estar en la parte superior de su lista al ganarse la reputación de obtener un trabajo de alta calidad con una respuesta rápida.
Si bien es una buena idea adquirir el hábito de recopilar trabajos con anticipación, tenga cuidado de no hacerlo con demasiada frecuencia. Si entregas cada proyecto antes de tiempo, tu jefe probablemente asumirá que no te están dando suficiente trabajo para hacer y aumentará tu carga de trabajo, por lo que trabajas más por el mismo salario. Si puede, trate de concentrarse solo en hacer el trabajo más importante y en hacerlo temprano
Paso 5. Produzca constantemente más de lo esperado
Como se mencionó anteriormente, la mayoría de los gerentes y supervisores (supervisores) respetan el trabajo duro, la ambición y la creatividad. Si su objetivo es salir adelante en el lugar de trabajo, no hay mejor manera de hacerlo que dándole a su gerente algo más de lo que espera. Hacer esto demostrará que se toma en serio su compromiso con su trabajo, así como que es un empleado valioso que hace más de lo que cualquier otra persona debe hacer. Sin embargo, cuando intentas terminar un proyecto antes de tiempo, debes equilibrar tu ambición con la realidad, porque trabajar constantemente y muy duro puede ejercer una gran presión sobre el cuerpo y la mente. Trate de guardar sus mejores esfuerzos para proyectos importantes que puedan ser notados y apreciados. A continuación se muestran algunas formas:
- Si se le pide que presente un informe de datos interno de la empresa, haga su propia investigación independiente y prediga las posibilidades significativas que se pueden extraer de sus resultados.
- Si se le pide que limpie un almacén desordenado, desarrolle su propio sistema para organizar las cosas y escriba instrucciones para que otros puedan usar el sistema.
- Si faltan las cifras de ventas de su empresa, desarrolle y pruebe su propia técnica de ventas, luego compártala con sus compañeros de trabajo.
Paso 6. Lleve su trabajo a casa
Cuando la mayoría de las personas vuelven a casa después de un largo día de trabajo, lo último que tienen en la cabeza es el trabajo extra. Sin embargo, si puede perseverar para hacerlo, ocasionalmente hacer trabajo extra en casa puede ayudarlo a liberarse de la carga de trabajo. Esto podría ser en la forma de trabajar a través de Internet desde la computadora de su hogar, realizar investigaciones adicionales o análisis de "relaciones públicas" en proyectos importantes, realizar algunas llamadas comerciales importantes y otras cosas.
Si tiene familia, seguramente evitará el exceso de trabajo en casa. Si bien uno puede salirse con la suya haciendo mucho trabajo extra en casa, un compromiso en la familia a veces puede dificultar que dedique toda su atención al trabajo mientras está en casa. La excepción a esta regla, por supuesto, es si la naturaleza de su trabajo requiere que usted haga parte o todo su trabajo desde casa
Método 2 de 4: llamar la atención
Paso 1. Vístete para el éxito
En general, aunque hay muchas excepciones, la gente común lo sabrá especialmente si saben que se encuentra en un entorno comercial formal. Si se viste con dignidad y seriedad, otras personas (incluidos su jefe y compañeros de trabajo) tenderán a tratarlo con más seriedad. Esto no significa que deba usar un traje para trabajar todos los días; lo caro no siempre es mejor. A menos que tenga el dinero en efectivo para ropa de alta gama, es mejor que elija una de las opciones asequibles pero de mejora que se enumeran a continuación:
- Para los hombres - Es difícil equivocarse con un pantalón caqui liso con una camisa simple. Además, podría considerar agregar una chaqueta y una corbata. Si trabaja en un entorno informal (como una instalación de Internet), es posible que pueda usar ropa informal como una camiseta y pantalones cortos. Sin embargo, es una buena regla general vestirse un nivel más alto que su posición actual, es decir, ropa que combine con el estilo de su co-jefe.
- Para mujeres - La combinación de una camisa de manga larga y una falda encajará en la mayoría de las oficinas. Los vestidos conservadores también son una buena opción. Un traje y pantalones que van con una chaqueta son opciones inteligentes para trabajos que requieren que interactúes con el público. Si bien el trabajo informal puede permitirle usar una camiseta y jeans, es mejor no vestirse de esa manera, o vestirse con ropa un poco más a la moda.
Paso 2. Aprecia la importancia de todo lo que haces
Además de vestirse para adaptarse a la parte de un empleado seriamente dedicado, debe asegurarse de que su comportamiento también cause una buena impresión. Hasta cierto punto, la opinión que otras personas tienen de ti está determinada por tu opinión sobre ti mismo. Por lo tanto, considerar lo que sea que hagas en cualquier momento como algo muy importante es una excelente manera de permitir que otras personas en la oficina se den cuenta de que eres importante. Intente adoptar los siguientes hábitos para asegurarse de que la gente piense que es un empleado indispensable:
- Camine enérgicamente y con dirección, incluso si solo se dirige a la hielera para tomar un trago de agua.
- Habla con una articulación clara y segura.
- Cuando pases junto a las personas, salúdalas cálidamente, pero sigue caminando.
- Siéntese derecho en su silla mientras está en su escritorio.
Paso 3. No tema expresar su opinión
En general, a menos que tengan un ego agudo, los jefes apreciarán y aceptarán los comentarios de sus empleados, tanto positivos como negativos. Ofrecer su opinión en ocasiones demostrará que está involucrado en su trabajo y se preocupa por lo que le está sucediendo a usted y a su empresa. Dependiendo de la moral de la empresa en su lugar de trabajo, esto puede diferenciarlo de la mayoría de los demás empleados. Aquí hay algunas ideas sobre cuándo y dónde expresarse:
- En las reuniones de estrategia de la empresa, ofrezca ideas sobre cómo su empresa puede hacerla más competitiva.
- Haga preguntas inteligentes cuando no esté seguro de cómo proceder con su trabajo. Esto puede hacerte lucir realmente bien si lo haces cuando la otra persona parece reacia a hacer sus propias preguntas (como la incomodidad durante una reunión).
- Si no está satisfecho con algún aspecto de su trabajo, hable con su jefe sobre el cambio. Sin embargo, no se ofenda si recibe la palabra "no".
Paso 4. Busque desafíos
Asumir nuevas responsabilidades en el trabajo puede ser un gran desafío, especialmente antes de tener tiempo para adaptarse a un nuevo rol. Sin embargo, si puede llevar a cabo su nueva asignación, será recompensado con reconocimiento, una posición más importante en su negocio y (quizás) más dinero. Sin embargo, al buscar nuevas responsabilidades, asegúrese de no esforzarse demasiado asumiendo más responsabilidades de las que puede manejar. Asegúrese de que puede manejar la carga de trabajo adicional antes de asumir nuevas responsabilidades o correrá el riesgo de solicitar una reducción en la carga de trabajo, lo que podría avergonzarlo a nivel profesional.
Si no hay una manera clara de expandir su capacidad de responsabilidad en el trabajo, intente pedirle a su jefe más responsabilidad directamente. Existe una gran posibilidad de que pueda darte trabajo extra, e incluso si no puede, serás notado por tomar la iniciativa de pedirlo
Paso 5. Llame la atención sobre los resultados de sus esfuerzos
Si trabaja duro, merece ser reconocido. Sin embargo, en medio del ajetreo y el bullicio de la semana laboral, un buen trabajo puede pasar desapercibido fácilmente. No dejes que tus logros se oculten. En su lugar, intente encontrar razones para mostrar sus esfuerzos. Trate de presentar proyectos exitosos dejando en claro que usted es responsable de su éxito sin parecer un fanfarrón. Si ha hecho un buen trabajo, no tiene nada de qué avergonzarse. A continuación, se muestran algunas de las oportunidades en las que puede tener la oportunidad de mostrar su excelente trabajo:
- Si ha completado un proyecto y no ha recibido mucho reconocimiento, intente compartirlo con otros a través del correo electrónico grupal. Puede enviar fácilmente su correo electrónico como un simple correo electrónico que contenga "mantener a todos informados" mientras se asegura de que los compañeros de trabajo y supervisores importantes vean su trabajo.
- Si ha completado un proyecto que es relevante para un nuevo trabajo en discusión, tome su trabajo anterior como un ejemplo de cómo proceder o como una guía para explorar un nuevo trabajo.
Paso 6. Sea amable y educado
Tener una actitud optimista y positiva en el trabajo no solo es para parecer enérgico y motivar a los demás, también es una excelente manera de mantener el ánimo y convertirse en un trabajador más eficaz. Si es amigable, le resultará más fácil interactuar con otros empleados y, en general, les resultará más fácil trabajar con usted. Esto le facilita colaborar o pedir ayuda en el trabajo, aumentando su productividad. Por lo tanto, debe tenerse en cuenta que es más probable que reciba premios y promociones si la gente le agrada.
Mientras intentas ser amigable, debes evitar los temas delicados de conversación, así como el humor ligeramente subido de tono. Reírse rápido no es equivalente a arruinar tus esfuerzos hasta ahora simplemente ofender a un compañero de trabajo o mostrar falta de sensibilidad
Método 3 de 4: mantener buenos hábitos de trabajo
Paso 1. Elimine las distracciones mientras trabaja
No hay razón para pasar horas en el trabajo si no puede hacer nada mientras está en el trabajo. Asegúrese de ser un trabajador productivo eliminando cualquier distracción que pueda distraerle de sus esfuerzos por realizar su trabajo. Algunas de las formas más comunes de eliminar las distracciones de los trabajadores se enumeran a continuación:
- Reduzca las distracciones / charlas vacías en el trabajo usando audífonos o tapones para los oídos o mudándose a un lugar de trabajo diferente.
- Por favor, hágale saber a la otra persona en el chat constante que está ocupado y que podrá responder cuando haya terminado. O intente colocar cortésmente un letrero en su escritorio o lugar de trabajo con información de aviso para que otros no lo molesten.
- Instale programas de productividad adicionales, así como programas de bloqueo de sitios en su navegador, para evitar la tendencia a dejarse tentar por el entretenimiento en Internet (juegos, redes sociales y otros canales).
Paso 2. Establezca metas ambiciosas (pero realistas)
Si tiene dificultades para mantenerse motivado para trabajar duro, establecer metas y plazos específicos puede ayudarlo a salir de la lentitud de la jornada laboral y concentrarse en la tarea que tiene entre manos. Cuando elija una meta, sea ambicioso, pero tenga una comprensión firme de lo que puede y no puede lograr en un período de tiempo determinado. Establecer metas que están fuera de tu alcance al mismo tiempo te predispondrá al fracaso, lo que puede hacer que te sientas como un fracaso. Es muy posible que las metas demasiado altas terminen dañando tu moral y haciendo más difícil mantenerte motivado a largo plazo.
Paso 3. Divida los proyectos grandes en secciones manejables
A veces, los trabajos importantes pueden parecer tan abrumadores y abrumadores y difíciles de decidir por dónde empezar. En estos casos, puede ser útil concentrarse en algunos aspectos pequeños y significativos y terminar esta sección primero. Al completar pequeñas secciones de un proyecto grande, puede sentirse motivado por una sensación de logro que puede utilizar para alimentar su motivación a medida que avanza con el proyecto. También tendrá una idea de qué partes del proyecto pueden estar causando problemas y, por lo tanto, podrá dedicar más esfuerzo a solucionarlos.
Por ejemplo, si se le ha asignado una presentación de media hora para un grupo de empleados de la empresa de alto nivel, es posible que desee comenzar a centrarse en los detalles generales. Aunque la presentación solo incluye un resumen que representa una pequeña parte del trabajo por hacer, puede facilitar todo el proyecto creando sus creaciones en diapositivas, discutiéndolas en detalle en viñetas, etc
Paso 4. Trate de inspirar a otros
El liderazgo es una habilidad codiciada en casi cualquier profesión. Los supervisores buscan empleados que tengan habilidades naturales de liderazgo cuando buscan empleados recompensados. Mostrar su liderazgo en el trabajo puede hacer que gane reconocimiento, responsabilidades aún más importantes e incluso aumentos y promociones. Para demostrar su liderazgo, busque ayudar a otros en sus tareas y sea la punta de lanza en sus propios proyectos grupales. Como se señaló anteriormente, también desea asegurarse de que su liderazgo sea reconocido mostrándolo a los demás y usándolo en el momento adecuado. Si tiene una reputación como líder en su lugar de trabajo, generalmente es solo cuestión de tiempo antes de que se convierta en un 'verdadero' 'líder'. A continuación se presentan algunas oportunidades de liderazgo:
- Aproveche las oportunidades para capacitar a los nuevos empleados y ayúdelos a familiarizarse con sus funciones.
- Diseñe su propio proyecto, luego, con el permiso de su supervisor, pídale a otro empleado que lo ayude a completarlo.
- Haga algunos puntos mientras dirige la discusión en una reunión de grupo que no tiene un líder.
Método 4 de 4: Mantente saludable y feliz
Paso 1. Establezca un horario para los descansos
Los adictos al trabajo pasarán gran parte de su tiempo trabajando, pero no tienen que pasar cada segundo de cada día trabajando. Tome descansos ocasionales para recargar su cuerpo y mente, asegúrese de estar lo más activo posible durante todo el día y también aumente su productividad a largo plazo. Además, tomar descansos puede ayudarlo a mantenerse de buen humor, que es un componente importante para mantenerse eficaz en su trabajo, especialmente si trabaja cara a cara con los clientes. No se salte su descanso para volver a trabajar en unos minutos: trabaje de manera inteligente, no por mucho tiempo.
Debe tenerse en cuenta que es posible que también se le exija legalmente que descanse. En los Estados Unidos, existen varias leyes federales que dictan los tipos de descanso que se deben brindar. Sin embargo, las leyes estatales difieren de las de otros estados. Por ejemplo, en California, los empleados deben tomar un descanso de 30 minutos si trabajan durante más de cinco horas sin parar, a menos que el total de horas de trabajo sea inferior a seis horas
Paso 2. No trabaje durante los descansos
Durante las vacaciones, los días de enfermedad, las vacaciones y el tiempo en familia, trate de trabajar lo menos posible. El período en el que deja de trabajar está destinado a permitirle recargar sus reservas de energía, reorganizar su actitud, mejorar su perspectiva y recuperarse del ajetreo de trabajar duro. Si bien algunos trabajos pueden ser inevitables, dedicar demasiado de su tiempo de "descanso" al trabajo puede resultar en una reducción de los beneficios restaurativos que ya pueda tener.
- Para asegurarse de que puede mantenerse completamente motivado mientras trabaja, permítase disfrutar de un día libre completamente libre del trabajo.
- Mantener su horario libre durante su tiempo de inactividad puede significar hacer un trabajo adicional antes de irse. Si este es el caso, trabaja todo lo que puedas antes de dedicar tu tiempo libre para que puedas descansar en paz sin preocuparte por nada.
Paso 3. Duerma lo suficiente
Casi todas las partes del trabajo se vuelven más difíciles si no descansas lo suficiente. Mantenerse concentrado durante las reuniones, realizar un seguimiento de los proyectos y asegurarse de que su trabajo se realiza a tiempo puede ser difícil cuando no tiene suficiente tiempo libre. Para evitar este problema, intente dormir toda la noche con la mayor frecuencia posible (si no todas las noches). Hacer esto le facilitará mantenerse concentrado en su trabajo cuando realmente importa: en su trabajo. Al mantener fuerte su sistema inmunológico, dormir lo suficiente también reduce las posibilidades de que tenga que ausentarse del trabajo debido a una enfermedad.
Aunque las necesidades biológicas de cada persona son diferentes, la mayoría de los expertos médicos están de acuerdo en que los adultos generalmente necesitan entre siete y nueve horas de sueño de forma regular para tener una salud, un estado de ánimo y una función mental óptimos
Paso 4. Ocúpate de otros intereses fuera del trabajo
Aunque el trabajo debe ser el enfoque principal de la vida de un adicto al trabajo, no debe ser el único enfoque que tiene. Tener amigos y pasatiempos fuera de su vida laboral puede ayudarlo a mantenerse motivado en el trabajo al evitar el "estrés" que se acumula en su rutina laboral. Más importante aún, es una forma de enriquecer su vida mejorando su calidad y experiencia. Las personas no se definen únicamente por el trabajo que realizan en sus vidas, también se definen por las relaciones que forman, la diversión que tienen y, sobre todo, el amor que comparten y los recuerdos que crean. No pases toda tu vida trabajando. Si no tiene algo en lo que trabajar, ¿cuál es el punto?
A veces, las personas que dedican la mayor parte de su energía a su trabajo tienen dificultades para hacer amigos fuera del trabajo. Si esto le conviene, no se sienta estresado, ya que es algo común entre los adictos al trabajo. En esa situación, es posible que pueda unirse a un club que pueda ayudarlo a hacer nuevas conexiones en su apretada agenda
Paso 5. Encuentra significado en tu trabajo
Seamos honestos, no todos los trabajos son un trabajo de ensueño. A veces, las cosas que hacemos para mantenernos a nosotros mismos pueden ser muy diferentes de las que queremos hacer para la realización personal. Sin embargo, casi siempre es más fácil trabajar duro si encuentras alguna razón para que te dediques emocionalmente a un trabajo, incluso si la razón es pequeña. Busque aspectos de su trabajo que le brinden satisfacción, que le permitan enorgullecerse de su trabajo o que hagan del mundo un lugar mejor de alguna manera pequeña (alcanzable).
Por ejemplo, si tiene un trabajo que a menudo se describe como poco importante, por ejemplo, trabajar como cocinero en un restaurante de comida rápida, trate de concentrarse en los aspectos positivos y satisfactorios de su trabajo. Por ejemplo, en su puesto, es responsable de satisfacer rápidamente a cientos de trabajadores ocupados todos los días. Si no hace un buen trabajo, puede fácilmente poner a algunos de ellos de mal humor, lo que puede afectarlos en otras áreas de sus vidas. Por otro lado, si se enorgullece de su trabajo y se concentra en hacer un buen trabajo, puede ayudar a estos cientos de personas a tener comidas satisfactorias, lo que a su vez puede ayudarlos a ser lo mejor que pueden ser en casa y en el trabajo
Paso 6. Pase algún tiempo con su familia o novia
Esto es algo por lo que muchos adictos al trabajo luchan por hacer y algunos no logran hacerlo por completo. El equilibrio entre el trabajo y la familia es una de esas cosas que a veces es difícil de manejar incluso para las personas que trabajan normalmente 40 horas a la semana. Para las personas que trabajan 70 horas a la semana, mantener el equilibrio adecuado puede ser un gran desafío. Sin embargo, su familia no es algo que deba ignorar cuando trabaja horas extra. Al final, el amor de una familia feliz es mucho más satisfactorio que las recompensas que ofrece el trabajo. Si tiene que debatir si pasar algunas noches a la semana con su cónyuge e hijos o trabajar más horas para obtener el ascenso que ha estado buscando, admita que sus prioridades se han desviado. Incluso los adictos al trabajo luchan por ser socios amorosos y padres, y a veces esto significa dejar el trabajo a un lado para dedicar tiempo a las cosas que realmente importan.
Paso 7. Motívate
Así como trabajar duro es más fácil si puedes encontrar satisfacción en tu trabajo, ciertamente es más fácil trabajar si te das una razón para trabajar. Para los pocos afortunados, el trabajo es una actividad muy gratificante en sí misma. Sin embargo, para la mayoría de los demás, a menudo es algo que hacer solo para mantenerse a sí mismo y a su familia. Durante un día aburrido en el trabajo, es fácil olvidar el objetivo final de su trabajo. Recuerde las razones por las que trabajar puede ayudarlo a concentrarse y hacer el esfuerzo adicional necesario para avanzar cuando la situación realmente importa.
Por ejemplo, si trabaja para apoyar a sus hijos en un trabajo que no le gusta, es posible que deba publicar algunas fotos pequeñas de ellos detrás o en su lugar de trabajo. Si tiene problemas para motivarse para quedarse hasta tarde o emprender proyectos adicionales, eche un vistazo a estas fotos. Son un recordatorio útil de lo que quiere lograr trabajando duro
Consejos
Hágales saber a sus clientes y compañeros de trabajo que siempre estará disponible para ayudar con sus necesidades
Advertencia
- Se recomienda que duerma ocho horas incluso si siente que está durmiendo lo suficiente con solo cuatro horas de sueño.
- Si su familia no lo entiende, es posible que tenga problemas en casa.
