¿Una de las personas más cercanas a usted afirmó querer suicidarse y se suicidará en un futuro próximo? Si es así, el paso de emergencia más inteligente que puede tomar es comunicarse con la policía o los servicios de emergencia más cercanos. Si la situación no es demasiado urgente y amenaza su seguridad, asegúrese de quedarse con él, nunca lo deje solo y siempre escuche atentamente sus quejas. En realidad, evitar que alguien se suicide no es tan fácil como girar la palma de la mano. Por lo tanto, asegúrese de saber cuándo es el momento de comunicarse con un profesional de salud mental, la policía o el personal de los servicios de emergencia para brindar el tratamiento más adecuado.
Paso
Método 1 de 3: Prevención del suicidio
Paso 1. Llame a los servicios de emergencia de inmediato si uno de sus seres queridos admite que se ha suicidado
Recuerde, necesita personas que puedan brindar una respuesta inmediata y asistencia de emergencia. Si le prohíbe ponerse en contacto con alguien, intente pedirle a otra persona que le ayude a hacerlo. Si su amigo está parado en el borde de un puente y está a punto de saltar, empuñar un arma o amenazar con acabar con su vida, llame a la policía de inmediato. Nunca intente abordar todo solo porque no podrá hacerlo.
- Informe inmediatamente el problema a un profesional de la salud mental, como un terapeuta o un consejero.
- Si le ruega que no llame a la policía, intente llamar al hospital más cercano o a los servicios de emergencia al 119.
Paso 2. Pregúntele directamente si está pensando en suicidarse
No se preocupe, no está implantando esos pensamientos en su mente. Hoy en día, el suicidio ya no es algo ajeno y es a menudo informado por los medios de comunicación. En otras palabras, simplemente ofenderlo no desencadenará el deseo de su amigo de terminar con su vida. Asegúrese de hacer preguntas de forma clara, directa y abierta.
Pregúntele si tiene un plan de suicidio específico. ¿El pensamiento acaba de surgir o había sido planeado durante mucho tiempo? Si lo ha estado planificando durante mucho tiempo, asegúrese de no dejarlo solo por ningún motivo
Paso 3. Escúchelo en lugar de intentar resolver el problema
Lo más importante que puede hacer para evitar que alguien se suicide es escuchar con atención. Recuerde, no tiene la capacidad o el conocimiento para "recuperar" a alguien que tiene tendencias suicidas. Por lo tanto, no intente hacerlo. En su lugar, preste atención para escuchar sus quejas, ideas suicidas y otros problemas que le pesan. Después de eso, haz preguntas sencillas y empáticas como: "¿Qué pasa?", "¿Por qué piensas eso?", "¿Cuánto tiempo llevas queriendo suicidarte?", "Dime qué tienes en mente".
- No discutas con él ni trates de convencerlo de que no se mate. Su trabajo es simplemente escucharlo y validar sus preocupaciones.
- Nunca digas: "Esta colorida vida tuya no merece ser terminada". Recuerde, una persona que tiene tendencias suicidas ha decidido que su vida "merece" terminar. Al decir eso, en realidad estás fortaleciendo su voluntad.
Paso 4. No lo dejes solo
La verdad es que las personas suicidas no deben quedarse solas, sin importar cuán resentidas o agresivas puedan ser. Si no puede estar cerca de él, al menos busque a alguien que pueda hacerle compañía. Recuerde, ahora no es el momento de preocuparse por su opinión. Créame, su presencia continua evitará que tome acciones tan drásticas y peligrosas, y seguramente se lo agradecerá algún día.
Paso 5. Muéstrele sinceridad y empatía
Lo más probable es que el suicidio sea la decisión más grande y dolorosa en la vida de una persona. Es por eso que tu amigo no quiere escuchar comentarios como "la situación definitivamente mejorará" o "tu decisión definitivamente dañará a tu familia". En cambio, quiere escuchar que siempre estarás ahí para él. Por lo tanto, demuestre que sabe lo difícil que es la situación para él y que siempre estará allí para ayudarlo si es necesario. No temas admitir que no tienes una respuesta a su ansiedad, pero asegúrate de convertirte en un amigo confiable. Recuerde, es su trabajo escuchar y ser su amigo, no "tratar de recuperarlo".
Paso 6. Reconozca que no es responsable de la decisión de suicidio de otra persona
En el peor de los casos, te sentirás culpable o fallarás si la persona más cercana a ti realmente hace realidad su deseo. En otras palabras, es posible que se culpe por no poder detenerlo. Siempre que surjan estos pensamientos, recuerde siempre que el suicidio es una decisión personal; si alguien decide suicidarse, realmente no hay casi nada que pueda hacer para detenerlo. Recuerde, hay muchos factores detrás de esta decisión y usted no es uno de los desencadenantes.
Método 2 de 3: ayudar a alguien a sobrellevar el suicidio
Paso 1. Pregúntele si está pensando (o alguna vez ha pensado en) suicidarse
No te preocupes, preguntarle no es lo mismo que plantar esos pensamientos en su mente. Si alguien muestra signos de ideación suicida, comuníqueselo de inmediato. Exprese las cosas con claridad y claridad sobre la probabilidad de que se lastime. Recuerde, debe tener una comunicación abierta con él, no importa lo difícil que sea. Algunas de las preguntas que puede hacer son:
- "¿Alguna vez has pensado en hacerte daño?"
- "¿De qué manera lo harías?"
- "¿Estás planeando suicidarte?"
Paso 2. Consulte a un profesional de la salud
Créame, no podrá, y no debería, llevar esa carga solo. Incluso si tu amigo te pide que prometas no contarle a nadie sobre el problema, debes saber que es tu responsabilidad romper esa promesa y compartir el problema con otra persona. La otra persona puede ser un consejero, un trabajador de servicios de emergencia u otro adulto de confianza. Además, también debe compilar una lista de expertos u otras personas que puedan ayudar a su amigo de una manera más profesional.
Llame a los servicios de emergencia al número 119 que proporciona el Ministerio de Salud para pedir recomendaciones sobre la estrategia más adecuada para ayudar a los más cercanos a los suicidas
Paso 3. Ofrézcale varias opciones para ayudarla con la terapia
Pídale que llame a una línea directa de suicidio, consulte a un consejero / terapeuta o únase a un grupo de apoyo apropiado. Ayúdela a comprender que no existe un estigma negativo asociado a la palabra "terapia", por lo que no debería avergonzarse de buscar la ayuda que necesita. Recuerde, asegúrese de que hable con la persona adecuada, como un profesional de la salud mental que haya sido capacitado para manejar tales situaciones.
Ofrécete a ayudarla con la terapia. Acompáñelo cuando se reúna con su terapeuta, ayúdelo a hacer su investigación y déjelo y / o recójalo en la oficina del terapeuta
Paso 4. Manténgase en contacto con él
Anímelo a que se abra a usted. Pregúntele cómo está, cómo está progresando su condición y escúchelo con atención. Dale la oportunidad de contar las cosas que le pesan en la mente y nunca te sientas obligado a dar consejos y mucho menos culparlo. Simplemente deje que la comunicación entre ustedes dos fluya de manera casual.
Deje que se exprese de cualquier manera que lo haga sentir cómodo. No lo juzgues ni comentes sus deseos. En otras palabras, simplemente evite que se lastime
Paso 5. Quédese con él si le preocupa su seguridad
Si responde a la pregunta, "¿Cómo crees que lo vas a hacer?", Nunca te apartes de su lado. Si incluso había ideado un plan, en realidad los pensamientos suicidas habían penetrado demasiado profundamente en su mente más oscura y para eso, necesitaba el apoyo interminable de los más cercanos a él. Si es absolutamente necesario que lo dejes, y si no parece que vaya a hacer su movimiento pronto, al menos pídele que hable con alguien antes de irte (incluso si es solo por teléfono).
Ésta es otra razón por la que debería compartir sus preocupaciones con los demás. Créame, un sistema de apoyo sólido es la mejor medicina para evitar que sucedan cosas no deseadas
Paso 6. Deshazte de las cosas peligrosas de su casa
Deshágase de cualquier arma, cuchillo o medicamento recetado por el médico. También manténgalo alejado del alcohol y otras drogas de venta libre que puedan afectar negativamente su comportamiento algún día. Haga una lista de los nombres de las personas que pueden ayudarlo a vigilarlos y asegúrese de que no estén cerca de objetos peligrosos.
Método 3 de 3: Comprensión de los síntomas del suicidio
Paso 1. Llame a los servicios de emergencia de inmediato si uno de sus seres queridos afirma tener tendencias suicidas o autolesiones
Continúe haciéndolo incluso si la persona le pide que "mantenga el objetivo en secreto" o "que no comparta la confesión con nadie".
Puede llamar a los 119 servicios de emergencia que brinda el Ministerio de Salud para atender las quejas de las personas que quieren suicidarse. Pídale a su amigo que lo asesore sobre ese número y cuéntele el problema a los profesionales que puedan ayudarlo de la manera correcta
Paso 2. Esté atento a los cambios drásticos de comportamiento
Una vez que los pensamientos suicidas entran en la mente de una persona, generalmente la personalidad de la persona cambiará de manera drástica e intensa. A menudo, los cambios son negativos, por ejemplo, la persona parece aislarse de los demás, está deprimida o incluso agresiva. Sin embargo, también hay personas que en realidad parecen más tranquilas y felices después de meses de falta de energía y alteraciones drásticas del estado de ánimo. Independientemente de la dirección que tome, asegúrese de estar atento a los cambios drásticos en el comportamiento, el estado de ánimo y la personalidad.
Paso 3. Escuche las declaraciones que reflejan el problema
Las personas que tienen pensamientos suicidas suelen "pedir ayuda" a amigos y / o familiares a través de declaraciones implícitas que implican sus intenciones y tristeza. Algunas declaraciones que debe conocer son:
- "Parece que la vida sería mejor si yo no estuviera cerca", "Tu vida sería mejor sin mí".
- "La vida no tiene sentido", "Siento que estoy perdiendo el tiempo".
- "Me siento atrapado", "No veo una salida".
- Habla del dolor que nunca cede y lo hace sufrir.
- Analice las formas en que una persona puede morir o suicidarse.
- Te llama para decir "adiós" u ofrecer un consejo, especialmente si "me pasó algo".
Paso 4. Evite que la persona haga algo imprudente porque quiere hacerse daño
Algunas personas que tienen tendencias suicidas generalmente no dudan en hacer cosas que son muy arriesgadas, especialmente porque creen que su vida ya no vale la pena. Por ejemplo, no dudarán en pasar los semáforos en rojo, consumir alcohol y drogas en exceso y participar en actividades peligrosas sin ningún motivo. Mientras esté con él, intente recomendarle actividades y temas de conversación que sean más informales y seguros.
La dependencia de sustancias, ya sea en forma de alcohol o drogas, es un indicador principal del trastorno depresivo o la ideación suicida de una persona. Si alguien de repente quiere emborracharse todas las noches, asegúrese de vigilarlo
Paso 5. Acérquese a un amigo que haya experimentado un cambio significativo de comportamiento
Si tu amiga antes era amigable y acogedora, pero recientemente se la ha visto alejarse de su entorno, ten cuidado. También debes tener cuidado si la persona de repente parece desinteresada en cosas que alguna vez fueron sus pasatiempos. Estos síntomas son en realidad los principales indicadores de la ideación suicida de una persona. Las personas que tienen tendencias suicidas generalmente se aislarán porque sienten que no son dignas de tomar el tiempo de otras personas. Si un amigo suyo desaparece repentinamente sin motivo aparente, intente comunicarse con él. Descubra por qué desapareció y asegúrese de que no sea nada grave de lo que preocuparse.
Si no está seguro de qué hacer, o si no está seguro de que su amigo esté diciendo la verdad, intente interactuar con él con la mayor frecuencia posible. Cuanto más tiempo pasen juntos, más fácil será para usted determinar cuándo es el momento de pedir ayuda a un experto
Paso 6. Date cuenta si alguien parece estar planeando su muerte
Tenga cuidado con los más cercanos a usted que comienzan a redactar o enmendar su testamento, regalar objetos de valor a otros y decir adiós que suenan intensos y serios. Lo más probable es que se hayan preparado para dejar a las personas más cercanas a ellos para siempre. Por lo tanto, si hay personas más cercanas a usted que hacen estas cosas a pesar de que todavía están en buena forma física, comuníquese de inmediato con el servicio de emergencia más cercano.
Paso 7. Reconozca que las personas que tienen tendencias suicidas suelen ser muy activas en la búsqueda de formas de hacerse daño
Si lo atrapan navegando en Internet en busca de formas de autolesionarse, o si de repente compra un arma como un arma, ¡cuidado! Comprar un cuchillo u otra arma sin razón aparente o buscar constantemente información sobre una muerte por suicidio son indicadores reales de la intención suicida de una persona. Si se da cuenta de la situación, considere llamar inmediatamente a los servicios de emergencia más cercanos.
Paso 8. Identifique los factores de riesgo que pueden estar detrás de la ideación suicida de una persona
De hecho, el deseo de suicidarse se infiltra más fácilmente en las mentes de las personas que han experimentado una confusión negativa durante sus vidas. Conocer algunos de los factores de riesgo a continuación puede ayudarlo a mantener a salvo a su amigo y buscar la ayuda que necesita.
- Intentó suicidarse previamente.
- Tiene antecedentes de trastornos mentales, dependencia de sustancias y / o suicidio.
- Tiene antecedentes de violencia física y / o sexual, o ha experimentado violencia severa.
- Tiene un trastorno mental y / o una enfermedad crónica, incluido el dolor que no desaparece.
- Estar en prisión o sentirse preso.
- Tener interacciones cercanas o intensas con otras víctimas de suicidio.
