Todo el mundo necesita un descanso de vez en cuando. Puede relajarse y recuperarse, y todo lo que necesita es una preparación previa. Desde relajarse en el spa o holgazanear todo el día, elija la actividad que más le relaje.
Paso
Método 1 de 4: Preparación para un día relajante
Paso 1. Borre el horario
Por supuesto, no permita que tenga una cita en un día de relajación. Mueve todas las citas que tenías ese día. Por lo tanto, su día está completamente vacío y puede usarse para descansar.
Paso 2. Dígale a todos que es inalcanzable
Tómate un día libre cuando todavía sea un día laborable y crea un mensaje de "No estoy trabajando" en tu correo electrónico para que la gente sepa que estás de vuelta en el trabajo mañana. Hágales saber a sus amigos y familiares que no estará disponible ese día, a menos que vaya a invitar a algunos amigos, lo cual también puede ser divertido.
Cómo te vas de vacaciones depende de tus deseos. Tal vez desee aprovechar las fechas rojas (días festivos) y programar un día relajante con dos semanas de anticipación. Sin embargo, también puede aprovechar el tiempo libre, si su jefe está de acuerdo
Paso 3. Encienda el teléfono solo para llamadas de emergencia
Muchos teléfonos celulares tienen la opción de permitir que entren solo ciertas llamadas (de ciertos amigos cercanos o familiares) o solo permitir llamadas de personas que han llamado repetidamente (lo que generalmente se hace en caso de una emergencia). Intente configurar esta configuración en su teléfono para que nadie lo moleste a menos que realmente lo necesite.
Paso 4. Tómese un tiempo para aclarar su mente
Al comienzo del día, asegúrese de que su mente esté lista para relajarse. Eso significa que tienes que dejar de lado todas tus preocupaciones. Una forma de calmar la mente es practicar la respiración profunda.
Intenta cerrar los ojos y concentrar toda tu atención en tu respiración. Respire lentamente y cuente hasta cuatro antes de exhalar. Mientras exhala, vuelva a contar hasta cuatro. Asegúrese de respirar profundamente desde su diafragma. Siga observando su respiración hasta que sienta que el estrés desaparece lentamente
Paso 5. Cierre las cortinas
Por supuesto, debe encender la televisión para poder ver una película en un día relajante. Sin embargo, debe desactivar otras tecnologías, como computadoras portátiles o tabletas. Mientras usa su dispositivo, puede acceder a sus correos electrónicos. Si puede abrir su correo electrónico, existe la posibilidad de que se le presente el estrés del trabajo. Además, también puedes ver las malas noticias de las noticias que arruinarán tu día. Prueba el ayuno por Internet hoy.
Paso 6. No mires el reloj
Si es posible, cubra todas las horas. Pase el día sin restricciones por un horario. Relájate y haz lo que quieras.
No hagas planes. Si anteriormente decidió trabajar en el jardín pero luego se sintió perezoso, no se preocupe demasiado. Simplemente haz lo que quieras
Paso 7. Elija música melodiosa
La canción que elijas puede ser cualquier cosa, siempre que estés de buen humor por eso. Deje que la música se reproduzca a medida que avanza el día.
Paso 8. Elija el enfoque principal de un día relajante
Puede visitar el spa y mimarse allí. De lo contrario, puede holgazanear todo el día, por ejemplo, viendo la televisión y comiendo sus bocadillos favoritos durante todo el día. Elige lo que más te apetezca hacer y te relajará.
Método 2 de 4: Creación de un día de spa
Paso 1. Toma una ducha
El agua tibia relajará los músculos y aliviará la fatiga. Incluso puedes agregar una bomba de baño para mimar tu piel mientras te sumerges.
Intente encender velas en el baño para crear un ambiente relajado
Paso 2. Ponte una mascarilla
Además de poder hacerte sentir relajado, las mascarillas harán que tu piel se sienta cómoda. Si quieres ser práctico, compra una mascarilla facial lista para usar en la farmacia. Sin embargo, también puedes hacerlo con algunos ingredientes. Tritura algunas fresas y añade un poco de miel y yogur natural. Mezclar, luego aplicar en el rostro. Lavar después de 15 minutos.
Si está usando una mascarilla comercial, siga las instrucciones de uso del paquete
Paso 3. Prueba un tratamiento de aceite caliente en tu cabello
Este tratamiento puede relajarte porque se siente ligero en la cabeza. Además, este paso también ayudará a hidratar y rejuvenecer el cabello. Después de eso, tu cabello estará más suave y brillante.
- Para hacer un tratamiento de aceite caliente, vierta 1-2 cucharadas de aceite de oliva en un tazón pequeño. Agrega un poco de aceite de coco y 1-2 cucharadas de miel. Microondas durante 15 segundos, pero no sobrecalentar. Luego, revuelva los ingredientes hasta que se combinen.
- Usa una brocha de repostería para aplicar la mezcla en tu cabello, comenzando desde la raíz hasta las puntas. Luego, colóquese un gorro de ducha o envuélvalo en plástico. Déjelo por unas horas (si es posible), luego lávelo.
- No necesita estos tres ingredientes si no los tiene todos. Solo puede usar un aceite (sin miel) si eso es todo lo que tiene disponible.
Paso 4. Haz un exfoliante de azúcar
Los exfoliantes de azúcar son fáciles de hacer con ingredientes en casa. Puedes usarlo para exfoliar tu piel y deshacerte de la piel seca y muerta. El truco, simplemente mezcle aceite (por ejemplo, aceite de coco o de oliva) con azúcar morena (use azúcar blanca si es necesario). También puede agregar fragancia con aceites esenciales o incluso solo 1-2 pizcas de canela en polvo.
- Si está usando aceite de coco, caliéntelo en el microondas durante 1-2 minutos para derretirlo antes de agregar el azúcar.
- Use un exfoliante frotándolo sobre la piel con las manos y luego enjuague.
Paso 5. Pruebe el cuidado de los pies
Consigue una crema espesa para pies. Humedezca una toalla y escúrrala para eliminar el exceso de agua. Calentar en el microondas durante 60 segundos. Si es así, aplique crema en los pies y envuélvalos con una toalla. Déjalo por 15 minutos.
Paso 6. Aplicar esmalte de uñas
Por supuesto, un día de relax en el spa debe acabar con unas uñas bonitas, pero esta actividad también se puede realizar en casa. Solo tómate un tiempo al final del día para pintarte las uñas de las manos y los pies. No olvide aplicar imprimación y pintura transparente para obtener resultados duraderos.
Método 3 de 4: perezoso todo el día
Paso 1. Prepare un delicioso refrigerio
Una de las claves del éxito es disfrutar de tu bocadillo favorito. Las opciones que le gustan, desde patatas fritas hasta helado. Si quieres, prueba a pedir pizza.
Paso 2. Prepare una copa de vino
Por lo general, las sesiones de bebida están asociadas con la relajación, y no hay nada de malo en beber 1-2 vasos. Abra una botella de su vino favorito y disfrútelo como desee.
Sin embargo, no se exceda. No permita que experimente resaca por la mañana debido a beber en un día relajante
Paso 3. Pruebe una bebida fresca
Si no le gustan las bebidas alcohólicas, no se moleste. Intente beber café, té o chocolate caliente en lugar de alcohol. El efecto sedante no es muy diferente, especialmente si elige una bebida que nunca antes se ha probado.
Paso 4. Seleccione una película o serie de televisión para ver
Una forma de holgazanear en casa es ver una maratón de su película o serie de televisión favorita. Asegúrate de prepararlo antes de un día relajante. También puede mirar usando servicios de transmisión como Netflix, Iflix, Amazon Prime o Hulu.
No tenga miedo de ver películas tristes. A veces, llorar hasta el fondo de su corazón mientras ve una película puede ayudar a liberar la carga de su corazón
Paso 5. Lea un buen libro
Si no le gusta ver películas, compre un libro que le guste. Acurrúcate todo el día leyendo bajo las sábanas.
No tienes que comprar libros. Pídale prestado un libro a un amigo o visite la biblioteca. De hecho, puede buscar libros digitales en línea o en una biblioteca si tiene un lector electrónico
Método 4 de 4: Relájese y mímese de otras formas
Paso 1. Haz algo que disfrutes
Tal vez nunca hayas tenido tiempo para pintar al contenido de tu corazón o en el jardín en todo el día. Dedique el mayor tiempo posible a su pasatiempo favorito. Esta actividad no solo te hace feliz, sino que también reduce el estrés acumulado durante la última semana.
Paso 2. Prueba el yoga
Si te gusta el yoga, tómate unos minutos para estirarte. El yoga puede ayudarte a relajarte y recuperarte.
Paso 3. Tomar el sol
Relájate en tu patio trasero. La luz del sol puede ayudar a restablecer el horario de su cuerpo para que se sienta más relajado durante la semana. Además, estar al aire libre te ayudará a relajarte.
Paso 4. Envíate flores a ti mismo
Las flores pueden ayudarlo a relajarse y ser feliz. Sin embargo, no tiene que esperar a que otra persona se lo dé. Tenga algunos listos para enviar a su día de relax.
Para una opción más barata, elija algunas flores en la tienda el día anterior
Paso 5. Pida comida en un restaurante elegante
La mayoría de las grandes ciudades cuentan con servicios de entrega de comidas finas. Intente abrir la aplicación Gojek o Grab y busque un restaurante de lujo en el menú de entrega de alimentos. Elija su comida favorita para mimarse.
Paso 6. Disfrute del tiempo con la familia
Admítelo, a veces no tenemos suficiente tiempo con nuestra familia, y podemos mimarnos pasando tiempo con ellos. Si es así, publique juegos, películas y libros para colorear que puedan disfrutar juntos y pasar tiempo con sus seres queridos.
Paso 7. Mímese con su esposo / esposa
Quizás, en lugar de pasar tiempo con su familia, quiera estar a solas con su esposa / esposo. Si es así, intenten tomar un baño juntos, leerse un libro o simplemente acurrucarse en el sofá mientras ven una película.
