Pensar es un proceso que ocurre naturalmente para todos, pero las habilidades de pensamiento se pueden mejorar y esto se puede hacer durante toda la vida. Necesita reservar mucho tiempo para estudiar y practicar para poder pensar bien y agudizar su agudeza de pensamiento. ¡Esta habilidad es beneficiosa para mantener la salud física y mental a largo plazo!
Paso
Parte 1 de 3: Practicar diferentes formas de pensar
Paso 1. Conozca diferentes formas de pensar
Los humanos piensan de varias formas. Algunas formas son más efectivas que otras y ninguna forma de pensar es la más apropiada. Necesita conocer diferentes formas de pensar para comprender su propio proceso de pensamiento y el de los demás. Aunque existen muchas formas diferentes de pensar, dos de las más utilizadas son:
- El pensamiento conceptual se realiza descubriendo patrones y relaciones entre varias ideas abstractas para que se forme una comprensión correcta y completa. Por ejemplo, si estás pensando conceptualmente mientras juegas al ajedrez: miras el tablero de ajedrez y recuerdas, "Esta configuración me es familiar" y decides tu próximo movimiento basado en un patrón de juego familiar.
- Pensar intuitivamente se basa en el instinto (pensar solo usando el instinto). A veces, el cerebro procesa más información sin darse cuenta. A esto se le llama instinto. Por ejemplo, puedes decidir que no quieres salir con un chico que parece divertido porque sigue sus instintos. Después de un tiempo, descubres que es un ex convicto por agresión sexual. Este proceso ocurre porque el cerebro es capaz de captar ciertas señales que la mente consciente no puede.
Paso 2. Aprenda los 5 estilos de pensamiento
Harrison y Bramson, autores de The Art of Thinking postulan 5 estilos de pensamiento: síntesis, idealista, pragmático, analítico, realista. Conocer tu forma de pensar y tu estilo de pensar te ayuda a aprovechar al máximo tu hábito de pensar. Ya sea que use uno o más estilos de pensamiento, el proceso de pensamiento es más efectivo si usa una variedad de estilos.
- Los pensadores sintéticos tienden a estar en conflicto (desempeñan el papel del que siempre se opone) y generalmente preguntan temas de "qué pasaría si". Sin embargo, utilizan el conflicto para provocar la creatividad y ampliar sus horizontes para poder comprender la situación de forma correcta y completa.
- Los pensadores idealistas están acostumbrados a comprender situaciones desde todos los aspectos, en lugar de basarse solo en ciertos aspectos. Están más interesados en las personas y los sentimientos que en los hechos y las cifras. También les gusta pensar y planificar el futuro.
- Los pensadores pragmáticos tienden a priorizar los asuntos prácticos. Tienen una buena capacidad para pensar de forma espontánea y hacer planes a corto plazo. Además de ser creativos, son fáciles de adaptar cuando se producen cambios. A veces, parecen hacer las cosas de forma espontánea sin un plan.
- Los pensadores analíticos suelen tratar de dividir un problema en varios aspectos, en lugar de resolverlos todos a la vez. Están acostumbrados a hacer listas, programar actividades y buscar información detallada para que las rutinas diarias se desarrollen sin problemas y los problemas se resuelvan correctamente.
- Los pensadores realistas rechazan las cosas ilógicas. Están acostumbrados a hacer preguntas cruciales y hacer lo que sea necesario para resolver problemas porque conocen las causas y cómo resolverlos. Son conscientes de sus propias deficiencias. Mucha gente tiene algunos rasgos de pensador realista.
Paso 3. Adquiera el hábito de pensar de manera divergente, en lugar de converger
Al pensar de manera convergente, solo considera 2 opciones (por ejemplo, juzgar a alguien basándose únicamente en los criterios de bueno o malo). Cuando piensas de manera divergente, tienes la mente abierta para que puedas considerar todos los aspectos (por ejemplo, darte cuenta de que todos tienen lados buenos y malos).
- Para poder pensar de manera divergente al tratar con otras personas o problemas, preste atención a cómo entiende a la persona o el problema. ¿Te das opciones limitadas (por ejemplo, te odia si no puede conocerte y le agradas si siempre está contigo?) ¿Usas la frase "esto o ¿Eso "? Si nota que está juzgando, deténgase inmediatamente y luego pregúntese: ¿solo tiene esa opción? Por lo general, no la tiene.
- El pensamiento convergente no siempre es malo. Este método es muy útil en varias cosas, como las matemáticas (que siempre requiere respuestas correctas), pero es muy perjudicial si se aplica en la vida diaria.
Paso 4. Desarrollar habilidades de pensamiento crítico
El pensamiento crítico significa analizar situaciones o información objetivamente mediante la recopilación de tanta información y hechos como sea posible de varias fuentes y luego evaluar en función de la información recopilada.
- En esencia, el pensamiento crítico significa comprender las cosas sin hacer suposiciones. No asuma que alguien entiende lo que está diciendo. En cambio, invierta en asegurarse de que sea correcto.
- Observe el impacto que tienen sus prejuicios y perspectivas en las cosas. Descubra qué prejuicios y perspectivas usan otras personas cuando piensan. Debe desafiar las suposiciones que surgen de su propio pensamiento.
Parte 2 de 3: Comprender las cosas fundamentales para pensar
Paso 1. Desafíe sus suposiciones
Para poder pensar bien, debe desafiar las suposiciones utilizadas. La cultura y la vida social tienen un impacto directo en tu pensamiento. Por lo tanto, debe determinar qué pensamientos son beneficiosos y cuáles no.
Considere una variedad de información. Si escucha noticias, incluso buenas, asegúrese de que sean ciertas buscando información de otras fuentes. Busque hechos que apoyen o contradigan la historia y pida su opinión a otros. Por ejemplo, escuchaste la noticia de que los sostenes causan cáncer en las mujeres y esta teoría es lo suficientemente interesante (como mujeres, te hace sentir ansiosa por usar un sostén) que quieres saber más al respecto. Luego, comienza a recopilar información, pero no obtiene evidencia que respalde esta teoría. Sin embargo, la verdad no se revela si no considera información diversa
Paso 2. Cultivar la curiosidad
Las personas que se consideran "grandes pensadores" son las que tienen curiosidad. Siguen haciendo preguntas sobre sí mismos y sobre las cosas de la vida cotidiana sin detenerse a buscar respuestas.
- Cuando conozcas a alguien, pregúntale varias cosas sobre él, pero no lo ofendas (por ejemplo: ¿dónde estudiaste? ¿Qué facultad? ¿Por qué elegiste esta facultad? Etc.). En general, a las personas les gusta contar historias sobre sí mismas y muchas cosas interesantes que puedes aprender preguntando.
- Muestre curiosidad por las cosas de la vida cotidiana. Por ejemplo, si está en un avión, descubra las complejidades de la mecánica de vuelo, los beneficios del flujo de aire, la historia de la invención del avión (no se limite a leer las biografías de los hermanos Wright).
- Si tiene tiempo libre, visite un museo (averigüe cuándo puede ingresar al museo gratis), participe en actividades en la biblioteca o enseñe en un campus cercano. Hay muchas formas de satisfacer la curiosidad por las cosas sin costo alguno.
Paso 3. Descubra los hechos reales
El problema de hacer este paso es que no hay una verdad absoluta. Sin embargo, puede entrenar y mejorar sus habilidades de pensamiento tratando de encontrar el núcleo del problema en todos los aspectos de la vida (social, político, personal, etc.).
- Asegúrese de evitar las noticias falsas sobre un tema en particular buscando la verdad basada en evidencia (hechos verdaderos). Abra su mente mientras hace esto. De lo contrario, ignorará todos los hechos, excepto aquellos que respalden información en la que cree o esté de acuerdo.
- Por ejemplo, el tema del cambio climático se ha convertido en un tema de tanta politización que la gente tiene dificultades para confirmar la verdad (por ejemplo, el cambio climático está sucediendo y está sucediendo muy rápido debido a la actividad humana) como resultado de mucha desinformación. y acusándose unos a otros de que los hechos son verdaderos, ignorados o distorsionados.
Paso 4. Piense en soluciones creativas
La forma correcta de desarrollar las habilidades de pensamiento es utilizar el pensamiento creativo para idear estrategias nuevas, únicas e innovadoras al lidiar con eventos inesperados. Practique las habilidades de pensamiento en la escuela, en el trabajo o en el autobús.
- Soñar despierto ha demostrado ser una herramienta poderosa que es muy útil para pensar, resolver problemas y realizar varios deseos. Reserva un poco de tiempo cada día para soñar despierto. Encuentre un lugar tranquilo y deje que su mente divague libremente (el mejor momento para soñar despierto es antes de acostarse).
- Si está buscando formas creativas de superar la adversidad, hágase estas preguntas: ¿qué haría si pudiera utilizar todos los recursos disponibles? ¿A quién acudiría si pudiera pedir ayuda a otra persona? ¿Qué haría si pudiera? sin miedo a fallar. Esta pregunta te ayuda a abrir tu mente para buscar oportunidades y no concentrarte en las limitaciones.
Paso 5. Reúna información
Asegúrese de saber cómo obtener información confiable. Circulan muchas noticias irracionales y algunas parecen ciertas. Aprenda a distinguir fuentes de información verdaderas y falsas.
- ¡Las bibliotecas son una fuente de información muy útil! Además de libros, películas y documentación que puede pedir prestados, puede asistir a cursos y talleres gratuitos u obtener información sobre estas actividades. Los bibliotecarios pueden responder preguntas o proporcionar fuentes de información adecuadas.
- Además, la biblioteca mantiene un archivo de fotos y periódicos publicados en su área o ciudad. Úselo como fuente de información para ampliar sus conocimientos sobre la ciudad en la que vive.
- Ciertos sitios web brindan una gran cantidad de información sobre diversos temas, por ejemplo, para aprender el conocimiento informático y científico de Wolfram | Alpha, buscar manuscritos escritos por artistas medievales hasta el presente en libros digitales o practicar la resolución de problemas a través del sitio web de Open University de forma gratuita.. Recuerde que debe mantener el nivel adecuado de escepticismo sobre toda la información obtenida (a través de Internet, libros o documentación). Apegarse a los hechos y tener una mente abierta es más beneficioso que la inteligencia natural.
Parte 3 de 3: Mejora de la capacidad de pensamiento
Paso 1. Utilice el lenguaje para cambiar su forma de pensar
Los científicos demuestran que el lenguaje tiene una gran influencia en la forma de pensar. Por ejemplo, las personas que crecieron en una cultura que usaba las direcciones cardinales (norte, sur, este, oeste), en lugar de derecha e izquierda como en Inglaterra, pudieron mostrar la dirección con una brújula.
Aprenda al menos 1 idioma extranjero. Los científicos también han demostrado que las personas bilingües (que hablan bilingües) son capaces de comprender a otras personas según el idioma utilizado. Conocerás nuevas formas de pensar aprendiendo un idioma extranjero
Paso 2. Aprenda cosas
Aprender no es solo ir a la escuela y memorizar hechos históricos. El aprendizaje es un proceso que dura toda la vida y abarca aspectos muy diversos. Si sigues aprendiendo, siempre estás pensando y expuesto a nuevas formas de pensar.
- Tenga cuidado al recibir información de las autoridades. No confíe en las opiniones de otras personas, incluso si parecen muy comprensivas del tema que se está discutiendo. Descubra los hechos reales y considere otras perspectivas. No lo crea si el argumento o la razón son ilógicos. No deje de buscar pruebas o hechos que lo respalden solo porque la información provenga de una parte autorizada (como un periódico, un profesor o un senador). Es probable que los argumentos o la información sean ciertos si varias fuentes independientes transmiten lo mismo.
- Adquiera el hábito de ser escéptico cuando descubra algo. Asegúrese de que la información provenga de múltiples fuentes (especialmente fuentes independientes). Averigüe quién está difundiendo la información (¿el informante recibió subsidios de las grandes compañías petroleras, tenía un interés personal en difundir información errónea o no comprende lo que está tratando de transmitir?).
- Haz cosas nuevas y sal de tu zona de confort. Cuanto más haga esto, más fácil le resultará comprender las opiniones y las ideas que no se ajustan a su perspectiva. Además, también está expuesto a ideas que no conocía. Toma una clase de cocina, aprende a tejer o estudia astronomía.
Paso 3. Realice varios ejercicios
Puede mejorar sus habilidades de pensamiento de varias formas. El cerebro necesita ser entrenado como cualquier músculo del resto del cuerpo. Cuanto más se usa, el cerebro se fortalece y aumenta la capacidad de pensar.
- Resuelve problemas de matemáticas. Resolver problemas de matemáticas con regularidad mejora las habilidades mentales y previene trastornos cerebrales, como la enfermedad de Alzheimer. Haga algunos problemas de matemáticas todos los días (no tiene que responder problemas de cálculo, simplemente sume 2 números pensando, en lugar de usar una calculadora).
- Memoriza poesía. Además de impresionar a la audiencia (especialmente si el poema es largo), la memorización es útil para mejorar las habilidades de memoria de modo que las habilidades de pensamiento mejoren. Puede memorizar aforismos como condimento para la conversación en el momento adecuado.
- Dése pequeños desafíos de forma regular, por ejemplo, tomar una ruta diferente de la casa al trabajo, escuchar un nuevo género de música, ver un documental sobre un tema nuevo, aprender una palabra nueva, probar un deporte nuevo, reservar tiempo para pintar o dibujar, aprender un idioma extranjero o ser voluntario.
Paso 4. Practica enfocar tu mente
Cuando necesite pensar, este ejercicio es útil para calmar y controlar la mente si es necesario. Además de lidiar con los trastornos mentales, estos ejercicios te ayudarán a ampliar tus conocimientos y pensar mientras estudias.
- Haga ejercicios de atención plena mientras camina. En lugar de dejarse llevar por los pensamientos, observe las sensaciones que está experimentando a través de los cinco sentidos al notar el verde de los árboles, el azul del cielo, las nubes que pasan por encima; escuche el sonido de los pasos, el susurro del viento en las hojas, el sonido de la gente alrededor; Huele el aire y siente las diversas sensaciones en tu piel (frío, calor, ráfaga de viento, etc.) No juzgues cuando las observas (demasiado frío, cielo hermoso, mal olor, etc.). Solo debes prestar atención a cada sensación que experimentes en ese momento.
- Adquiera el hábito de meditar durante al menos 15 minutos todos los días. Además de despejar y calmar la mente, este ejercicio es beneficioso para descansar el cerebro. Para los principiantes, busque un lugar tranquilo y sin distracciones para meditar (si se acostumbra, puede meditar en el autobús, en el trabajo, en el aeropuerto). Respire profundamente respirando profundamente hasta que sus músculos abdominales se expandan. Durante la meditación, concéntrate en la respiración. Si surge un pensamiento que te distraiga, ignóralo. Solo necesita prestar atención a la respiración mientras concentra su mente en la inhalación y la exhalación.
Paso 5. Cuida tu salud física y tu vida social
La realización de movimientos físicos durante las actividades diarias juega un papel muy importante para mantener la agudeza mental. Prevenga la demencia haciendo ejercicio moderado y socializando con regularidad. Haga un horario para socializar y hacer ejercicio como parte de su rutina diaria.
Paso 6. Ponte a prueba aprendiendo algo nuevo todos los días
Además de dominar una nueva habilidad o adquirir nueva información, este paso permite que la mente se expanda. Reserve tiempo para aprender o hacer algo nuevo todos los días, como cepillarse los dientes con la mano no dominante, hacer preguntas de práctica en el sitio web gratuito de duoLingo, Code Academy u otra aplicación que le interese.
