¿Siempre has soñado con un cabello largo y grueso? Seguir estos consejos te ayudará a mantener tu cabello fuerte y saludable, permitiendo que crezca rápido y largo.
Paso
Método 1 de 4: comience una rutina saludable
Paso 1. Use un champú y acondicionador sin químicos
El cabello largo comienza con un buen cuidado del cabello y un buen cuidado del cabello comienza con el uso del champú y acondicionador adecuados. Usar productos que aumenten la fuerza de tu cabello es importante cuando intentas dejarlo crecer.
- Evite los sulfatos. La mayoría de los champús contienen sustancias químicas llamadas sulfatos que no son buenos para el cabello. Estos productos químicos agresivos debilitan y hacen que su cabello se vuelva quebradizo, causando daños que le impiden tener un cabello largo y hermoso. Use champús que estén etiquetados como libres de sulfatos y parabenos, y evite los champús que contengan SLS (laurel sulfato de sodio) en la etiqueta.
- Existe un movimiento cada vez más popular para no usar champú en absoluto, ya que el cuerpo regula naturalmente los aceites capilares.
- Usa un acondicionador apropiado. Asegúrate de que el acondicionador que uses no contenga silicona, una sustancia que puede entrar y acumularse en tu cabello y causar rotura con el tiempo. Aplique acondicionador solo en las secciones más largas de su cabello, ya que los aceites del acondicionador pueden obstruir los folículos pilosos y ralentizar el proceso de crecimiento.
Paso 2. No te laves el cabello con demasiada frecuencia
Lavarse el cabello con demasiada frecuencia lo volverá quebradizo y propenso a romperse. La mayoría de los dermatólogos y estilistas están de acuerdo en que el lavado diario del cabello es innecesario. Tres o cuatro veces por semana deberían ser suficientes para la mayoría de las personas, aunque algunas pueden necesitar lavarse con champú a diario si su cabello se engrasa fácilmente.
Paso 3. Lávate el cabello con agua fría
Lavarse el cabello con agua caliente y humeante dañará el tallo del cabello, haciéndolo quebradizo y propenso a romperse. Para mantenerlo saludable y brillante, lávate el cabello con agua tan fría como puedas.
Paso 4. Cepille y peine suavemente su cabello
El cepillado, el peinado y las herramientas que utiliza para hacer esto juegan un papel muy importante en la salud de su cabello. Muchas personas se cepillan el cabello en exceso o usan las herramientas inadecuadas. Si bien los enredos o el peinado son una preocupación importante, tenga cuidado de no cepillarse ni peinarse con demasiada frecuencia. Usar los métodos y herramientas adecuados mantendrá tu cabello fuerte.
- Cepille su cabello solo cuando sea necesario, ya sea para desenredar o peinar. Cepillarse el cabello de manera excesiva y vigorosa puede dañarlo o rasgarlo. Además, no se cepille mientras su cabello aún está húmedo. Recomendamos que se peine con un peine de dientes anchos.
- Los peines y cepillos tienen diferentes usos. Úselo correctamente. El peine se utiliza para el cabello mojado y desenreda, y también separa el cabello y distribuye los productos de peinado. El cepillo se utiliza para distribuir los aceites naturales del cabello, peinado y uso con secador de pelo. Por ejemplo, usar un peine para el cabello encrespado te permite desenredarlo con cuidado sin dañar tu cabello. No se puede usar un cepillo para el cabello para esto.
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Utilice el tipo de cepillo correcto. No use un cepillo de plástico, ya que es duro para el cuero cabelludo y puede causar puntas abiertas. Recomendamos elegir un cepillo de pelo con cerdas suaves y naturales. Un cepillo de cerdas duras es bueno para el cabello rizado y grueso, que no se puede manejar con un cepillo de cerdas suaves.
Método 2 de 4: uso de técnicas de peinado saludables
Haz que tu cabello crezca más Paso 5 Paso 1. Minimice el uso de aparatos de calefacción
Esta herramienta es muy dura para el cabello y no debe usarse con demasiada frecuencia. Use un producto como un suero para proteger su cabello cuando use un calentador. También asegúrese de no poner el fuego demasiado alto. Intente usar un aparato como un secador de pelo en la configuración más baja.
Haz que tu cabello crezca más Paso 6 Paso 2. Peina tu cabello con la mayor frecuencia posible
Evite los peinados ajustados como las colas de caballo y los moños, ya que estos peinados tiran del cabello y atrofian el crecimiento. La tensión en su cabello debido a un peinado apretado puede hacer que su cabello se vuelva quebradizo y se rompa. Este peinado también pone tensión en el cuero cabelludo porque bloquea el flujo sanguíneo. Esta condición causa dolores de cabeza y evita que el cabello obtenga los nutrientes que necesita.
- Los lugares del cuero cabelludo que reciben mucha tensión son lugares que experimentarán pérdida de cabello.
- Peina tu cabello con un estilo más suelto y evita los lazos de metal, ya que estos pueden engancharse y arrancarse.
Haz que tu cabello crezca más Paso 7 Paso 3. Córtate el pelo
Esto puede parecer contrario a la intuición, pero cortarse el cabello realmente puede ayudar con el crecimiento del cabello. Cuando el cabello comienza a partirse, esto hace que el cabello se vuelva quebradizo y se rompa. Cuando su cabello se recorta con regularidad, esto reducirá significativamente las puntas abiertas, haciendo que su cabello se vea más fuerte y mejor. El cabello debe cortarse de una a dos pulgadas cada seis u ocho semanas.
Método 3 de 4: Fortalece el cabello
Haz que tu cabello crezca más Paso 8 Paso 1. Estimule su cuero cabelludo
Estimular el cuero cabelludo masajeando, pellizcando o cepillando con un cepillo de cerdas suaves puede promover el crecimiento del cabello. Este método puede aumentar el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, que aportan los nutrientes necesarios a tu cabello. También puede reducir los dolores de cabeza causados por peinados apretados como se mencionó anteriormente.
Haz que tu cabello crezca más Paso 9 Paso 2. Siga una dieta saludable
La comida sana tiene una gran influencia en el crecimiento del cabello. La dieta afecta los nutrientes en el cuerpo y estos nutrientes se utilizan para hacer crecer el cabello nuevo. Si no tiene una nutrición adecuada, su cuerpo no puede hacer crecer el cabello tan rápido o tan fuerte como le gustaría. Así que coma una dieta adecuada con una nutrición adecuada para ayudar al crecimiento del cabello.
- Proteína: El cabello está compuesto principalmente de proteínas, por lo que su cuerpo no puede desarrollar un cabello bueno y fuerte si no tiene suficientes proteínas. Asegúrese de obtener proteínas completas, ya sea comiendo carne, productos de soya u otras fuentes alternativas de proteínas. Las nueces, semillas, leche y algas son buenas fuentes alternativas de proteínas, pero deben combinarse para producir una proteína completa.
- Ácidos grasos omega-3: su cuerpo los necesita para que le crezca cabello nuevo. El cabello está compuesto por un 3% de ácidos grasos como este. Sin embargo, su cuerpo no puede producirlo por sí solo, por lo que debe asegurarse de que esté en su dieta. El pescado (como el salmón) y las nueces (como las nueces) son fuentes de estas grasas buenas, al igual que fuentes de proteínas.
- Zinc: Sin zinc, su cuero cabelludo se resecará y le picará. Esto puede provocar un crecimiento deficiente del cabello e incluso la caída del cabello. Obtenga más zinc en su dieta comiendo cereales y granos integrales, ostras y huevos.
- Vitamina A o betacaroteno: el consumo de betacaroteno permite que su cuerpo produzca vitamina A. La vitamina A tiene muchos beneficios para el cuerpo, pero también ayuda a regular el aceite del cuero cabelludo. Sin este aceite, el cuero cabelludo se resecará y el cabello se dañará. Aumente el betacaroteno en su dieta comiendo batatas, calabaza, albaricoques y zanahorias.
- Hierro: el hierro es necesario para ayudar a la oxidación de la sangre. El oxígeno es necesario para un cabello sano. La falta de hierro es una de las principales causas de caída del cabello, especialmente en las mujeres. Obtenga más hierro en su dieta comiendo verduras, huevos y carne de color verde oscuro.
- Vitaminas B: todos los tipos de vitaminas B ayudarán al crecimiento saludable del cabello. La vitamina B5 es importante para procesar los ácidos grasos mencionados anteriormente, B7 y B12 son útiles para procesar proteínas. B9 tiene un efecto directo sobre el crecimiento celular. Obtenga más vitaminas B en su dieta consumiendo pavo, atún y lentejas.
- Vitamina E: la vitamina E es esencial para una piel sana y una piel sana significa un cuero cabelludo sano. La vitamina E también ayuda a proteger el cabello. Obtenga más vitamina E comiendo semillas de girasol, nueces y aguacates.
Haz que tu cabello crezca más Paso 10 Paso 3. Tome suplementos vitamínicos
Tomar vitaminas asegura que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para hacer crecer el cabello. Una dieta sana y equilibrada le permite obtener suficientes nutrientes, las vitaminas aseguran que obtenga las cantidades adecuadas de cada vitamina. Los suplementos prenatales son probablemente los mejores para el crecimiento del cabello, ya que contienen vitaminas comúnmente asociadas con un cabello sano.
Haz que tu cabello crezca más Paso 11 Paso 4. Dele a "Hair" una mascarilla antioxidante
La aplicación de algunas cucharadas de aceite de oliva y aceite de coco cada pocas semanas le proporcionará a tu cabello antioxidantes para defenderse del daño de los radicales libres.
- Mezclar los dos aceites y calentar. Asegúrese de que el calor no le queme el cuero cabelludo.
- Cepille la mezcla de aceite por su cabello. Asegúrate de peinarte desde la raíz hasta las puntas de tu cabello.
- Deje reposar de 20 a 30 minutos, luego lave bien y deje secar solo.
Haz que tu cabello crezca más Paso 12 Paso 5. Bebe agua
El agua potable es beneficiosa para la salud del cuero cabelludo y el cabello. Un cuerpo que no recibe suficiente agua se secará. La piel y el cabello son las primeras y más visibles partes del cuerpo debido a la sequedad debida a la deshidratación. Ocho vasos de agua al día, un cuarto de litro por vaso, es la cantidad generalmente recomendada, pero puede ser diferente para cada persona.
Haz que tu cabello crezca más Paso 13 Paso 6. Duerma lo suficiente
Un ciclo de sueño regular ayuda a su cuerpo a regular los niveles de cortisol y melatonina, los cuales afectan el crecimiento del cabello. El sueño también es necesario para mantener la condición general del cuerpo y cuando su cuerpo no duerme lo suficiente, los procesos secundarios como el crecimiento del cabello comienzan a detenerse. Las necesidades de sueño de cada persona son diferentes, así que asegúrese de dormir la cantidad adecuada para su cuerpo.
Método 4 de 4: Hacer una mascarilla para el cabello en casa
1554129 14 Paso 1. Busque en su refrigerador
Estos son algunos de los ingredientes que necesitarás para hacer una mascarilla para el cabello:
- 2 huevos
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de mostaza
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2 cucharadas de aceite de elección (como aceite de coco, aceite de jojoba, aceite de semilla de uva, aceite de ricino, aceite de agave o aceite de oliva, ¡o una mezcla de estos!)
- Por supuesto, puede utilizar otros materiales. La leche, el limón (aunque esto puede aclarar el color de tu cabello), la miel y el vinagre de sidra de manzana son cuatro adiciones igualmente efectivas. Y si no le gusta el olor a mostaza, puede reemplazarlo.
- El aceite de oliva es ideal para un cabello fuerte y brillante. La leche y el aceite de coco dejarán el cabello suave y lujosamente brillante. La miel agregará brillo y el vinagre de sidra de manzana hará crecer el cabello. Cuanto más saludable sea tu cabello, más rápido crecerá.
1554129 15 Paso 2. Mezclar los ingredientes en un bol
Asegúrese de que los huevos estén bien mezclados, porque los huevos tardan más en pegarse. Si tienes el pelo muy largo, es posible que necesites más huevos o aceite.
1554129 16 Paso 3. Aplícalo primero en las raíces del cabello, asegúrate de masajearlo hasta que se absorba
No temas si tus dedos se ensucian. Cuanto más lo hagas, mejores serán los resultados. Cada hebra debe estar bien untada con tu poción mágica.
Cepille su cabello desde la parte superior, luego voltee el cabello y aplique nuevamente desde la parte inferior. Separa tu cabello en secciones antes de asegurarte de haber terminado. Y asegúrate de untar también el pelo alrededor de las orejas
1554129 17 Paso 4. Usa el resto de tus ingredientes para el resto del cabello
Asegúrate de aplicarlo en todo el cuero cabelludo hasta las puntas del cabello. Pero la parte más importante es el cuero cabelludo, porque ahí es donde se estimulan las raíces para el crecimiento del cabello. Cuando sienta que ha tenido suficiente, vuelva a masajear el cuero cabelludo durante unos minutos.
1554129 18 Paso 5. Levántese el cabello y déjelo reposar durante 30 minutos
Puede cubrirse el cabello, hacer un moño o una cola de caballo, pero como puede tener la tentación de tocarlo, probablemente sea mejor cubrirse la cabeza. También puede envolver su cabeza en una toalla ligera. Haz algo de yoga mientras miras la televisión y regresa después de que termine el programa.
1554129 19 Paso 6. Lavar bien el cabello y retirar los huevos con agua fría
Lavar los huevos con agua caliente los secará en tu cabello. Los huevos se pegan al cabello, así que lávese el cabello como de costumbre, pero lávelo bien. Asegúrate de eliminar todos los ingredientes pegajosos, porque no querrás oler a un frasco de mayonesa más tarde. Un frasco de mayonesa con pelo fino, por supuesto, pero sigue siendo un frasco de mayonesa.
Si lo desea, use champú y acondicionador como de costumbre. Cuanto más seco sea tu tipo de cabello, menos champú necesitarás. Conoces el estado de tu propio cabello, ¿las mascarillas lo engrasan? Si es propenso a la acumulación rápida de aceite, use champú. Si no es así, puede omitirlo
1554129 20 Paso 7. Peina tu cabello como de costumbre
Si lo desea, puede usar un tratamiento profundo como este una vez a la semana. ¡Podrás ver la diferencia en poco tiempo!
