¿Anhelas el pelo largo y brillante? Lo primero que necesitará es paciencia: el cabello solo crece unos 15 cm por año, o unos 1,25 cm por mes de media, y no hay mucho que podamos hacer para acelerarlo. Por otro lado, puede favorecer el crecimiento del cabello brindándole una nutrición adecuada y protegiéndolo del daño. Hay muchas partes del cuidado del cabello que realmente lo dañan: lavarse con champú, peinarse y teñirse el cabello, o incluso simplemente cepillarse el cabello de manera incorrecta, es más probable que haga más daño que bien. Sin embargo, con el cuidado adecuado, el cabello crecerá sano y fuerte.
Paso
Método 1 de 3: lavado de cabello suave y eficaz
Paso 1. Determina tu tipo de cabello
El tipo de cabello se determina por el grosor, el tratamiento químico utilizado y / o la condición del cuero cabelludo.
- Un rasgo característico del cabello muy fino son los mechones de pequeño diámetro. El cabello como este tiende a verse flácido y más difícil de peinar. El cabello muy fino también es más susceptible a los daños causados por el peinado y los procesos químicos.
- El cabello fino tiene menos densidad en cada 1 cm cuadrado. Si bien cada mechón puede ser delgado o muy delgado, este tipo de cabello también es bastante difícil de peinar como el cabello muy fino.
- Por otro lado, el cabello grueso tiene una mayor densidad en cada 1 cm cuadrado. El cabello grueso que es liso, ondulado o rizado tiende a ser más seco que el cabello fino.
- El cabello rizado es muy diverso, desde suelto hasta apretado. El cabello rizado tiende a ser más seco que el cabello liso, y esto determina en gran medida la elección de los productos para el cuidado.
- La capa protectora exterior del cabello teñido químicamente se ha desprendido, lo que lo hace muy susceptible a la rotura. Los productos de cuidado especial para el cabello teñido tienen como objetivo proteger el cabello mientras lo mantienen de los efectos del calor y el agua.
- El cabello seco suele ser el resultado de un peinado excesivo, ya sea teñido, calentado o usando demasiados productos alcohólicos. El cabello seco es muy frágil y se rompe fácilmente.
- El cabello graso generalmente es causado por un cuero cabelludo graso. Este tipo de cabello puede ser difícil de limpiar, sentirse pegajoso o oler mal. La caspa también puede surgir de un cuero cabelludo graso. Este problema puede ser causado por una variedad de factores, incluido el desequilibrio hormonal, la deficiencia de vitaminas o la herencia. Pero, irónicamente, el posible desencadenante es un cuero cabelludo seco, que luego el cuerpo intenta equilibrar produciendo grandes cantidades de aceite.
Paso 2. Elija un champú y acondicionador de acuerdo con su tipo de cabello
Los tipos de cabello incluyen cabello normal, delgado, seco, graso, teñido y con caspa.
- El cabello fino y muy fino puede ser compatible con los productos para el cuidado del cabello etiquetados como voluminizadores, lo que los hace lucir elásticos.
- Evite los productos que contengan sulfatos (lauril sulfato de amonio, lauril sulfato de sodio y lauril sulfato de sodio) para el cabello rizado. Este compuesto es un detergente que puede levantar la humedad del cabello rizado y hacerlo lucir encrespado.
- Busque productos que contengan ingredientes humectantes, especialmente aceites naturales como aceite de coco, aceite de argán, aceite de aguacate, jojoba y aceite de semilla de uva para el cabello seco. Manténgase alejado de los productos que contienen alcohol.
- El cabello teñido debe lavarse con un champú especial para que el color no se desvanezca. Manténgase alejado de los champús aclaradores que son demasiado fuertes para este tipo de cabello.
- Para el cabello graso, elija un champú sin aceite, como el champú para bebés, y un acondicionador diseñado para cabello graso.
- Contrariamente a la creencia popular, la caspa es causada por un cuero cabelludo graso. Los hongos pueden crecer en el aceite y producir compuestos irritantes que causan descamación del cuero cabelludo. Considere los champús y acondicionadores que contienen aceite de árbol de té, que tiene propiedades antifúngicas naturales.
Paso 3. Vierta el champú en su cuero cabelludo, no a lo largo de su cabello
Concéntrese en los productores de aceite, es decir, los folículos capilares ubicados debajo del cuero cabelludo. Masajea una pequeña cantidad de champú en tu cuero cabelludo y, mientras enjuagas, deja que la espuma corra por todo el cabello.
Paso 4. Dar un masaje en el cuero cabelludo
El masaje en el cuero cabelludo puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Cuanto más suave sea el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, más nutrientes se pueden absorber rápidamente. Aunque no puede hacerlo todo el tiempo, intente masajear su cuero cabelludo cuando se lave con champú. Después de verter el champú, masajee suavemente las yemas de los dedos en el cuero cabelludo, desde la parte posterior del cuello hasta la línea del cabello.
Paso 5. Lave el cabello según sea necesario
Es posible que el cabello muy graso deba lavarse todos los días, pero el cabello seco o normal puede no ser un problema lavarse cada pocos días. El champú contiene fuertes ingredientes detergentes que eliminan los aceites naturales del cabello. Por lo tanto, reducir la frecuencia del lavado con champú puede hacer que el cabello se vea y se sienta más saludable.
Paso 6. Use acondicionador después del champú
El acondicionador puede hacer que el cabello luzca brillante, flexible y reducir el encrespamiento, e incluso protegerlo de los rayos UV. El acondicionador solo debe aplicarse en las puntas del cabello, así que evite usarlo en el cuero cabelludo.
Método 2 de 3: estilo suave
Paso 1. Tenga cuidado con el cabello mojado
El cabello es una fibra, piense en ello como lana quebradiza. Al igual que la lana, el cabello también es muy frágil cuando está mojado. Para reducir el daño, evite peinarse el cabello cuando esté mojado y nunca use alisadores o rizadores en el cabello mojado.
Paso 2. Peina el cabello desde las puntas hacia arriba
Con un peine de dientes anchos, comienza a peinar y desenredar tu cabello de las puntas. A continuación, recorta la parte de arriba, subiendo lentamente. Un peinado suave como este es un paso más seguro que tirar del peine desde la raíz hasta las puntas.
Intenta dejar que tu cabello se seque un poco antes de peinarlo
Paso 3. Evite cepillarse el cabello
Cepillar su cabello puede crear fricción que dañe sus cutículas, haciendo que su cabello se encrespe y se vuelva opaco. Córtate el cabello con un peine de dientes anchos como se describe en el paso 2 y cepíllate el cabello solo cuando necesites peinarlo.
Use un cepillo ancho con cerdas opacas, para que sea más suave con el cabello
Paso 4. Seque su cabello con una camiseta, no con una toalla
Las toallas pueden crear fricción y hacer que las cutículas del cabello se vuelvan ásperas, lo que da como resultado un cabello de aspecto encrespado (especialmente si se frota la toalla sobre el cabello). Por otro lado, una camiseta de algodón suave absorbe el exceso de agua con mayor suavidad. En lugar de pasarte una toalla por el cabello, intenta envolver una camiseta.
Paso 5. Reduzca el uso de calor al peinar su cabello
Deje que el cabello se seque solo si es posible.
- Encienda el secador de pelo en la configuración más baja posible si debe usarlo.
- Minimice el tiempo de contacto entre el cabello y la plancha en unos 3-4 segundos. Además, siempre aplique un producto protector del calor de antemano.
Paso 6. Reduzca el uso de productos químicos para peinar su cabello
Estos productos químicos incluyen planchas, rizadores, tintes (especialmente los que contienen amoníaco o peróxido) y blanqueadores / decolorantes para el cabello. En particular, no le des a tu cabello el mismo peinado químico una y otra vez, ya que esto puede volverlo muy quebradizo.
Paso 7. Dar el tratamiento de aceite
No es necesario gastar mucho dinero para someterse a un tratamiento de aceite caliente. Simplemente aplique aceite de coco o de oliva sobre el cabello seco, cúbralo con una camiseta o cúbralo con un gorro de ducha y déjelo toda la noche. Enjuague al día siguiente con agua tibia. Repite este tratamiento una vez a la semana.
Paso 8. Recorte las puntas abiertas con regularidad
Si bien recortar las puntas de tu cabello no acelerará su crecimiento, las puntas abiertas pueden obstaculizar el crecimiento de un cabello saludable. Las puntas abiertas descuidadas pueden extenderse hasta las raíces del cabello. Peor aún, las puntas abiertas pueden partirse y formar nuevas ramas. Para controlar este problema, recorte su cabello cada 8-12 semanas y pídale a su estilista que recorte solo las puntas.
Paso 9. Evite los peinados apretados, especialmente si su cabello es fino
Es mejor evitar los peinados que te hagan sentir estafado. Las extensiones de cornrows y las trenzas también pueden dañar tu cabello. Así que es mejor peinar tu cabello en una cola de caballo o trenzas sueltas.
Método 3 de 3: equilibrar los nutrientes del cuerpo
Paso 1. Coma suficientes proteínas
El consumo adecuado de proteínas es muy importante para la salud del cabello. Si bien la cantidad de proteína que su cuerpo necesita está determinada por varios factores, incluido su nivel de actividad, la pauta general es de 0,8 gramos de proteína por kg de peso corporal, o aproximadamente 2,8 gramos por libra de peso corporal. Las fuentes de proteínas incluyen: mariscos, carnes bajas en grasa, huevos, nueces, leche, queso y yogur.
Paso 2. Verifique su ingesta de vitaminas
La anemia por deficiencia de hierro puede provocar un cabello insalubre (así como una variedad de otros problemas). Por lo tanto, asegúrese de que su ingesta de hierro sea suficiente. Las vitaminas B y la biotina pueden promover la salud del cabello y el cuero cabelludo. Del mismo modo, la falta de ingesta de vitamina C también puede hacer que el cabello no sea saludable. Si su ingesta de vitaminas de los alimentos es baja, considere tomar un suplemento multivitamínico que contenga hierro.
Nunca tome más de la dosis diaria recomendada de vitaminas, porque algunas vitaminas también son tóxicas en grandes cantidades
Paso 3. Incrementar el consumo de ácidos grasos
Las grasas poliinsaturadas tienen varios beneficios para el cabello. Estas grasas pueden ayudar a que el cabello y la piel retengan la humedad y reduzcan la caspa. Los ácidos grasos omega-6 se encuentran en las verduras de hoja verde, nueces y semillas, cereales y aceites vegetales (maíz, cártamo, soja, semilla de algodón, sésamo y girasol), mientras que las nueces, las judías verdes, las semillas de lino y la grasa de pescado contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3.
Paso 4. Deje de fumar
Aunque no parece afectar los cambios en la ingesta nutricional, fumar puede inhibir la entrega de nutrientes al cabello debido a la constricción de los vasos sanguíneos. Como resultado, el cabello se ve opaco y quebradizo. Su cabello también lucirá y olerá mejor después de dejar de fumar.
Paso 5. Aprenda a reducir el estrés
Cuando está estresado, la producción de cortisol (una hormona esteroidea) en el cuerpo aumenta, lo que resulta en la caída del cabello fácilmente. Esfuércese por practicar métodos para reducir el estrés, como la meditación, el ejercicio regular y dormir lo suficiente.
Paso 6. Tenga cuidado con los productos que pretenden acelerar el crecimiento del cabello
Muchos productos en el mercado afirman poder acelerar el crecimiento del cabello. Sin embargo, no existe una forma científica que pueda hacer que el cabello crezca más rápido. Por lo tanto, piense detenidamente antes de gastar una fortuna en un producto de este tipo, ya sea en forma de píldora, champú o aceite. Lo que puede hacer es mantener un cuero cabelludo y un cabello saludables con el cuidado, el peinado y la nutrición adecuados, como se describe en este artículo.
Paso 7. Sea paciente
Los beneficios de los cambios en la dieta comenzarán a sentirse dentro de al menos 3 meses. Sepa que las decisiones que está tomando para su cuerpo y cabello son las correctas y los beneficios se sentirán de inmediato.
Consejos
- Trate de lavar el cabello rizado solo 1 o 2 veces por semana, porque las condiciones tienden a ser más secas.
- El cabello dañado no se puede reparar. Afortunadamente, puedes ir al salón y cortar la parte dañada. Incluso si no parece apoyar su objetivo de dejar crecer su cabello, sea paciente y concentre sus esfuerzos en mantener su cabello lo más saludable posible.
- Aplica aceite de oliva en tu cabello durante la noche y cúbrelo con un gorro de ducha. El aceite de oliva contiene ingredientes hidratantes que dejarán el cabello suave y brillante.
- Lavarse el cabello todos los días puede secarlo. Lávese el cabello cada 2 días, pero báñese todos los días. Para cabello muy graso, puedes lavarlo cuando sea necesario.
- Vierta aceite de coco en sus palmas, alíselo y páselo por el cabello. Después de eso, lávate con champú.
- Utilice productos naturales que contengan compuestos alcanos y sean los mejores para el cabello.
- Trate de no frotar el aceite en su cabello. Aunque hace que el cabello luzca saludable y sin caspa, este tratamiento puede retardar el crecimiento del cabello en algunas personas.
- El aceite de coco, el aceite de oliva y el aceite de ricino son las mejores opciones para el cabello y pueden alargarlo y fortalecerlo.
- Mezcla aceite de coco y aceite de oliva, aplícalo en tu cabello y déjalo toda la noche. Tu cabello crecerá más sano con este tratamiento.
- Para el cabello rizado, use productos como Mizani, Mane & Tail y Garnier.
