El tendón rotuliano conecta la espinilla (tibia) con la rótula (rótula). El daño al colágeno en el tejido causado por la presión persistente, la rigidez crónica de los isquiotibiales o la mala cicatrización de una lesión con el tiempo pueden provocar tendinitis rotuliana. Sin embargo, esta condición puede ocurrir y a menudo ocurre de forma aislada debido al uso excesivo y al cuidado inadecuado. Aunque puede curarse por sí solo, en algunos casos, esta afección puede empeorar si no se trata adecuadamente. En última instancia, esto puede provocar la degeneración del tendón. Esta condición a menudo la experimentan muchos atletas y afecta a más del 20 por ciento de los atletas de salto. La recuperación completa lleva de 6 a 12 meses con fisioterapia.
Paso
Método 1 de 4: diagnóstico de tendinitis rotuliana
Paso 1. Evalúe si tiene dolor en la rodilla
Los signos de tendinitis rotuliana incluyen dolor delante de la rótula en el interior (parte inferior) de la rótula o el tendón mismo cuando se estira la pierna, pero sin dolor cuando está completamente doblada (signo de Basset) o dolor en el área al levantarse de la rodilla. Posición baja para sentarse (señal de la sala de cine). El dolor puede arder o sentirse caliente continuamente.
El aumento del dolor cuando se usa el área es un signo de tendinitis
Paso 2. Busque hinchazón alrededor del tendón rotuliano
Si esto le sucede a usted, su rodilla puede experimentar hinchazón. La rodilla también se sentirá adolorida o sensible al tacto.
Muchos casos de tendinitis rotuliana no causan hinchazón, por lo que es posible que no experimente este síntoma
Paso 3. Ve al médico
Incluso si no es un especialista en rodilla, su médico de cabecera conocerá la anatomía normal de su rodilla y podrá diagnosticar ciertas enfermedades, descartar problemas más graves y derivar a especialistas si es necesario. El diagnóstico de tendinitis rotuliana se realiza con mayor frecuencia mediante un examen físico. En algunos casos, se requiere una resonancia magnética para obtener una imagen precisa de la rodilla para diagnosticar completamente esta afección.
Método 2 de 4: alivia las molestias rápidamente
Paso 1. Descanse el tendón rotuliano lesionado
Detenga cualquier actividad que requiera que corra, se agache o salte. No ignore el dolor persistente y practique el uso del área. El dolor no desaparecerá. De hecho, cuanto más practique, más severo será el dolor. Su lesión puede empeorar si continúa haciendo el ejercicio.
Si el dolor es muy doloroso, deje de hacer ejercicio y descanse el pie de las actividades que agravan la afección
Paso 2. Aplique hielo en la rodilla
Si su rodilla está hinchada y le duele, aplique hielo en la rodilla. Coloque un cubito de hielo en una bolsa de plástico y colóquelo en una toalla. Aplique el hielo para aliviar el dolor y la hinchazón que pueda estar experimentando.
Para aliviar el dolor, aplique hielo dentro de los 10 minutos posteriores a la realización del ejercicio, pero recuerde que el hielo no tratará la afección subyacente
Paso 3. Compre una correa para el tendón rotuliano
Esta correa es una especie de banda que se coloca alrededor de la pierna justo debajo de la rótula. La cuerda ejerce presión sobre el tendón, transmitiendo así la carga recibida a través del tendón y aliviando el dolor.
- Este es un gran dispositivo de apoyo para usar durante la rehabilitación.
- Puede comprar correas para el tendón rotuliano en farmacias y droguerías.
- Incluso si usa una correa para el tendón, deberá darle tiempo al tendón para que sane.
Paso 4. No mueva las piernas
Si siente dolor cuando descansa el pie, es posible que necesite un aparato ortopédico para evitar que la pierna se mueva. Una vez que el dolor desaparece cuando descansa, puede aumentar gradualmente su actividad. Solo realice actividades que no hagan reaparecer el dolor.
Vaya al médico de inmediato si el dolor es tan intenso que no puede mover las piernas. Es posible que deba descansar la pierna hasta que se recupere por completo
Método 3 de 4: Probar la medicina convencional
Paso 1. Visite a un fisioterapeuta
Su médico puede derivarlo a un fisioterapeuta. Este especialista le aconsejará que estire y fortalezca sus músculos, incluido el tendón rotuliano.
- El fisioterapeuta puede concentrarse en estirar los isquiotibiales. Los isquiotibiales demasiado rígidos se consideran la principal causa de tendinitis rotuliana.
- Algunos de los ejercicios recomendados incluyen contracciones cuádruples isométricas, extensiones de una sola pierna, sentadillas excéntricas, estocadas o retrocesos.
Paso 2. Intenta hacer sentadillas excéntricas
Tal vez su médico le aconseje que haga ciertos ejercicios para ayudar a que su pierna se recupere. Si su médico le ha dado permiso, intente hacer una sentadilla excéntrica. Este ejercicio ayuda a fortalecer los isquiotibiales, los glúteos y los cuádriceps (cuádriceps).
- Párese sobre una tabla inclinada 25 grados con los pies paralelos, separados a la altura de las caderas y los talones en el lado alto de la tabla. Puede inclinar la tabla apoyándola con un trozo de madera en el borde. Esta tabla inclinada también se puede comprar en Internet.
- Mantenga la parte baja de la espalda recta. Póngase en cuclillas lentamente hasta que esté paralelo al suelo en lugar de descender en picado. No use la potencia del lanzamiento para levantar el cuerpo o moverse.
- Baje su cuerpo en tres segundos y levante su cuerpo en dos o ningún segundo.
- Haz tres series de hasta 15 repeticiones.
- Si este ejercicio es efectivo, el dolor se reducirá y sus piernas podrán funcionar en menos tiempo.
- No se encontraron efectos secundarios distintos de la irritación de la piel. Sin embargo, este es un procedimiento relativamente nuevo, por lo que se desconocen los efectos a largo plazo.
Paso 3. Hable con su médico sobre la iontoforesis
La iontoforesis es la administración de fármacos (analgésicos, antiinflamatorios) en la zona dolorida mediante una corriente eléctrica. Varios estudios han demostrado que la iontoforesis que contiene corticosteroides puede acortar el tiempo de recuperación en comparación con el placebo.
Método 4 de 4: Exploración del tratamiento avanzado
Paso 1. Considere la posibilidad de someterse a una cirugía
Si la tendinitis rotuliana es crónica, es posible que se necesite cirugía para ayudar a eliminar los residuos dentro del tendón. Dependiendo de la gravedad de la lesión, su médico reparará el desgarro de su tendón.
- Es posible que el cirujano tenga que volver a unir su tendón haciendo un agujero en la rótula primero. Luego, se suturará el tendón y se atará a la parte superior de la rótula. Los procedimientos quirúrgicos más nuevos implican volver a unir el tendón con un dispositivo similar a un ancla.
- La mayoría de los pacientes pueden irse a casa el mismo día de la cirugía.
- Después de someterse a una cirugía, deberá recibir fisioterapia según las indicaciones.
Paso 2. Pruebe una inyección de plasma rico en plaquetas para sus plaquetas
Se cree que las inyecciones de plasma rico en plaquetas ayudan a regenerar el tejido tendinoso débil y aceleran la recuperación.
- Para administrar la inyección, un especialista primero tomará una muestra de su sangre. Luego, la muestra se coloca en una centrífuga para separar el plasma rico en plaquetas del resto de la sangre. Luego, el plasma se inyecta en el tendón. Todo este proceso dura unos 20 minutos.
- Esta inyección no se puede asegurar porque no se ha demostrado si es mejor o no que un placebo.
Paso 3. Pregúntele a su médico acerca de la terapia de ondas de choque extracorpóreas
Esta terapia alternativa se basa en ondas sonoras para aliviar el dolor del tendón.
- La investigación muestra que la terapia de ondas de choque extracorpóreas puede ayudar a la recuperación y aliviar el dolor al estimular las células para reparar los tendones.
- Por lo general, esta terapia se usa cuando ninguna de las otras opciones ha funcionado. Esta terapia no se considera la primera o la mejor opción porque se usa con más dolor crónico. <
