Los antebrazos se extienden desde los codos hasta las muñecas. En cada articulación por encima y por debajo del antebrazo, hay tendones que ayudan a que estas articulaciones se muevan y mantengan el funcionamiento de los huesos y los músculos. Cuando tiene tendinitis del antebrazo, experimenta inflamación en los tendones que conectan el codo con el antebrazo y la muñeca. Si cree que tiene tendinitis del antebrazo, es una buena idea consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento. Sin embargo, puede comenzar a evaluar la tendinitis del antebrazo tan pronto como sienta dolor o malestar en el antebrazo.
Paso
Método 1 de 3: Verificación de síntomas
Paso 1. Busque síntomas de tendinitis del antebrazo
Puede sentir dolor por tendinitis en el antebrazo alrededor del tendón que conecta los huesos cerca del codo. Algunos otros nombres para la tendinitis del antebrazo son codo de tenista y codo de golfista. Puede tener tendinitis del antebrazo si tiene alguno de los siguientes síntomas:
- Inflamación leve en el área.
- Tus tendones son sensibles al dolor cuando se presionan o se usan
- Dolor que a menudo se conoce como dolor sordo (dolor leve)
- Dolor que ocurre con más frecuencia cuando se mueve el brazo lesionado
Paso 2. Compruebe si tiene codo de golfista
El término médico para el codo de golfista es epicondilitis medial. El dolor asociado con el codo de golfista se encuentra dentro del codo debido a la inflamación de los músculos flexores (los músculos que permiten que el codo se doble). El riesgo de desarrollar esta afección aumenta si estos tendones soportan demasiado peso debido a movimientos repetitivos. Estos son los síntomas del codo de golfista:
- El dolor comienza en el codo y se extiende al antebrazo.
- Rigidez en los brazos
- Mayor dolor al doblar y estirar la muñeca.
- Dolor que se ve agravado por ciertas afecciones, como abrir un frasco y estrechar la mano
Paso 3. Compruebe si está trabajando su codo de tenista
El codo de tenista, o epicondilitis lateral, se encuentra en la parte exterior del codo. El dolor comienza con movimientos repetitivos que involucran los músculos extensores (los músculos que estiran el codo). Los síntomas del codo de tenista a menudo comienzan con una leve molestia y luego progresan a un dolor intenso cada mes. Los síntomas del codo de tenista incluyen:
- Dolor o ardor en la parte externa del codo y debajo del antebrazo
- Debilitamiento del agarre
- Los síntomas empeoran cuando los músculos relacionados se usan en exceso, por ejemplo, cuando se juega a la raqueta, se gira una llave inglesa o se dan la mano.
Método 2 de 3: considere las causas de la tendinitis del antebrazo
Paso 1. Considere si los síntomas se presentan en ambos brazos
En todos los tipos de tendinitis del antebrazo, la lesión suele ocurrir en el brazo dominante. Sin embargo, las lesiones también pueden ocurrir en ambos brazos. La tendinitis se producirá en tendones que resistan fuerzas consistentemente grandes.
La tendinitis también puede ocurrir en los tendones que controlan la extensión o flexión (enderezamiento o flexión) del brazo, pero rara vez ocurre en ambos al mismo tiempo. La repetición de movimientos que resisten grandes fuerzas, ya sea en extensión o flexión del brazo, provocará tendinitis
Paso 2. Identifique el movimiento repetitivo que resulta en una lesión en el codo de tenista
El codo de tenista puede desarrollarse si resiste la fuerza contra un objeto cuando se estira el codo. Aunque el codo de tenista es a menudo el resultado de jugar al tenis, el uso de una raqueta ligera y un revés a dos manos reducirá el riesgo de desarrollar esta lesión. Algunos movimientos que también causan el codo de tenista incluyen:
- Levantar objetos pesados o utilizar equipos pesados repetidamente
- Trabajo que implica muchos apretones y torsiones, o movimientos precisos.
- Movimientos nuevos o inusuales, como hacer jardinería por primera vez, recoger a un recién nacido o empacar y mudarse de casa.
Paso 3. Considere las actividades que contribuyen al codo de golfista
Aunque la palabra golf está en el nombre de la afección, otros deportes que involucran agarrar y / o lanzar también pueden ser los culpables, como el béisbol, el fútbol americano, el tiro con arco o el lanzamiento de jabalina. Otros tipos de movimiento que pueden causar el codo de golfista incluyen:
- Trabajos que implican movimientos repetitivos del codo, por ejemplo, usar una computadora, cortar o pintar
- Uso de herramientas vibratorias
- Usar una raqueta que sea demasiado pequeña o pesada para su habilidad o hacer un efecto liftado fuerte
- Realizar otras actividades repetitivas durante una hora o más cada día, como levantar objetos pesados, cocinar, martillar, cortar el césped o cortar leña.
Método 3 de 3: tratamiento de la tendinitis del antebrazo
Paso 1. Trate su lesión de inmediato
Aunque no pone en peligro la vida, la tendinitis del antebrazo puede limitar el movimiento y la actividad durante semanas debido al dolor y la incomodidad. Sin tratamiento, la tendinitis también aumentará el riesgo de desgarros del tendón. Esta es una afección mucho más grave que solo se puede curar con cirugía.
- Si la tendinitis persiste durante varios meses, podría desarrollar tendinosis, que tiene un efecto adverso sobre los tendones y provoca el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos anormales.
- Las complicaciones a largo plazo del codo de tenista pueden causar la recurrencia de la lesión, desgarros del tendón y falla en la curación con métodos quirúrgicos o no quirúrgicos debido al atrapamiento de los nervios en el antebrazo.
- Las complicaciones a largo plazo del codo de golfista crónico pueden causar dolor crónico, limitación del movimiento y contractura fija (flexión) del codo.
Paso 2. Programe una cita con el médico
Si cree que tiene tendinitis, programe una cita con su médico para que lo evalúe y lo trate. El diagnóstico y el tratamiento tempranos facilitarán la curación de su lesión.
- Para diagnosticar la tendinitis del antebrazo, su médico controlará de cerca su historial médico y realizará un examen físico completo.
- Su médico puede sugerirle una radiografía si se lesionó antes de que comenzara el dolor.
Paso 3. Analice sus opciones con su médico
Según el diagnóstico, el médico sugerirá tratamientos para reducir el dolor y mejorar el movimiento del brazo. Asegúrese de seguir las instrucciones de su médico para el cuidado de su brazo y haga cualquier pregunta que tenga sobre su tratamiento.
- Su médico puede recetarle medicamentos antiinflamatorios para ayudar a reducir la inflamación en el antebrazo, reducir el dolor y mejorar la función del brazo.
- Es posible que deba usar un aparato ortopédico para sostener el área lesionada y aliviar la presión sobre los músculos y tendones. El aparato ortopédico puede inhabilitar el movimiento del brazo o solo sostener el brazo, según la gravedad de la lesión.
- Su médico puede inyectar corticosteroides alrededor del tendón para aliviar la inflamación y el dolor. Sin embargo, si la afección persiste durante más de 3 meses, estas inyecciones debilitarán el tendón y aumentarán el riesgo de desgarro del tendón.
Paso 4. Pregúntele a su médico acerca de la terapia con plasma
El tratamiento de terapia con plaquetas ricas en plasma implica extraer sangre, rotarla para separar las plaquetas e inyectar esas plaquetas en el área del tendón.
Aunque este tratamiento aún se está investigando, sus beneficios ya se están sintiendo en el tratamiento de algunas afecciones crónicas de los tendones. Hable con su médico para determinar si esta opción es adecuada para usted
Paso 5. Considere la fisioterapia
Su médico puede sugerir fisioterapia además de sus otros tratamientos de tendinitis. En fisioterapia, aprenderá a realizar estiramientos de antebrazo diseñados para reducir la tensión en sus músculos. Esto es importante porque es útil en el microdesgarro asociado con tendinitis.
- El trabajo y las actividades que involucran mucho movimiento de agarre, fuerza sobre los músculos extensores o flexores, o movimientos repetitivos de la mano o la muñeca pueden aumentar la tensión muscular y provocar tendinitis.
- Su fisioterapeuta puede recomendar un masaje de fricción profunda para desencadenar la liberación de estimulantes naturales que ayudan a sanar los tendones. Esta técnica es segura, suave y fácil de aprender de su terapeuta.
Paso 6. Controle los síntomas graves
En algunos casos, la tendinitis requiere tratamiento de emergencia. Conozca los síntomas de la tendinitis grave para saber cuándo se necesita ayuda. Busque ayuda de emergencia si:
- Tiene fiebre y su codo está caliente e inflamado
- Los codos no se pueden doblar
- La forma del codo no parece natural.
- Siente que un hueso está agrietado o roto como resultado de ciertas lesiones en el área.
Paso 7. Apoye la recuperación de lesiones con métodos caseros
Si bien deberá consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento, existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor leve de la tendinitis. Pregúntele a su médico si estos tratamientos y medicamentos son adecuados para usted. El dolor leve se puede aliviar con los siguientes remedios:
- Descansar las articulaciones inflamadas y detener las actividades que desencadenan la inflamación.
- Administre una bolsa de hielo con una bolsa de hielo envuelta en una toalla 4 veces al día durante 10 minutos a la vez.
- Use medicamentos antiinflamatorios comerciales, por ejemplo, naproxeno o ibuprofeno
