Ciertamente está de acuerdo en que el acné es el problema cutáneo más común que se presenta en todas las personas que han alcanzado la edad adulta. A veces, los granos crecen en lugares difíciles de alcanzar, como la espalda. Si este también es tu caso, ¡lee este artículo para obtener consejos sobre cómo deshacerte del acné en la espalda rápidamente!
Paso
Método 1 de 4: reducir el acné en la espalda
Paso 1. Tome una ducha todos los días
Haga esto para eliminar el aceite y la suciedad que se han acumulado en la piel y pueden desencadenar el crecimiento del acné. Si tiene dificultades para llegar a la espalda, compre una herramienta especial diseñada para facilitar el proceso de limpieza de la espalda. Algunas herramientas tienen mangos bastante largos, mientras que otras se pueden estirar por toda la superficie trasera. Generalmente, la punta de la herramienta está hecha de un paño suave, un cepillo de materiales naturales o una esponja. ¿Interesado en usarlo? Vierta el jabón directamente en la herramienta de limpieza de su elección. Al bañarse, también puede limpiarse la espalda con una herramienta especial con punta suave y usar un jabón exfoliante que contenga azufre, ácido salicílico, ácido glicólico o peróxido de benzoilo.
- Si es posible, cambie sus toallas todos los días. Recuerde, las bacterias pueden crecer y multiplicarse en toallas húmedas.
- Tome una ducha después de hacer ejercicio para que el sudor no obstruya los poros y provoque el crecimiento del acné.
Paso 2. No exfolies tu espalda
Si crees que exfoliar tu piel puede ayudarte a deshacerte del acné, cambia de inmediato esa forma de pensar porque hacerlo puede desencadenar el crecimiento del acné. Recuerde, el proceso de exfoliación tiene el riesgo de irritar y dañar la capa de la piel. En su lugar, use productos de limpieza etiquetados como no comedogénicos que no corran el riesgo de obstruir los poros y aumentar el acné como Neutrogena, Aveeno, Cetaphil y Olay.
Además, también puede usar jabón limpiador para el acné que está destinado a la zona de la cara a la espalda. Generalmente, estos limpiadores contienen peróxido de benzoilo, ácido salicílico o alfahidroxiácidos
Paso 3. Aplique una crema anti-acné en el área propensa al acné
Pídale a alguien cercano a usted que aplique una pequeña cantidad de crema o gel anti-acné que contenga al menos 2, 5-10% de peróxido de benzoilo, 0.5-2% de ácido salicílico o alfa hidroxiácido en el área afectada con un hisopo de algodón o algodón. torunda. Si puede llegar fácilmente a la ubicación del grano, realice el proceso usted mismo.
- Elija primero la crema o el gel con la concentración más baja para asegurarse de que no se produzca una reacción alérgica en la piel.
- Siga siempre las instrucciones del paquete y no aplique demasiada crema o gel.
Paso 4. Use un aerosol que esté hecho para fines médicos
Hay muchos aerosoles en el mercado que contienen ingredientes similares a las cremas anti-acné, algunos de los cuales son Glytone y Murad. Estos productos son opciones bastante efectivas y son más fáciles de aplicar sin la ayuda de otros.
Paso 5. Consulte a un dermatólogo
Si el acné no desaparece después de ser tratado con ingredientes naturales, ¡consulte inmediatamente a un médico! También consulte a un médico si tiene acné que es más grande que un guisante y es probable que sea difícil de tratar por su cuenta.
- Lo más probable es que el médico le recete medicamentos con dosis más altas que se pueden comprar en las farmacias. Aunque realmente depende de la gravedad del acné, los médicos generalmente proporcionarán medicamentos que se pueden usar por vía oral y tópica.
- Por lo general, puede llevar meses o años eliminar completamente la espinilla de su cuerpo, incluso con la ayuda de medicamentos recetados por un médico. Por tanto, ¡ten paciencia!
- En algunas mujeres, tomar píldoras anticonceptivas orales puede funcionar eficazmente para erradicar el acné al mejorar la estabilidad hormonal.
Método 2 de 4: uso de medicamentos naturales
Paso 1. Sumérjase en la solución a base de hierbas
Remoje el área propensa al acné de la espalda en agua tibia mezclada con 10-20 gotas de aceite esencial que puede erradicar el acné. Antes de bañarse, aplique una pequeña cantidad del aceite de su elección en la piel para asegurarse de que no haya reacciones alérgicas, especialmente para aquellos con piel sensible. Algunos tipos de aceites esenciales que vale la pena probar son:
- Aceite de lavanda
- Aceite de árbol de té
- Aceite de oregano
- Aceite de bergamota
- Aceite de romero
- Aceite de menta verde o menta
- Tomillo
- Caléndula
Paso 2. Remojar en una solución de agua salada
Dado que la sal contiene propiedades naturales que pueden erradicar el acné, intente verter 300 gramos de sal marina o sal de Epsom en el baño. Después de que la sal se disuelva, sumérjase en ella.
Si lo desea, agregue unas gotas de aceite esencial al agua
Paso 3. Aplique aceite de árbol de té diluido en el área afectada
De hecho, el aceite de árbol de té se considera un remedio natural muy poderoso para deshacerse del acné. Sin embargo, asegúrese de diluirlo primero para no irritar su piel después. Intente mezclar una gota de aceite de árbol de té con una gota de un aceite solvente como la jojoba, o con 1 cucharadita. gel de aloe vera. Después de eso, aplique la mezcla en el área afectada con las yemas de los dedos o un hisopo de algodón. El aceite se puede enjuagar con agua tibia o no.
Paso 4. Use vinagre de sidra de manzana
Haz un tónico con vinagre de sidra de manzana para reducir las imperfecciones y limpiar la piel a fondo. Para hacerlo, mezcle 1 cucharada. vinagre con 500 ml de agua, luego aplicar en la espalda con un hisopo de algodón.
Para aquellos de ustedes que tienen piel sensible, reduzca la dosis de vinagre de sidra de manzana y aumente la porción de agua para prevenir el riesgo de irritación
Método 3 de 4: cambiar su estilo de vida
Paso 1. Mantenga limpias las sábanas y demás ropa de cama
¡No permita que el aceite y la suciedad pegados a la funda de la almohada, el cojín, la manta o la sábana se transfieran a su piel y provoquen brotes de acné! Para eso, lave su ropa de cama con regularidad.
Además, intente comprar sábanas de algodón ligero, que son menos absorbentes que otros materiales
Paso 2. Póngase ropa limpia
No use ropa sucia para que el aceite y el polvo que se adhiere no se transfieran a la piel y provoquen el crecimiento del acné. Si la espinilla persiste incluso después de haber hecho esto, intente usar ropa holgada para que su piel pueda respirar mejor y no atrapar grasa y sudor en ella.
En lugar de telas sintéticas, elija ropa hecha de algodón que pueda absorber el sudor y reducir el riesgo de crecimiento del acné
Paso 3. Evite el uso de productos que puedan irritar la piel
Algunos tipos de lociones y detergentes pueden irritar la piel y provocar el crecimiento del acné. Si es posible, utilice siempre productos que estén diseñados específicamente para pieles sensibles o que no tengan perfume.
Paso 4. Mantenga su cabello limpio
¿Tener cabello largo? Tenga cuidado, la suciedad y el aceite en el cabello pueden transferirse fácilmente a su cuello, hombros y espalda. Por lo tanto, lávese el cabello con regularidad para evitar que la suciedad del cabello se transfiera a la piel y cause acné. Además, estos consejos también son obligatorios para aquellos a quienes les gusta usar productos para el cuidado del cabello, especialmente porque los productos para el cuidado del cabello pueden obstruir los poros de la piel.
Lávese la espalda después de usar champú y acondicionador para quitarse bien el producto
Paso 5. Proteja su espalda de la exposición al sol
Demasiada exposición al sol y / o tomar el sol usando una cama especial corre el riesgo de dañar su piel y hacerla más propensa a los brotes. Además, algunos tipos de medicamentos para el acné pueden aumentar la sensibilidad de la piel a la luz ultravioleta. Por lo tanto, haga todo lo posible para proteger su piel de la exposición al sol para reducir el crecimiento del acné.
Método 4 de 4: cambiar su dieta
Paso 1. Limite la ingesta de azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden desencadenar el crecimiento del acné, ¡ya lo sabes! Por otro lado, la investigación muestra que los alimentos que tienen un índice glucémico bajo pueden ayudar a reducir el acné porque pueden ralentizar el proceso de liberación de azúcar en la sangre. Algunos tipos de alimentos que tienen un índice glucémico bajo son:
- Principalmente vegetales
- La mayoría de frutas como mangos, plátanos, papayas, piñas, pasas e higos tienen un índice glucémico moderado.
- Arroz integral, cebada y pasta integral
- Cereales integrales, copos de avena
- Pan elaborado con cereales integrales y / o cereales integrales
- Maní
- Legumbres y frijoles
- Yogur
Paso 2. Incrementar la ingesta de vitamina A en el organismo
Se ha demostrado que la vitamina A estimula el sistema inmunológico y actúa como un antioxidante natural. Por eso, no dudes en tomar suplementos y / o alimentos diversos que contengan estas vitaminas.
- Consuma verduras ricas en vitamina A, como verduras de hoja verde oscuro, brócoli, pimientos rojos, calabaza de verano y calabaza.
- También coma frutas como melón, mango y albaricoques.
- Las legumbres son muy ricas en vitamina A que es beneficiosa para el organismo.
- Los productos de carne, especialmente el hígado, son una excelente fuente de vitamina A para el cuerpo.
Paso 3. Coma más alimentos que contengan ácidos grasos omega 3
Los ácidos grasos omega 3 son beneficiosos para controlar la producción de aceite en el cuerpo y se pueden encontrar en una variedad de pescados como el salmón, las sardinas, la caballa, el pescado de carne blanca, el arenque y el aceite de pescado; nueces como mantequilla de maní y nueces; cereales integrales como linaza, aceite de linaza y semillas de chía; y aguacate.
Los ácidos grasos omega 3 también están disponibles en forma de suplemento
Paso 4. Aumente la ingesta de vitamina D en el cuerpo
¿Sabía que la vitamina D aporta varios beneficios para la salud, como estimular el sistema inmunológico, reducir la inflamación, actuar como antimicrobiano y reducir la producción de aceite en el cuerpo?
- La mejor fuente natural de vitamina D es la luz solar. Por lo tanto, salga afuera durante 10-20 minutos todos los días para aquellos de ustedes que tienen la piel clara, o más que eso para aquellos de ustedes que tienen la piel oscura.
- Además de la luz solar, otra fuente natural de vitamina D es el pescado. Por ello, no dudes en incrementar el consumo de aceite de salmón, atún, caballa y / o hígado de bacalao. Además, también puedes comer más huevos, hongos y ostras que también contienen vitamina D natural, así como varios alimentos fortificados con vitamina D como la leche y los cereales. ¡Especialmente para la leche, limita su consumo para que tu acné no aumente!
- Si lo desea, también puede tomar vitamina D en forma de suplemento.
Paso 5. Limite la ingesta de productos lácteos
Dado que consumir demasiados productos lácteos puede desencadenar brotes de acné, trate de limitarlo y reemplácelo con más verduras y frutas.
Paso 6. Intente comer ajo
De hecho, el ajo es muy rico en propiedades antibacterianas, antioxidantes y antivirales que pueden prevenir la aparición del acné. Si es posible, coma ajo crudo para obtener los máximos beneficios.
