Terminar una relación romántica es una situación difícil para cualquier persona, especialmente si tu expareja decide salir con uno de tus amigos más cercanos después. Admítelo, estas situaciones pueden dar lugar a sentimientos de celos, baja autoestima, tristeza y rabia extrema. Si te encuentras en esa situación y aún te superan las emociones negativas, no dudes en comentarlo con tus amigos para que la amistad entre ustedes dos se mantenga sin tener que estar teñida de tristeza o malestar.
Paso
Método 1 de 3: Comunicar ansiedad a tus amigos
Paso 1. Hable de sus sentimientos con su amigo
Exprese su tristeza, pero explique que trabajará para hacer que la emoción sea más positiva. Si lo desea, dígale que es posible que deba distanciarse de él hasta que los sentimientos negativos desaparezcan por completo.
- Puedes decir: “Honestamente, sí, me entristecí cuando me enteré de que estabas saliendo con Jen. En ese momento, estaba molesto e inseguro, pero ahora estoy trabajando para solucionarlo ".
- Si sospecha que su excónyuge y su amigo se han sentido atraídos el uno por el otro desde que su relación no había terminado, no tema confesar sus sospechas a su amigo. Después de eso, escuche la explicación antes de sacar conclusiones.
Paso 2. Diga la verdad con sus amigos
No hay nada de malo en contarle tus sentimientos, ¿sabes? Si espera que él quiera hablar sobre su relación con su excónyuge desde el principio, no dude en compartirlo. Si se siente molesto o traicionado, no dude en hablar de ello de manera tranquila y controlada. Créame, una conversación honesta puede hacer que se sienta mejor y mejorar la comprensión de la situación por parte de su amigo.
- Si su amigo no responde positivamente a esta solicitud, manténgase bajo control controlando su respiración y escuchando atentamente la respuesta.
- Por ejemplo, podría decir: “Realmente deseo que Maron y tú les digan la verdad de que están saliendo, para poder prepararme. Porque todavía no puedo olvidarlo ".
Paso 3. Pídale ayuda a su amigo sin mencionar su relación frente a usted
Si el tema de un excónyuge te enfada o entristece, trata de evitarlo. Transmita también estos deseos a sus amigos, si es posible. Al hacerlo, indudablemente se mantendrá su amistad y mejorarán sus sentimientos hacia su expareja.
- Podría decir: “La conversación sobre Jen me incomoda. ¿No podemos hablar de eso por un tiempo?"
- Si no se siente emocional cuando ofende a su ex, es probable que ya lo haya olvidado y esté listo para hablar de ello en una situación neutral.
- Si ha logrado superar la relación con su excónyuge, intente decir: “¿Recuerdas cuando dije que era perezoso para hablar de John? Lo he olvidado ahora, de verdad, así que puedes mencionarlo si quieres ".
- Si es absolutamente necesario, no dude en alejarse de su amigo para recuperarse. Enfatice que aún valora su amistad, pero siente que necesita tiempo y distancia para sanar y procesar sus sentimientos.
Paso 4. No impida que su amigo tenga relaciones sexuales con su ex cónyuge
Además de lastimarla, hacerlo tiene el potencial de dañar su relación y arruinar sus posibilidades de encontrar la felicidad. Por lo tanto, trate de controlar sus celos y tristeza entendiendo que su relación no tenía la intención de lastimarlo.
Si su amigo acepta el ultimátum, es más probable que elija una expareja en lugar de usted
Paso 5. Evite la tentación de hablar mal de su ex
Si descubres que tu expareja está saliendo con tu amigo, es probable que sientas una tremenda necesidad de sabotear la relación o hablar mal de tu excónyuge frente a tu amigo. Desafortunadamente, hacerlo corre el riesgo de arruinar la relación con su amigo más querido.
Por lo tanto, piense antes de compartir cualquier información sobre su excónyuge con sus amigos, incluidos los detalles sobre la relación entre ustedes dos o el historial de relaciones de su expareja. Antes de hacerlo, primero piense en los beneficios positivos que obtendrá al hacerlo
Método 2 de 3: Manejar los sentimientos que aparecen
Paso 1. Permítase estar molesto o triste
¿Quieres llorar o gritar después de terminar tu relación con tu ex? ¡No dudes en hacerlo! Recuerde, evitar las emociones negativas solo prolongará la duración de su enojo o tristeza. Por lo tanto, no reprima las emociones que surgen para que pueda seguir adelante con la vida más rápidamente.
- No digas: "No me importa" o "Oh, eso no importa", si todavía estás molesto por la situación. ¡Reconozca la emoción que surge, sea la que sea!
- No busques una salida ni hagas otras cosas solo para recuperar la atención de tu ex.
Paso 2. Escriba todas las razones por las que usted y su ex cónyuge tuvieron que terminar
Trate de observar la relación desde la perspectiva de un tercero para que los resultados de la evaluación sean más claros y objetivos. Piense en las razones por las que la relación entre ustedes dos tuvo que terminar. Si resulta que la razón es una falta de coincidencia demasiado grande, significa que ustedes dos no estaban destinados a estar juntos.
- Incluso si no desea terminar la relación con él, la posibilidad de incompatibilidad no desaparece.
- Si le preocupa que su amigo pueda tener el mismo problema, no tema expresarlo. Sin embargo, asegúrate de que tus acciones no suenen como un intento de vilipendiar a tu expareja frente a su nueva novia, ¡de acuerdo!
- Algunos de los síntomas de una relación malsana son cuando una o ambas partes están constantemente iniciando discusiones, menospreciando a la otra, incapaces de brindar tranquilidad, manipulando a la otra parte o teniendo celos de la otra parte.
- Además, es posible que no esté en un nivel financiero o emocional con su ex.
Paso 3. Deshazte de las cosas que te recuerden a tu ex
Si alguna vez ha tenido signos de una relación con un ex cónyuge, deshágase de ellos de inmediato para que le ayude a distanciarse emocionalmente de ellos. Hacerlo puede reducir las emociones negativas que surgen en su mente y ayudar a mantener relaciones positivas con sus amigos.
Tirar o destruir artículos que te recuerden a tu ex-cónyuge puede ser una experiencia terapéutica, ¡sabes
Paso 4. Deja de seguir a tu ex en las redes sociales
Deja de seguir a tu ex en las redes sociales o bloquea su perfil para que ya no puedas ver sus fotos ni su estado. Tenga cuidado, observar constantemente las actividades de sus exparejas y amigos en línea puede tener un impacto muy poco saludable en su salud emocional. Por lo tanto, esté decidido a mantener su distancia de ambos en línea para que su dolor pueda sanar más rápido y para que la situación no tenga el potencial de enojarlo o entristecerlo.
- Si quieres, deja de seguir a tu amiga en las redes sociales si sigue publicando fotos o información sobre su nueva relación que te molesta o te entristece.
- No tienes que bloquear los perfiles de redes sociales de tu ex. Sin embargo, ¡no dude en hacerlo si puede mejorar su estado de ánimo!
Método 3 de 3: Mantener la distancia
Paso 1. Intente distanciarse temporalmente de sus amigos
Deja de contactarla por teléfono y mensajes de texto, y deja de llevarla con ella. Si la situación requiere que ambos se vean todos los días, comunique sus deseos directamente para que él no se sienta confundido acerca de su actitud. Manteniendo la distancia, seguramente podrás evitar sentirte celoso o molesto cuando veas su relación. Si las emociones negativas persisten después, es una buena idea mantenerse alejado de su expareja con su amigo hasta que se sienta mejor.
- Por ejemplo, podría decir: "Lo siento, realmente traté de olvidarme de este problema, pero todavía me siento incómodo. No me malinterpretes, todavía espero lo mejor para ti. Por eso, siento la necesidad de mantenerme a una corta distancia de ti y de él. Espero que lo entiendas, ¿de acuerdo?"
- Si tu amiga constantemente hace alarde de su nueva relación frente a ti o comienza a ser negativa, es mejor mantener la distancia de ella de forma permanente.
Paso 2. Comprenda que la nueva relación de su amigo no es un ataque personal contra usted
Por supuesto que puede estar molesto, pero recuerde siempre que la vida de sus exparejas y amigos en realidad está separada de la suya. En otras palabras, su relación es su negocio y no tiene nada que ver con el tuyo.
- Respeta los límites de tu amigo, tal como te gustaría que respetaran los tuyos.
- No se compare con sus amigos ni piense en la situación como una competencia que requiere un ganador.
Paso 3. Concéntrese en convertirse en una mejor persona
Recuerde siempre que su identidad no está definida por la relación en la que está o ha estado. En este momento, concéntrate en convertirte en una persona más fuerte y segura. Como resultado, luego puede seguir adelante con su vida mejor y al mismo tiempo comprender su verdadera identidad como individuo independiente.
Por ejemplo, puede tomar una clase en la que siempre ha querido aprender algo, o puede perseguir un objetivo de salud personal específico
Paso 4. Viaja con tus otros amigos para dejar de pensar en situaciones negativas
Intente llevar a sus otros amigos de viaje con usted, o siéntase libre de involucrarse en diversas situaciones sociales que le permitan conocer gente nueva. Créame, socializar y pasar tiempo con personas positivas puede mejorar instantáneamente su estado de ánimo. Además, también puedes quejarte de las emociones negativas que pesan sobre estas personas, ¿verdad?
Si quieres evitar dramas innecesarios, viaja con personas que no conozcan personalmente a tus amigos
Paso 5. Mantenga su mente ocupada realizando actividades o pasatiempos interesantes
Intente pensar en una actividad o pasatiempo que sea interesante y evitará que su cerebro se obsesione con la situación. De hecho, hacerlo ocupará su actividad cerebral de modo que ya no tendrá tiempo para pensar en la relación de su expareja con su amigo.
- Algunas de las actividades que puede realizar son tocar música, practicar deportes, jugar videojuegos o leer libros.
- Intente tomar clases que se adapten a esos pasatiempos o intereses.
Paso 6. Recompénsese con actividades que sean divertidas para usted
Piensa en una actividad que te haga realmente feliz, como comer tu comida favorita, ir a la playa o relajarte en el spa, ¡y luego hazlo todo! si lo desea, también puede pasar tiempo con otros amigos que puedan brindarle apoyo emocional. Créame, ¡hacer actividades positivas puede ayudarlo a enfocar su mente en el presente y dejar de pensar en situaciones negativas!
Hacer una actividad relajante también puede aclarar su mente en una situación difícil
Paso 7. Mejore la amistad cuando se sienta listo
Después de considerar la situación y darse cuenta de que su enojo ha disminuido, intente llamar a su amigo nuevamente. De hecho, después de eso, es posible que también pueda reparar su relación con su excónyuge, ¡lo sabe! Como resultado, la situación ya no se sentirá incómoda cuando los tres tengan que viajar juntos. Si lo desea, intente llamar a su amiga o enviarle un mensaje de texto para invitarla a salir, incluso si no han hablado por un tiempo. En ese momento, explique por qué se enojó con él, pero también enfatice que está listo para seguir adelante con la vida en una dirección más positiva.
- Si la amistad tiene éxito, asegúrate de no hablar mal de tu expareja delante de ambos.
- Podrías decir: “Hola Kendra, sé que no hemos hablado en un tiempo, pero quieres vernos, ¿no? ¡Te extraño aquí!"
