Los narcisistas (que se aman a sí mismos en exceso) son personas difíciles de tratar. Sus pensamientos solo se limitan a ser vistos como personas que no son reales y su mundo solo se limita a ellos mismos e ignora el entorno exterior. Hay muchas cosas que pueden hacer que una persona tenga una personalidad narcisista y hay muchas formas de narcisismo. Sin embargo, hay algunos ejercicios que puede implementar cuando se trata de un narcisista.
Paso
Parte 1 de 3: Tratar con narcisistas a largo plazo
Paso 1. Aprenda a identificar a un narcisista
Antes de identificarse, tenga en cuenta que muchas personas tienden a ser narcisistas pero no son automáticamente narcisistas. Al aprender qué hace que alguien sea narcisista, podrá evitarlo mejor y podrá lidiar con las personas narcisistas que ya están presentes en su vida.
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Los narcisistas carecen de empatía.
Este es un gran indicador de que una persona está más que obsesionada con sí misma. Los narcisistas no pueden entender el punto de vista de otras personas y no pueden sentir lo que sienten otras personas. Solo lo hacen para ayudarse a sí mismos. Por ejemplo: hay un empleado que obtiene un gran ascenso en su oficina. En lugar de felicitar al narcisista, el narcisista dirige su atención a él diciéndole que debe ser él quien obtenga el ascenso o le cuente algo bueno que le sucedió.
- Los narcisistas también tienen poca o ninguna comprensión de sus acciones. Sienten la necesidad de ser admirados constantemente, sienten que merecen el mejor trato y no quieren aceptar las quejas de las personas que los rodean.
- Para saber si está tratando con un narcisista o no, haga algunas de estas preguntas. ¿Las personas sospechosas de ser narcisistas actúan como si el mundo solo estuviera centrado en ellos? ¿Sienten que necesitan un cumplido antes de prestarte atención? Si no está de acuerdo con él, ¿está tratando de ignorarlo? ¿Te sientes menospreciado? ¿Tu conversación con él siempre gira en torno al narcisista? Si la respuesta a estas preguntas es "sí", es posible que se trate de un narcisista.
Paso 2. Identifique sus necesidades
Si necesita a alguien que pueda brindarse apoyo y comprensión mutua, entonces es mejor limitarse a un narcisista. Por otro lado, si el narcisista en tu vida es una persona atractiva o apasionada y no estás buscando apoyo adicional, tu amistad o relación podría funcionar por el momento.
- Asegúrate de no ponerte en peligro manteniéndote en contacto con un narcisista. Esto es especialmente cierto si tiene una relación cercana con ellos (como su cónyuge o padre), porque pasará más tiempo con ellos.
- Si te sientes cansado de cumplir sus deseos (necesitan vindicación, elogio, atención y paciencia constantes), entonces debes reconsiderar tu relación con ellos. Si estás siendo maltratado por ellos (manipulado, constantemente menospreciado, tratado como si no tuvieras respeto por ti mismo), entonces debes deshacerte de ellos de inmediato, porque son peligrosos para tu salud.
Paso 3. Acepte sus defectos
Si esta persona es realmente importante para ti, entonces debes aceptar su narcisismo. Deje de hacer preguntas, pedir apoyo o atención que los narcisistas no pueden pagar. Si le pides algo al narcisista, no obtendrás nada y solo te sentirás más frustrado y decepcionado. Solo destruirá tu relación.
Por ejemplo, si sabes que tu amigo Bob es un narcisista, no sigas tratando de hablar con él sobre tu problema, porque no podrá sentir empatía y volverá la conversación a hablar de él
Paso 4. Afirme su autoestima de varias formas
Afirma tu autoestima de varias formas. Idealmente, la autoestima se forma desde adentro y no depende del apoyo externo. Pero para la mayoría de las personas, la autoestima se fortalece cuando otros reconocen su existencia valorándolos como individuos. No le pida a un narcisista este tipo de apoyo, porque no podrá brindárselo.
- Comprenda que incluso si le confía su problema a la persona, esta no podrá apreciar la esencia del problema del que está hablando. Usan su conocimiento como una herramienta para manipularte. Así que ten cuidado si le dices algo a un narcisista.
- Recuerde, el lema del narcisista es "Yo vengo primero". Al tratar con ellos, debes actuar de acuerdo con su lema.
Paso 5. Ten compasión
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero recuerde: debajo de toda la confianza en sí mismo que es evidente en el narcisista, en el fondo hay una falta de confianza en sí mismo que requiere el reconocimiento de los demás y debe ser conquistado. Además, una persona narcisista no tiene una vida plena porque ignora todas las emociones existentes.
- Esto no significa dejarlos hacer lo que quieran. Tienes que recordar que un narcisista es una persona común que se ha convertido en alguien que no puede relacionarse con otras personas. Esto sucede a menudo porque sus padres también tienen un carácter narcisista.
- También debe recordarse que los narcisistas no comprenden el amor incondicional. Todo lo que hacen siempre tiene como objetivo la satisfacción de sí mismos, que parece ser la única forma de vivir.
- Tener compasión puede ayudar si recuerda que este comportamiento negativo es una manifestación de odio a sí mismo y sentimientos de inferioridad en los narcisistas.
Parte 2 de 3: Tratar con narcisistas a corto plazo
Paso 1. Evite los juegos mentales
Muchos narcisistas usan juegos mentales para obligarte a mantenerte a la defensiva y fortalecer su posición. La mejor forma de afrontarlo es reconocer el juego y dejar de jugar. Para lidiar con un narcisista, debes sacar tu ego del camino.
- Sal del "juego de la culpa". En la mente del narcisista, nunca se siente culpable, lo que significa que necesita a alguien a quien culpar por sus fracasos. En este caso, significa usted. En lugar de tratar de discutir o explicar la culpa o involucrarse emocionalmente, debe establecer límites. Tienes que estar atento a lo que está haciendo, para poder decir (en un tono inocente) "Hola Dan, aquí está el recuento de inventario, realmente necesitamos más papel".
- Las personas narcisistas tienden a ser excelentes mentirosas. Si recuerdas algo muy diferente sobre ellos (especialmente si cometieron un error) no busques más. No intente discutirlo, a menos que tenga evidencia empírica absoluta de que tiene razón. Incluso entonces, los narcisistas se comportarán de tal manera que las cosas cambien y los hagan lucir bien.
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Lo más importante es cultivar la actitud de ignorar su comportamiento. Si está en una relación con un narcisista, le seguirán palabras, acciones abusivas y mentiras. No responda. Es como un juego de atrapar algo. Es solo que no tienes que atrapar la pelota y lanzarla de nuevo. Simplemente deja que la pelota (insultos, juegos mentales, etc.) te pase.
Lidiar con un narcisista Paso 5 - Esté preparado para no estar a la altura de sus expectativas. Nunca podrás convertirte en la persona que esperan que seas, es decir, alguien que pueda prestarles toda su atención.
- No se tome en serio sus críticas. El truco consiste en recordar siempre que la crítica proviene de una visión muy inestable. Ni siquiera intentes discutir con tu amabilidad porque no podrán escuchar.
- Si te menosprecia constantemente (ya sea tu cónyuge, padre o jefe), busca a alguien en quien confíes para hablar sobre lo que tiene que decir (un amigo de confianza, un consejero, etc.). Si puedes, tómate un descanso del narcisista para recuperarte.
Paso 2. Escuche mucho
Si tienes que relacionarte con un narcisista, entonces la mejor manera de lidiar con eso es escuchar. Un narcisista exigirá tu atención y tus oídos y se enojará o se enfriará si los ignoras. Todo tiene límites, y si el narcisista de tu vida exige tu atención cuando no puedes, no te rindas. Si planeas hacer amigos o desarrollar una relación con un narcisista, debes estar preparado para escuchar a esta persona con sinceridad.
Si sus pensamientos están dispersos, pídale una aclaración lo antes posible para que pueda volver a la conversación. Por ejemplo, podría decir: “Estaba pensando en la X de la que me acaba de hablar y no escuché lo que acaba de decir. ¿Puedes repetir?"
Paso 3. Sea lo más sincero posible al alabar
El narcisista en tu vida puede tener puntos fuertes que admiras. Elogie las ventajas a menudo. Esto parecerá más genuino, de modo que el narcisista te guste. También será un recordatorio constante de por qué se mantiene en contacto con esta persona.
- Por ejemplo, si el narcisista es un buen escritor, asegúrate de revelarlo. Diga cosas como “Eres muy bueno para pensar en ideas. Me gusta la forma en que expresas tus ideas con claridad ". Reconocerán su honestidad y harán menos esfuerzo para atacarlo.
- Si realmente quieres entender sus grandes obras, puedes decir algo como “Eres mejor escribiendo que yo. Nunca dejé de aprender a expresar ideas para que sean más claras ". Los coloca en su contra (y el mundo) para que se sientan más felices. No hagas esto cuando empieces a creer que ellos pueden hacer las cosas mejor que tú.
- Haz cumplidos frecuentes sobre las cualidades de las que están más orgullosos. Los narcisistas necesitan el reconocimiento y la atención de los demás. Les encantará el cumplido y apreciarán la relación contigo. Sin embargo, todavía están tratando de encontrar una manera de humillarte y controlarte, debido a la inseguridad que se encuentra en lo profundo de sus corazones. El método es muy sutil y sofisticado, así que ten cuidado.
Paso 4. Sonríe y asiente
Si el narcisista en tu vida es alguien a quien no puedes evitar y no te sientes capaz de felicitarlo, entonces el siguiente paso es guardar silencio. No se puede obtener ningún beneficio del narcisista manteniendo la boca cerrada. Sin embargo, al no estar de acuerdo con esta persona, da la impresión de aprobación pasiva.
Dado que los narcisistas exigen atención constante, sonreír y asentir con la cabeza es lo mejor que se puede dar sin tener que participar en una mayor interacción. Este método funciona con narcisistas que son imposibles de evitar y con los que se relaciona en su vida (como compañeros de trabajo o amigos con los que no es muy cercano)
Paso 5. Convence al narcisista de que lo que quieres funciona para él
Si necesita algo de un narcisista, entonces la mejor manera de obtenerlo es empaquetar la solicitud de manera convincente de que se puede ganar algo al ayudarlo.
- Por ejemplo, si quieres convencer a tu novia de que vaya a un restaurante contigo y su narcisismo se centra en su posición social, di algo, "Escuché que es el mejor restaurante para ir si quieres conectarte con todas las personas influyentes en la comunidad.
- Como otro ejemplo, si quieres ver una exposición con tu amigo y su narcisismo se centra en la inteligencia, podrías decir algo como "Dijo que esta exposición interesaría a personas inteligentes que pueden pensar rápidamente".
Paso 6. Entregue críticas constructivas de una manera amable
Los narcisistas no quieren aceptar críticas abiertas. Él puede pensar que estás celoso o enojado y eventualmente rebajará tu opinión. No insultes al narcisista, incluso si es tentador hacerlo. Expresar la crítica de tal manera que el narcisista crea que todavía tiene poder.
Por ejemplo, si necesita recordarle a un cliente narcisista que le pague, sea amable y pida un recordatorio del período de pago acordado en lugar de decirle directamente que el pago está retrasado
Parte 3 de 3: Proporcionar asesoramiento
Paso 1. Considere la posibilidad de recibir asesoramiento
A veces, especialmente si el narcisista es alguien que amas (cónyuge, padre o hijo), podrías considerar la posibilidad de recibir asesoramiento. Esto es muy difícil de hacer, porque un narcisista es muy difícil de convencer si algo anda mal con él.
El mejor momento para dar consejería es después de algo que ha cambiado tanto la vida del narcisista (como enfermarse, perder un trabajo, etc.) en el que las cosas que satisfacen su ego se han destruido o perdido
Paso 2. Busque ayuda profesional
Necesita una fiesta neutral y con experiencia, porque durante la consejería puede suceder algo emocional y enojado. Un profesional también puede ayudarlo a planificar el asesoramiento y aconsejarle sobre el tipo de asesoramiento que debe realizar.
- Un profesional discutirá varias opciones terapéuticas que puede intentar convencer al narcisista de que las tome. La psicoterapia y la terapia de grupo tienen sus ventajas y se ha demostrado que ayudan a los narcisistas a manejar sus personalidades y a desarrollar la capacidad de ver a los demás como individuos que son tan importantes como ellos mismos.
- Busque y solicite asesoramiento de personas de confianza en su comunidad sobre a quién recomendar profesionales. Asegúrese de contratar al profesional adecuado para realizar esta tarea.
Paso 3. Busque de 4 a 5 personas que puedan ayudar
Estas personas deben ser personas cercanas al narcisista o que hayan sido heridas pero que estén dispuestas a ayudar al narcisista.
Asegúrese de que estas personas no adviertan al narcisista de antemano y no difundan rumores sobre lo que sucedió
Paso 4. Planifique la consejería
Ciertamente, no desea recibir asesoramiento de repente. Debe planificar dónde y cuándo se llevará a cabo el asesoramiento y lo que dirá y hará. Los profesionales en este sentido pueden brindarle la asistencia de asesoramiento que está buscando.
- Necesita establecer una serie de puntos de conversación. Estos son los puntos principales que hará durante el asesoramiento. Los puntos podrían ser cómo los problemas del narcisista han lastimado a la familia (da ejemplos específicos) y por qué estás brindando consejería (el narcisista ha actuado violentamente o ha dejado de ayudar a la familia. Nuevamente, debes ser específico).
- Debe anticipar las consecuencias de sus acciones que pueden resistir el asesoramiento. La consecuencia es que el narcisista puede cortar lazos con usted o negarse a participar en actividades que no son importantes para él o ella. Esto le dará control sobre ellos para cambiar.
Paso 5. Explique cómo se lastimó el narcisista
Usar la compasión durante la consejería es muy importante porque la razón por la que estás dando consejería es porque ella tiene la oportunidad de convertirse en una mejor persona.
Utilice declaraciones en "yo". “Me siento descuidado cuando constantemente diriges la conversación hacia ti” o “Siento que constantemente esperas que esté allí durante los momentos emocionales, pero por otro lado, no me brindas apoyo emocional”. Nuevamente, use ejemplos específicos de cuando lo lastimaron
Consejos
No puedes ganar discutiendo con este tipo de personas, incluso si ganas … En realidad pierdes. El mejor consejo es mantener las cosas claras y mantener las conversaciones al mínimo
Advertencia
- Recuerde, si brinda asesoramiento, no significa que el narcisista hará lo que realmente se debe hacer para mejorar. Es posible que la terapia para narcisistas falle, así que prepárate para los resultados.
- Cuidar su salud mental es importante cuando se trata de un narcisista. Si su calidad de vida está disminuyendo debido a ellos, debe mantenerse alejado incluso si el narcisista es un padre, pareja o jefe.
