Un calumniador se hará pasar por tu mejor amigo, solo para darse la vuelta, traicionarte y esparcir mentiras y chismes hirientes. Cualquiera sea la razón detrás de este comportamiento, es importante protegerse de la difamación. Si la situación persiste, tendrá que encontrar una manera de poner fin a los efectos de este comportamiento en su vida, por ejemplo, reparando la relación con el difamador o siguiendo adelante.
Paso
Parte 1 de 3: Protéjase de la calumnia
Paso 1. Averigüe y asegúrese de que la historia que escuche sea cierta antes de actuar
A veces, el habla se desarrolla a través del boca a boca y es posible que reaccione de forma exagerada a algo que no resultó como se dijo. Pero si lo hace, continúe tomando medidas.
Paso 2. Evite los chismes tanto como sea posible
Si está frente a un extraño, no difunda rumores. Es posible que sienta la tentación de ayudar a una nueva persona contándole todas las cosas malas de su maestro o jefe, pero nunca se sabe con quién hablará esta nueva persona. Si no soportas los chismes o las quejas, hazlo solo con personas que nunca hayan conocido a la persona de la que hablas.
Escuchar los chismes de otras personas está bien, siempre y cuando no contribuyas con nada. Trate de escuchar más y hablar menos si no puede soportar los chismes
Paso 3. Establezca buenas relaciones con las personas que lo rodean
Trate de ser amable y positivo, incluso cuando trate con personas que no conoce. Incluso si algunas personas te atacan, es menos probable que otras te ataquen también.
Si está en el trabajo, respete a todos, no solo a sus compañeros de trabajo y jefes. Si está demasiado concentrado en tratar con compañeros de trabajo y jefes, entonces la recepcionista, pasante u otro empleado de bajo rango tiene motivos para sentirse ofendido por usted
Paso 4. Aprenda a detectar los signos de difamación lo antes posible
Cuanto más tiempo los difamadores difundan mentiras o te saboteen, más difícil será hacer las cosas bien. Si los signos de difamación se pueden detectar temprano, esto lo ayudará a evitar que empeore. Busque las siguientes señales:
- Hay falsos rumores que te llegan sobre lo que debes hacer o decir.
- Dijiste algo personal y ahora todos saben lo que dijiste.
- Las personas dejan de confiarte información, dejan de darte asignaciones en el trabajo o dejan de pedirte que asistas a los eventos en los que han estado.
- La gente es fría o antipática contigo sin razón aparente.
Paso 5. Comprenda que no todo comportamiento hiriente es señal de calumnia
Asegúrese de no reaccionar de forma exagerada asumiendo que alguien es un calumniador. Algunos malos comportamientos, como llegar tarde constantemente, ser descuidado o egoísta, son signos de una persona imprudente, no de un calumniador astuto. Los errores menores ocasionales, como cancelar el almuerzo en el último minuto o no querer devolver la llamada, tampoco son signos de calumnia.
Paso 6. Registre lo que sucedió
Tan pronto como sepa que se avecina una difamación, comience a registrar los eventos que lo hacen sospechar. Escriba lo que sucedió, así como las razones por las que alguien lo lastimó intencionalmente. Esto le facilitará el aprendizaje, para que pueda comprender si este incidente fue parte de un plan más amplio o simplemente un malentendido.
Si siente que lo están saboteando en el trabajo, tome notas prácticas sobre cómo su trabajo se ha visto afectado negativamente. En esta nota, incluya detalles del trabajo que ha realizado, comentarios positivos que ha recibido y cualquier otra evidencia concreta que pueda utilizar para defenderse si el sabotaje se vuelve serio
Paso 7. Identifique al calumniador
Cuando vea señales de que alguien lo está saboteando, examine el comportamiento y las acciones de varias personas para identificar al sospechoso. Observe al sospechoso repetidamente al menos antes de sacar conclusiones precipitadas, ya que el comportamiento abusivo puede ser una señal de un mal día. Estos son algunos de los comportamientos que puede tener un difamador:
- Si alguien hace un cumplido poco sincero o actúa como si la crítica fuera un cumplido, es posible que esté ocultando sus celos o enojo.
- Alguien está de tu lado si son solo él y tú, entonces se pondrá del lado de la otra persona cuando hables sobre el mismo tema en un grupo.
- El calumniador recordó todas sus quejas y omisiones con confianza. Una persona así puede albergar sentimientos de dolor durante mucho tiempo y sentirse con derecho a vengarse.
- Este presunto calumniador no te respeta, ignora tu opinión o no puede cambiar su comportamiento cuando le pides que se detenga.
- Además de estos signos, piense en quién podría lastimarlo. Si alguien está repitiendo lo que ha dicho en privado, es la persona en la que ha confiado para mantener su secreto. Si el proyecto en el que está trabajando tiene dificultades, el difamador tiene acceso a los materiales del proyecto.
Paso 8. Comparta sus sospechas con alguien de su confianza
No asuma que alguien lo está saboteando. Pídale a un amigo una opinión honesta y explíquele por qué sospecha. Averigüe si otras personas creen que la sospecha es razonable o si simplemente lo está pensando demasiado.
- Habla con alguien en quien confíes y no chismes. Pídale que mantenga esta conversación en secreto.
- Si sospecha de alguien específico, hable con alguien que lo conozca pero que no sea un amigo. Si no tienes un amigo de confianza, habla con alguien que no conoces y explícale sus acciones y comportamiento específicos, no tu opinión sobre su carácter.
Paso 9. No seas un calumniador
Es posible que sienta la tentación de buscar venganza contra la persona que lo calumnió hiriéndola de la misma manera. Quedarse atrapado en este comportamiento empeorará las cosas y hará que se sienta más enojado e involucrado emocionalmente. Tampoco tiene un buen impacto en su reputación, por lo que incluso si ataca al difamador (lo que parece difícil de creer), es posible que tenga el mismo problema que él.
Parte 2 de 3: Tratar con un amigo difamatorio
Paso 1. Mantén la calma
A veces, las personas hacen cosas malas y, a veces, esto resulta en traición. Sentirse herido no mejorará la situación. Un movimiento mejor para ti ahora y en el futuro es mantener la calma y concentrarte en las cosas realistas. No ignore la situación, pero viva su vida sin obsesionarse demasiado con ser lastimado.
Paso 2. Apoye el lado bueno del calumniador
Ser amable con el difamador puede ser lo último que te apetezca hacer, pero si estás lo suficientemente tranquilo y estás de acuerdo sinceramente con algunas de sus actitudes, esto puede mejorar la situación. Muchas personas que tienen rasgos pasivo-agresivos como los calumniadores se sienten obligadas a recurrir a caminos dolorosos y tortuosos porque sus contribuciones directas no son apreciadas.
Invite al calumniador a realizar varias actividades con usted. Haz algo divertido y que te distraiga para que la calumnia se sienta bienvenida nuevamente
Paso 3. Invite al difamador a que le hable directamente
Acércate a la difamación en persona enviando un mensaje de texto o un correo electrónico si no puedes hablar con él en persona. Dile cortésmente que quieres hablar con él sobre lo que está pasando. Ten una conversación privada.
Paso 4. Explique la situación honestamente sin hacer que el calumniador se sienta amenazado
Describe el incidente que te ha molestado y cómo te afectó. Pídale a la otra persona que corrobore los hechos, como cuando el difamador le envía un mensaje de texto.
No empieces una oración con "tú", lo que hace que el calumniador se sienta culpable y se ponga a la defensiva. En su lugar, usa una oración como "Escuché algunos rumores falsos sobre mí"
Paso 5. Escuche la historia del difamador
Es posible que tu amigo no quiera estar enojado contigo todo el tiempo. Deje que cuente su versión de las cosas sin interrumpir ni enojarse. Siempre existe la posibilidad de que te equivoques o de que la situación sea más complicada de lo que crees.
Paso 6. Disculpe los errores que cometió
Incluso si cree que su amigo tiene la culpa, estudie la situación desde su punto de vista. Discúlpate si lo malinterpretaste o lo lastimaste involuntariamente, incluso si solo fuiste responsable de un evento.
Paso 7. Perdona a tus amigos cuando estés listo
Si quieren reconstruir su amistad, deben perdonarse mutuamente por sus errores. Incluso si no puedes arreglar la relación, el perdón puede ayudarte a levantarte y dejar de pensar en la traición.
Paso 8. Hable sobre su amistad con él y otros problemas que ocurrieron
Sea honesto y abierto. Tenga una conversación privada cada vez que sienta que algo anda mal. Si alguno de ustedes está descontento con cierta actitud o patrón repetitivo de relaciones, hágale saber cómo se siente.
Paso 9. Esté dispuesto a cambiar
Cuando mencionas problemas en tu relación, ambos deben estar preparados para cambiar y aumentar la confianza y la felicidad. Es posible que deba buscar una actividad diferente si las formas habituales de pasar juntos hacen que su amigo se sienta incómodo. Si tu amigo revela que algo que dices con frecuencia lo incomoda, presta atención a esto durante la conversación y trata de evitar los apodos, el tono de voz o los hábitos que lo molestan.
Se producirán errores, especialmente al intentar cambiar viejos hábitos. Discúlpate cuando cometas un error y perdona a tus amigos cuando cometan un error
Paso 10. Si todos los intentos fallan, termine su amistad
A veces, no se puede reparar la confianza que es correspondida por una traición a la amistad. Si ha hecho un esfuerzo honesto y no funcionó, necesita saber cómo salir de este problema.
- En este punto, probablemente hayas tenido al menos una charla sobre tu traición y amistad. Si tu amigo no está dispuesto a arreglar la situación, no vuelvas a hablar con él.
- Si ustedes dos han tratado de restablecer su amistad en vano, es posible que su amigo ya sepa por qué están enojados. Hágale saber a su amigo si esto no funciona y corte el contacto con él.
- A veces, puedes dejar que la amistad se escape. No lo invites a tus eventos con demasiada frecuencia y no levantes su teléfono cuando te llame. Ignorarlo por completo podría lastimar su corazón, pero ignorarlo lentamente tendría el mismo resultado pero sería menos doloroso.
Parte 3 de 3: Tratar con compañeros de trabajo difamatorios
Paso 1. No permita que sus compañeros de trabajo interfieran con su trabajo
Concéntrese en el trabajo que puede hacer sin un compañero de trabajo y no permita que su enojo se interponga en sus relaciones o responsabilidades laborales. No dejes que otras personas se enojen y desilusionen contigo.
Paso 2. Proporcione una forma positiva para que contribuyan los compañeros de trabajo difamatorios
La mayoría de los compañeros de trabajo difamatorios no son sociópatas, pero son personas que piensan que las tácticas astutas son la única forma de salir adelante. Haga un esfuerzo honesto para identificar la contribución positiva de un compañero de trabajo difamatorio y apoye el acto.
- Durante una reunión o conversación, pídale al difamador su opinión sobre un tema en el que sea muy bueno.
- Apóyelo a la hora de realizar aportaciones y sugerencias con las que también esté de acuerdo. Haga esto si realmente está tomando partido y no lo elogie demasiado.
- Si la difamación reacciona con dureza a sus actitudes, deténgase y haga otra cosa. Algunas personas no están interesadas en cambiar su comportamiento y solo hay algunas cosas que puede esperar hacer.
Paso 3. Discuta la situación con el calumniador en privado
Describe el evento que te hizo enojar, en persona o por correo electrónico. Plantee el asunto abiertamente y vea si es lo suficientemente maduro para discutirlo.
Evite la situación como si la culpara. Use oraciones pasivas como "Noté que este proyecto no terminó a tiempo", en lugar de oraciones activas como "No terminó este proyecto"
Paso 4. Respalde su reclamo con notas
Como se explica en la sección sobre cómo protegerse, debe proporcionarse información detallada sobre los eventos que han ocurrido. Si su compañero de trabajo niega lo sucedido, presente un correo electrónico u otro documento que lo demuestre.
Si el calumniador aún lo niega, traiga un testigo ocular para confirmarlo
Paso 5. Tener una reunión con el gerente si el trabajo tiene problemas
Si la difamación amenaza y tiene consecuencias graves y su conversación con la difamación no tiene éxito, solicite reunirse con su gerente o gerente de personal. Esta es una medida apropiada si hay rumores de que violó las políticas del lugar de trabajo o hizo algo que podría resultar en un castigo.
Reúna toda la información que pueda. Los documentos, correos electrónicos y cualquier otra cosa que muestre evidencia concreta de sabotaje ayudarán con su problema. Los comentarios positivos y las notas sobre el trabajo que ha completado pueden ayudar a disipar los rumores de su comportamiento perezoso y poco profesional
Consejos
- Si es posible, no confíe en todo ni recurra a un difamador en busca de ayuda.
- No dudes en preguntar. Si alguien no parece tener claro su punto de vista, pídele que le dé la oportunidad de explicar lo que está pasando.
Advertencia
- No le cuentes secretos a alguien con un historial de traición.
- No cuentes secretos a los amigos del difamador. Pueden estar del lado del calumniador.
- Ten cuidado con lo que dices. Los calumniadores pueden torcer tus palabras y usarlas para atacarte.
