En el juego de baloncesto, el cruce es una maniobra vital para superar a los jugadores rivales. En el fútbol de estilo libre, los cruces son un truco divertido y genial. Dominar cualquiera de las técnicas puede entrenar tu agilidad y coordinación.
Paso
Método 1 de 2: Crossover en baloncesto
Paso 1. Domina las habilidades de regate
Aprenda todas estas habilidades antes de intentar el cruce. Debería poder driblear con ambas manos y pasar el balón entre sus manos sin mirarlo.
Paso 2. Regate bola en un lado. El objetivo del crossover es burlar a los jugadores que protegen para que puedas pasarlos. Si planea moverse hacia la izquierda, comience a driblar con la mano derecha. Si planeas moverte a la derecha, driblea a la izquierda.
- Regate con fuerza para mantener la posesión del balón. La pelota debe regresar a tu mano tan pronto como toque el suelo.
- Es una buena idea comenzar en tu mejor lado y driblear con tu mano dominante.
Paso 3. Truco con la ayuda de ambas manos y ojos
Para hacer este truco, debes hacer uso del lenguaje corporal. Mantenga sus ojos enfocados en la dirección en la que "no" planea. También mantenga ambos pies y hombros mirando de esa manera. Pero prepárate para hacer el pivote más adelante.
- Haga varios contactos visuales con el guardia.
- Mantenga ambas rodillas dobladas en todo momento. Las piernas rectas pueden hacer más lentos los movimientos.
Paso 4. Haz el truco en la dirección incorrecta
Dude un poco y luego haga pequeñas estocadas en la dirección que está mirando. Idealmente, el guardia te bloqueará por reflejo, lo que hará que pierda el equilibrio.
Levanta la pierna del lado al que estás apuntando falsamente
Paso 5. Deje caer la pelota fuera de su alcance
Cuando el guardia se mueva hacia usted, invierta el movimiento de finta anterior. Deje caer la pelota fuera del alcance del guardabosques e inclínese hacia el suelo. La pelota debe aterrizar justo debajo de tu nariz. Para el siguiente movimiento cruzado, la pelota debe permanecer por debajo de la cintura y preferiblemente por debajo de la rodilla.
Paso 6. Dribbe la bola transversalmente al otro lado del cuerpo. Manteniendo ambas manos por debajo de la cintura, driblee el balón transversalmente hacia el lado del cuerpo que no está despierto. Puede pasar el balón entre las piernas o justo delante de las rodillas. Mantén la cabeza recta mientras haces esto.
Esta es la parte más difícil del crossover. Practica pararte quieto, con los pies bien separados y la mirada fija en la pelota. Una vez que lo hayas dominado, practica con la vista fija. Termine practicando mientras trota, luego corra
Paso 7. Siga con sus propias manos
La mano que inicialmente bota el balón debe continuar después del pase, casi tocando la rodilla de la otra pierna. Si puede hacer este movimiento suave con un crossover, probablemente esté haciendo la técnica correcta.
Método 2 de 2: Crossover en fútbol estilo libre
Paso 1. Empiece a hacer malabares
Patea la pelota lentamente en el aire.
Paso 2. Haga un pequeño malabarismo
Haz malabares con la pelota unas cuantas veces.
Paso 3. Patea la pelota hasta aproximadamente la altura de la cintura
Paso 4. Realice un seguimiento inmediato con ambos pies
Paso 5. Balancea tu pie que no se mueve sobre la parte superior de la pelota
Paso 6. Haz malabares la pelota una vez con el otro pie.
Paso 7. Ha completado con éxito la mudanza
Consejos
Baloncesto
Mire la cintura del guardia. Esta es la forma más eficaz de averiguar en qué dirección se moverá el guardia
Fútbol americano
- A medida que balancea el pie sobre la parte superior de la pelota, hágalo rápidamente. De lo contrario, no tendrá tiempo para completar este truco.
- Realice un seguimiento rápido haciendo malabares en el aire después de mover el pie sobre la pelota.
