Cómo crear un espacio para el estudio: 15 pasos (con imágenes)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 11:06

¿Tiene dificultades de aprendizaje? ¿Se queda dormido en la cama tratando de estudiar la Edad Media, o está ocupado con distracciones alrededor de la mesa cuando debería concentrarse en la tabla periódica? Tener un mejor espacio de estudio podría ser la respuesta. Con las herramientas adecuadas, algo de planificación y organización, y un toque personal, puede crear un mejor lugar para estudiar, lo que puede aumentar sus calificaciones.

Paso

Parte 1 de 3: Organizar su espacio

Paso 1. Busque un escritorio de estudio (o un escritorio normal) y una buena silla

Necesita estar cómodo, pero no tanto como para perder la concentración o quedarse dormido. (Resulta que la cama no es la mejor opción para hacer los deberes). También necesita un espacio de estudio que sea adecuado y lo suficientemente espacioso para usted.

• Busque un escritorio de estudio o un escritorio normal con la parte superior a la altura de la cintura y las costillas cuando esté sentado, de modo que los codos puedan descansar sobre la mesa sin empujar los hombros hacia adelante. También debería poder colocar los pies planos sobre la superficie.

• Utilice una silla cómoda que se ajuste a la altura de la mesa. Probablemente no necesite una silla más lujosa con funciones de girar, rodar, reclinarse, elevarse, etc., si esas funciones son solo una distracción.

  

• Si está utilizando una computadora, necesita espacio suficiente para colocarla a una distancia de aproximadamente 45 a 76 cm de su cuerpo.

Paso 2. Asegure una iluminación adecuada

Un estudio demasiado oscuro no solo hará que te sea más fácil conciliar el sueño, sino que también puede exacerbar la fatiga ocular, lo que arruinará cualquier sesión de estudio. La iluminación nítida, como la iluminación fluorescente, también puede tener un efecto negativo en sus ojos. Use una lámpara de escritorio para enfocar la luz en el estudio, así como una lámpara de mesa o una lámpara de techo para iluminar la habitación.

Si hay luz natural disponible, por supuesto, aprovéchela. Sin embargo, sepa que si bien la luz natural que entra por una ventana puede ser refrescante y relajante, la tentación de mirar por la ventana puede dificultar su aprendizaje. Considere colocar persianas o persianas transparentes, o mirar hacia otro lado de las ventanas

Paso 3. Reúna el equipo

Asegúrate de tener cerca todos los útiles que necesitas para estudiar, de modo que no pierdas el tiempo buscando una regla o recambio de lápiz.

• Guarde sus útiles escolares habituales, como bolígrafos o lápices, borradores, tarjetas de notas, marcadores de colores, etc., en una sección especial de su escritorio o en un práctico cajón.
• Tenga cerca un diccionario de bolsillo, un diccionario de sinónimos y una calculadora, aunque su teléfono tenga las tres funciones. Usar su teléfono para hacer divisiones largas o revisar la ortografía abre la posibilidad de distraerse de otras cosas que puede hacer con su teléfono.

Paso 4. Mantenga las cosas organizadas

Aproveche los cajones del escritorio para guardar los artículos que deben estar cerca de usted, pero no los extienda sobre la mesa. Si no tiene suficientes cajones (o no tiene cajones), use cajas, cofres, etc. que puede apilar en escritorios alrededor de su estudio.

• Organice los materiales de estudio por curso / tema en carpetas o carpetas. Marque cada carpeta / carpeta claramente y manténgala al alcance de la mano.
• También puede organizar tareas y notas utilizando revistas de pared, pizarrones de corcho y calendarios de pared.
• Para obtener más ideas, consulte este artículo sobre cómo configurar su escritorio.

Paso 5. Ordene también los archivos de su computadora

Tener un buen arreglo también tiene que ver con tus cosas en línea, así como con lo que te rodea físicamente. ¿Alguna vez buscó un borrador de un ensayo que escribió, pero no pudo encontrarlo? ¿O ha perdido las notas que necesita para estudiar para su examen de psicología porque olvidó dónde guardarlas? Cree carpetas específicas para cada clase o materia, luego guárdelas en los lugares correctos.

Etiquete los elementos para que pueda utilizar la función de búsqueda para encontrarlos. Deje de lado los nombres lindos en lugar de los títulos descriptivos. ¡Y etiquete el borrador

Paso 6. Considere poner un reloj

Depende del tipo de persona que seas. ¿El reloj te motivará a seguir estudiando durante una hora o más, o te recordará a ti mismo que tu programa favorito está a 15 minutos de distancia (o te hará pensar “¡¿Solo he estado estudiando tanto tiempo ?!”)?

• Intente usar el reloj para establecer metas de estudio relacionadas con el tiempo. También puede usar el reloj o el temporizador de su teléfono o reloj para ayudar con esto. Decide estudiar en tiempos “pieza por pieza”, como 30 minutos. No se distraiga durante este tiempo. Cuando se acabe el tiempo, ¡use un poco de tiempo para recompensarse!
• También puede probar un temporizador para una sincronización aún más precisa, especialmente si se está preparando para un examen cronometrado como el SPMB o SNMPTN.

• Si le molesta el tic-tac de los relojes antiguos, opte por un reloj digital.

  

Parte 2 de 3: Elimina las distracciones

Paso 1. Reduzca el desorden en la mesa

Esto se relaciona con tener que colocar bien el escritorio, pero también significa que debe guardar el papel, los bolígrafos, los libros abiertos, etc., que pueden apilarse en la sala de estudio mientras estudia. Ser demasiado desordenado puede hacer que se sienta abrumado y estresado, lo que arruinará su sesión de estudio.

• Además, es una buena idea tomar una serie de descansos breves durante la sesión de estudio, así que mientras lo hace, tómese el tiempo para ordenar su escritorio antes de continuar.
• Las cosas que son demasiado desordenadas pueden causar distracciones innecesarias. Pon solo las cosas que necesitas frente a ti. Una sala de estudio desordenada puede hacer una mente desordenada.

Paso 2. Manténgase alejado del teléfono

Es difícil ignorar la tentación de tu teléfono celular mientras estudias. El teléfono inteligente moderno es quizás la herramienta más sofisticada, así como la distracción más sofisticada. Guárdelo mientras estudia, o podría encontrarse navegando en Facebook o enviando un mensaje de texto a un amigo sin siquiera darse cuenta de que tiene su teléfono en la mano.

• Apague su teléfono o elija una configuración de modo silencioso para evitar que la tentación de sonar las notificaciones lo distraiga del tiempo de estudio. También trate de colocarlos fuera de su alcance para que no pueda recogerlos por reflejo.

  

• Si usa su teléfono como calculadora u otra función, considere seleccionar una configuración de "modo avión" que desactivará las conexiones inalámbricas y celulares. Puede devolverlo a la configuración normal en su (breve) descanso de estudio.

Paso 3. Bloquea los ruidos molestos

Algunas personas pueden usar "ruido blanco", un sonido de fondo similar al de una cafetería que no se destaca tanto como para distraer. Otros necesitan un ambiente verdaderamente tranquilo para estudiar. Descubra lo que funciona para usted y planifique su espacio de estudio en consecuencia.

• La “multitarea” es un mito. No puede simplemente mirar televisión o navegar por Facebook y estudiar al mismo tiempo, sin importar lo bueno que sea para ser una "verdadera" persona multitarea. Enfoca tu tiempo de estudio en estudiar y guarda cosas como la televisión o la música para tu tiempo libre.
• Si comparte su estudio con otra habitación o está separado por una pared delgada de una sala de televisión que alguien está usando actualmente, o donde la gente está charlando u otras posibles distracciones, intente bloquear las distracciones con su propio sonido de fondo.
• Intente elegir algo como el sonido de la lluvia o el ruido blanco; hay sitios web y aplicaciones con muestras de sonido como esta. Si prefieres la música, prueba algo de música clásica ligera o al menos algo que no tenga letra. Necesita algo que elimine el ruido pero que no se convierta en una distracción en sí mismo.

• No use auriculares si puede elegir. Los auriculares parecen impedir el enfoque y la retención de información para muchas personas, quizás porque el sonido no se mezcla fácilmente con el fondo.

  

Paso 4. Usa el espacio solo para estudiar

Si el estudio es su cama, estará más tentado a pensar (o realmente) en dormir. Si la sala de estudio fuera donde jugaras a los juegos de computadora, pensarías en jugar; si fuera una mesa de comedor, pensarías en comer; etc. Es más probable que hagas conexiones molestas.

• Si es posible que ocupe espacio, incluso un rincón, un rincón de la habitación, un armario grande, etc., para estudiar, hágalo. Asocie su presencia solo con el aprendizaje.
• Si esta no es una opción, haga lo que pueda para convertir una sala de usos múltiples en un estudio. Retire los alimentos, platos, decoraciones, etc., de la mesa del comedor. Deshágase de sus juegos de computadora, suministros para álbumes de recortes, etc.

Paso 5. Evite comer bocadillos mientras estudia

Estudiar es una empresa difícil y hambrienta, pero hay que tener cuidado. Es fácil comer en exceso cuando estás leyendo un libro en serio. La comida rápida en particular es una mala idea. Si hay bocadillos cerca, opte por frutas frescas, verduras o bocadillos integrales como galletas.

• Trate de evitar consumir demasiada azúcar y cafeína mientras estudia. Esto puede hacer que se sienta inquieto y hacer que su cuerpo se "caiga" más tarde.
• Intente guardar sus bocadillos para un descanso de estudio. Serás más consciente de lo que comes y es una excelente manera de recompensarte por estudiar bien.
• Pero no descuides las necesidades de tu cuerpo. Fíjese un tiempo libre para comer o picar algo, o tómese una cierta cantidad de tiempo antes de volver al café. De esta manera, puedes cuidar tu mente y tu cuerpo.

Parte 3 de 3: Hacer que su sala de estudio se sienta personal

Paso 1. Haga que el espacio de estudio se sienta como suyo

Intente determinar la ubicación de la sala de estudio en la parte de la sala que más le convenga. Si necesita un entorno verdaderamente tranquilo, busque un rincón aislado, un loft, un sótano, un dormitorio de invitados, lo que sea que pueda encontrar. Si prefiere menos ruido, determine una ubicación cerca (pero no directamente dentro) de la parte de la habitación donde se lleva a cabo la actividad.

Si la ubicación no siempre resulta ser un espacio de estudio dedicado para usted, informe a los demás cuándo se utilizará como espacio de estudio. Haga un letrero de "No molestar", "Silencio, por favor" o "¡No hagas ruido, estoy estudiando!". pegar, dependiendo de tu personalidad

Paso 2. Haz decoraciones para motivarte

Decorar su espacio de estudio con carteles, símbolos y fotos que le interesen puede ayudar a animarlo a seguir aprendiendo. Solo asegúrate de que no sean distracciones ni objetos de motivación.

• Descubra qué tipo de motivación funcionó para usted. ¿Es una foto de tu amada familia o mascota? ¿El cartel del coche que esperas después de aprobar los exámenes y dejar la escuela? ¿Una copia de tu examen de química anterior que tuvo una mala calificación y te hizo decidirte a mejorar? Determina si necesitas más "empujón" o "tirón" (en otras palabras, una recompensa o un castigo) para mantenerte motivado.

  

• Decorar tu sala de estudio también la hará reconocible como tu propio espacio, incluso si es solo temporal, como una mesa de comedor o un espacio compartido. Lleve consigo algunos recuerdos de motivación para su tiempo de estudio, que puede ordenar fácilmente cuando haya terminado de estudiar.

Paso 3. Estimule sus sentidos

Si puede agregar color a su estudio, tenga en cuenta que los colores fríos como el azul, el morado y el verde tienden a provocar sentimientos de paz y equilibrio, mientras que los colores más cálidos como el rojo, el amarillo y el naranja tienden a fomentar la actividad e incluso la ansiedad.

• Entonces, si tiende a sentirse demasiado ansioso por una próxima prueba, considere elegir una paleta de colores fresca para su decoración; Si necesita un pequeño empujón mientras trata de aprender, elija un color más cálido.
• Sin embargo, no reduzca su atención a los otros sentidos. Algunos aromas, como limón, lavanda, jazmín, romero, canela y menta, parecen mejorar el estado de ánimo y la productividad de algunas personas. Prueba diferentes velas aromáticas y aceites esenciales.
• Si bien el ruido blanco, la lluvia o la música clásica son generalmente las mejores opciones como sonidos de fondo durante una sesión de estudio, si no es posible tomar esa decisión, quédese con la música con la que esté muy familiarizado. Crea música de fondo con canciones que hayas escuchado un millón de veces antes; es más probable que se mezclen con el fondo que los nuevos que te tientan a cantar la canción.

Paso 4. No se exceda

Recuerde que el propósito de una sala de estudio es ayudarlo a estudiar de manera más efectiva. Si pasa demasiado tiempo tratando de definir su espacio y termina reduciendo la cantidad de tiempo que realmente estudia, se está haciendo un flaco favor. Un espacio de estudio dedicado a limitar las distracciones puede convertirse en una distracción en sí mismo.

Recuerde: es mejor estudiar en un espacio menos que ideal que no estudiar en un espacio perfecto

Consejos

• Si su sala de estudio es demasiado cálida, puede tener sueño. Si hace demasiado frío, sus pensamientos pueden ralentizarse y volverse confusos. Elija una temperatura que permita que su mente y cuerpo funcionen al máximo.
• Las salas de estudio son de poca utilidad si no puede usarlas cuando las necesita. Si está utilizando un estudio que otra persona está compartiendo por algún motivo, establezca un horario para saber cuándo puede usarlo.
• La cantidad de luz que necesita depende de lo que esté haciendo. Lo importante es que pueda ver claramente lo que necesita ver sin causar tensión ni malestar.
• Las sillas en las que no es cómodo sentarse pueden causar malestar o dolor que interferirán con las actividades de aprendizaje y concentración. Una silla demasiado cómoda puede hacer que se sienta demasiado relajado o somnoliento. Elija una silla que pueda usarse como lugar para sentarse durante mucho tiempo y mantener la concentración mientras estudia. Además, también se asegurará de que su espalda no se tense y de que sea cómoda para sus glúteos.
• Las investigaciones muestran que a la mayoría de los estudiantes les va mejor en un ambiente tranquilo. Si encuentra que encender el estéreo o el televisor mejora su estado de ánimo, mantenga el volumen bajo. Pero intente desconectar el televisor, de modo que, incluso si lo intenta, el televisor no se encienda. Y si quieres poner música, toca algo que no tenga letra. La música instrumental clásica, electrónica o post-rock pueden ser buenas opciones. Esta música se sentirá tranquila y relajante para que no te moleste demasiado.
• Tómate descansos cuando los necesites. Si no prestas atención a lo que estás haciendo, no servirá de mucho, mientras que un breve descanso tendrá un gran impacto. Solo asegúrese de no tomarse un descanso demasiado largo. ¡5-10 minutos es suficiente!
• Tu tiempo de estudio debe ser tranquilo, cómodo y libre de distracciones. Estudiar debe hacerte sentir feliz e inspirado. Regala decoraciones en forma de fotos o tus objetos favoritos.

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