Poner fin a una relación controladora o manipuladora puede ser más difícil que vivirla. Incluso si no eres lo suficientemente valiente como para terminar la relación o si te preocupa que tu pareja no pueda vivir de forma independiente, la vida que deseas no se hará realidad hasta que la relación termine. Si realmente desea terminar esta relación, prepárese, ejecute un plan y establezca la actitud para mantener una posición para que sus deseos se puedan lograr. Pero además de hacer estos pasos, el aspecto más importante que debes tener es el coraje para hacer realidad este deseo.
Paso
Parte 1 de 3: Prepárate antes de terminar una relación
Paso 1. Reconozca que ha sido controlado todo el tiempo
Muchas relaciones controladoras o manipuladoras terminan tardando más de lo debido porque las personas que están siendo controladas o manipuladas siempre niegan que haya algo malo en ellas. Tal vez pienses que tu pareja está molesta o insatisfecha, pero poco a poco se está apoderando de todos los aspectos de tu vida. Los signos de una relación manipuladora o controladora incluyen los siguientes:
- Si nota que su pareja se está apoderando gradualmente de todos los aspectos de su vida, como decidir con qué frecuencia puede salir con amigos o dónde debe cenar, significa que está siendo controlado.
- Si la persona con la que estás tiene el hábito de enojarse o hacer un berrinche seguido de decir que realmente te necesita o te ama, esto significa que está tratando de controlarte con sus emociones.
- Si alguna vez ha intentado dejar a su pareja y él o ella amenaza con ser violento o incluso suicida, esto significa que ya está viviendo bajo amenazas y siendo manipulado por ellos.
- Si la persona con la que estás es muy celosa y no le gusta cuando sales con tus amigos, especialmente si tus amigos son de un sexo diferente, por lo que te cuesta salir con otras personas, significa que estás siendo revisado.
- Si alguna vez tu pareja te ha dejado delante de sus amigos y familiares, te ha hecho temer hablar demasiado en público y ha puesto una cara de miedo para mantenerte callado, significa que estás siendo controlado.
- Si todo este tiempo tienes que seguir cediendo a tu pareja porque tienes miedo de cómo te tratará si no quieres ceder, libérate de inmediato de este tipo de relación.
- Si se ve obligado a hacer cosas que no desea hacer, especialmente sexualmente, esto significa que está siendo controlado.
- Si te sientes desesperado porque ya no puedes complacer a tu pareja de ninguna manera, significa que ya no estás pensando en ti mismo.
- Si te hace sentir que no puedes salir de esta relación y que nunca puedes encontrar a alguien a quien le gustes, significa que estás siendo manipulado para que te quedes con él.
Paso 2. Piense por qué debería dejar a su pareja
Una vez que se dé cuenta de que está en una relación controladora o manipuladora, comience a pensar en lo buena que sería su vida si esta relación terminara. Esta excusa te motivará a dejar a tu pareja y comenzar a hacer planes para liberarte. Escribe las razones para que queden firmemente plantadas en tu mente y te den la confianza para liberarte rápidamente para que puedas volver a disfrutar de tu vida. Hay varias razones por las que debe terminar esta relación:
- Puedes volver a ser tú mismo de nuevo. Escriba todas las cosas que realmente disfrutaba antes de entablar esta relación, como disfrutar de un helado de yogur con amigos o pasar tiempo a solas mientras viaja al contenido de su corazón que nunca "debería" hacer.
- Puede formar una relación nueva y más agradable. ¿Recuerdas esas reuniones con amigos antes de que tu novio entrara en tu vida y dijera que todas las noches los dos deberían tener una cita? Escriba sus recuerdos favoritos de pasar el rato con amigos y familiares e imagine la alegría y la felicidad que sentiría si pudiera experimentarlos nuevamente.
- Tu autoestima volverá a subir. En este momento, tu autoestima puede estar determinada por qué tan bien te trata tu pareja en determinados momentos. Después de dejar esta relación, eres libre de juzgarte a ti mismo como desees. Además, si tu autoestima es baja porque ha sido definida por una persona emocional o inestable, te sentirás mejor si dejas de hacer este hábito.
- Puede vivir una vida libre de miedo y ansiedad. Disfruta de la vida, en lugar de preocuparte por la reacción de tu pareja a lo que dices o haces.
- También puedes pedirle a un buen amigo que te ayude a encontrar razones para separarte, ya que los amigos suelen ser más capaces de ver y dar tus puntos de vista sobre ciertas cosas de las que quizás ni siquiera estés consciente. Además, también puede motivarte para que pongas fin de inmediato a esta relación.
Paso 3. Prepare de antemano lo que quiere decir
Debes preparar declaraciones que sean breves, educadas y que no necesiten darle a tu pareja la oportunidad de discutir, pedirte que cambies de opinión o prometer cambiar o hacer lo que quieras para mantener la relación. No es necesario dar muchas razones por las que quiere separarse o hacer una lista de todos los tratamientos que lo han molestado porque las cosas simplemente harán las cosas más difíciles.
- Todo lo que tienes que hacer es decir: "Ya no puedo continuar con esta relación" o "Es hora de que nos separemos" y luego hacer algunas oraciones, pero sea breve.
- No tiene sentido guardar rencor o acusar porque esto solo confundirá las emociones de tu pareja.
- Trate de transmitir esta noticia con la mayor tranquilidad posible. No grites, llores ni te apresures. Haz que parezca casual, incluso si estás realmente herido. Si parece emocionado, sabe que puede ser manipulado.
- Una vez que haya decidido lo que quiere decir, intente practicar cómo decirlo. Esto te hará sentir cómodo con las palabras que estás a punto de decir.
Paso 4. Decida cómo transmitir sus deseos
La forma en que transmita el mensaje será crucial cuando tenga que lidiar con una persona inestable o controladora. Lo más importante que debe considerar es la naturaleza y el comportamiento de su pareja. Si es violento o si realmente te asusta la forma en que reacciona, comparte la noticia en un lugar público para que te sientas más seguro o invita a un amigo, si es necesario.
- Si no desea ver a su pareja en absoluto, envíele un mensaje de texto o correo electrónico. Si las cosas están tan mal que tienes miedo de conocerlo en persona, usa todos los medios que puedas para romper.
- Aunque debe actuar inmediatamente después de decidir separarse, preste atención al momento. No rompa después de que usted o ambos hayan estado bebiendo o bajo estrés. Encuentra un momento en el que tu pareja parezca un poco más tranquila, aunque ese no es necesariamente el caso.
Paso 5. Prepare un plan de escape
Si los dos viven juntos o todavía tienen muchas cosas en la casa, piensen en cómo recuperarlas. Antes de separarse, puede sacarlo discretamente para no tener que volver a casa después de que los dos estén separados. Solicite la ayuda de amigos para recuperar sus pertenencias, quizás sin que su pareja lo sepa o después de separarse. Esto te hará sentir más seguro y más motivado para irte.
Si los dos viven juntos, busque un lugar para vivir antes de romper para que no se sienta como una persona abandonada y quiera volver de nuevo
Paso 6. Termine esta relación en su mente
Antes de tomar una decisión, dígase a sí mismo que la relación realmente ha terminado y esté preparado para la tristeza que seguirá después de una ruptura grave. Si alguna vez imaginó atravesar una ruptura, sin decírselo a su pareja, se sentirá más fuerte cuando tome esta decisión porque ya ha tomado una decisión.
Parte 2 de 3: Ejecución del plan
Paso 1. Sea firme
La firmeza de actitud es lo más importante que debe considerar al transmitir la decisión de separarse a su pareja. Una vez que haya tomado esta decisión, lo habrá dicho y no hay nada más que pueda hacer o decir para cambiar de opinión. Di las palabras que has practicado y prepárate para empezar. Incluso si llora o se ve muy triste, recuerde todas las razones por las que tuvo que irse.
Tu pareja puede decir: "¡Pero no me diste la oportunidad de explicarme!". Esto es realmente muy triste porque le has dado demasiadas oportunidades
Paso 2. Dígalo brevemente
No te quedes con tu pareja solo para sucumbir a sus emociones o decir cosas que hizo que arruinaron tu vida. Cuanto más breve sea su explicación, menos probable será que pueda discutir o hablar con usted. Recuerde, esto no es una negociación, así que no abra oportunidades para el diálogo. Di tu deseo y luego vete!
Paso 3. Mantenga su distancia
Ponte de pie o siéntate a cierta distancia de tu pareja y no dejes que te toque, abrace o te detenga para continuar la relación. Si trata de tomarte de la mano, es posible que sientas la tentación de volver a ser amable con él, en lugar de hacer lo que originalmente pretendías, que era dejarlo.
Paso 4. No se deje manipular
Si ha sido manipulado todo este tiempo, existe la posibilidad de que también sea manipulado cuando quiera separarse. No dejes que te influya con sus emociones diciéndole que no podrás encontrar a nadie más o prometiéndote nada para quedarte, ya sea prometiéndote casarse contigo, comprarte una casa o hacer ejercicios de manejo de la ira.
Recuerde, decidió separarse porque estaba cansado de este tipo de comportamiento. No use más estas promesas para usted
Paso 5. No me digas a dónde vas
Por supuesto que quieres vivir con tus padres o en la casa de un buen amigo, pero no es necesario que se lo digas. No dejes que te siga e intente persuadirte de que regreses o incluso que te acose.
Paso 6. Vaya
Una vez que haya dicho lo que tiene que decir, aléjese. Si un amigo está esperando en el auto o contigo, llévate a tu amigo. Ni siquiera mires atrás a tu ex-cónyuge porque te hará sentir triste e insignificante; todo esto, por supuesto, será suficiente para ti. Mantén la barbilla en alto mientras te alejas y nunca mires atrás.
Parte 3 de 3: Mantener la actitud
Paso 1. Nunca más te comuniques con tu ex
No aceptes llamadas ni respondas mensajes de texto de él. No permita que se comunique con usted en Facebook ni le pida que se encuentre con usted en los lugares a los que suele ir. Solicite una orden de restricción, si es necesario. Hablar con él de nuevo solo te hará sentir más confuso, herido y empeorará las cosas. No te dejes engañar si dice que solo quiere charlar o extrañarte porque intentará recuperarte a cualquier precio.
- Si tienes que hablar con él por algún motivo, como querer coleccionar cosas o algo relacionado con la copropiedad, lleva a un amigo y reúnase en un lugar público.
- Si tú y tu ex tienen suficientes amigos en común, trata de evitarlos por un tiempo. No vayas a lugares a los que solía ir tu ex para no volver a verlos, incluso si esto significa esconderte por un tiempo.
Paso 2. No caigas en la tentación de cambiar de opinión
Es natural sentirse triste y solo sin las personas que amas. Si tu ex tenía el control de todos los aspectos de tu vida y de repente estás viviendo solo de nuevo y tienes que tomar una decisión, tiene sentido que te sientas incapaz de manejar las pequeñas cosas, te sientas muy solo y abrumado. Esto es precisamente lo que realmente quiere tu ex, cree que no puedes vivir sin él.
- Dite a ti mismo que todo será más fácil porque realmente será más fácil.
- Recuerda que estabas bien antes de entablar esta relación y que puedes ser tú mismo como solías ser.
Paso 3. Llene su tiempo con las personas que ama
Si bien es posible que deba estar solo para reflexionar después de una ruptura, este no es un buen momento para pasar todo el tiempo solo. En cambio, confíe en amigos y familiares reuniéndose con la mayor frecuencia posible. Incluso si realmente no te gusta ir a fiestas en este momento, esfuérzate y trata de divertirte allí.
- Si bien es posible que deba estar solo después de una ruptura difícil, pasar demasiado tiempo solo después de terminar una relación controladora o manipuladora solo hará que desee volver con su ex.
- Los amigos y la familia son las personas que se convertirán en su grupo de apoyo. Dígales lo mala que es esta relación porque se fortalecerá con la confirmación de sus puntos de vista.
- No tengas miedo de volver a llamar a viejos amigos. Tal vez tu ex controlador te haya hecho perder el contacto con tus amigos. Dígales honestamente que cometió un error al romper con ellos y pídales que lo acepten nuevamente.
Paso 4. Ponte a trabajar
Nunca superarás esta relación si te encierras en tu habitación todo el tiempo o miras la televisión solo mientras estás triste. Trate de mantenerse ocupado saliendo con amigos, haciendo las cosas que ama y enriqueciéndose en su trabajo o educación. Disfruta de tu pasatiempo o encuentra un pasatiempo nuevo que hará tu vida más significativa.
- Lo que sea que quieras hacer, trata de salir de casa para no sentirte solo, incluso si es solo para leer un libro mientras tomas un café.
- Haz un horario semanal. Tómese un tiempo para la reflexión, pero también planifique actividades que realmente disfrute y desee realizar todos los días.
- Piense en esto como una oportunidad para probar lo que nunca ha podido hacer con su ex. Tal vez no le gusten las cosas pequeñas como comer ensalada o ver películas. Entonces, haz todo lo que pueda satisfacer tu corazón.
Paso 5. Imagina lo feliz que eres
Es posible que deba ser paciente para hacer realidad este deseo, pero con el tiempo, verá cuánto mejor será su vida una vez que se libere de esta terrible relación. Todas las noches antes de irse a la cama, piense en una cosa que pueda hacer ahora mismo. Escriba lo que sería mejor en su vida y lo agradable que sería tener el control de sus propios pensamientos y acciones.
Siempre que se sienta débil, vuelva a leer esta nota o diga las razones que han hecho que su vida se sienta mejor. Sea paciente, demostrará que está haciendo lo correcto al elegir ser valiente y tomar las decisiones correctas
Consejos
- Romper los lazos con todos los amigos parece una actitud muy cruel, pero es "cruel para siempre". Sin respuesta = no es necesario continuar con esta relación. Cuanto antes y más claro sea recibido su mensaje, antes su ex conocerá a otra persona y usted estará libre de una situación de desilusión. Cuantos menos comentarios amables le des a tu ex, más frustrado se sentirá de que te quedes con él. Cuanto más frustrado esté tu ex, más enojado y violento puede ser. No importa lo difícil que sea la situación y lo gentil que seas, no le muestres esto a tu ex. No tiene sentido porque esto solo hará que sea más difícil para los dos separarse.
- Admite tu debilidad. A menudo, incluso si su pareja es controladora y / o manipuladora (comportamiento incorrecto), solo se está aprovechando de sus propias debilidades (lo que da lugar a una conducta controladora / manipuladora). Entonces, en este caso, ambos tienen la culpa. Para evitar que el mismo problema ocurra en el futuro, debes superar tus inseguridades porque siempre te sientes descuidado, solo y / o tu tendencia a querer siempre "salvar" o confiar únicamente en las buenas cualidades de tu amor. "Corrija" cualquier error que cometa con otras personas. Después de todo, independientemente de quién fuera el mayor responsable, esta situación tenía que terminar. Resuelve los problemas que hay dentro de ti después de que termine esta relación.
- Digamos que tienes un amigo en común llamado Jim. Mientras conduces, llamas a Jim y le dices: "Jim, me acabo de separar de Laura. Ella estaba muy decepcionada cuando me fui. Así que me gustaría pedirte que llames y te asegures de que Laura está bien, pero no me digas Te pedí que me ayudaras ". Por supuesto que Jim llamaría a Laura o pasaría por su casa. Resultó que Laura estaba bien y no parecía una persona muy decepcionada. Tal vez escuches de tu ex que está desesperado e indefenso, y luego escuches de otro amigo que ha salido a cenar y está haciendo sus asuntos habituales. Pero tu ex esperará lo contrario, porque así es como puedes recuperar su control. Cuanto antes te ocupes de la situación, antes podrá tu ex aceptar tu decisión, siempre que se haya resuelto el problema principal (por ejemplo, lo dejaste y ya no quieres hacer lo que él quiere). Entonces, no más peleas por tu partida, no más problemas. Puede que todavía quede algún vestigio de ira, pero lo peor ya pasó.
- Si viven juntos y su pareja no quiere irse, debe irse, asumiendo que no es el único propietario de la propiedad o que no está obligado por un contrato de arrendamiento. Este problema puede ser muy difícil, especialmente si tienes que romper con personas que pueden apoyarte (amigos y familiares) y no saben dónde vivir. Quizás el único recurso sea esperar la decisión del juez en el juicio de divorcio que determinará el estado de la propiedad conjunta. Si es el único propietario de la propiedad, será muy desagradable. Llame a la policía y explique que ha terminado la relación y quiere que su ex salga de la casa ahora mismo. La policía se pondrá de tu lado si le pides a tu ex que salga de la casa y se lo llevará cuando lo solicites. Asegúrese de que haya devuelto todas las llaves antes de irse. Para evitar que regrese, es una buena idea pedir una orden de restricción. Si intenta regresar de nuevo, debe llamar a la policía de inmediato. Escóndete en el baño o en otra habitación con llave hasta que llegue la policía y se lo lleve una vez más. Evite la conversación u otro contacto con su ex, ya que esto podría generar más problemas.
- Las personas controladoras y manipuladoras generalmente se forman debido a factores externos que no puedes controlar. No puedes esperar un cambio o ayudar a alguien así a pesar de que te preocupas profundamente por ellos. Su mejor opción es (A) negarse a ser una víctima y (B) sugerirle que busque ayuda profesional.
- No elimines los mensajes de texto ni los mensajes de voz de tu ex, pero tampoco los respondas. Si responde, esta es una pequeña victoria y será una señal de que puede ganar aún más. Sin embargo, si su ex se convierte en un acosador, estos textos pueden ser una prueba valiosa para la policía si solicita que se emita una orden de restricción. Puede comprar una grabadora digital para almacenar mensajes de voz en CD, disquetes o cualquier otra área de almacenamiento segura en caso de que los necesite.
- Vuelva a ponerse en contacto con las personas que lo apoyan. Ve con tus amigos y familiares de los que te viste obligado a mantenerte alejado debido a tu ex, admite tus errores y pídeles que te acepten. Sin necesidad de hablar sobre cosas sin sentido (ni dejar que otras personas lo hagan), puedes decir: "En conclusión, tienes razón, esta relación es simplemente mala y una vez que me di cuenta, me fui. Aprecio que te hayas arriesgado al contándome tu preocupación por esta relación ".
- Date cuenta de que cuando tu relación termina, tu pareja vuelve a estar sola. Si conoces a alguien cercano a él o ella, esta persona puede ayudar a tu ex y negarse a seguir su camino. Han pasado muchas cosas entre usted y su pareja, pero esta es una forma en que puede mostrar su cariño y amor haciéndoles sentir cómodos y valorados.
- El poder y el control son temas que siempre han sido controvertidos. Todos somos jugadores, pero muchos de nosotros queremos tener una relación equilibrada y sin problemas. Desafortunadamente, es muy difícil construir una relación como esta. Brinde a otras personas la oportunidad de vivir su vida privada y usted tiene derecho a disfrutar de la libertad. ¡Mantente alerta porque un ex podría averiguar dónde y cómo estás! Haz cosas útiles y continúa desarrollándote. ¡Encontrarás la felicidad y la paz dentro de ti! Todos necesitamos equilibrio y amor incondicional.
Advertencia
- No asumas que una reunión tranquila con tu ex significa un buen final. Aún pueden pasar semanas o meses hasta que las cosas se recuperen. Es seguro que habrá historias de miedo sobre usted de conocidos mutuos en algún lugar. Resiste la tentación de volver a ver a tu ex solo para "aclarar las cosas". Déjalo en paz porque quienes te conocen sabrán cuál de ustedes tiene la razón, más por sus respuestas y acciones que por cualquier otro medio. Puedes decir: "Eso no es cierto, pero si sus palabras lo hacen sentir mejor … lo que sea". Encogerse de hombros y mostrarles que no hay nada que pueda hacer para evitar que su ex diga eso, déjelo pasar y continúe con su vida.
- A los niños a menudo solo se les dice que han sido abandonados y nunca se les explica el hecho de que el divorcio de sus padres no tiene nada que ver con ellos. Las personas controladoras tienen el hábito de enviar correo urgente a la casa de su ex y pedirles a los niños que "pongan la carta entre las puertas" para aumentar las posibilidades de fisgonear. Influir en los niños para que proporcionen información parece ser una necesidad y se hace incansablemente. La vida de muchos niños se ve muy afectada por su relación con uno de los padres / abusadores controladores / manipuladores, dañando así su relación con los padres que se comportan normalmente y bien.
- Tenga cuidado con el comportamiento de acecho o amenaza de alguien. Si se da cuenta de esto, repórtelo a la policía de inmediato. Esta persona probablemente solo quiera ser molesta e inofensiva. Sin embargo, no le des una oportunidad.. Si es necesario, solicite una orden de restricción o protección y llame a la policía siempre que se viole. Debe presentar un informe a la estación de policía para obtener una carta de informe de la policía que pueda usarse como evidencia de respaldo si el acosador lo está molestando más. Un acosador generalmente intentará bloquear cualquier acción que demuestre que su vida está mejorando, como una nueva carrera o relación, bloqueando su acceso a posesiones personales o cosas que son importantes para usted. Así que trata de traer todo lo que necesitas y no dejes nada cuando te vayas. También es posible que lo invite a reunirse para discutir el pago de la deuda de su tarjeta de crédito u otras deudas mientras aún está con él. Esta es la forma que tiene tu expareja de mantener la relación, no te dejes llevar. Este incidente puede costarle caro, pero sería mucho mejor si salda su deuda usted mismo en lugar de estar sujeto a un calendario de pagos que requiere que trate con él todos los meses.
- A estas personas generalmente les gusta reproducir eventos importantes en sus vidas, mencionar lo que pasó y cambiar la historia para adaptarse a ellos. Su hábito de recordar conversaciones, dar impresiones sobre usted u otros con respecto a eventos pasados, etc. puede ser muy desagradable y cuanto más habla, más se enoja. También puede culparte por cualquier cosa y llamarte manipulador. Si tu ex tiende a ser violento, ten cuidado si los dos tienen que conocerse.
- Las personas controladoras y manipuladoras generalmente usarán a sus hijos para satisfacer su necesidad de control después de un divorcio. A los niños se les pedirá que transmitan mensajes, a menudo se les pedirá que compartan noticias sobre sus ex parejas, información sobre vacaciones, citas con alguien o casi cualquier cosa. Debe ser consciente de la posible aparición de síntomas de alienación parental (Síndrome de Alienación Parental (PAS)) porque los padres controladores intentarán dañar la relación y la credibilidad de su expareja. Siempre debes estar consciente de este síntoma porque tu ex puede usar este método para controlarte a través de su relación con los niños. No puedes evitar que el comportamiento de tu ex ponga a tus hijos en esta situación, pero no hagas lo mismo. Es una buena idea que sus hijos asistan a las sesiones de terapia con un consejero que pueda explicar por qué la mamá o el papá (controlador) está tratando de hacerlos sentir infelices o culpables. Además, sus hijos también deben comprender por qué no necesitan proporcionar ninguna información sobre usted. Si se puede cultivar, este método es una inversión valiosa para su futuro. De lo contrario, deberías poder actuar como psicólogo o terapeuta para ellos y brindarles el mejor apoyo posible si tienen problemas para lidiar con tu ex.
- El abuso emocional suele empeorar en los niños buenos. Debido a que los manipuladores no se rinden fácilmente, siempre habrá otras víctimas, especialmente los niños inocentes que viven con ellos. Los adolescentes generalmente tienden a comportarse de una manera controladora / manipuladora si su madre es una madre soltera porque no pueden liberarse de las influencias manipuladoras que experimentan todo el tiempo. Es posible que a las niñas no se les compre un vestido para una fiesta de despedida o que a los niños no se les permita conducir un automóvil durante un mes y no se les permita compartir los buenos momentos que tuvieron con sus padres estables y amorosos. Estos niños se convierten en cautivos tomados como rehenes por sus padres controladores y manipuladores. Es por eso que usted, como padre estable, tiene la responsabilidad de brindar ayuda profesional a sus hijos para que puedan aceptar y lidiar con sus padres con problemas.
- Otra forma manipuladora que tu ex puede usar para ejercer control es controlar posesiones personales como fotos familiares, artículos de la escuela o la universidad, antigüedades que tienen su propio valor o cualquier otra cosa importante para ti que pueda usar como herramienta. atacarte emocionalmente.
- Si ambos tienen hijos, no puede restringir el acceso de su ex a los niños a menos que una decisión judicial lo permita. Si tu ex sigue siendo controlador o manipulador, deberías poder proteger a tus hijos lo mejor que puedas mostrándoles cómo los controlaba y manipulaba. No permita que mantenga a los niños alejados de sus propios padres. Acompáñelos explicándoles el comportamiento que los ha dejado confundidos, heridos o culpables. Si tu expareja podría ser peligrosa y te preocupa que pueda secuestrarlo o dañarlo, infórmalo a los funcionarios de la corte, a la policía u otra autoridad competente en este caso para que lo protejan.
- No todos los que controlan o manipulan pueden ser peligrosos, pero algunas personas lo son. Por lo general, les gusta mostrar su poder, pero si vienes con un amigo o familiar que los apoye o si no respondes a todos sus mensajes de texto / llamadas, puedes estar seguro de que esto terminará la relación con éxito. De lo contrario, busque ayuda, ya sea solicitando una orden de restricción a la policía o buscando un especialista en salud mental que determine si su ex podría ser un peligro para usted o para los demás o incluso para él mismo. Aparte de eso, sabrá cuáles son los pasos adecuados para hacer frente a este problema.
-
La mejor manera de responder a tu ex es no responder. Centra tu atención en los niños, no en el problema de la manipulación. Por lo tanto, no tienen que llevar una pesada carga emocional. Además, el control o la manipulación que quiere tu ex no está funcionando porque no tiene el efecto que quiere que te decepcione.
Por ejemplo: sabes que se tomaron algunas fotos familiares y tienes todo el derecho a asumir que tu ex las tomó. Te quedas en silencio hasta que un día tu hijo llega a casa felizmente acompañado de su padre con algunas de las fotos y dice: "¡Mamá, veamos qué encuentra papá!" Estás muy enojado. Sin embargo, si quieres "ganar" esta batalla, no debes reaccionar de ninguna manera. Todo lo que tienes que hacer es decir: "Vaya, eso es genial. ¿Recuerdas cuando hicimos este viaje? Fueron unas buenas vacaciones, ¿no? ¿No sería mejor si pusieras esta foto en tu habitación? " Después de eso, dile a tu ex: "Me alegro de que le hayas dado la foto a Joko. Significa mucho para él". ¡Suficiente! No importa lo enojado que estés o lo mucho que quieras gritar: "He buscado esa foto en todas partes y no tienes derecho a parecer un gran héroe frente a Joko robándome la foto y dársela a mí". Joko ". Tu ex ha estado esperando esta batalla, pero será muy malo para ti si actúas en este deseo. Primero, averigua qué está haciendo tu ex: (1) se ha aprovechado de sus propios hijos y los ha convertido en cómplices de esta manipulación sin que ellos lo sepan, (2) tu ex te ha demostrado que aún puede entrar en tu vida… cuando quiera porque en realidad todavía está "en la imagen" y (3) tu ex ha logrado obtener una respuesta emocional de tu parte. Esta es una gran victoria para él y lo hace aún más emocionado de seguir ganando. No debe reaccionar ni dar ninguna respuesta. ¡Ignoralo
